Saugaus ir patogaus darbo vadovas
© Copyright 2014 Hewlett-Packard Development Company, L.P. Čia pateikta informacija gali būti pakeista apie tai nepranešus. Vienintelės produktų ir paslaugų garantijos yra išdėstytos raštiškuose garantijų patvirtinimuose, pateikiamuose su tam tikrais produktais ir paslaugomis. Nė vienas iš išdėstytų dalykų negali būti laikomas papildoma garantija. HP neprisiima atsakomybės už šio dokumento technines ar redagavimo klaidas ar praleidimus. Antrasis leidimas: 2014 m. lapkričio mėn. Pirmasis leidimas: 2013 m.
Įžanga Šiame vadove aprašomas tinkamas darbo vietos įrengimas, laikysena bei higienos ir darbo įpročiai kompiuterių naudotojams darbe, namuose, mokymo įstaigoje ir kelionėje. Be to, šiame vadove pateikiama elektros ir mechanizmų saugos informacija, skirta visiems HP gaminiams. Ją taip pat rasite www.hp.com/ergo PERSPĖJIMAS! Saugokite nešiojamąjį kompiuterį nuo per didelio karščio.
iv Įžanga
Turinys 1 Svarbiausia, kad būtų patogu ........................................................................................................................... 1 Nepatogų padarykite patogiu ............................................................................................................... 1 Vadovaukitės sveikatingumo principais ................................................................................................ 2 Patogus darbas kompiuteriu vaikams .................................
Bendrosios atsargumo priemonės HP gaminiams ............................................................................. 21 Žala įrangai, dėl kurios reikia atlikti techninę priežiūrą ...................................................... 21 Techninė priežiūra ............................................................................................................. 21 Tvirtinimo priedai ...............................................................................................................
Saugos priemonės gaminiams su lazeriniais įtaisais ......................................................................... 27 Lazerių saugos įspėjimai ................................................................................................... 28 CDRH reglamentų atitikimas ............................................................................................. 28 Tarptautinių taisyklių atitikimas ..........................................................................................
viii
1 Svarbiausia, kad būtų patogu Nepatogų padarykite patogiu Kaskart naudodamiesi kompiuteriu turite priimti sprendimus, kurie turi įtakos patogiam darbui, sveikatai, saugai ir produktyvumui. Tai turite padaryti, nesvarbu, ar naudojatės stalinio kompiuterio klaviatūra ir monitoriumi biure, nešiojamuoju kompiuteriu universiteto bendrabutyje, planšetiniu kompiuteriu virtuvėje ar delniniu kompiuteriu oro uoste. Visais šiais atvejais turite pasirinkti kūno padėtį, tinkamą naudojamai technologinei priemonei.
sėdėję konferencijų patalpoje. Rezultatas: vis prisimindami judėti galite dirbti patogiai ir išlikti produktyvūs, o jei pamiršite tai daryti, jūsų laikysena gali tapti nepatogi ir neleis jums taip produktyviai dirbti. Dienai bėgant sprendimus priimate jūs. IŠLIKITE BUDRŪS Nepatogų padarykite patogiu. Venkite nepatogios ir neleidžiančios produktyviai dirbti laikysenos, kuri panaši į vėžlio.
2 Kėdės reguliavimas Svarbiausia, kad patogu būtų pėdoms, kojoms, nugarai ir pečiams Jei norite sužinoti, kaip derėtų keisti tiesaus sėdėjimo ir sėdėjimo atsilošus padėtis, turite gerai susipažinti su naudojamos kėdės reguliavimo galimybėmis. Jei neturite spausdintos kėdės naudotojo instrukcijos kopijos, pasitikrinkite gamintojo svetainėje. Keista, tačiau daugelis žmonių taip niekada ir neišmoksta naudotis visomis savo kėdės reguliavimo galimybėmis.
TEISINGA Kad išlaikytumėte tinkamą padėtį, sureguliuokite atlošimo minkštumą ir prireikus naudokite kampu pakreiptą kojų atramą. 3. Patikrinkite, ar kėdėje yra papildomų atlošo reguliavimo funkcijų, kurias galima reguliuoti, kad sėdėti būtų patogiau. Jei jų yra, sureguliuokite kėdės atlošą, kad atitiktų įprastą jūsų stuburo formą. 4.
