Panduan Keselamatan & Kenyamanan
© Copyright 2014 Hewlett-Packard Development Company, L.P. Informasi yang terdapat dalam dokumen ini dapat berubah tanpa pemberitahuan. Satusatunya jaminan untuk produk dan layanan HP dijelaskan dalam pernyataan jaminan tersurat yang menyertai produk serta layanan tersebut. Tidak ada isi dokumen ini yang dapat ditafsirkan sebagai penyataan jaminan tambahan. HP tidak bertanggung jawab atas kesalahan teknis atau editorial maupun penghilangan yang terdapat dalam dokumen ini.
Pendahuluan Panduan ini menjelaskan tentang pengaturan tempat kerja, posisi tubuh, serta kesehatan dan kebiasaan kerja yang baik bagi pengguna komputer saat bekerja di kantor, di rumah, di sekolah, dan ketika berada di perjalanan. Panduan ini juga berisi informasi keamanan kelistrikan dan permesinan yang berlaku untuk seluruh produk HP. Informasi ini tersedia juga di www.hp.com/ergo PERINGATAN! Hindari timbulnya kelebihan energi panas dari notebook.
iv Pendahuluan
Isi 1 Jadikan kenyamanan pemandu Anda .............................................................................................................. 1 Rasakan dengan cermat ketidaknyamanan dan atur posisi nyaman Anda ......................................... 1 Terapkan kebiasaan sehat ................................................................................................................... 3 Nyaman bekerja dengan komputer untuk anak-anak .............................................................
Tindakan pencegahan umum untuk produk HP ................................................................................. 24 Kerusakan yang perlu diperbaiki ....................................................................................... 24 Perbaikan ........................................................................................................................... 24 Memasang aksesori ...........................................................................................................
Langkah pencegahan untuk produk dengan perangkat opsional modem, telekomunikasi, jaringan area lokal .............................................................................................................................. 30 Langkah pencegahan untuk produk dengan perangkat laser ............................................................ 31 Peringatan keamanan Laser .............................................................................................. 31 Mematuhi regulasi CDRH ...............
viii
1 Jadikan kenyamanan pemandu Anda Rasakan dengan cermat ketidaknyamanan dan atur posisi nyaman Anda Kapanpun menggunakan komputer, Anda sendiri yang menentukan kenyamanan, kesehatan, keselamatan, dan produktivitas Anda. Itu memang sudah seharusnya terlepas apakah yang Anda gunakan keyboard desktop dan monitor di kantor, komputer notebook di aula kampus, tablet di dapur, atau komputer genggam di bandara. Di setiap keadaan, Andalah yang menentukan posisi tubuh Anda terhadap teknologi.
saat Anda cenderung merasa lelah. Hindari membungkukkan tubuh menyerupai postur kura-kura, dengan posisi leher tidak nyaman, kepala tidak lurus dengan tulang belakang, dan punggung tidak bertopang pada kursi. Berganti-ganti posisi tubuh antara duduk dan berdiri dan bernapas dalamdalam bagus untuk tulang belakang, persendian, otot, paru-paru, dan sistem sirkulasi.
Terapkan kebiasaan sehat Bangun hubungan positif di tempat kerja dan di rumah dan temukan cara-cara sehat mengurangi stres. Bernapaslah dalam-dalam secara teratur. Istirahat setiap 20 menit dengan berdiri, jalan-jalan, regangkan otot, dan alihkan pandanganmu dari layar komputer ke titik lain yang jaraknya jauh dengan pandangan yang lama. Mitra kerja yang sadar posisi tubuh ergonomis, akan mengamati posisi tubuh rekannya dan saling mengingatkan untuk bergerak dan berganti-ganti posisi tubuh.
