使用手冊

B
體能水準 *1
（無符號） 無效果
減少
維持
增加
*1 表示根據 VO2MAX 長期變化得出的訓練效
率。
C
訓練負荷 *2
（無符號） 無效果
減少
無變化
增加
*2 表示根據長期訓練負荷得出的訓練效率。
查看 VO2MAX
VO2MAX 是您實際的體能水準。據說較大的
VO2MAX 值代表有著更好的心肺功能以及更
長的持久力。建立未來訓練計畫時就能派上用
場。
1. 進入「訓練狀態功能」。
l
在各功能間瀏覽
2. 按下 （A）。
此動作會顯示 VO2MAX 畫面。
①
②
A
VO2MAX 值
B
體能類別
[EXCELLENT] 優
[VERY GOOD] 極高
[GOOD] 高
[AVERAGE] 正常
[FAIR] 稍低
[POOR] 低
[VERY POOR] 極低
●
適用類別會反白顯示。
●
您也可以查看特定年齡參考值。
l
體能類別
查看恢復時間
恢復時間是復原所需的適當休息時間，
其有助
於增加訓練效果。
最大恢復時間期間為四天（96 小時）。
1. 進入「訓練狀態功能」。
l
在各功能間瀏覽
2. 按 （A） 兩次。
這會顯示恢復時間畫面。
●
恢復時間是以 30 分鐘的間隔減少。
訓練狀態顯示注意事項
●
您必須輸入正確的設定檔資訊（身高、體
重、性別等）並在戶外跑步至少 10 分鐘，
才能測量 VO2MAX。
●
請注意，下列因素可能會導致測量的
VO2MAX 值波動。
ー
跑步路線（丘陵等）
ー
非跑步訓練
ー
環境（溫度、濕度、海拔等）
●
若要顯示訓練狀態，您必須啟用心率測量，
並且每週至少兩次進行 VO2MAX 更新跑步
（至少 10 分鐘）並儲存結果資料。
接收電話通知
您可以使用手錶查看來電提示、郵件和 SNS
提示的詳細資料，以及透過 Bluetooth 與手錶
連接的手機所接收的資訊。手錶的記憶體最多
可儲存 10 則通知。
●
若要透過手機接收通知，請將手機與手錶配
對。
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準備作業
「計時功能」畫面上會顯示新的訊息數。
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您可以使用「通知功能」查看通知類型以及是
否有任何新訊息。
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指示器： 表示：
郵件
SNS
來電提示、未接來電
排程
其他
●
若啟用接收通知，則收到通知時無論處於何
種功能
，畫面上都會顯示通知內容（插入通
知）。
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啟用和停用來電提示通知
使用手冊 3475
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