Nº de Modelo PFEX71911 Nº de Version 0 Nº de Serie Escriba el número de serie en el espacio de arriba para referencia. Calcomanía con el Número de Serie (debajo de la armadura) ¿PREGUNTAS? Para Servicio Tecnico: Tel. 01-800-681-9542 servicio@iconfitness.com Tecnoservicio Tenayuca 55 “A” Mez. 1 Col. Letran Valle Del. Benito Juarez Mexico DF C.P. 03650 Importador: Comercializadora México Americana, S. de R.L. de C.V. Av. Nextengo No. 78 Col. Santa Cruz Acayucan Del. Azcapotzalco México D.F., C.P. 02770 R.F.
CONTENIDO COLOCACIÓN DE LA CALCOMANÍA DE ADVERTENCIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 ANTES DE COMENZAR. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS. . . . . . . . . . . . . . .
PRECAUCIONES IMPORTANTES ADVERTENCIA: Para reducir el riesgo de lesiones graves, lea todas las precauciones e instrucciones importantes de este manual y todas los advertencias que se observan en su bicicleta de ejercicios antes de utilizarlo. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a través del mismo. 1. Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, consulte con su médico.
ANTES DE COMENZAR Gracias por elegir la nueva bicicleta de ejercicios PROFORM® 115 CSX. Pedalear es un ejercicio efectivo para mejorar el estado físico cardiovascular, ganar resistencia y tonificar el cuerpo. La bicicleta de ejercicios 115 CSX proporciona una gran selección de funciones diseñadas para que sus entrenamientos en casa sean más efectivos y agradables. preguntas después de leer este manual, por favor vea la portada de este manual.
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS Consulte los dibujos que aparecen abajo para identificar las piezas pequeñas en el montaje. El número entre paréntesis que hay cerca de cada dibujo es el número de la pieza en la LISTA DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual. El número que aparece después del paréntesis es la cantidad necesaria para el montaje. Nota: Si no encuentra alguna de las piezas en la bolsa de piezas, compruebe si ha sido previamente conectada. Pueden incluirse piezas adicionales.
ASSEMBLY • Se necesitan dos personas para el montaje. • Además de las herramientas incluidas, el montaje requiere las siguientes herramientas: • Coloque todas las piezas en una área despejada y retire los materiales de embalaje. No se deshaga de los materiales de embalaje hasta haber terminado el montaje. un destornillador estrella una llave ajustable un mazo de goma • Para identificar las piezas pequeñas, vea la página 5. l montaje puede ser más fácil si tiene su proprio E juego de llaves.
2. Conecte el Estabilizador Delantero (2) a la Armadura (1) con dos Tornillos M10 x 75mm (36). 2 2 36 1 3. Oriente el Montante Vertical (3) y la Cubierta Superior (9) como se muestra. Con la ayuda de otra persona sostenga el Montante Vertical (3) y la Cubierta Superior (9) cerca de la Armadura (1) hasta completar el paso 4. Conecte el Cable Superior (32) al Cable Inferior (31). Luego extraiga el Cable Superior sobrante a través de la parte de arriba del Montante Vertical.
4. Consejo Práctico: Tenga cuidado de no pellizcar los cables. Deslice el Montante Vertical (3) por la Armadura (1). Conecte el Montante Vertical (3) con cuatro Tornillos M8 x 18mm (35). Deslice la Cubierta Superior (9) hacia abajo y presiónela contra las Cubiertas Izquierda y Derecha (17, 18). 4 Evite pellizcar los cables 3 9 35 35 17 1 18 5. Conecte el Asiento (12) al Poste del Asiento (5) con cuatro Contratuercas M8 (37).
6. Usando una llave ajustable, apriete la Perilla de Ajuste (11) dentro de la Armadura (1). Luego afloje la Perilla de Ajuste (11) un par de vueltas, tire de ella hacia fuera e inserte el Poste del Asiento (5) dentro de la Armadura (1). Deslice el Poste del Asiento (5) hacia arriba o hacia abajo hasta encontrar la posición deseada, luego suelte la Perilla de Ajuste (11) dentro de uno de los orificios de ajuste del Poste del Asiento.
8. Identifique la Baranda Derecha (48), la cual se encuentra marcada con una etiqueta adhesiva con la letra “R” (L o Left indica izquierda; R o Right indica derecha) y oriéntela como se muestra. Asegúrese de que los orificios hexagonales estén en la posición indicada. Evite pellizcar el cable 47 28 Mientras otra persona sostiene la Baranda Derecha (48) cerca del Montante Vertical (3), ate la atadura de cables indicada al Cable de Pulso Derecho (42).
10. Mientras otra persona sostiene la Consola (6) cerca del Montante Vertical (3), conecte los cables de la Consola al Cable Superior (32) y a los Cables de Pulso Derecho e Izquierdo (42; 28). Introduzca el cable sobrante hacia abajo dentro del Montante Vertical (3) o hacia arriba dentro de la Consola (6). Clave: Tenga cuidado de no pellizcar los cables. Conecte la Consola (6) al Montante Vertical (3) con cuatro Tornillos M4 x 16mm (40). 11.
. Identifique el Pedal Derecho (26), que está marcado con una ”R” (L o Left indica izquierda; R o Right indica derecha). Usando una llave ajustable, ajuste firmemente el Pedal Derecho en sentido horario dentro del brazo derecho de la Manivela (13). 12 Apriete el Pedal Izquierdo (no se muestra), en sentido antihorario contra el brazo izquierdo de la Manivela (no se muestra).
CÓMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS CÓMO AJUSTAR LA ALTURA DEL ASIENTO CÓMO AJUSTAR LAS CORREAS DE LOS PEDALES Para realizar un ejercicio efectivo, el asiento debe estar a la altura adecuada. Mientras pedalea, sus rodillas deben estar levemente flexionadas cuando los pedales estén en la posición más baja. Para ajustar las correas de los pedales, primero tire de los extremos de las correas separándolos de las lengüetas de los pedales.
DIAGRAMA DE LA CONSOLA CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA Por ejemplo, puede perder esos kilos no deseados con el entrenamiento para perder peso de 8 semanas. Los entrenamientos iFit controlan la resistencia de los pedales mientras la voz de un entrenador personal le asesora. Las tarjetas iFit se venden por separado. Para comprar tarjetas iFit, visite la web www.iFit.com o llame al número telefónico ubicado en la portada de este manual.
CÓMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL 4. Siga su progreso a través de la pantalla. 1. Encienda la consola. Pantalla izquierda: puede mostrar el tiempo transcurrido y el número aproximado de calorías que ha quemado. La pantalla alterna las funciones a intervalos de unos segundos. Pulse cualquier botón o comience a pedalear para encender la consola. Cada vez que encienda la consola, se encenderá la pantalla. Se escuchará un tono sonoro indicándole que la consola está lista para el uso.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO PREAJUSTADO Si hay láminas de plástico en los Contactos contactos metálicos del monitor del ritmo cardíaco del mango, retírelas. Además, asegúrese de que sus manos estén limpias. Para medir su ritmo cardíaco, sostenga el monitor del ritmo cardíaco del mango, con las palmas de las manos apoyadas sobre los contactos metálicos. Evite mover las manos o apretar demasiado los contactos. 1. Encienda la consola.
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO IFIT Durante el entrenamiento, la descripción del entrenamiento mostrará su progreso (vea el diagrama de la página 16). El segmento del perfil que se ilumina intermitentemente corresponde al segmento actual del entrenamiento. La altura del segmento intermitente indica el nivel de resistencia para dicho segmento. Las tarjetas iFit se venden por separado. Para comprar tarjetas iFit, visite la web www.iFit.com o consulte la portada de este manual.
CÓMO USAR EL SISTEMA DE SONIDO Para reproducir música o audiolibros con el sistema de sonido de la consola mientras hace ejercicios, conecte el cable de audio incluido en la toma de la consola y en la toma de su reproductor de MP3 o de CD. Compruebe que ha conectado bien el cable de audio. La pantalla mostrará la unidad de medida seleccionada. La pantalla mostrará una “E” para millas inglesas o una “M” para kilómetros métricos.
MANTENIMIENTO Y SOLUCIÓN DE PROBLEMAS Inspeccione y apriete regularmente las piezas de la bicicleta de ejercicios. Cambie inmediatamente cualquier pieza desgastada. Ubique el Interruptor de Lengüeta (21). Gire la Polea (13) hasta que un Imán de la Polea (16) se alinee con el Interruptor de Lengüeta. Afloje, pero no extraiga, el Tornillo M4 x 16mm indicado (40). Deslice un poco el Interruptor de Lengüeta acercándolo o alejándolo del Imán y luego vuelva a apretar el Tornillo.
CÓMO AJUSTAR LA CORREA DE MANEJO Retire todos los tornillos de las cubiertas izquierda y derecha; hay dos tamaños de tornillos en las cubiertas. Tome nota de qué tamaño de tornillos ha extraído de cada orificio. Luego retire con cuidado el protector izquierdo de la armadura. Si lo pedales se resbalan mientras pedalea, incluso cuando la resistencia está configurada al máximo, puede que la correa de manejo necesite ser ajustada.
GUÍA DE EJERCICIOS Quemar Grasa—Para quemar grasa eficientemente, debe hacer ejercicios a un nivel de intensidad bajo durante un periodo de tiempo mantenido. Durante los primeros minutos de ejercicio su cuerpo utiliza las calorías de los carbohidratos para obtener energía. Sólo tras los primeros minutos de ejercicio su cuerpo comienza a utilizar las calorías de grasa almacenada para obtener energía.
LISTA DE LAS PIEZAS Nº de Modelo PFEX71911.0 R0712A N° Ctd. Descripción N° Ctd.
DIBUJO DE LAS PIEZAS 51 28 12 Nº de Modelo PFEX71911.
CÓMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO Para ordenar piezas de repuesto, por favor vea la portada de este manual.