2 Mengatur kursi Jadikan kenyamanan pada kaki, betis, punggung, dan bahu sebagai pemandu Anda Untuk mempelajari cara berganti-ganti posisi antara tegak dan bersandar, kenali betul tubuh Anda dengan penyetelan kursi Anda. Jika Anda belum memiliki salinan cetak panduan penggunaan kursi, lihat di situs web produsen. Namun rupanya, banyak orang tidak pernah mau mempelajari cara memanfaatkan berbagai penyetelan kursi mereka.
BENAR Atur tingkat sandaran, dan jika perlu terapkan pijakan kaki menyudut agar bertahan lama di posisi ini. 3. Periksa apakah kursi Anda memiliki fitur tambahan penopang punggung yang dapat disetel untuk kenyamanan. Jika ada, setel penopang punggung kursi agar mengikuti lengkung tulang belakang Anda. 4.
Setelah Anda mengetahui cara menggunakan teknik penyetelan kursi, bergantilah posisi antara tegak dan bersandar, rasakan dengan cermat kenyamanan tubuh Anda. Anda sendiri yang menentukan posisi tubuh dan penyetelan tempat duduk yang bagaimana yang paling nyaman dan produktif bagi Anda. Pilihan posisi tubuh yang sesuai zona nyaman Anda akan berbeda-beda sesuai pekerjaan Anda.
3 Mengatur permukaan kerja Jadikan kenyamanan pada bahu, lengan, dan tangan sebagai pemandu Anda Saat Anda berganti-ganti posisi, Anda mungkin perlu mengatur permukaan kerja untuk membuat bahu, lengan, dan tangan menjadi nyaman. Bahu Anda harus tetap rileks dengan siku lengan menggantung nyaman di bagian samping tubuh Anda. Lengan, pergelangan, dan tangan Anda harus dalam posisi netral dan lurus.
Salah Jangan tumpukan telapak tangan pada permukaan kerja atau menekukkan pergelangan tangan hingga menimbulkan bekas ke bawah. Salah Jangan tekuk pergelangan tangan hingga saling berdekatan dan menimbulkan bekas. Gunakan pedoman permukaan kerja berikut: ● Posisikan keyboard tepat di hadapan Anda agar tak perlu memutar leher dan batang tubuh (torso) Anda. ● Atur ketinggian permukaan kerja untuk kenyamanan bahu, lengan, pergelangan, dan tangan Anda.
Saat mengetik, menunjuk, dan menyentuh, cermati tangan dan jari-jemari dari kondisi tegang otot Saat mengetik, menunjuk, dan menyentuh, cermati kondisi tangan dan jari-jemari Anda secara teratur dari rasa tak enak, tegang, atau tak nyaman saat mengetik dan menggunakan alat penunjuk atau teknologi sentuh. Saat mengetik, cermati apakah sentuhan Anda terasa berat atau ringan. Gunakan tenaga sedikit mungkin saat menekan tuts. Hindari memegang dengan memberi tekanan yang tidak perlu pada jari dan ibu jari.
4 Mengatur monitor Rasakan dengan cermat kondisi kepala, leher, dan torso untuk kenyamanan Anda Tidak ada satu peletakan monitor yang dapat membuat seluruh bagian tubuh nyaman sepanjang waktu. Sepanjang hari, merasakan dengan cermat kenyamanan pada mata, leher, bahu, dan punggung membantu Anda menentukan apa yang harus digerakkan dan kapan saatnya. Peletakan, zum, dan cahaya adalah faktor penting yang mempengaruhi kenyamanan dan produktivitas Anda.
● Agar leher tak perlu maju ke arah depan saat melihat teks yang terlalu kecil, atur persentase zum hingga 125 persen atau lebih tinggi. Untuk penggunaan komputer, karakter dengan tinggi 3-hingga-4 milimeter mungkin akan terasa lebih produktif untuk kemampuan baca Anda. SALAH Jangan memajukan leher Anda ke arah depan.
