Nº. du Modèle PFEL04910.0 Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour référence. Autocollant du Numéro de Série QUESTIONS ? Si vous avez des questions ou si des pièces sont endommagées ou manquantes, VEUILLEZ NOUS CONTACTER AU SERVICE À LA CLIENTÈLE DIRECTEMENT. APPUYEZ SANS FRAIS : 1-888-936-4266 du lundi au vendredi de 7h30 à 16h30, heure de l’est (exceptés les jours fériés) OU PAR COURRIEL : customerservice@iconcanada.
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements se trouvant sur l’appareil, avant d’utiliser votre elliptique. ICON ne peut être tenu responsable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de l’utilisation de cet appareil. 1. Consultez votre médecin avant de commencer tout programme d’exercices.
AVANT DE COMMENCER Merci d’avoir choisi l’elliptique PROFORM® 500 LE. L’elliptique 500 LE offre une vaste gamme de caractéristiques conçues pour rendre vos entraînements plus efcaces et agréables. nous contacter. Pour nous permettre de mieux vous assister, notez le numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil avant de nous appeler. Le numéro du modèle et l’emplacement de l’autocollant du numéro de série sont indiqués sur la page de couverture de ce manuel.
ASSEMBLAGE L’assemblage requiert la participation de deux personnes. Placez toutes les pièces de l’elliptique sur une surface dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas le matériel d’emballage avant la n de l’assemblage. En plus du ou des outils inclus, l’assemblage requiert un tournevis à pointe cruciforme clé à molette et un maillet en caoutchouc . , une Utilisez le schéma des pièces ci-dessous pour identier les petites pièces nécessaires à l’assemblage.
1. Pour faciliter l’assemblage, lisez les informations de la page 5 avant de commencer. 1 Pendant qu’une autre personne soulève la Base (1), fixez le Stabilisateur Avant (6) à la Base à l’aide de deux Boulons de Carrosserie M10 x 80mm (82) et deux Écrous de Blocage M10 (81). 82 6 81 81 2. Retirez la vis indiquée et le support de transport de la Base (1). Jetez la vis et le support de transport. 1 2 Ensuite, vissez le Pied de la Base (26) dans la Base (1).
3. Fixez le Stabilisateur Arrière (7) au Cadre (2) à l’aide de deux Vis Métal/Nylon M10 x 127mm (83). 3 83 Ensuite, tenez la poignée du Cadre (2), appuyez sur le Bouton du Loquet (68), puis baissez le Cadre jusqu’à Stabilisateur Arrière (7) le poser au sol. 7 Poignée 2 68 4. Tenez un Couvre-Moyeu (75) et un Bras du Pédalier (36) contre le Pédalier (45). 4 Alignez les orifices du Couvre-Moyeu (75) et du Bras du Pédalier (36) sur les orifices inutilisés au côté gauche du Pédalier (45).
5. Pendant qu’une autre personne tient le Montant (3) près de la Base (1), reliez le Groupement de Fils Supérieur (48) au Groupement de Fils Inférieur (49) 5 Conseil : évitez de coincer les fils. Enfoncez le Montant (3) dans la Base (1). Éviter de coincer les ls Fixez le Montant (3) à l’aide d’un Boulon en Bouton M8 x 69mm (80), d’une Rondelle Fendue M8 (90) et d’un Contre-Écrou de M8 (79).
7. Identifiez les Guidons Gauche et Droit (119, 120), marqués respectivement d’autocollants affichant « Left » et « Right » (L ou Left indique gauche ; R ou Right indique droite), et orientez-les tel qu’il est illustré. 7 116 3 120 Conseil : évitez de coincer les Fils du Détecteur Cardiaque (118). Fixez les Guidons Gauche et Droit (119, 120) au Montant (3) à l’aide de deux Boulons Métal/ Nylon M8 x 80mm (116) et deux ContreÉcrous M8 (79). 119 116 118 79 118 Éviter de coincer les ls 8.
. Fixez l’Embout du Montant (4) à la Console (5) à l’aide de deux Vis à Tête Ronde M4 x 16mm (101). 10 5 4 101 11. Identifiez le Bras PSC Gauche (8) et la Jambe PSC Gauche (11), qui sont marqués d’autocollants indiquant « Left » (L ou Left indique gauche ; R ou Right indique droite), et orientez-les tel qu’il est illustré. 11 Introduisez le Bras PSC Gauche (8) à l’intérieur de la Jambe PSC Gauche (11).
12. Utilisant un petit sac en plastique pour éviter de salir vos doigts, appliquez une bonne quantité de la graisse incluse sur l’Axe du Pivot (74). Introduisez l’Axe de Pivot à l’intérieur du Montant (3) et centrez-le. 12 Orientez la Jambe PSC Gauche (11) comme il est illustré, puis glissez-la sur l’extrémité gauche de l’Axe du Pivot (74). Glissez la Jambe PSC Droite (12) sur l’extrémité droite de l’Axe de Pivot.
14. Identifiez la Pédale Gauche (13) et le Bras de la Pédale Gauche (14), qui sont marqués d’autocollants indiquant « Left » (L ou Left indique gauche ; R ou Right indique droite). 14 13 Fixez la Pédale Gauche (13) au Bras de la Pédale Gauche (14) à l’aide d’une Vis M4 x 50mm (108), de trois Vis Émoussées M4 x 16mm (104), de quatre Rondelles Fendues M4 (112) et de quatre Rondelles M4 (102).
