Safety and Comfort Manual Manual

VAŽNO: istraživanja pokazuju da brojni korisnici računala, uključujući malu djecu, na
monitorima gledaju mutne slike zbog slabog vida. Djeca s oštećenjem vida češće imaju
problema s čitanjem. Svi bi korisnici računala morali odlaziti na redovite preglede vida kod
oftalmologa. Neki će morati početi nositi naočale, a neki će možda morati promijeniti dioptriju ili
nabaviti zasebne naočale za korištenje računala.
●
Namještajte visinu monitora dok vam je glava u udobnom ravnom položaju u odnosu na ramena.
Glava ne smije biti nagnuta prema naprijed, a vrat se ne smije neudobno izvijati unaprijed ili
unatrag. Prilikom promatranja sredine monitora pogled bi morao biti usmjeren malo prema dolje.
Premda je
brojnim korisnicima najudobniji položaj monitora onaj pri kojem se gornji redak teksta
nalazi malo ispod visine očiju, ako monitor malo povisite u odnosu na tu razinu, uvidjet ćete da je
to udobniji položaj za vrat. Međutim, ako vam se oči suše, preporučuje se spuštanje monitora jer
će uz niži zaslon veći dio kapaka prekriti površinu očiju. Da ne bi zabacivale glavu unatrag,
osobe koje koriste multifokalne naočale katkad monitor postavljaju vrlo nisko da bi sadržaj mogle
gledati kroz donji dio leća; neki korisnici pak koriste druge naočale posebno za rad za
računalom.
PRAVILNO Osobama koje koriste multifokalne naočale
spuštanje monitora olakšava uspravno držanje glave u ravnini s
ramenima.
NEPRAVILNO Ako morate imalo savijati vrat unatrag, monitor je
smješten previsoko.
SAVJET: ako ne možete dovoljno povisiti monitor, razmislite o korištenju pomičnog stalka ili
postolja za monitor. Ako ne možete dovoljno spustiti monitor, razmislite o korištenju pomičnog
stalka.
VAŽNO: ne zaboravite treptati, osobito ako osjećate da naprežete oči. Čovjek u prosjeku
trepne 22 puta u minuti. Korisnici za računalom često nesvjesno smanje učestalost treptanja i na
sedam treptaja u minuti.
●
Prilagodite nagib monitora tako da bude okomit u odnosu na vaše lice. Ispravnost nagiba
monitora provjerite tako da postavite malo zrcalo na sredinu monitora. U zrcalu biste morali
vidjeti svoje oči.
Navedene postupke ponovite za svaki sjedeći ili stojeći položaj i prilikom svakog pomicanja.
SAVJET: ako koristite držač dokumenata, postavite ga na jednaku visinu kao i monitor, a ono u što
najviše gledate (držač ili monitora) postavite izravno ispred sebe. Vodite se za osjećajem udobnosti u
glavi, vratu i tijelu.
12 Poglavlje 4 Prilagodba monitora