User’s Manual

Sülearvuti Elektrooniline kasutusjuhend
61
Silmade koormuse leevendamiseks vaadake järgmisi näpunäiteid.
• Kui töötate pikki tunde, hoidke kuvarist veidi eemale. Soovitatav
on teha pärast umbes 1-tunnist pidevat arvutiga töötamist
lühikesi pause (vähemalt 5 minutit). Lühikeste ja sagedaste
pauside tegemine on efektiivsem kui pikk paus.
• Silma koormuse ja silmade kuivuse vähendamiseks puhake oma
silmi perioodiliselt, keskendudes kaugel olevatele esemetele.
• Korrake silmade koormuse vähendamiseks järgmisi harjutusi:
(1) Vaadake korduvalt üles ja alla
(2) Pööritage aeglaselt silmi
(3) Liigutage silmi diagonaalselt
Kui silmade kurnatus püsib, pidage nõu arstiga.
• Suure energiaga sinine valgus võib põhjustada silmade väsimust
ja AMD-d (vanusega seotud kollatähni kärbumist). Sinise valguse
lter vähendab kahjulikku sinist valgust 30% (max), et vältida
arvuti vaatamise sündroomi (Computer Vision Syndrome).