User’s Manual

ASUS Стаціонарний ПК 29
YКРАЇНСЬКА
YКРАЇНСЬКА
Глава 3
Користування комп'ютером
Правильна постава під час користування стаціонарним ПК
Під час користування стаціонарним ПК важливо стежити за правильною поставою, щоб
уникнути розтягнення зап'ясть, кистей рук, травмування різних суглобів та м'язів. У цьому
розділі подано підказки, як уникнути фізичного дискомфорту і можливих травм під час
користування стаціонарним ПК і отримувати задоволення від роботи на ньому.
Eye level to the top of
the monitor screen
Foot rest 90˚ angles
Щоб стежити за правильною поставою:
• Поставте стілець так, щоб лікті знаходилися трохи вище клавіатури і Вам було зручно
друкувати.
• Відрегулюйте висоту стільця так, щоб коліна знаходилися трохи вище стегон, і стегна
не сильно напружувалися. У разі необхідності підставте під стопи ослінчик, щоб коліна
знаходилися вище.
• Відрегулюйте положення спинки стільця, щоб знизу хребет надійно і зручно
підтримувався і дещо відхилявся назад.
• Сидіть перед ПК прямо так, щоб лікті й коліна були зігнуті під кутом 90°, і стегна були теж
розташовані під прямим кутом по відношенню до тулуба.
• Розташуйте монітор прямо перед собою і поверніть екран монітора так, щоб дивитися
на нього трохи згори вниз.
• Тримайте мишу поруч із клавіатурою і, в разі необхідності, користуйтеся опорою для
зап'ястя, щоб зменшити тиск на зап'ястя під час друку.
• Користуйтеся стаціонарним ПК у добре освітленому місці, не розташовуйте його так,
щоб на екран потрапляли відблиски від вікна або пряме сонячне проміння.
• Регулярно робіть короткі перерви під час роботи на стаціонарному ПК.
Рівень очей - верх
екрану монітора
Кут 90°
Ослін під стопи