Kai išmoksite reguliuoti savo kėdę, keiskite tiesaus sėdėjimo ir sėdėjimo atsilošus padėtis, kad išsiaiškintumėte, kaip sėdėti jums patogu. Kuri sėdėjimo laikysena ir kurie kėdės reguliavimo nustatymai jums yra patogiausi ir padeda dirbti produktyviau, sprendžiate jūs. Jūsų pasirinkta patogi laikysena, matyt, priklausys nuo atliekamos užduoties. Pavyzdžiui, rašant el.
3 Darbo stalo reguliavimas Svarbiausia, kad patogu būtų pečiams, rankoms ir delnams Keičiant laikyseną gali tekti sureguliuoti darbo stalą, kad būtų patogu pečiams, rankoms ir delnams. Jūsų pečiai turi būti atsipalaidavę, o alkūnės patogiai pakibusios šonuose. Dilbiai, riešaiir delnai turi būti tiesūs, neutralioje padėtyje. Darbo stalo, klaviatūros ir žymiklio įrenginio reguliavimo galimybės gali lemti jūsų komfortą ir padėti dirbti produktyviai.
NETEISINGA Ant darbo stalo nedėkite delnų arba nelenkite delnų stipriai žemyn. NETEISINGA Riešų nelenkite stipriai į vidų. Vadovaukitės šiomis darbo stalo rekomendacijomis: ● Klaviatūrą padėkite tiesiai priešais save, kad nereikėtų sukti kaklo ar kūno. ● Sureguliuokite darbo stalo aukštį, kad būtų patogu pečiams, rankoms, riešams ir delnams. Pečiai turi būti atsipalaidavę, o alkūnės patogiai pakibusios šonuose. Klaviatūros eilutė su raide „L“ turėtų būti ties arba beveik ties jūsų alkūnių aukščiu.
Kai renkate tekstą, stebėkite, ar klavišus spaudžiate stipriai ar švelniai. Klavišams spausti naudokite kuo mažiau jėgos. Atpalaiduokite nykščius ir pirštus. Nustebsite pastebėję, kad nykštį ar pirštą, kurio nenaudojate rinkdami tekstą, naudodamiesi žymiklio įrenginiu ar lietimo funkcijomis, laikote įtemptą. Žymiklio įrenginį laikykite laisvai. Žymiklio įrenginį judinkite visa ranka ir pečiu, o ne vien riešu. Laikykite riešą tiesiai, ranką atpalaiduokite, o klavišus spauskite švelniai.
4 Monitoriaus reguliavimas Atkreipkite dėmesį, ar patogu galvai, kaklui ir liemeniui Nėra vienos tinkamos monitoriaus vietos, kurią pasirinkus visos kūno dalys nuolatos būtų patenkintos. Dienai bėgant vadovaudamiesi akių, kaklo, pečių ir nugaros patogumu nuspręskite, ką ir kada reikia perkelti. Vieta, vaizdo mastelis ir apšvietimas yra labai svarbūs veiksniai, kurie turi įtakos komfortui ir produktyvumui. Pavyzdžiui, jei sausėja akys, galbūt monitorių reikėtų trumpam nuleisti ir pamirksėti.
NETEISINGA Netieskite kaklo į priekį. PATARIMAS: kai kuriuose kompiuteriuose mastelio nustatymus galima reguliuoti nuspaudus klavišą ctrl ir sukant pelės slinkties ratuką aukštyn ar žemyn arba naudojant mastelio keitimo gestus jutiklinėje planšetėje. TEISINGA Reguliuokite žiūrėjimo atstumą, kol galėsite aiškiai skaityti tekstą. ● 10 Patogų žiūrėjimo atstumą galite pasirinkti ištiesdami ranką sugniaužtais pirštais į priekį monitoriaus link ir pastatydami monitorių ties krumpliais.
SVARBU: tyrimai rodo, kad daugelis kompiuterių naudotojų, įskaitant mažus vaikus, monitoriuje mato susiliejusį vaizdą dėl sutrikusio regėjimo. Vaikai, kurie blogai mato, sunkiau ugdo skaitymo įgūdžius. Visi kompiuterių naudotojai turi reguliariai tikrinti akis pas regos specialistą; kai kuriems gali tekti pradėti nešioti akinius; kitiems gali tekti išklausyti naujų nurodymų arba pradėti dėvėti specialius akinius naudojantis kompiuteriu.
Dviejų monitorių reguliavimas Jei naudojatės dviem monitoriaus, yra keletas skirtingų pastatymo galimybių. Vieną monitorių galite pastatyti tiesiai priešais save, o kitą – šone. Jei pastebėjote, kad pasukę galvą ir kaklą ilgai žiūrite į šone esančiame ekrane atidarytą programą, atidarykite programą ekrane, kuris yra priešais jus. Šone esančiame monitoriuje atidarykite tik tas programas, kuriomis naudojatės trumpai.
5 Lietimo funkcijų naudojimas Jutiklinio ekrano ir universalių gaminių naudojimas Lietimo funkcijos – tai galimybė veiksmus su objektais ekrane atlikti tiesiogiai. Naudodamiesi lietimo funkcijomisypatingą dėmesį turite skirti kaklo, pečių ir rankų patogumui. Atminkite, kad nėra vienos padėties, kurią pasirinkus visada bus patogu visoms kūno dalims, ypač naudojantis lietimo funkcijomis.
TEISINGA Perkelkite jutiklinį ekraną arčiau nei per rankų ilgį ir sureguliuokite pakreipimą, kad riešai išliktų neutralioje padėtyje. NETEISINGA Jei jutikliniu ekranu ilgai naudositės ištiestomis rankomis, greitai pavargs pečiai ir rankos. Atliekant tam tikrą užduotį įvesčiai gali būti patogiau naudoti tik lietimo funkcijas; kitais atvejais gali būti patogiau naudotis tik klaviatūra ir žymiklio įrenginiu; o kartais gali prireikti naudoti abu įvesties būdus. Kai naudojatės abiem įvesties būdais (pvz.
NETEISINGA Nesilenkite į priekį virš jutiklinio ekrano atkeldami nugarą nuo kėdės. Jutiklinio planšetinio kompiuterio naudojimas Naudojantis jutikliniais planšetiniais kompiuteriais itin svarbu, kad būtų patogu galvai ir kaklui. Jei tokiais įrenginiais naudojatės dažnai ir jaučiate diskomfortą kakle, pečiuose ir nugaroje, vadinasi, pasilenkę ilgai žiūrite į ekraną.
TEISINGA Kad būtų patogu kaklui, galite pabandyti naudoti reguliuojamo aukščio priedą, skirtą planšetiniams kompiuteriams.
6 Nešiojamojo kompiuterio naudojimas Įsiklausykite į savo kūną, tai labai svarbu naudojantis nešiojamuoju kompiuteriu Kadangi nešiojamieji kompiuteriai yra mobilūs, jais naudodamiesi galite lengvai pereiti iš vienos vietos į kitą. Namuose galite pereiti iš darbo kambario į virtuvę arba net šiek tiek pastovėti prie virtuvės stalo. Jei vykstate į komandiruotę, galite lengvai pereiti nuo viešbučio kambario stalo prie stalo konferencijų patalpoje arba laikinajame biure.
7 Atidžiai stebėkite kompiuteriu besinaudojančius vaikus Speciali informacija tėvams ir mokytojams Labai svarbu skatinti kompiuteriu besinaudojančių vaikų priežiūrą. Vaikai dažnai naudojasi kompiuteriu; jais naudojasi mokykloje ir namuose mokydamiesi bei žaisdami. Stebėkite ir padėkite vaikams – pradėkite kuo anksčiau, pradėkite nedelsdami ir reikalaukite daryti pertraukas. Vaikai vis dar auga ir vystosi, todėl jų naudojimosi kompiuteriu įpročiai gali turėti įtakos jų bendrai ir fizinei sveikatai.
