Owner's manual

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Drücken Sie UP und DOWN, um Ihr Herzfrequenzziel
auszuwählen (55%, 75% oder 90% Ihrer maximalen
Herzfrequenz oder Ihr präzises Ziel TARGET HR).
Die max. Herzfrequenz wird wie folgt berechnet:
220 - Ihr Alter. Das heißt für eine 35 Jahre alte Person:
220 - 35 = 185 Schläge/Min.
3. Eingabe Ihrer Daten.
Sie können dann das Ziel Ihres Trainings auswählen:
Zeit, Strecke und Kalorien.
Wählen Sie die Daten mit UP und DOWN und drücken
Sie dann ENTER. Gehen Sie für Strecke, Kalorien und
Alter genauso vor und drücken Sie START/STOP
zum Starten.
Hinweis: Achten Sie darauf, das richtige Alter einzugeben,
um den Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz richtig
zu berechnen.
Während des herzfrequenzgesteuerten Programms können
Sie den Widerstand ändern. Der Widerstand ändert sich
automatisch und zwingt Sie, Ihr Herzfrequenzziel zu erreichen.
Hinweis: Sie müssen Ihre Hände an den Kontakten lassen.
4. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, schaltet sich
die Konsole automatisch aus.
Wenn sich die Pedale einige Sekunden lang nicht
bewegen, wird das Wort STOP auf dem Display
angezeigt und die Konsole schaltet sich aus. Am
Ende eines Programms hören Sie einen Ton und das
Programm blinkt.
BENUTZEREINSTELLUNGSPROGRAMME:
1. Schalten Sie die Konsole ein.
Drücken Sie zum Einschalten der Konsole eine beliebige
Taste an der Konsole oder beginnen Sie einfach mit dem
Treten. Das ganze Display leuchtet kurz. Die Konsole ist
dann einsatzbereit.
2. Wählen Sie ein benutzerspezisches Programm.
Wenn Sie die Konsole einschalten, blinkt das Wort
MANUAL auf dem Display.
Drücken Sie UP oder DOWN, um das gewünschte
benutzerspezische Programm auszuwählen. Drücken
Sie ENTER zur Bestätigung.
3. Geben Sie Ihre Daten ein.
TIME blinkt. Wählen Sie UP und DOWN, um den Wert
auszuwählen, und drücken Sie ENTER. DISTANCE
blinkt. Stellen Sie den Wert genauso ein und drücken
Sie ENTER zum Bestätigen. Gehen Sie für Kalorien
genauso vor.
Der Benutzer kann jetzt den Widerstandswert ändern.
Es gibt 16 Widerstandsstufen. Dieses Prol wird nach
dem Einrichten in der Konsole gespeichert. Sobald Sie
Ihr Programm ausgewählt und ENTER gedrückt haben,
beginnt die erste Spalte zu blinken und Sie können UP
oder DOWN drücken, um die Werte zu erhöhen oder zu
verringern und Ihr Prol zu erstellen. Drücken Sie ENTER
zum Bestätigen des Werts. Sie können dann die Werte
für die zweite Spalte ändern usw. Gehen Sie für alle
10 Spalten genauso vor. Drücken Sie schließlich START/
STOP zum Starten.
4. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, schaltet sich
die Konsole automatisch aus.
Wenn sich die Pedale einige Sekunden lang nicht
bewegen, wird das Wort STOP auf dem Display
angezeigt und die Konsole schaltet sich aus.
Am Ende eines Programms hören Sie einen Ton und das
Programm blinkt.
KÖRPERFETTTEST:
1. Schalten Sie die Konsole ein.
Drücken Sie zum Einschalten der Konsole eine
beliebige Taste an der Konsole oder beginnen Sie
einfach mit dem Treten.
2. Wählen Sie den Körperfetttest.
Drücken Sie die Taste UP und DOWN, um den
Körperfetttest auszuwählen. Warten Sie, bis FAT zu blinken
beginnt. Drücken Sie die ENTER-Taste zur Bestätigung.
Dies ist ein spezieller Test, der den Körperfettprozentsatz
des Benutzers (FAT%), den Grundumsatz (Base Metabolic
Rate, BMR) und den Body-Mass-Index (BMI) berechnen
und Ihren Körpertyp angeben soll.
3. Eingabe Ihrer Daten.
HEIGHT blinkt. Stellen Sie Ihre Größe mit den Tasten
UP und DOWN ein und bestätigen Sie mit ENTER.
Stellen Sie die Werte für Gewicht, Alter und Geschlecht
genauso ein und bestätigen Sie jedes Mal mit ENTER.
Drücken Sie dann die Taste ST/SP, um die
Berechnung zu starten.
Legen Sie während der Körperfettberechnung
die Handächen auf die Kontaktstellen. Das
Testergebnis ist:
FAT%: Das gesamte Körperfett in Ihrem Körper
gemessen als prozentualer Anteil. BMR: Der
Grundumsatz (Stoffwechsel) ist die Energie (gemessen
in Kalorien), die vom Körper in Ruhe aufgewendet wird,
um die normalen Körperfunktionen aufrechtzuerhalten.
BMI: bedeutet Body-Mass- Index, wird für den
Aufbau der Körperform verwendet.
Wenn Ihre Handächen während der
Körperfettmessung den Pulssensor nicht berühren,
kann die Konsole keine Signale empfangen und
zeigt ERROR2 an. Drücken Sie START/STOP, um
es erneut zu versuchen.
Sie können den Test, während er läuft, nicht durch
Drücken einer beliebigen Tasten beenden. Wenn
der Test beendet ist, drücken Sie UP oder DOWN,
um das Körperfettmessprogramm zu beenden und
zu einem anderen Programm zu wechseln.
Schlank Gesund Mollig
Übergewichtig
Fettleibig
KÖRPER 1 KÖRPER 2 KÖRPER 3 KÖRPER 4 KÖRPER 5
＜14% 14%～20% 20.1%～25% 25.1%～35% ＞35%
＜17% 17%～23% 23.1%～28% 28.1%～38% ＞38%
Weiblich/≤30 Jahre alt ＜17% 17%～24% 24.1%～30% 30.1%～40% ＞40%
＜20% 20%～27% 27.1%～33% 33.1%～43% ＞43%
Körperform
FAT %
Alter
Geschlecht
Männlich/≤30 Jahre alt
Weiblich
/＞30 Jahre alt
/
Männlich/＞30 Jahre alt