Safety and working environment User manual

6 Använda en bärbar dator
Lyssna på kroppen extra mycket när du använder en bärbar
dator
Eftersom en bärbar dator är flyttbar kan du enkelt ta med den från en plats till en annan. Hemma kan
du ta med den från arbetsrummet till köket och till och med stå en stund vid köksbänken. Om du reser
i tjänsten kan du enkelt flytta från skrivbordet på hotellrummet till kundens konferensrum eller till ett
fjärransluten kontor ute på fältet.
Om du enbart använder en bärbar dator är det särskilt viktigt att vara uppmärksam på obehag. Om du
märker att du tittar ned på den bärbara datorns skärm under längre perioder och upplever obehag i
nacken, kanske det kan vara mer bekvämt att använda ett fullstort tangentbord, en justerbar
bildskärm eller ett stativ och en extern pekenhet som en mus. Dessa och andra tillbehör gör att du
kan vara flexibel under dagen och får ett mer varierat synavstånd och flera olika höjdalternativ, så att
det blir bekvämare för handleder och händer. För ökad bekvämlighet och produktivitet kan en
dockningsstation eller portreplikator användas så att du kommer åt alla stationära tillbehör via en
enkel anslutning. Mobila tillbehör, som en resemus och ett tangentbord, ger justeringsmöjligheter när
du är på resande fot.
VAR MEDVETEN Det är särskilt viktigt att vara uppmärksam på obehag
och obekväma arbetsställningar när du använder en bärbar dator.
Varje gång du flyttar till en ny arbetsmiljö ska du tänka på din arbetsställning i förhållande till den
bärbara datorn. När du arbetar i miljöer där det är svårt att hitta en korrekt sittställning eller inte kan få
stöd för ryggen, eller när du arbetar längre perioder bör du ändra kroppsställning ofta och ta
regelbundna korta pauser.
När du är ute och rör på dig bör du använda en datorväska med hjul för att avlasta nacke och axlar.
18 Kapitel 6 Använda en bärbar dator