8 Sveikatos įpročių stebėjimas ir mankštinimasis Patogus ir saugus darbas kompiuteriu gali turėti įtakos ir jūsų bendrai sveikatos būklei. Tyrimai rodo, kad diskomforto, raumenų ir sąnarių sutrikimų ar traumų riziką gali padidinti įvairūs sveikatos veiksniai. Jei jums nustatyta kuri nors iš toliau išvardytų sveiktos būklių ar veiksnių, labai svarbu reguliariai daryti pertraukas ir dažnai stebėti, ar jums patogu.
9 Elektros ir mechaninių priemonių sauga HP gaminiai yra pagaminti taip, kad veiktų saugiai, kai įrengiami ir naudojami laikantis gaminio instrukcijų ir bendrųjų saugos reikalavimų. Šiame skyriuje esančiose rekomendacijose aprašomi galimi pavojai, susiję su kompiuterio naudojimusi, ir pateikiami svarbūs saugos reikalavimai šiems pavojams sumažinti.
cheminių dūmų ir garų, ● radiacijos, triukšmo, jonizuojančiųjų, lazerio ir ultragarso bangų. Įrengimo reikalavimai HP gaminiai gali būti saugiai naudojami laikantis ant jų nurodytų elektros reikalavimų ir gaminio naudojimo instrukcijų. Juos visada reikia naudoti vadovaujantis vietiniais ir regiono pastatų bei laidų instaliacijos taisyklių reikalavimais, skirtais saugiam IT įrangos naudojimui.
Tvirtinimo priedai Nesinaudokite gaminiu ant nestabilaus stabo, vežimėlio, stovo, trikojo ir laikiklio. Gaminys gali nukristi ir sunkiai sužaloti bei būti stipriai apgadintas. Jį naudokite tik su stalu, vežimėliu, stovu, trikoju ar laikikliu, kurį rekomenduoja HP arba kuris parduodamas su gaminiu. Vėdinimas Gaminio angos ir skylės yra skirtos vėdinimui, todėl jų niekada negalima užblokuoti ar uždengti, nes jos leidžia gaminiui veikti tinkamai ir apsaugo jį nuo perkaitimo.
Maitinimo laidas turi būti skirtas gaminiui ir turi atitikti įtampos ir srovės parametrus, nurodytus gaminio elektros informacijos etiketėje. Laido įtampos ir srovės reikšmės turi būti didesnės negu ant gaminio nurodytos įtampos ir srovės reikšmės. Be to, laido gijos skersmuo turi būti ne mažesnis nei 0,75 mm2 / 18 AWG, o laidas turi būti 1,5–2,5 m (5–8 ft) ilgio. Jei kilo klausimų dėl naudotino maitinimo laido tipo, kreipkitės į techninės priežiūros partnerį.
Priedai ir papildomos priemonės Naudokite tik HP rekomenduojamus priedus ir papildomas priemones. Karšti paviršiai Prieš liesdami vidines įrangos dalis ir prijungiamus diskų įrenginius, palaukite, kol jie atvės. Pašaliniai objektai Niekada jokių daiktų nekiškite į gaminio angas. Atsargumo priemonės nešiojamiems kompiuteriniams gaminiams Be bendrųjų anksčiau aprašytų saugos priemonių, dirbdami su nešiojamais kompiuteriniais gaminiais, laikykitės ir tokių atsargumo priemonių.
Saugos blokuotės ir priedai Kad būtų apribotas priėjimas prie pavojingos energijos sričių, kai kuriuose serveriuose įrengtos saugos blokuotės. Jos nutraukia srovės tiekimą, kai išimamas priedo dangtis.
● Įrenkite maitinimo laidą, prieš jungdami jį į maitinimo šaltinį. ● Prieš išimdami maitinimo šaltinį iš serverio, atjunkite maitinimo laidą. ● Jei sistema turi kelis srovės šaltinius, sistemai tiekiamą srovę nutrauksite išjungdami visus maitinimo laidus iš maitinimo šaltinių. Saugos priemonės gaminiams su išorinės televizijos antenos jungtimis Be bendrųjų anksčiau aprašytų saugos priemonių, kartu su gaminiu naudodami išorines televizijos antenas, laikykitės ir tokių saugos priemonių.
