Users Guide

Zalecenia dotyczące ergonomii  97
Zalecenia dotyczące ergonomii
PRZESTROGA: Niewłaściwe lub zbyt długie używanie klawiatury może
spowodować obrażenia.
PRZESTROGA: Długotrwałe patrzenie w ekran monitora może
nadwerężyć wzrok.
Aby zapewnić wygodę i wydajność pracy, podczas konfiguracji i korzystania
z komputera, należy stosować się do następujących wskazówek
dotyczących ergonomii.
Komputery przenośne nie zostały zaprojektowane do pracy ciągłej jako
sprzęt biurowy. Jeśli komputer przenośny ma być używany przez dłuższy
czas, zalecane jest podłączenie zewnętrznej klawiatury.
•Ustaw komputer tak, aby w trakcie pracy monitor i klawiatura
znajdowały się bezpośrednio przed Tobą. W handlu dostępne są
specjalne półki (zarówno firmy Dell, jak i innych producentów),
którepomagają w prawidłowym ustawieniu klawiatury.
•Umieść monitor zewnętrzny w odległości zapewniającej komfortowe
oglądanie wyświetlanego obrazu. Zalecana odległość wynosi
510-610 mm od oczu użytkownika.
•Ustawić monitor na poziomie wzroku użytkownika lub nieznacznie
poniżej tego poziomu.
•Dostosować nachylenie monitora, ustawienie jasności i kontrastu oraz
oświetlenie w pomieszczeniu (lampy sufitowe, biurkowe, zasłony lub
żaluzje na pobliskich oknach), aby zminimalizować refleksy świetlne na
ekranie monitora.
•Używać krzesła, które zapewnia mocne oparcie dla pleców.
•Używając klawiatury lub myszy, trzymać przedramiona w linii poziomej
znadgarstkami w neutralnej, wygodnej pozycji.
•Zapewnić sobie miejsce, gdzie można oprzeć ręce podczas pracy
zklawiaturą lub myszą.
•Ramiona powinny swobodnie opadać wzdłuż tułowia.
•Siedzieć w pozycji wyprostowanej, ze stopami na podłodze i udami
wpoziomie.
•Siadaj tak, aby że ciężar nóg spoczywał na stopach, a nie na przedniej
części krzesła. W razie potrzeby dopasuj wysokość podnóżka, aby
zachować prawidłową postawę.