Users Guide

A monitorról | 19
• Győződjön meg arról, hogy monitor képernyője szemmagasságban vagy annál
kicsit lejjebb van, amikor előtte ül.
• Állítsa be a monitor dőlésszögét, a kontrasztot és a fényerőt.
• Állítsa be a környezeti megvilágítást (például mennyezeti lámpák, asztali lámpák
és a közeli ablakokon lévő sötétítő függönyök vagy zsaluk) a monitorképernyőn
lévő fényvisszaverődések és tükröződések minimálisra csökkentése érdekében.
• Megfelelő deréktámasszal rendelkező széket használjon.
• Alkarját vízszintes helyzetben tartsa úgy, hogy csuklói semleges és kényelmes
helyzetben legyenek, miközben a billentyűzetet vagy egeret használja.
• Mindig hagyjon helyet a keze pihentetésére, miközben a billentyűzetet vagy
egeret használja.
• A felkarok lazán az oldalán pihenjenek.
• Győződjön meg arról, hogy a talpa egyenesen helyezkedik el a padlón.
• Ülés közben győződjön meg arról, hogy minden a lábának súlya a lábfejére
nehezedik, nem széke elülső részére. Állítsa be a széke magasságát, vagy
használjon lábtartót a megfelelő testtartás érdekében.
• Változtassa munkavégzési tevékenységeit. Próbálja meg úgy szervezni a
munkáját, hogy ne kelljen hosszú ideig egy helyben ülnie és dolgoznia. Próbáljon
meg rendszeres időközönként felállni és sétálni.
• Az asztala alatti területet tartsa szabadon az akadályoktól, kábelektől és
tápkábelektől, amelyek akadályozhatják a kényelmes ülést vagy potenciális
eldőlési veszélyt jelenthetnek.
a monitorképernyő
szemmagasságban
vagy alatta
a monitor és a
billentyűzet
közvetlenül a
felhasználó előtt
a talpak
vízszintesen
a padlón
a csuklók
lazán és vízszintes
helyzetben