Users Guide

Apêndice
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Hábitosergonômicosdecomputação
Avisosderegulamentação
Garantialimitadaepolíticadedevolução
Hábitosergonômicosdecomputação
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Paramaiorconfortoeeficiência,observeasseguintesdiretrizesergonômicasaoconfigurareusarocomputador:
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l Posicioneocomputadordiretamenteàsuafrenteenquantotrabalha.
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l Ajusteainclinaçãodateladocomputador,asconfiguraçõesdecontrastee/oubrilhoealuminosidadeaoseuredor(comolâmpadasdeteto,luminárias
ecortinasouvenezianasnasjanelasmaispróximas),paraminimizarosreflexoseosclarõesnatela.
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l Ao usar um monitor externo com o computador, coloque-oaumadistânciavisualmenteconfortável(normalmentede450a610milímetros[18a24
polegadas] dos olhos). Ao sentar-seàfrenteaomonitor,certifique-sedequeatelaestejanoníveldosolhosouligeiramenteabaixo.
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l Useumacadeiraquetenhaumencostoconfortável.
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l Aousaroteclado,otouchpad,otrackstickouomouseexterno,mantenhaosantebraçosnahorizontal,comospulsosemumaposiçãoneutrae
confortável.
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l Usesempreoapoioparaasmãoscomotecladooucomotouchpad.Deixeespaçopararepousarasmãosaousaromouseexterno.
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l Solteosbraçosnaturalmentenapartelateraldocorpo.
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l Verifiqueseosseuspésestãoapoiadoshorizontalmentenochão.
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l Quando sentado, certifique-sedequeopesodaspernasrecaiasobreospés,enãosobreapartefrontaldoassentodacadeira.Ajusteaalturada
cadeiraouuseumdescansoparapés,senecessário,paramanteraposturacorreta.
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l Diversifiquesuasatividadesdetrabalho.Tenteorganizarseutrabalhodemodoanãoprecisardigitarporperíodosprolongados.Aoparardedigitar,
procureatividadesqueutilizemambasasmãos.
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Paraobtermaisinformaçõessobrehábitosergonômicosdecomputação,consulteopadrãoBSR/HFES100,quepodeseradquiridoatravésdositedaHuman
FactorsandErgonomicsSociety(HFES)(emInglês)naWebem:www.hfes.org/publications/HFES100.html
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Referências:
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1. American National Standards Institute. ANSI/HFES 100: American National Standards for Human Factors Engineering of Visual Display Terminal Workstations.
Santa Monica, CA: Human Factors Society, Inc., 1988.
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2. Human Factors and Ergonomics Society. PadrãoBSR/HFES100emestudoparaavaliação:HumanFactorsEngineeringofComputerWorkstations. Santa Monica,
CA: Human Factors and Ergonomics Society, 2002.
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CUIDADO: Ousoinadequadoouprolongadodotecladopodecausarlesões.
CUIDADO: Olharateladovídeooudomonitorexternoporperíodosprolongadospoderesultaremcansaçovisual.
3. International Organization for Standardization (ISO). RequisitosergonômicosdaISO9241paratrabalhoemescritóriocomVDTs(visualdisplayterminals-
terminaisdeexibiçãovisual).Genebra,Suíça:InternationalOrganizationforStandardization,1992.
Avisosderegulamentação
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