Operation Manual
3. TRAINING
Dragen van de borstband
1. Maak de elektroden van de
borstband goed vochtig onder
stromend water.
2. Bevestig de zender aan de
borstband. Pas de lengte van de
borstband aan zodat deze strak
maar comfortabel zit.
3. Doe de borstband om uw borst,
net onder de borstspieren en
bevestig het haakje aan de
andere kant van de borstband.
4. Zorg ervoor dat de vochtige
elektroden goed in contact
komen met de huid en dat het
Polar-logo op de zender rechtop
in het midden zit.
Maak de zender na elk gebruik los van de borstband om de levensduur van de batterij van de zender te verlengen.
Zweet en vocht kunnen de elektroden nat en actief houden. Dit verkort de levensduur van de batterij van de zender.
Zie ??? voor meer informatie over het onderhoud van de borstband.
Training starten
1. Draag de borstband en de trainingscomputer.
2. Druk op OK en kies Start. Wacht totdat uw hartslag wordt weergegeven en druk daarna op OK om de
registratie te starten.
Kies Settings > Training Settings (Instellingen > Trainingsinstellingen) om de trainingsgeluiden, de
hartslagweergave of de zonelimieten vóór het starten van de registratie te wijzigen. Zie
Trainingsinstellingen (pagina 12) voor meer informatie.
Uw trainingsbestand wordt alleen opgeslagen als de registratie langer dan één minuut geduurd heeft.
Timer trainingsduur
De FT7 heeft een timer voor de trainingsduur, waarmee u de trainingsduur kunt registreren zonder de
borstband te hoeven gebruiken.
1. Druk tweemaal op OK om uw trainingsduur te registreren. Started (Gestart) wordt weergegeven.
2. Houd DOWN (Omlaag) ingedrukt totdat de weergave DURATION/ TIME OF DAY (Duur / Tijd) wordt
weergegeven.
3. U kunt de verstreken tijd volgen. Als Check heart rate transmitter! (Controleer borstband!) wordt
weergegeven, druk dan op OK om de tijdmeting voort te zetten.
4. Druk tweemaal op BACK (Terug) om de tijdmeting te stoppen.
5. De samenvatting volgt en u kunt de verstreken tijd controleren.
Vet verbranden of conditie verbeteren
Tijdens de training toont de Polar FT7 uw optimale trainingsintensiteit voor vetverbranding en
NEDERLANDS
6 Training