Nº. du Modèle 23745.1 Nº. de Série Notez le numéro de série sur la ligne ci-dessus comme référence. APPAREIL ELLIPTIQUE Manuel de l’Utilisateur Autocollant du Numéro de Série (Au-dessous du Cadre) QUESTIONS ? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, VEUILLEZ NOUS CONTACTER AU SERVICE À LA CLIENTELE DIRECTEMENT.
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions et directives de ce manuel, ainsi que tous les avertissements inscrits sur votre appareil elliptique avant d’utiliser cet appareil. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou dégâts matériels résultants de l’utilisation de cet appareil. 1. Consultez votre médecin avant d’entreprendre un programme d’exercice.
AVANT DE COMMENCER Merci d’avoir choisi l’appareil elliptique révolutionnaire PROFORM XP STRIDECLIMBER 600. L’appareil elliptique XP STRIDECLIMBER 600 est équipé d’un large éventail de fonctionnalités conçues pour rendre vos entraînements à votre domicile plus efficaces et plus agréables. référer à son verso. Pour nous permettre de mieux vous aider, notez le numéro de modèle ainsi que le numéro de série de votre appareil avant de nous contacter.
ASSEMBLAGE L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de l’appareil elliptique sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d’avoir terminé l’assemblage. En plus des clés hexagonales incluses, l’assemblage requiert un tournevis cruciforme , une clé à molette , et un maillet en caoutchouc . A mesure que vous assemblez l’appareil elliptique, utilisez les dessins ci-dessous pour localiser les petites pièces.
1. 1 Pour un assemblage plus facile de l’appareil elliptique, lisez d’abord les informations à la page 5. Pendant qu’une autre personne penche le Cadre (2) vers l’arrière, fixez une Roue (25) de chaque côté du Cadre à l’aide d’une Vis à Epaulement de Raccordement de M10 x 35 mm (94). 2 2. Penchez doucement le Cadre (2) sur le côté. Orientez la Base (1) comme indiqué, puis insérez la Base dans le Cadre.
3. Localisez la Jambe Droite du Rouleau (21) et la Jambe de la Pédale Droite (16) portant des autocollants avec l’inscription « R » ou « Right » (droit). Orientez la Jambe Droite du Rouleau et la Jambe de la Pédale Droite comme indiqué. 3 16 Appliquez une petite quantité de la graisse fournie sur l’Essieu du Rouleau (24).
5. Appliquez une petite quantité de graisse sur l’essieu du Bras Droit du Pédalier (36) et sur une Rondelle Ondulée (93). Puis, glissez la Rondelle Ondulée par-dessus le Bras du Pédalier. 5 Appliquez également une petite quantité de la graisse blanche, portant l’autocollant avec l’inscription « For Wheels » (Pour les roues), sur le Rouleau (22) de la Jambe Droite du Rouleau (21) ; étalez la graisse de manière uniforme autour du Rouleau.
7. Orientez le Couvercle du Cadre Arrière (23) comme indiqué. Pendant qu’une autre personne penche l’appareil elliptique vers l’avant, fixez le Couvercle du Cadre Arrière à la Base (1) à l’aide de quatre Vis de M4 x 65 mm (91) et de deux Vis Auto-taraudeuses de M4 x 16 mm (79). 7 23 79 1 91 8. Demandez à une autre personne de tenir le Montant (6) près du Cadre (2) comme indiqué. 8 Enlevez le Groupement de Fils (48) du Cadre (2) et insérez-le vers le haut à travers le Montant (6).
. Repérez le Guidon Droit (9), portant un autocollant marqué « R » ou « Right » (droit). Insérez le Guidon Droit à l’intérieur de la Jambe du Guidon (11) comme indiqué. 10 9 Fixez le Guidon Droit (9) à l’aide de deux Boulons en Bouton de M8 x 42 mm (71) et de deux Ecrous de Verrouillage en Nylon de M8 (96). Assurez-vous que les Ecrous de Verrouillage sont à l’intérieur des trous hexagonaux. 71 Répétez cette étape pour le Guidon Gauche (non illustré) et l’autre Jambe du Guidon (non illustré). 11.
