User’s Manual

Dizüstü Bilgisayar E-Kılavuzu 61
Göz yorgunluğunu azaltmak için aşağıdaki ipuçlarından yararlanın:
• Uzun saatler boyunca çalışıyorsanız ekrandan bir süre uzaklaşın.
Bilgisayarda 1 saat boyunca kesintisiz olarak çalıştıktan sonra kısa
bir mola (en az 5 dakika) verilmesi tavsiye edilir. Sık aralıklarla
kısa molalar vermek tek seferde uzun bir mola vermekten daha
etkilidir.
• Göz yorgunluğu ve göz kuruluğunu en aza indirmek için düzenli
aralıklarla uzaktaki nesnelere odaklanarak gözlerinizi dinlendirin.
• Göz yorgunluğunu azaltmak için aşağıdaki egzersizleri tekrarlayın:
(1) Yukarı ve aşağı doğru bakıp bu hareketi tekrarlayın.
(2) Gözlerinizi yavaşça döndürün.
(3) Gözlerinizi çapraz yönde hareket ettirin.
Göz yorgunluğu devam ediyorsa lütfen bir doktora danışın.
• Yüksek enerjili mavi ışık, göz yorgunluğuna ve yaşa bağlı makula
dejenerasyonuna yol açabilir. Mavi ışık ltresi, bilgisayara bakma
sendromunu önlemek için zararlı mavi ışığı %30 (maksimum)
oranında azaltır.