www.proform.com Nº. du Modèle PFTL21012.2 Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour référence. Autocollant du Numéro de Série ACTIVEZ VOTRE GARANTIE Pour enregistrer votre appareil et activer votre garantie aujourd’hui, allez sur le site www.iconservice.ca. SERVICE À LA CLIENTÈLE Appelez gratuitement le 1-888-936-4266 du lundi au vendredi de 7h30 à 16h30 HNE (sauf jours fériés) ou par courriel servicealaclientele@iconcanada.ca Merci de ne pas contacter le magasin.
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 AVANT DE COMMENCER. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES. . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de brûlures, d’incendies, de décharges électriques et de blessures, veuillez lire toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que toutes les mises en garde sur votre tapis de course avant de l’utiliser. ICON décline toute responsabilité pour les blessures ou les dommages matériels résultant de l’utilisation de cet appareil. 1.
15. Gardez le cordon d’alimentation et le limiteur de surtension à l'écart des surfaces chauffantes. l'emplacement de l'interrupteur) et débrancher le cordon d’alimentation lorsque le tapis de course est inutilisé. 16. N'actionnez jamais la courroie mobile lorsque l’appareil est hors fonction. Ne faites pas fonctionner le tapis de course si le cordon d'alimentation ou la fiche sont endommagés, ou si l'appareil ne fonctionne pas correctement.
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AVANT DE COMMENCER Merci d’avoir choisi le tapis de course révolutionnaire PROFORM® BOSTON MARATHON®. Le tapis de course BOSTON MARATHON offre une gamme de caractéristiques destinées à rendre vos exercices à domicile plus agréables et plus efficaces. Veuillez vous reporter à la page 8, qui contient une liste des fonctionnalités uniques du tapis de course BOSTON MARATHON. avez des questions après avoir lu ce manuel, veuillez vous référer à la page de couverture de ce manuel pour nous contacter.
FONCTIONNALITÉS DU TAPIS DE COURSE BOSTON MARATHON La raison en est l'absence de la résistance de l'air et le rebondissement d'énergie attribuable au ressort de la plateforme de marche. Le tapis de course BOSTON MARATHON peut être configuré pour compenser ces facteurs de sorte que l'appareil sollicite la dépense énergétique qu'exige la course sur une route. Le tapis de course BOSTON MARATHON® est un outil d'entraînement visant la performance des coureurs.
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre entre parenthèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES, vers la fin de ce manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si une pièce n’est pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Des pièces de rechange peuvent être incluses.
ASSEMBLAGE • L ’assemblage requiert la participation de trois personnes. • P our l'illustration des petites pièces, reportez-vous à la page 9. • Disposez toutes les pièces dans un espace dégagé et retirez tout le matériel d'emballage. Ne jetez pas le matériel d'emballage avant d'avoir terminé toutes les étapes d'assemblage. • L'assemblage requiert les outils suivants : • Après l'expédition, il est possible qu'une substance graisseuse apparaisse à la surface du tapis de course. Ceci est normal.
2. Assurez-vous que le cordon d’alimentation est débranché. Demandez à deux autres personnes de tenir les Montants (41) près des supports de la Base (82) tel qu'illustré. Retirez l'attache fixant le fil du montant (A). 2 41 Reportez-vous au schéma encadré. Reliez le fil du montant (A) au fil de la base (B). Les connecteurs doivent glisser aisément l’un dans l’autre de façon à s’emboîter. Si tel n'est pas le cas, retournez l'un des connecteurs et ressayez.
4. Introduisez les trois languettes du Plateau (65) dans les fentes du Dos de la Console (64). 4 Attachez le Plateau (65) au Dos de la Console (64) à l'aide de quatre Vis #8 x 1" (2) tel qu'illustré. Engagez les quatre Vis, puis serrez ensuite chacune d'elles. Ne serrez pas les Vis à l'excès. 64 65 2 2 5. Reportez-vous à la page 14. Branchez le cordon d'alimentation. 5 Reportez-vous à la page 16. Mettez l'appareil en marche.
6. Identifiez le Boîtier Interne Droit (75) et le Boîtier Externe Droit (76). 6 Tenez le Boîtier Interne Droit (75) contre le Montant (41) droit. Ensuite, attachez le Boîtier Externe Droit (76) droit au Boîtier Externe Droit à l'aide de trois Vis #8 x 1 1/2" (1). Engagez chacune des trois Vis, puis serrez-les ensuite. Attachez le Boîtier Interne Gauche (non illustré) et le Boîtier Externe Gauche (non illustré) de la même manière. 41 1 75 76 7.
FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES COMMENT BRANCHER LE CORDON D’ALIMENTATION Branchez le cordon d’alimentation dans un suppresseur de surtension et branchez le suppresseur de surtension dans une prise murale correctement installée et reliée à la terre selon les codes locaux. La prise murale doit être sur un circuit nominal de 120 volts, capable de soutenir 15 ampères ou plus.
SCHÉMA DE LA CONSOLE COLLER L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT De plus, la console comporte une sélection d'entraînements intégrés. Chaque entraînement commande Localisez les messages d’avertissement en anglais sur automatiquement la vitesse et l’inclinaison du tapis de la console. Les mêmes avertissements en d’autres lan- course en vous guidant au long d'une séance d'engues se trouvent sur la feuille des autocollants incluse. traînement efficace.
COMMENT ALLUMER L’APPAREIL COMMENT UTILISER L’ÉCRAN TACTILE IMPORTANT : si le tapis de course a été exposé à de basses températures, prévoyez une période de réchauffement de l’appareil à température ambiante avant la mise en marche. Sans cette précaution, vous risquez d’endommager les écrans de la console ou d’autres composantes électriques. La console comporte une tablette dotée d’un écran tactile polychrome.
COMMENT CONFIGURER LA CONSOLE La console est maintenant prête à être utilisée pour vos entraînements. Les pages suivantes expliquent les divers entraînements et autres caractéristiques qu'offre la console. Avant l'utilisation initiale du tapis de course, réglez la console. 1. Établissez une connexion sur votre réseau sans fil. Pour utiliser le mode manuel, voir page 18. Pour effectuer un entraînement intégré, voir page 20. Pour effectuer un entraînement à objectif personnalisable, voir page 21.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL 1. Introduisez la clé dans la console. oir COMMENT ALLUMER L’APPAREIL à la page V 16. Remarque : il peut s'écouler une minute avant que la console soit prête à utiliser. 2. Sélectionnez le menu principal. Lors de la mise en marche, le menu principal s'affiche suivant le démarrage de la console. Touchez le bouton d'accueil au coin inférieur gauche de l'écran (non illustré ici) pour revenir en tout temps au menu principal. 3.
• La distance parcourue en marchant ou en courant 6. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la clé de la console. • Le nombre de mètres parcourus à la verticale • La vitesse de la courroie mobile • Une piste représentant 1/4 de mile (400 mètres) • Votre cadence en minutes par kilomètre • Le numéro du tour en cours Montez sur la plateforme de marche et touchez le bouton d'accueil à l'écran ou pressez la touche Stop (arrêter) de la console.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT INTÉGRÉ 1. Introduisez la clé dans la console. oir COMMENT ALLUMER L’APPAREIL à la page V 16. 2. Sélectionnez un entraînement intégré. our sélectionner un entraînement intégré, touchez P d'abord le bouton du coureur à l'écran. Touchez ensuite le bouton Novice, le bouton Intermediate (intermédiaire) ou le bouton Advanced (avancé). Un menu affichant les entraînements disponibles s'affichera à l'écran.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT À OBJECTIF PERSONNALISABLE 1. Introduisez la clé dans la console. oir COMMENT ALLUMER L’APPAREIL à la page V 16. 2. Sélectionnez le menu principal. Reportez-vous à l'étape 2 à la page 18. 3. Sélectionnez un entraînement à objectif personnalisable. Pour sélectionner un entraînement à objectif personnalisable, touchez le bouton Set A Goal (établir un objectif) à l’écran.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT IFIT Remarque : pour effectuer un entraînement iFit, vous devez avoir accès à un réseau sans fil (voir COMMENT UTILISER LE MODE DE RÉSEAU SANS FIL à la page 26). Un compte iFit est également requis. 1. Introduisez la clé dans la console. oir COMMENT ALLUMER L’APPAREIL à la page V 16. 2. Sélectionnez le menu principal. Reportez-vous à l'étape 2 à la page 18. 3. Ouvrez une session sur votre compte iFit.
COMMENT UTILISER LE MODE DES RÉGLAGES DU MATÉRIEL tapis de course et où vous serez en mesure de débrancher le cordon d’alimentation à la suite d'une mise à jour. 1. Sélectionnez le menu principal des réglages. 7. Activez ou désactivez l'affichage en mode démo. Introduisez la clé dans la console (voir COMMENT ALLUMER L’APPAREIL à la page 16). Ensuite, sélectionnez le menu principal (voir l'étape 2 à la page 18).
prise de votre lecteur MP3 ou lecteur CD ; veillez à ce que le câble audio soit complètement introduit. Remarque : pour acheter un câble audio, voyez un marchand local de fournitures électroniques. désactiver le code d'accès, touchez la case à cocher Disable (désactiver). Remarque : si un code d'accès est activé, la console vous invitera régulièrement à entrer ce dernier. La console demeurera verrouillée jusqu'à l'entrée du code d'accès approprié.
COMMENT UTILISER LE MODE DE MAINTENANCE 1. Sélectionnez le menu principal des réglages. Reportez-vous à l'étape 1 à la page 23. 2. Sélectionnez le mode de maintenance. Dans le menu principal des réglages, touchez le bouton Maintenance pour passer au mode de maintenance. L'écran principal du mode de maintenance affichera des informations sur le modèle et la version du tapis de course. 3. Actualisez le micrologiciel de la console.
COMMENT UTILISER LE MODE DE RÉSEAU SANS FIL Une boîte d'information vous demandera si vous souhaitez établir une connexion sur le réseau sans fil. Touchez le bouton Connect (connecter) pour établir la connexion ou le bouton Cancel (annuler) pour revenir à la liste des réseaux. Si le réseau exige un mot de passe, touchez le bouton d'entrée du mot de passe. Un clavier apparaîtra à l'écran.
COMMENT DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE Avant de déplacer le tapis de course, introduisez la clé dans la console, réglez l'appareil au niveau d'inclinaison maximum et débranchez le cordon d'alimentation. Étant donné la taille et le poids du tapis de course, son déplacement requiert la participation de deux ou trois personnes. Tenez la partie supérieure du montant ou de la rampe. Placez un pied sur la roue et abaissez le montant jusqu'à ce que le tapis de course puisse rouler librement sur les roues.
ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES La plupart des problèmes du tapis de course peuvent être résolus en suivant les étapes simples ci-dessous. Identifiez le symptôme manifesté et suivez les étapes indiquées. Si vous avez besoin d'aide supplémentaire une fois les étapes suivies, reportez-vous à la couverture avant du manuel. b. Assurez-vous que le cordon d'alimentation est branché. Si le cordon d'alimentation est branché, débranchez-le, attendez cinq minutes, puis rebranchez-le. c.
SYMPTÔME : la courroie mobile ralentit lorsqu'on y accède SYMPTÔME : la courroie n’est pas centrée ou dérape lorsque l'on marche dessus a. N'utilisez qu'un limiteur de surtension conforme à toutes les spécifications indiquées à la page 14. a. S i la courroie mobile est décentrée, réglez d'abord l'inclinaison à 20 pour cent. Retirez la clé de la console et DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMENTATION.
CONSEILS POUR L’EXERCICE Exercices Aérobics — Si votre but est de renforcer votre système cardio-vasculaire, vous devez faire des exercices aérobics, ce qui veut dire de l’exercice qui requiert de grandes quantités d’oxygène pendant une période de temps prolongée. Pour des exercices aérobics, réglez votre intensité jusqu’à ce que votre rythme cardiaque soit proche du nombre le plus haut dans votre zone d’entraînement.
SUGGESTION D’ÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebonds. 1. Étirement vers les Orteils Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers l’avant au niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible. Tenez la position en comptant jusqu’à 15 puis détendezvous. Répétez trois fois.
REMARQUES 32
LISTE DES PIÈCES N°. du Modèle PFTL21012.2 R0914A N°. Qté. Description N°. Qté.
N°. Qté. Description N°. Qté.
60 40 26 43 44 22 27 35 59 47 40 45 48 40 27 46 26 50 20 40 49 40 10 10 14 26 26 58 14 22 10 17 13 51 40 14 10 40 57 26 40 40 14 10 40 40 40 26 22 40 17 40 14 40 14 52 14 14 26 40 23 55 53 10 56 14 13 26 24 54 14 23 14 51 22 14 11 14 SCHÉMA DÉTAILLÉ A N°. du Modèle PFTL21012.
10 36 24 83 20 87 88 10 61 86 32 80 89 10 81 16 90 71 10 39 34 62 84 10 85 31 24 24 70 10 63 31 24 31 24 24 25 71 36 83 32 10 66 10 67 81 79 10 80 39 34 19 69 68 67 10 37 67 69 68 67 39 34 77 10 71 14 73 10 14 62 72 14 10 71 39 34 SCHÉMA DÉTAILLÉ B N°. du Modèle PFTL21012.
91 29 15 42 12 91 42 12 18 30 35 94 29 15 35 101 37 28 82 100 37 97 95 19 10 35 102 35 37 35 97 97 97 96 37 99 30 98 19 94 10 35 37 97 97 103 100 28 95 SCHÉMA DÉTAILLÉ C N°. du Modèle PFTL21012.
SCHÉMA DÉTAILLÉ D N°. du Modèle PFTL21012.
SCHÉMA DÉTAILLÉ E N°. du Modèle PFTL21012.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel.