12. Appliquez un peu de graisse sur une Rondelle Ondulée (93). Glissez la Rondelle Ondulée sur le côté droit de l’Essieu de Pivot (65). Puis, glissez le Guidon Droit (9) sur l’Essieu de Pivot. 12 Fixez le Guidon Droit (9) à l’aide d’une Vis à Epaulement de Raccordement de M10 x 23 mm (80) et d’une Rondelle de M10 x 20 mm x 2 mm (81). 8 80 Répétez cette étape pour fixer le Guidon Gauche (8) à l’Essieu de Pivot (65). 13.
14. Pendant qu’une autre personne tient la Console (5) près du Montant (6), branchez Le fil de la console au Groupement de fils (48). Insérez l’excès de fil à l’intérieur du Montant. 14 5 Conseil : evitez de pincer le Groupement de Fils (48) durant cette étape. Fixez la Console (5) sur le Montant (6) à l’aide de quatre Vis Auto-Taraudeuses de M4 x 16mm (79). 48 6 Fil de la Console 79 Evitez de pincer le Groupement de Fils (48) durant cette étape 15.
COMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT DÉPLACER L’APPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT FAIRE DE L’EXERCICE SUR L’APPAREIL ELLIPTIQUE Étant donné la taille et le poids importants de l’appareil elliptique, deux personnes sont nécessaires pour le déplacer. Placez-vous devant l’appareil elliptique, tenez le montant puis placez un pied contre une des roues avant. Tirez le montant et demandez à l’autre personne de soulever la base jusqu’à ce que l’appareil elliptique soit en mesure de rouler sur les roues avant.
COMMENT INSTALLER L’APPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT RÉGLER LE SÉLECTEUR Les pédales de l’appareil elliptique imposent à vos pieds un mouvement elliptique entièrement naturel. Vous pouvez régler les sélecteurs de l’appareil elliptique afin que les pédales suivent une trajectoire un peu plus verticale ou un peu plus horizontale.
SCHÉMA DE LA CONSOLE FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE La console propose également huit entraînements prédéfinis modifiant automatiquement la résistance des pédales et vous invitant à varier votre cadence tout en vous apportant des informations utiles pour un entraînement efficace. La console de pointe offre une sélection de fonctionnalités conçus pour rendre vos exercices plus agréables et plus efficaces.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL Lorsque vous sélectionnez un entraînement, l’écran de gauche affiche également la quantité approximative de calories que vos avez brûlée. Remarque : si la console est recouverte d’un film de plastique transparent, retirez-le avant d’utiliser la console. L’écran central— Quand vous sélectionnez le mode manuel, cet écran affiche une piste correspondant à 640 tours.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Si votre rythme cardiaque ne s’affiche pas, assurez-vous que vos mains sont dans la position décrite. Faites attention de ne pas bouger vos mains ou de ne pas trop serrer les plaques métalliques. Pour de meilleures performances, nettoyez les plaques métalliques à l’aide d’un chiffon doux ; n’utilisez jamais de l’alcool ou des détergents abrasifs ou chimiques.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT DE PERTE DE POIDS Pendant votre entraînement, vous serez invité à maintenir un régime de pédalage proche du réglage du rpm cible pour le segment en cours. Lorsque les mots PEDAL FASTER (pedaler plus vite) s’affichent à l’écran, augmentez votre cadence. Lorsque les mots PEDAL SLOWER (pedaler moins vite) s’affichent à l’écran, diminuez votre cadence. Lorsque les mots PEDALING IN RANGE (pedaler dans les limites) s’affichent à l’écran, maintenez votre cadence. 1.
cadence programmée. Il est indispensable de s’entraîner à une cadence confortable. COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT PRÉDÉFINI 1. Commencez à pédaler pour allumer la console. Si le niveau de résistance du segment en cours est trop élevé ou trop bas, vous pouvez annuler manuellement le réglage en appuyant sur les touches Résistance rapide [QUICK RESISTANCE]. Cependant, à la fin du segment en cours, les pédales se règlent automatiquement sur le niveau de résistance du prochain segment.