16. Soulevez le loquet situé sous le Bras de la Pédale Gauche (14) et installez le Bras de la Pédale Gauche sur le Manchon de la Bague du Pédalier (43) gauche. 16 Relâchez le levier et veillez à ce que le Bras de la Pédale Gauche (14) relie fermement le Manchon de la Bague du Pédalier (43). Reliez le Bras de la Pédale Droite (non illustré) de la même manière. 14 Loquet Reportez-vous à l’étape 5. Serrez le Boulon en Bouton M8 x 69mm (80) et les deux Vis Métal/Nylon M8 x 23mm (84). 17.
COMMENT UTILISER L’ELLIPTIQUE COMMENT BRANCHER LE BLOC D’ALIMENTATION Bras de Pédale IMPORTANT : si l’elliptique a été exposé à de basses températures, prévoyez une période de réchauffement de l’appareil à température ambiante avant la mise en marche. Sans cette précaution, vous risquez d’endommager les écrans de la console ou d’autres composantes électroniques. Aimant Poignée Cadre Reliez le bloc d’alimentation Bloc d’Alimentation à la prise de la console.
COMMENT S’ENTRAÎNER SUR L’ELLIPTIQUE Remarque : les bras du pédalier peuvent tourner dans les deux sens. Il est recommandé de tourner les bras du pédalier dans la direction indiquée par la èche ; cependant, pour varier vos exercices, vous pouvez choisir de les tourner dans le sens opposé. Pour monter sur l’elliptique, tenez les bras pour la partie supérieure du corps (PSC) et posez un pied sur la pédale située le plus bas. Ensuite, posez l’autre pied sur l’autre pédale.
SCHÉMA DE LA CONSOLE CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE Par exemple, perdez vos kilos en trop avec l’entraînement de perte de poids sur huit semaines. Les entraînements iFit commandent la résistance des pédales alors que la voix d’un entraîneur personnel vous guide au long de vos exercices. Les cartes iFit sont vendues séparément. Pour acheter des cartes iFit, visitez le www.iFit.com ou composez le numéro de téléphone indiqué sur la couverture avant du manuel.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL 4. Suivez votre progression à l’écran. 1. Activez la console. L’écran gauche—Cet écran peut afcher le temps écoulé et le nombre approximatif des calories que vous aurez brûlées. L’écran passe d’un mode à l’autre toutes les quelques secondes. Pressez n’importe quelle touche ou commencez à pédaler pour activer la console. Lorsque la console est activée, l’écran est mis en fonction. Une tonalité retentira et la console sera prête à l’emploi. 2.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin. 6. Activez le ventilateur, au besoin. Si des pellicules en plastique Plaquettes transparent recouvrent les plaquettes métalliques du détecteur cardiaque de la poignée, retirez les pellicules. De plus, assurezvous que vos mains sont propres. Pour mesurer votre rythme cardiaque, tenez le détecteur cardiaque de la poignée en appuyant vos paumes contre les plaquettes métalliques. Évitez de déplacer vos mains ou de trop serrer les plaquettes.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT PRÉDÉFINI À la n de chaque segment de l’entraînement, une suite de tonalités retentira et le segment suivant du graphique commencera à clignoter. Si le segment suivant comporte un degré de résistance différent, ce dernier clignotera à l’écran pendant quelques secondes pour vous prévenir. La résistance offerte par les pédales changera à ce moment. 1. Activez la console. Voir l’étape 1 à la page 17. 2. Sélectionnez un entraînement prédéni.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT IFIT La durée de l’entraînement s’afche à l’écran gauche, le degré de résistance maximum de l’entraînement clignote à l’écran central et le chiffre identiant l’entraînement apparaît à l’écran droit. Les cartes iFit sont vendues séparément. Pour acheter des cartes iFit, visitez le www.iFit.com ou composez le numéro de téléphone indiqué sur la couverture avant du manuel. Les cartes iFit sont aussi offertes chez certains marchands.
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Inspectez et serrez régulièrement toutes les pièces de l’elliptique. Remplacez immédiatement toute pièce usée. COMMENT NIVELER L’ELLIPTIQUE Si l’elliptique est légèrement bancal durant l’utilisation, tournez l’un des pieds ou les deux pieds de nivellement situés sous le stabilisateur arrière jusqu’à stabiliser l’appareil. Pour nettoyer l’elliptique, utilisez un linge humide et un peu de savon doux.
CONSEILS POUR L’EXERCICE Brûler de la Graisse—Pour brûler efficacement de la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité faible pendant une longue période de temps. Durant les premières minutes d’exercice, votre corps utilise des calories de glucide comme carburant. Votre corps ne commence à puiser dans ses réserves de graisse qu’après plusieurs minutes d’effort.
SUGGESTION D’ÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebonds. 1. Étirement vers les Orteils Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers l’avant au niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible. Tenez la position en comptant jusqu’à 15 puis détendezvous. Répétez trois fois.
LISTE DES PIÈCES N°. Qté. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 1 2 1 1 6 4 2 4 1 2 2 2 1 1 1 2 4 2 2 1 1 2 1 1 1 1 N°. du Modèle PFEL04910.0 R0712A Description N°. Qté.
N°. Qté. 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 10 12 26 8 6 2 4 2 2 2 2 8 1 Description N°. Qté.
SCHÉMA DÉTAILLÉ A N°. du Modèle PFEL04910.
SCHÉMA DÉTAILLÉ B N°. du Modèle PFEL04910.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel.