Users Guide

98  Istruzioni ergonomiche
Istruzioni ergonomiche
ATTENZIONE: L’utilizzo improprio o prolungato della tastiera potrebbe
comportare lesioni.
ATTENZIONE: Osservare lo schermo del monitor per periodi prolungati
potrebbe causare astenopia.
Per migliorare il comfort e l’efficienza, osservare le seguenti indicazioni
ergonomiche durante l’installazione e l’uso del computer.
I portatili non sono necessariamente progettati per il funzionamento
continuo come apparecchiatura per ufficio. Se si prevede di utilizzare il
proprio portatile continuamente, si consiglia di collegare una tastiera esterna.
•Posizionare il computer in modo che il monitor e la tastiera si trovino
direttamente di fronte a se stessi. Sono disponibili piani d’appoggio specifici,
di Dell e altri fornitori, per favorire il posizionamento corretto della tastiera.
•Collocare il monitor esterno ad una distanza di visualizzazione comoda.
La distanza consigliata è di 510 mm–610 mm (20 in–24 in) dagli occhi.
•Quando si è seduti di fronte al monitor, accertarsi che questo sia allo
stesso livello degli occhi o leggermente più in basso.
•Regolare l’inclinazione del monitor, le impostazioni del contrasto e della
luminosità e l’illuminazione dell’ambiente in cui ci si trova, ad esempio
luci, lampade da tavolo, tende e persiane delle finestre adiacenti, per
ridurre al minimo i riflessi sullo schermo del monitor.
•Usare una sedia che supporti in maniera adeguata la schiena.
•Mantenere gli avambracci orizzontali, con i polsi in una posizione neutra
e comoda mentre si utilizza la tastiera o il mouse.
•Lasciare sufficiente spazio per appoggiare le mani quando si usa la
tastiera o il mouse.
•Lasciare la parte superiore delle braccia rilassata lungo i fianchi.
•Sedere con la spalla dritta, con i piedi sul pavimento e le cosce
orizzontali ad esso.
•Quando si è seduti, accertarsi che il peso delle gambe vada sui piedi
e non sulla parte anteriore della sedia. Regolare l’altezza della sedia o
usare un poggiapiedi, se necessario, per mantenere la postura corretta.
•Variare le attività di lavoro. Provare ad organizzare il proprio lavoro in modo
da non dover digitare per troppo tempo. Al termine di questa operazione,
provare ad eseguire compiti che richiedano l’utilizzo di entrambe le mani.
•Mantenere l’area sotto la scrivania libera da ostacoli e cavi, o cavi di
alimentazione, che possano interferire con il sedersi comodamente o
che costituiscano un potenziale pericolo di inciampare.