● Untuk mendapatkan jarak pandang yang nyaman, regangkan lengan Anda ke arah monitor dengan merekatkan kepalan dan meletakkan monitor di dekat lokasi buku-jari Anda. Dengan kepala tersangga nyaman oleh leher dan bahu, pindahkan monitor maju-mundur untuk mengatur jarak pandang sedikit demi sedikit. Anda harus dapat memandang dengan jelas teks pada monitor.
PENTING: Jangan lupa untuk sering-sering berkedip, terutama jika mata Anda terasa tak nyaman. Rata-rata, orang berkedip 22 kali per menit. Saat memandang monitor, tanpa sadar tingkat kedipan mata berkurang hingga tujuh kedip per menitnya. ● Atur kemiringan monitor agar tegak lurus dengan wajah Anda. Untuk mengecek kemiringan monitor yang benar, pegang cermin kecil di bagian tengah area pandang Anda. Anda seharusnya dapat melihat mata Anda di cermin.
5 Menggunakan teknologi sentuh Menggunakan monitor sentuh dan produk all-in-one Teknologi sentuh adalah pilihan terbaik bila Anda butuh berinteraksi langsung dengan objek pada layar. Saat menggunakan teknologi sentuh, Anda harus memberikan perhatian khusus pada kenyamanan leher, bahu, dan lengan Anda. Ingat, tidak ada satu peletakan monitor yang dapat membuat seluruh bagian tubuh Anda nyaman sepanjang waktu, terutama saat menggunakan teknologi sentuh.
Kanan Membuka layar sentuh Anda lebih dekat dari panjang lengan Anda, lalu Atur kemiringan agar pergelangan tangan sejajar secara netral. Salah Menyentuh dengan lengan lama dapat membuat bahu dan lengan cepat lelah. Untuk tugas tertentu, Anda mungkin merasa sangat cocok menggunakan fitur sentuh sebagai metode masukan; di situasi yang lain, Anda mungkin merasa sangat cocok menggunakan keyboard dan alat penunjuk; dan terkadang Anda perlu menggunakan kombinasi keduanya sebagai metode masukan.
SALAH Jangan mencondongkan tubuh Anda ke layar sentuh sehingga punggung tidak bersandar pada kursi. Menggunakan tablet sentuh Saat menggunakan tablet sentuh, hal yang sangat penting diperhatikan adalah mencermati rasa tidak nyaman pada posisi kepala dan leher Anda. Jika Anda sering menggunakan teknologi ini dan merasa tidak nyaman pada leher, bahu, dan punggung, Anda dapat berganti-ganti posisi pandang mata terhadap monitor untuk waktu yang lama.
BENAR Untuk kenyamanan leher, Anda mungkin perlu menggunakan aksesori penyetel ketinggian untuk tablet.
6 Menggunakan Notebook Kenali kebutuhan tubuh Anda terutama saat menggunakan notebook Karena komputer notebook adalah perangkat mobile, Anda dapat dengan mudah berpindah dari satu tempat ke tempat lain. Di rumah, Anda dapat berpindah dari ruang kantor ke meja dapur dan bahkan berdiri beberapa saat di pojok dapur. Jika Anda melakukan perjalanan bisnis, Anda dapat dengan mudah berpindah dari meja di ruang hotel ke ruang rapat klien, atau terjun ke kantor jarak jauh di lapangan.
Setiap kali berpindah ke lingkungan kerja yang baru, cermati posisi tubuh Anda terhadap notebook. Saat bekerja di lingkungan yang tidak memiliki tempat duduk dan sandaran yang baik, atau saat bekerja untuk waktu yang lama, sering-seringlah mengganti posisi tubuh dan beristirahatlah sebentar secara teratur. Saat berada di perjalanan, gunakan tas jinjing beroda untuk notebook demi kenyamanan leher dan bahu Anda.
7 Mengawasi anak-anak dengan cermat saat mereka menggunakan komputer Catatan khusus untuk orang tua dan guru Perlu diperhatikan agar anak-anak diarahkan menggunakan komputer sewajarnya. Anak-anak terlalu banyak menggunakan komputer; mereka menggunakannya di sekolah dan di rumah untuk belajar dan bermain. Awasi dan bimbing anak-anak dengan cermat, sejak dini, mulai dari sekarang, dan paksa mereka untuk beristirahat. Tubuh anak-anak masih mengalami pertumbuhan dan perkembangan.
TIPS: Jika sistem di sekolah tidak dapat memberikan furnitur yang dapat disetel untuk penggunaan komputer, guru dapat mencoba menyuruh siswanya bekerja secara tim untuk menemukan ide segar solusi meningkatkan kenyamanan dan produktivitas mereka.
8 Memantau kebiasaan sehat dan berolahraga Kenyamanan dan keselamatan kerja dengan komputer dapat dipengaruhi kondisi kesehatan Anda secara umum. Berbagai studi menunjukkan bahwa beberapa kondisi kesehatan dapat meningkatkan risiko ketidaknyamanan, gangguan otot dan persendian, atau cedera.
9 Keamanan kelistrikan dan permesinan Setiap produk HP dirancang untuk beroperasi dengan aman bila dipasang dan digunakan sesuai petunjuk dan tindakan keselamatan umum. Pedoman yang tercakup di bagian ini menjelaskan potensi risiko yang berkaitan dengan pengoperasian komputer, juga mengenai praktik keselamatan penting yang dirancang untuk meminimalkan segala risiko.
● Bahan kimia Kabut dan uap kimia ● Radiasi Bunyi derau, ionisasi, laser, gelombang ultrasonik Persyaratan pemasangan Setiap produk HP beroperasi dengan aman bila digunakan sesuai informasi pada label taraf ukur kelistrikan dan petunjuk penggunaan produk. Setiap perangkat harus selalu digunakan sesuai dengan persyaratan dari ketentuan gedung dan sistem pengkabelan lokal dan regional untuk penggunaan aman perangkat TI.
Memasang aksesori Jangan menggunakan produk pada meja, dudukan beroda, dudukan biasa, dudukan berkaki tiga, atau unit braket. Produk bisa terjatuh, sehingga mencederai tubuh dan merusak produk dengan parah. Gunakan hanya dengan meja kerja, dudukan beroda, dudukan biasa, dudukan berkaki tiga, atau unit braket yang direkomendasikan oleh HP, atau yang dijual bersama produk.
Kabel daya Jika tidak tersedia kabel daya untuk komputer atau perangkat opsional komputer yang diberi daya dari sumber daya eksternal (AC), Anda harus membeli kabel daya yang penggunaannya disetujui di negara/wilayah Anda. Taraf ukur kabel daya harus cocok dengan produk serta tegangan dan arus yang tertera pada label taraf ukur kelistrikan produk. Taraf ukur tegangan dan arus kabel daya harus lebih besar daripada taraf ukur tegangan dan arus yang tertera pada produk.
Pengecekan keselamatan Setelah servis atau perbaikan produk selesai, mintalah mitra servis melakukan pengecekan keselamatan yang dipersyaratkan oleh prosedur perbaikan atau ketentuan setempat untuk memastikan produk beroperasi dengan benar. Pilihan dan pemutakhiran Gunakan hanya pilihan dan pemutakhiran yang direkomendasikan oleh HP. Permukaan panas Biarkan komponen internal perangkat dan drive "langsung colok" sampai dingin sebelum menyentuhnya.
Pencegahan untuk produk server dan jaringan Selain pencegahan umum yang diuraikan di awal, pastikan Anda mematuhi langkah pencegahan berikut ini sewaktu mengoperasikan produk server dan jaringan. Jika langkah pencegahan ini tidak dipatuhi bisa menyebabkan kebakaran, cedera tubuh dan kerusakan pada peralatan.
● Jangan hubungkan komponen dari rak terlalu cepat karena gerakan berat dapat merusak rel pendukung. ● Jangan berlebihan membebani sirkuit cabang pasokan AC (arus bolak-balik) yang memasok daya ke rak. Total beban rak tidak boleh melebihi 80% dari pentarafan sirkuit cabang. Langkah pencegahan untuk produk dengan pencatu daya langsung colok Patuhi pedoman berikut ini sewaktu menghubungkan dan memutuskan listrik dari catu daya: ● Pasang catu daya sebelum menghubungkan kabel listrik ke catu daya.
Pembumian antena Pengingat ini disediakan agar pemasang sistem CATV (cable television) memperhatikan Ayat 820-40 dari NEC (National Electrical Code), yang menyediakan pedoman tentang cara pembumian yang benar, khususnya dalam gedung, yang menjelaskan, bahwa arde kabel harus dihubungkan ke sistem pembumian gedung, dan sedapat mungkin dekat ke titik masukan kabel. 1. Unit Layanan Listrik 2. Power Service Grounding Electrode System (Sistem Elektroda Pengardean Arus Listrik) 3. Klem Bumi (Arde) 4.
Langkah pencegahan untuk produk dengan perangkat laser Semua sistem HP yang dilengkapi dengan perangkat laser, mematuhi standar keselamatan, antara lain, International Electrotechnical Commission (IEC) 60825 dan pelaksanaan nasional yang terkait. Dengan pertimbangan khusus terhadap laser, peralatan ini mematuhi standar kinerja produk laser yang ditetapkan badan pemerintah untuk produk laser Kelas 1.
Simbol-simbol pada peralatan Tabel berikut merinci simbol keselamatan yang mungkin dibubuhkan pada peralatan HP HP. Rujuklah tabel ini untuk penjelasan mengenai simbol dan patuhi peringatan yang menyertainya. Simbol ini, apabila dibubuhkan sendirian atau bersama dengan salahsatu dari simbol lainnya dalam tabel ini, menandakan bahwa Anda harus membaca petunjuk pengoperasian yang disertakan dengan produk. PERINGATAN: Ada potensi risiko jika tidak mengikuti petunjuk pengoperasian.
Simbol-simbol ini menandakan ada bagian mekanis yang dapat menjepit, meremukkan atau mencederai tubuh. PERINGATAN: Untuk menghindari risiko cedera tubuh, jauhi bagian-bagian yang bergerak/berputar. Simbol ini menunjukkan adanya komponen bergerak yang dapat mengakibatkan cedera tubuh. PERINGATAN! Komponen bergerak yang berbahaya. Untuk mengurangi risiko cedera tubuh, menjauhlah dari mata kipas yang berputar. Simbol ini menandakan ada kemungkinan bahaya terjungkal yang mengakibatkan cedera tubuh.
10 Informasi selengkapnya Jika Anda membutuhkan informasi lebih lanjut tentang pengaturan tempat kerja, peralatan, dan standar keselamatan, lihat daftar organisasi berikut: American National Standards Institute (ANSI) 11 West 42nd St. New York, NY 10036 http://www.ansi.org Human Factors and Ergonomics Society (HFES) P.O. Box 1369 Santa Monica, CA 90406-1369 http://www.hfes.org International Electrotechnical Commission (IEC) Sekretariat Pusat 3, rue de Varemb P.O.
Linnegatan 14 SE-114 94 Stockholm, Sweden http://www.tcodevelopment.
Indeks A aksesori 28 anak-anak 3, 20 antena televisi 29 monitor pedoman mengatur 10 peletakan 10, 12, 13 tutup penopang 27 B bahu O opsi 28 organisasi standar keselamatan 34 7 C catu daya 29 D docking base [pangkalan dok] dua monitor 13 dudukan lengan 5 G gerendel pengaman 28 J jari-jemari 9 jaringan area lokal (LAN) 30 K kabel daya 26 keamanan bahan kimia 24 keamanan kelistrikan 23 keamanan laser 31 kebakaran 23 keselamatan energi 23 keselamatan mekanis 23 ketinggian kursi 4 kilatan petir 29 klem
