Users Guide

20 | Giới thiệu màn hình
• Màn hình phải ở ngang tầm mắt hoặc thấp hơn đôi chút khi bạn ngồi đối
diện.
• Điều chỉnh độ nghiêng, độ tương phản và độ sáng của màn hình.
• Điều chỉnh ánh sáng xung quanh (ví dụ như đèn phía trên đầu, đèn bàn, rèm
cửa ở gần cửa sổ) để giảm độ phản chiếu và lóe sáng trên màn hình.
• Ghế phải có tựa lưng để giúp bạn thoải mái khi ngồi.
• Cẳng tay phải nằm ngang, cổ tay phải linh hoạt ở vị trí sao cho thoải mái khi
sử dụng bàn phím hoặc chuột.
• Phải luôn có khoảng trống đủ để đặt bàn tay lên khi sử dụng bàn phím hoặc
chuột.
• Nửa hai cánh tay trên phải được thoải mái tự nhiên nhất.
• Phải đảm bảo rằng phần sàn để chân của bạn phải phẳng.
• Khi ngồi, cần đảm bảo trọng lượng của cẳng chân được dồn lên bàn chân
chứ không phải duỗi thẳng và co lên phía trước. Điều chỉnh chiều cao ghế
hoặc có thể sử dụng phụ kiện kê chân để có được tư thế phù hợp.
• Đa dạng hóa các hoạt động của bạn. Cần sắp xếp công việc sao cho bạn
không nhất thiết phải ngồi và làm việc trong thời gian dài. Nên đứng hoặc đi
lại thường xuyên theo chu k định sẵn.
• Phía dưới bàn cần thoáng, không có vật cản, không có dây cáp hoặc dây
nguồn để không làm ảnh hưởng đến tư thế ngồi thoải mái hoặc cũng để
không gây rủi ro bị ngắt nguồn ngoài ý muốn.
monitor screen at or
below eye level
monitor and
keyboard
positioned
directly in front
of the user
feet at on the
oor
wrists relaxed
and at