Users Guide

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DELL CONFIDENTIAL - Preliminary 4/3/00
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Conseils ergonomiques
PRÉCAUTION : Une mauvaise utilisation ou une utilisation prolongée du
clavier peut provoquer des blessures.
PRÉCAUTION : Regarder l’écran de votre moniteur pendant de longues
périodes peut provoquer une fatigue oculaire.
Pour un maximum de confort et d'efficacité, suivez les conseils d'ordre ergonomique
suivants lors de l'installation et de l'utilisation votre système informatique :
•
Installez le système de façon à ce que le moniteur et le clavier soient directe-
ment face à vous lorsque vous travaillez . Un mobilier spécial est disponible (chez
Dell et ailleurs) pour vous aider à mettre votre clavier dans la bonne position.
•
Installez le moniteur à une distance confortable des yeux (entre 50 et
60 centimètres).
•
Lorsque vous êtes assis, assurez-vous que l'écran du moniteur est au niveau ou
légèrement en dessous de vos yeux.
•
Ajustez l’inclinaison du moniteur, son contraste et sa luminosité, ainsi que
l’éclairage ambiant (par exemple l’éclairage vertical, les lampes de bureau et les
rideaux ou les stores des fenêtres proches) pour réduire l’éblouissement et les
reflets sur l’écran de votre moniteur.
•
Utilisez une chaise avec un bon support lombaire.
•
Conservez vos avant-bras en position horizontale et les poignets dans une posi-
tion neutre et confortable quand vous utilisez le clavier ou la souris.
•
Prevoyez toujours suffisamment d'espace pour poser vos mains lorsque vous uti-
lisez le clavier ou la souris.
•
Laissez pendre vos bras naturellement à vos côtés.
•
Tenez-vous droit, avec vos pieds sur le sol et vos cuisses à niveau.
•
Quand vous êtes assis(e), assurez-vous que le poids de vos jambes porte sur vos
pieds et non sur l’avant de votre siège. Ajustez la hauteur de votre siège ou utili-
sez un repose-pieds si nécessaire pour conserver une position correcte.
•
Variez vos activités. Essayez d’organiser votre travail de sorte que vous n’ayez
pas à taper durant de longues périodes d’affilée. Quand vous vous arrêtez,
essayez d’avoir des activités nécessitant l’usage des deux mains.