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Vérifiez et vissez toutes les pièces de l’appareil elliptique régulièrement. Remplacez toute pièce usée immédiatement. Pour nettoyer l’appareil elliptique, utilisez un chiffon doux humide et une petite quantité de savon doux. IMPORTANT : pour éviter d’endommager la console, éloignez tout liquide et maintenez la console à l’abri des rayons directs du soleil. INSTALLATION DES PILES Si la luminosité de l’écran de la console devient faible, changez les piles.
CONSEILS POUR L’EXERCICE ATTENTION : tuer des exercices aérobics, une activité qui requiert de grandes quantités d’oxygène pendant une période de temps soutenue. Pour des exercices aérobics, réglez l’intensité de vos exercices jusqu’à ce que votre rythme cardiaque soit proche du nombre du haut dans votre zone d’entraînement. consultez votre médecin avant de commencer ce programme, ou tout autre programme d’exercice.
EXERCICES D’ASSOUPLISSEMENT CONSEILLÉS La position correcte pour plusieurs étirements est montrée ci-dessous. Bougez lentement quand vous vous étirez. Ne vous étirez jamais par à-coups. 1 1. Exercices d’assouplissement en touchant vos pieds Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et baissezvous lentement en avant à la hauteur de la taille. Laissez votre dos et vos épaules se relaxer alors que vous touchez vos orteils aussi loin que possible. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous.
LISTE DES PIÈCES—N°. du Modèle 23745.1 Nº. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 Qté.
Nº. 89 90 91 92 93 94 95 96 Qté. 2 1 4 1 8 2 3 6 Description Pince en « E » Couvercle Vis de M4 x 65mm Vis de M4 x 12mm Rondelle Ondulée Vis à Épaulement de Raccordement de M10 x 35mm Vis de Raccordement de M8 x 16mm Écrou de Verrouillage en Nylon de M8 Nº. Qté.
42 46 82 83 41 25 87 85 88 13 8 10 88 80 93 49 41 14 82 31 81 41 83 71 19 41 41 34 35 84 33 7 82 83 32 93 22 24 83 79 18 33 11 82 41 33 98 93 33 83 96 12 89 83 31 82 83 82 30 54 93 60 79 28 79 79 86 37 SCHÉMA DÉTAILLÉ A—N°. du Modèle 23745.
79 26 23 74 66 26 91 73 90 74 1 73 3 27 75 38 36 73 73 78 72 39 51 4 85 86 97 94 25 69 40 17 48 79 68 73 61 50 59 62 70 58 47 20 76 55 47 44 43 55 70 95 77 95 6 5 63 53 17 38 65 56 75 20 47 94 96 99 47 57 92 25 96 67 45 2 77 95 79 52 85 4 86 86 36 64 74 3 74 66 SCHÉMA DÉTAILLÉ B—N°. du Modèle 23745.
7 22 89 88 82 82 83 87 98 83 88 15 34 83 82 41 24 21 49 42 41 30 85 82 35 54 83 60 93 41 93 83 41 32 33 82 46 16 41 71 84 83 31 18 82 79 93 79 33 33 19 81 93 11 9 41 96 10 83 33 80 31 82 29 79 79 79 79 86 SCHÉMA DÉTAILLÉ C—N°. du Modèle 23745.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, voir la page de couverture de ce manuel. Merci de nous fournir les renseignements suivants : • le numéro du modèle et le numéro de série du produit (voir la page de couverture de ce manuel) • le nom du produit (voir la page de couverture de ce manuel) • le numéro et la description de la pièce/des pièces (voir la LISTE DES PIÈCES et au SCHÉMA DÉTAILLÉ présentés vers la fin de ce manuel) GARANTIE LIMITÉE ICON du Canada, Inc.
