Nº. du Modèle PFEX05010.0 Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour référence. Autocollant du Numéro de Série QUESTIONS ? Si vous avez des questions ou si des pièces sont endommagées ou manquantes, VEUILLEZ NOUS CONTACTER AU SERVICE À LA CLIENTÈLE DIRECTEMENT. APPUYEZ SANS FRAIS : 1-888-936-4266 du lundi au vendredi de 7h30 à 16h30, heure de l’est (exceptés les jours fériés) OU PAR COURRIEL : customerservice@iconcanada.
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements se trouvant sur l’appareil, avant d’utiliser votre vélo d’exercice. ICON ne peut être tenu responsable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de l’utilisation de cet appareil. 1. Consultez votre médecin avant de commencer tout programme d’exercices.
AVANT DE COMMENCER Merci d’avoir choisi le nouveau vélo d’exercice PROFORM® 590 SPX®. Le vélo est un des exercices les plus efficaces pour améliorer votre système cardiovasculaire, développer votre endurance et raffermir votre corps. Le vélo d’exercice 590 SPX offre un choix de fonctionnalités conçues pour rendre vos entraînements chez vous plus efficaces et plus agréables. vous référer à la page de couverture de ce manuel pour nous contacter.
ASSEMBLAGE L’assemblage requiert la participation de deux personnes. Placez toutes les pièces du vélo d’exercice sur une aire dégagée et enlevez tout le matériel d’emballage. Ne jetez pas le matériel d’emballage avant d’avoir terminé l’assemblage. En plus des outils inclus, l’assemblage requiert une clé à molette cruciforme . et un tournevis Remarque : si vous ne trouvez pas une pièce dans le sac de quincaillerie, vérifiez qu’elle n’est pas déjà attachée. 1.
3. Identifiez la Pédale Droite (35) sur laquelle se trouve la lettre « R » (L ou Left indique gauche ; R ou Right indique droite). 3 À l’aide d’une clé à molette, serrez fermement la Pédale Droite (35), dans le sens des aiguilles d’une montre, dans le Bras Droit du Pédalier (26). 26 Serrez fermement la Pédale Gauche (non illustrée), dans le sens inverse des aiguilles d’une montre, dans le Bras Gauche du Pédalier (non illustré). 35 4. Orientez le Montant du Guidon (4) comme sur le schéma.
5. Attachez le Guidon (5) sur le Montant du Guidon (4) à l’aide de la Poignée (31) et de la Rondelle de la Poignée (32). 5 5 Remarque : la Poignée (31) fonctionne comme une clé à cliquet. Tournez la Poignée dans le sens des aiguilles d’une montre, tirez-la vers l’extérieur, tournez-la dans le sens inverse des aiguilles d’une montre, poussez-la vers l’intérieur, puis tournez-la à nouveau dans le sens des aiguilles d’une montre. Répétez ce processus jusqu’à ce que la Poignée soit serrée. 4 32 31 6.
7. Orientez le Siège (22) et le Chariot du Siège (3) comme sur le schéma. 7 22 Attachez le Siège (22) sur le Chariot du Siège (3) à l’aide de deux Écrous Hexagonaux M8 (71). Assurez-vous que le nez du Siège est pointé vers l’avant avant de serrer les Écrous Hexagonaux. 71 2 3 Localisez le Bouton de Réglage (23) sur le Montant du Siège (2). Desserrez le Bouton de Réglage et tirez-le vers l’extérieur. Ensuite, insérez le Chariot du Siège (3) dans le Montant du Siège.
. Attachez le Support de la Console (78) sur le Guidon (5) à l’aide de deux Vis du Support (76). 9 76 78 76 5 10. La Console (75) requiert deux piles de type AAA (non incluses) ; les piles alcalines sont recommandées. IMPORTANT : si la Console a été exposée à des températures froides, laissezla se réchauffer à la température ambiante avant d’installer les piles. Si vous ne suivez pas cette consigne, les écrans de la console ou d’autres composantes électroniques risquent de s’endommager.
12. Le Transmetteur (81) requiert deux piles de type AAA (non incluses) ; les piles alcalines sont recommandées. Retirez le couvercle des piles de l’avant du Transmetteur (81) et insérez les piles dans le compartiment des piles. Assurez-vous que les piles sont orientées comme sur les schémas à l’intérieur du compartiment des piles. Ensuite, réinstallez le couvercle des piles.
Si vous avez acheté le détecteur du rythme cardiaque en option (voir la page 18), suivez l’étape ci-dessous pour installer le récepteur du détecteur. 16. Référez-vous à l’étape 11 page 9 et retirez la Console (75) du Support de la Console (78). Retirez les trois vis du couvercle arrière (A) de la Console (75), puis retirez le couvercle arrière. Branchez le fil sur le récepteur (B) dans le fil de la Console (75).
COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICE COMMENT RÉGLER L’ANGLE DU SIÈGE COMMENT RÉGLER LA POSITION HORIZONTALE DU GUIDON Vous pouvez régler l’angle du siège à la position la plus confortable. Il est également possible de glisser le siège vers l’avant ou l’arrière pour accroître le confort ou régler la distance jusqu’au guidon. Pour régler la position horizontale du guidon, desserrez la poignée, faites glisser le guidon vers l’avant ou vers l’arrière jusqu’à la position souhaitée, puis resserrez la poignée.
COMMENT RÉGLER LES SANGLES DES PÉDALES COMMENT NIVELER LE VÉLO D’EXERCICE Pour serrer les sangles des pédales (voir le schéma sur la page 4), tirez simplement les extrémités des sangles des pédales. Pour desserrer les sangles des pédales, appuyez sur les langues des boucles et maintenez-les enfoncées, réglez les sangles des pédales jusqu’à la position désirée, puis relâcher les langues.
SCHÉMA DE LA CONSOLE COMMENT PERSONNALISER LES PARAMÈTRES DE LA CONSOLE 1. Allumez la console. 98 rpm 170 cals Appuyez sur n’importe quelle touche pour allumer 175 cals la console. 25 mph 20:28 time 7.8 dist 2. Entrez dans le mode des paramètres. Tout d’abord, appuyez sur la touche gauche jusqu’à ce que le mot SPEED (vitesse) apparaisse sur l’écran inférieur. Ensuite, maintenez la touche droite enfoncée pendant plusieurs secondes pour entrer dans le mode des paramètres.
4. Définir une zone d’objectif du rythme cardiaque, si désiré. 6. Sélectionnez une unité de mesure, si désiré. La console peut afficher la vitesse, la distance et le poids dans deux unités de mesure. Le rythme cardiaque maximal se mettra à clignoter sur l’écran central gauche. Les lettres Lb (système anglais) ou Kg (système métrique) se mettront à clignoter sur l’écran inférieur pour indiquer quelle unité de mesure est sélectionnée.
COMMENT RÉGLER L’HEURE 5. Quittez le mode de l’horloge à tout moment. 1. Allumez la console. La console quittera le mode de l’horloge si vous n’appuyez pas sur les touches pendant plusieurs secondes. Appuyez sur n’importe quelle touche pour allumer la console. 2. Entrez dans le mode de l’horloge. COMMENT UTILISER LA CONSOLE Tout d’abord, appuyez sur la touche gauche jusqu’à ce qu’un symbole en forme d’horloge apparaisse sur l’écran inférieur. 1. Allumez la console.
L’écran inférieur—Cet écran peut afficher les informations d’entraînement suivantes : Remarque : La console peut afficher la vitesse et la distance en miles ou en kilomètres. Les lettres ML/H ou KM/H apparaîtront sur l’écran pour indiquer l’unité de mesure sélectionnée. Pour changer d’unité de mesure, référez-vous à l’étape 6 page 15. La vitesse (SPEED)—Cet écran affiche la vitesse des pédales en miles par heure (ML/H) ou en kilomètres par heure (KM/H) 4.
COMMENT UTILISER L’ALARME DU RYTHME CARDIAQUE LE DÉTECTEUR DU RYTHME CARDIAQUE EN OPTION L’alarme du rythme cardiaque vous prévient quand votre rythme cardiaque est en-dessous ou au-dessous d’une zone d’objectif de rythme cardiaque définie. Le détecteur du rythme cardiaque offre une utilisation « mains libres » et mesure votre rythme cardiaque en continu durant vos entraînements. Pour acheter le détecteur du rythme cardiaque en option, référezvous à la page de couverture de ce manuel.
REMARQUES 19
CONSEILS POUR L’EXERCICE Brûler de la Graisse—Pour brûler efficacement de la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité faible pendant une longue période de temps. Durant les premières minutes d’exercice, votre corps utilise des calories de glucide comme carburant. Votre corps ne commence à puiser dans ses réserves de graisse qu’après plusieurs minutes d’effort.
SUGGESTION D’ÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebonds. 1. Étirement vers les Orteils Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers l’avant au niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible. Tenez la position en comptant jusqu’à 15 puis détendezvous. Répétez trois fois.
LISTE DES PIÈCES N°. du Modèle PFEX05010.0 R0512A N°. Qté. Description N°. Qté.
12 50 27 53 26 35 35 50 65 65 30 50 38 50 18 15 28 59 51 55 44 14 48 45 16 61 7 33 34 63 84 59 64 2 60 49 44 50 50 3 43 11 20 39 55 57 72 18 52 74 70 9 68 23 42 54 58 62 69 41 64 19 37 60 36 63 50 83 82 50 50 16 61 18 23 71 19 22 6 16 29 73 5 68 46 16 61 79 45 48 33 1 25 56 24 23 40 47 8 17 19 31 32 4 68 61 34 10 71 78 76 21 68 66 46 80 50 46 21 81 13 18 53 27 77 76 46 67 75 50 50 SCHÉMA DÉTAILLÉ N
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel.