Bruksanvisning

Apper
50
Når du registrerer treningsinformasjonen trykker du på for å bruke tilleggsfunksjoner. Enkelte
funksjoner kan være utilgjengelige, avhengig av valgt treningstype:
•
For å se treningsregistreringer trykker du på Logg .
•
For å angi treningsmål trykker du på Mål .
•
For å motta treningsråd mens du trener i løpemodus merker du av Trening .
•
For å bruke pulsfunksjonen merker du av Pulsmåler .
•
Bare registreringer fra de siste tretti dagene blir lagret. Du kan se tidligere data på
mobilenheten hvor S Health-appen er installert.
•
Målt avstand kan variere fra faktisk avstand på grunn av ujevn skrittlengde, gange på
stedet og trasking frem og tilbake.
Bruke trenerfunksjonen mens du trener i løpemodus
Bruk den personlige trenerfunksjonen til å trene trygt og effektivt. Du mottar trenerveiledning i
sanntid som leder deg gjennom en trygg og effektiv treningsøkt som holder deg i form.
Om trenerfunksjonen
Trenerfunksjonen inkluderer Firstbeat-teknologi som tilbyr tilpasset treningsveiledning. Firstbeat
bruker treningseffektanalyse (TE) som måler samlet fysisk belastning under en treningsøkt
og vurderer effekten på formen din. Treningseffektnivåer er basert på din fysiske profil og
pulsinformasjonen som registreres mens du trener. Treningseffektnivået ditt øker når du trener
effektivt, og trenerfunksjonen bruker treningseffekt til å gi deg tilbakemeldinger.
Tilbakemeldingene gis av funksjonen via beskjeder, som ”raskere”, ”hold dette tempoet”
og ”saktere”. Når du begynner å bruke trenerfunksjonen, beregner den et passende
treningseffektnivå basert på profilen din. Når du trener analyserer den treningshistorikken din
og gir mer tilpasset veiledning. En typisk treningsøkt begynner med lavere intensitet og øker i
intensitet mot slutten.
Gå til
www.firstbeat.fi/te for mer informasjon.
Gear måler pulsen din med pulssensoren. Denne funksjonen fungerer kanskje ikke
skikkelig hvis pulssensoren utsettes for kraftig svette eller hvis plasseringen endres under
trening.
For de beste trenerresultatene bruker du trenerfunksjonen mens du trener innendørs.