User’s Manual

58
Norėdami sumažinti akių nuovargį vadovaukitės šiais patarimais:
• Jei dirbate daug valandų, trumpam atitraukite akis nuo ekrano.
Po maždaug 1 valandos nepertraukiamo darbo prie kompiuterio
patariama daryti trumpas pertraukėles (ne trumpesnes kaip 5
minučių). Trumpos ir dažnos pertraukos yra veiksmingesnės nei
ilgos.
• Norėdami sumažinti akių nuovargį ir sausumą, periodiškai
ilsėkitės, sutelkdami dėmesį į toli esančius objektus.
• Kad sumažintumėte akių nuovargį, kartokite šiuos pratimus:
(1) pakartotinai žiūrėkite aukštyn ir žemyn;
(2) lėtai sukite akis;
(3) judinkite akis įstrižai.
Jei akių nuovargis išlieka, kreipkitės į gydytoją.
• Didelės energijos mėlyna šviesa gali sukelti akių nuovargį ir
AMD (Age-Related Macular Degeneration – su amžiumi susijusi
geltonosios dėmės degeneracija). Mėlynos šviesos ltras
sumažina 30proc. (didž.) žalingos mėlynos šviesos, kad būtų
išvengta CVS (Computer Vision Syndrome – kompiuterinio
matymo sindromas).