Antenos įžeminimas Šis priminimas skirtas atkreipti kabelinės televizijos sistemos įrengėjų dėmesį į Nacionalinio elektros reglamento (NEC) 820-40 skyrių. Skyriuje teikiami nurodymai, kaip tinkamai įrengti įžeminimą, primenama, kad būtina kabelio įžeminimo laidą sujungti su statinio įžeminimo sistema kuo arčiau kabelio įėjimo taško. 1. Elektros priežiūros įranga 2. Kontaktinė įžeminimo sistema (NEC 250, H dalis) 3. Įžeminimo gnybtai 4. Įžeminimo laidai (NEC, 810-21 skyrius) 5.
įranga ir lazeris atitinka lazerinių gaminių eksploatacinių savybių standartus, kuriuos 1 klasės lazeriniam gaminiui nustatė vyriausybinės institucijos. Gaminys neskleidžia pavojingų spindulių; spindulių pluoštas bus visiškai pridengtas, kad ir kokius veiksmus atliktų darbuotojas. Lazerių saugos įspėjimai Be bendrųjų pirmiau aprašytų saugos priemonių, dirbdami su lazerinį įtaisą turinčiais gaminiais, laikykitės ir tokių atsargumo priemonių.
Toks simbolis reiškia, kad yra elektros smūgio pavojus. Priedėlius su tokiais simboliais atidaryti gali tik techninės priežiūros specialistas. ĮSPĖJIMAS. Kad išvengtumėte elektros smūgio, neatverkite šio priedėlio. RJ-45 lizdas, pažymėtas šiuo simboliu, yra tinklinės sąsajos jungtis (Network Interface Connection, NIC). ĮSPĖJIMAS. Kad išvengtumėte elektros smūgio, nesukeltumėte gaisro ir nesugadintumėte įrangos, nejunkite telefono arba telekomunikacinio laido į šį lizdą.
Šis simbolis nurodo, kad viduje yra judančių dalių, kurios gali sužeisti. PERSPĖJIMAS! Pavojingos judančios dalys. Kad išvengtumėte sužeidimų, saugokitės judančių ventiliatoriaus menčių. Šis simbolis įspėja apie galimą apvirtimo, kartu ir sužeidimo pavojų. ĮSPĖJIMAS. Kad išvengtumėte sužeidimų, laikykitės visų instrukcijų, kuriose nurodoma, kaip įrangą išlaikyti stabilią transportuojant, įrengiant ir atliekant priežiūrą.
10 Daugiau informacijos Jei reikia daugiau informacijos apie darbo vietos įrengimą ir įrangos išdėstymą bei saugos standartus, kreipkitės į šias organizacijas: American National Standards Institute (ANSI) 11 West 42nd St. New York, NY 10036 http://www.ansi.org Human Factors and Ergonomics Society (HFES) P.O. Box 1369 Santa Monica, CA 90406-1369 http://www.hfes.org International Electrotechnical Commission (IEC) Central Secretariat 3, rue de Varembé P.O. Box 131 CH1211 GENEVA 20, Switzerland http://www.iec.
Linnégatan 14 SE-114 94 Stockholm, Sweden http://www.tcodevelopment.
Rodyklė A akumuliatorius 24 antenos įžeminimas 27 atrama dilbiams 4 L lazerinis įtaisas 28 lietimas 7, 13, 15 C cheminė sauga 20 D darbo stalo rekomendacijos 7 darbo su lazeriu sauga 28 darbo vietos išdėstymas 31 delnai 6, 7 du monitoriai 12 E elektros linijos 26 elektros priemonių sauga elektros smūgio, 20 elektros srovė 25 energijos sauga 20 20 G gaisras 20 I į stelažus montuojami gaminiai 25 įkraunamas akumuliatorius 24 įspėjimas darbo su lazeriu sauga 28 perkaitimas iii, 24 saugos simboliai 28 įžemi
