www.proform.com Nº de Modelo PFEX05010 Nº de Version 0 Nº de Serie Escriba el número de serie en el espacio de arriba para referencia. Calcomanía con el Número de Serie ¿PREGUNTAS? Si tiene alguna pregunta, o si faltan piezas o alguna pieza ha resultado dañada, por favor comuníquese con el establecimiento donde compró este producto. PRECAUCIÓN Antes de usar el equipo, lea cuidadosamente todas las advertencias e instrucciones de este manual. Guarde el manual para futuras referencias.
CONTENIDO COLOCACIÓN DE LAS CALCOMANÍAS DE ADVERTENCIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRECAUCIONES IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 ANTES DE COMENZAR. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 MONTAJE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRECAUCIONES IMPORTANTES ADVERTENCIA: Para reducir el riesgo de lesiones graves, lea todas las precauciones e instrucciones importantes de este manual y todas los advertencias que se observan en su bicicleta de ejercicios antes de utilizarlo. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a través del mismo. 1. Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, consulte con su médico.
ANTES DE COMENZAR Gracias por elegir la nueva bicicleta de ejercicios PROFORM® 590 SPX. Pedalear es un ejercicio efectivo para mejorar el estado físico cardiovascular, ganar resistencia y tonificar el cuerpo. La bicicleta de ejercicios 590 SPX proporciona una gran selección de funciones diseñadas para que sus entrenamientos en casa sean más efectivos y agradables. preguntas después de leer este manual, por favor vea la portada de este manual.
MONTAJE El montaje deberá ser realizado por dos personas. Coloque todas las piezas de la bicicleta de ejercicios en un área despejada y retire los materiales de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje esté terminado. Además de la(s) herramienta(s) incluida(s), el montaje requiere de una llave inglesa destornillador estrella . y un Nota: Si falta una pieza en el estuche de piezas, verifique si es que ya está conectada. 1.
3. Identifique el Pedal Derecho (35), que se encuentra marcado con una etiqueta adhesiva que dice “R” (L o Left indica izquierda; R o Right indica derecha). 3 Con una llave ajustable, apriete firmemente el Pedal Derecho (35) en el sentido de las agujas del reloj, dentro del Brazo de la Manivela Derecha (26). 26 Apriete el Pedal Izquierdo (no se muestra), en sentido contrario a las agujas del reloj, dentro de la Manivela Izquierda (no se muestra). 35 4.
5. Conecte la Baranda (5) al Poste de la Baranda (4) con el Manubrio (31) y la Arandela del Manubrio (32). 5 5 Nota: El Manubrio (31) funciona como un trinquete. Conecte el Manubrio en dirección de las agujas del reloj, tire del Manubrio hacia afuera, gire el Manubrio en dirección opuesta a las agujas del reloj, empuje el Manubrio hacia adentro y vuelva a girar el Manubrio en dirección de las agujas del reloj. Repita este proceso hasta que el Manubrio se apriete. 4 32 31 6.
7. Oriente el Asiento (22) y el Porta Asiento (3) tal como se indica. 7 22 Conecte el Asiento (22) al Porta Asiento (3) con dos Tuercas Hexagonales M8 (71). Asegúrese de que la punta del Asiento esté orientada hacia delante antes de apretar las Tuercas Hexagonales. 71 2 3 Ubique la Perilla de Ajuste (23) en el Poste del Asiento (2). Afloje la Perilla de Ajuste y tire de ella hacia afuera. Luego inserte el Porta Asiento (3) en el Poste del Asiento.
. Conecte el Soporte de la Consola (78) a la Baranda (5) con dos Tornillos del Soporte (76). 9 76 78 76 5 10. La Consola (75) requiere cuatro pilas AA (no incluidas); se recomiendan pilas alcalinas. IMPORTANTE: Si la Consola ha estado expuesta a bajas temperaturas, deje que alcance la temperatura ambiente antes de introducir las pilas. De lo contrario, las pantallas de la consola u otros componentes electrónicos podrían sufrir daños.
12. El Transmisor (81) requiere dos pilas AAA (no se incluyen); se recomiendan pilas alcalinas. Retire la cubierta de las pilas de la parte delantera del Transmisor (81) e inserte las pilas en el compartimento correspondiente. Asegúrese de que las pilas queden orientadas como se muestra en el diagrama del compartimento de pilas. Luego vuelva a colocar la cubierta de las pilas. IMPORTANTE: Desde la parte superior del estabilizador, mida 29 cm a lo largo de la Armadura (1) como se muestra.
Si compra el monitor del ritmo cardíaco opcional para el pecho (vea la página 18), siga el paso que aparece más abajo para instalar el receptor que viene incluido con dicho monitor. 16. Vea el paso 11 en la página 9 y retire la Consola (75) del Soporte de la Consola (78). 16 Retire los tres tornillos de la cubierta trasera (A) de la Consola (75) y luego retire la cubierta trasera. Antena A Conecte el cable del receptor (B) al cable de la Consola (75).
CÓMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS CÓMO AJUSTAR EL ÁNGULO DEL ASIENTO CÓMO AJUSTAR LA POSICIÓN HORIZONTAL DE LA BARANDA Puede ajustar el ángulo del asiento a la posición que sea más cómoda para usted. También puede deslizar el asiento hacia delante o hacia atrás para aumentar su confort o para ajustar la distancia a la baranda. Para ajustar la posición horizontal de la baranda, afloje el manubrio, mueva la baranda hacia delante o hacia atrás hasta la posición deseada y luego apriete el manubrio.
CÓMO AJUSTAR LAS CORREAS DE LOS PEDALES CÓMO NIVELAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS Si la bicicleta de ejercicios se balancea ligeramente sobre el suelo durante su uso, gire una o las dos patas de nivelación que se encuentran ubicadas en el estabilizador delantero o trasero (vea el dibujo de la página 4) hasta que elimine el movimiento de vaivén. Para apretar las correas de los pedales (consulte el dibujo de la página 4), sólo tire de los extremos de las correas del pedal.
DIAGRAMA DE LA CONSOLA CÓMO PERSONALIZAR LAS OPCIONES DE LA CONSOLA 1. Encienda la consola. 98 rpm 170 cals Pulse cualquier botón o comience a175 pedalear cals para encender la consola. 25 mph 20:28 time 7.8 dist 2. Entre en el modo de ajuste. Primero pulse repetidamente el botón Izquierdo hasta que la palabra Speed (velocidad) se muestre en la pantalla inferior. Luego pulse y mantenga pulsado el botón derecho durante unos segundos para entrar en el modo de ajuste.
4. Defina la zona de meta de ritmo cardíaco si lo desea. 6. Si lo desea, seleccione una unidad de medida. La consola puede mostrar la velocidad, la distancia y el peso en medidas estándar o métricas. El ritmo cardíaco máximo destellará intermitentemente en la pantalla central izquierda. La letras Lb (estándar) o Kg (métrica) destellarán en la pantalla inferior para mostrar qué unidad de medida está seleccionada.
CÓMO AJUSTAR LA HORA 5. Salga de la función reloj a cualquier momento. 1. Encienda la consola. La consola saldrá de la función reloj automáticamente si transcurren varios segundos sin que se pulse ningún botón. Pulse cualquier botón para encender la consola. 2. Entre la función reloj. CÓMO UTILIZAR LA CONSOLA Primero pulse repetidamente el botón Izquierdo hasta que el símbolo de un reloj aparezca en la pantalla inferior. 1. Encienda la consola.
Pantalla inferior: puede mostrar la siguiente información del entrenamiento: Nota: La consola puede mostrar la velocidad y la distancia en kilómetros o millas. Las letras “mph” (millas por hora) o “km/h” (kilómetros por hora) aparecerán en la pantalla para mostrar qué unidad de medida se ha seleccionado. Para cambiar la unidad de medida, vea el paso 6 en la página 15. Speed (velocidad): muestra su velocidad de pedaleo en millas por hora (ML/H) o en kilómetros por hora (KM/H). 4.
CÓMO USAR LA ALARMA DE RITMO CARDÍACO MONITOR DEL RITMO CARDÍACO OPCIONAL La alarma de ritmo cardíaco le alertará cuando su ritmo cardíaco esté por debajo o por encima de una zona de meta de ritmo cardíaco definida. 98 rpm 170 cals IMPORTANTE: Debe 175usar calsun monitor del ritmo mph cardíaco opcional 25 para utilizar la alarma de ritmo 20:28 timeDEL RITMO CARDÍACO cardíaco (vea EL MONITOR 7.8 dist OPCIONAL a la derecha).
NOTAS 19
GUÍA DE EJERCICIOS Quemar Grasa—Para quemar grasa eficientemente, debe hacer ejercicios a un nivel de intensidad bajo durante un periodo de tiempo mantenido. Durante los primeros minutos de ejercicio su cuerpo utiliza las calorías de los carbohidratos para obtener energía. Sólo tras los primeros minutos de ejercicio su cuerpo comienza a utilizar las calorías de grasa almacenada para obtener energía.
ESTIRAMIENTOS RECOMENDADOS La forma correcta de realizar algunos estiramientos básicos se muestra en el dibujo de la derecha. Muévase lentamente cuando se estire—nunca se mesa. 1. Estiramiento Tocando la Punta de los Pies Párese flexionando ligeramente sus rodillas y flexione el tronco lentamente hacia delante. Deje que su espalda y sus hombros se relajen a medida que se dobla lo más que pueda hacia la punta de los pies. Cuente hasta 15 y relájese. Repita 3 veces.
LISTA DE LAS PIEZAS Nº de Modelo PFEX05010.0 R0612A N° Ctd. Descripción N° Ctd.
12 50 27 53 26 35 35 50 65 65 30 50 38 50 18 15 28 59 51 55 44 14 48 45 16 61 7 33 34 63 84 59 64 2 60 49 44 50 50 3 43 11 20 39 55 57 72 18 52 74 70 9 68 23 42 54 58 62 69 41 64 19 37 60 36 63 50 83 82 50 50 16 61 18 23 71 19 22 6 16 29 73 5 68 46 16 61 79 45 48 33 1 25 56 24 23 40 47 8 17 19 31 32 4 68 61 34 10 71 78 76 21 68 66 46 80 50 46 21 81 13 18 53 27 77 76 46 67 75 50 50 DIBUJO DE LAS PIE
CÓMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO Para ordenar piezas de repuesto, por favor vea la portada de este manual.
