Nº. du Modèle PFEVEX73913.0 Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour référence. MANUEL DE L’UTILlSATEUR Autocollant du Numéro de Série (sous le cadre) SERVICE À LA CLIENTÈLE Si vous avez des questions, ou si des pièces sont manquantes ou endommagées, veuillez contacter le Service à la Clientèle (voir les informations ci-dessous), ou contactez le magasin où vous avez acheté cet appareil. Site Internet : www.iconsupport.eu Courriel : csfr@iconeurope.
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES. . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements se trouvant sur l’appareil, avant d’utiliser votre vélo d’exercice. ICON ne peut être tenu responsable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de l’utilisation de cet appareil. 1.
AVANT DE COMMENCER Merci d'avoir choisi le vélo d'exercice révolutionnaire PROFORM® 345 ZLX. Le vélo est l'un des exercices les plus efficaces pour améliorer la condition cardiovasculaire, développer l’endurance et raffermir le corps. Le vélo d'exercice 345 ZLX offre une vaste gamme de caractéristiques conçues pour rendre vos entraînements à domicile plus agréables et efficaces. vous référer à la page de couverture de ce manuel pour nous contacter.
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre entre parenthèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro de la pièce sur la Liste des Pièces, vers la fin de ce manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si une pièce n’est pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Des pièces de rechange peuvent être incluses.
ASSEMBLAGE • L’assemblage requiert la participation de deux personnes. • Pour l'illustration des petites pièces, voir page 5. • En plus du ou des outils inclus, l’assemblage requiert les outils suivants : • Disposez toutes les pièces sur une aire dégagée et retirez tout le matériel d’emballage. Ne jetez pas le matériel d'emballage avant d'avoir terminé toutes les étapes d'assemblage.
2. Glissez une pièce rigide de matériel d'emballage sous l'arrière du Cadre (1). Demandez à une autre personne de tenir le Cadre pour l'empêcher de basculer pendant cette étape. Identifiez le Stabilisateur Arrière (3). Remarque : Le Sabilisateur Avant (non illustré) comporte des roues. Orientez le Stabilisateur Arrière (3) de sorte que les tubes soudés tournent le dos au au Cadre (1). Attachez le Stabilisateur Arrière (3) au Cadre (1) à l'aide de deux Vis M10 x 95mm (53).
4. Desserrez le Bouton du Montant du Siège (27) du Cadre (1) sur quelques tours. 4 Orientez le Montant du Siège (6) tel qu'illustré. Ensuite, introduisez le Montant du Siège dans le Cadre (1). 6 Abaissez ou élevez le Montant du Siège (6) jusqu'à la position voulue, puis resserrez le Bouton du Montant du Siège (27) dans l'un des orifices de réglage du Montant.
6. Retirez le Bouton du Siège (26) du Curseur du Siège (24). Tenez le Support du Siège (30) à l'intérieur du Curseur du Siège pour l'immobiliser. 6 Ensuite, posez le Curseur du Siège (24) sur le Montant du Siège (6). Introduisez le Bouton du Siège (26) vers le haut dans le Montant du Siège, puis vissez le Bouton dans le Support du Siège (30) à l'intérieur du Curseur du Siège. 30 24 6 26 7.
8. Pendant qu’une autre personne tient la Console (13) près du Montant (4), reliez les fils de la console au Fil Prolongateur (59) et au Fil du Détecteur Cardiaque (61). Éviter de coincer les fils 13 Introduisez l'excédent du fil dans le Montant (4) ou dans la Console (13). 61 59 Conseil : évitez de coincer les fils. Attachez la Console (13) au Montant (4) à l’aide de quatre Vis M4 x 16mm (43). 9. Orientez l'assemblage du Montant (4) et le Boîtier du Pivot (12) tel qu'illustré.
10. Faitez glisser le Boîtier Avant du Capot (7) vers le haut sur le Montant (4). Pendant qu'une autre personne tient le Montant (4) près du Cadre (1), reliez le Fil Prolongateur (59) au Fil Principal (58) Enfoncez le Montant (4) dans le Cadre (1). Conseil : évitez de coincer les fils. Attachez le Montant (4) à l'aide de quatre Vis M8 x 16mm (65) et quatre Rondelles Fendues M8 (64).
. Branchez le Bloc d'Alimentation (67) sur la prise du cadre du vélo d'exercice. Au besoin, branchez le Bloc d'Alimentation (67) sur l'Adaptateur de Prise (A). Remarque : pour brancher le Bloc d'Alimentation (67) sur une prise de courant, voir COMMENT BRANCHER LE BLOC D'ALIMENTATION à la page 13. 12 A 67 13. Une fois le vélo d'exercice assemblé, inspectez-le pour veiller à ce qu'il soit correctement assemblé et à ce qu'il fonctionne de façon appropriée.
COMMENT UTILISER LE VÉLO D'EXERCICE COMMENT BRANCHER LE BLOC D'ALIMENTATION Pour régler le siège, desserrez d'abord le bouton du montant du siège de quelques Bouton tours. Ensuite, élevez ou abaissez le montant du siège jusqu'à la position voulue et relâchez ensuite le bouton à l'intérieur de l'un des orifices de réglage du montant. Élevez ou abaissez légèrement le montant du siège afin de veiller à ce que le bouton soit introduit dans l'un des orifices de réglage du montant du siège.
SCHÉMA DE LA CONSOLE CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE de télécharger des entraînements personnalisés, de créer vos propres entraînements, de suivre les résultats de votre entraînement, d'affronter d’autres utilisateurs iFit et d'accéder à plusieurs autres fonctions. Pour acheter un module iFit en tout temps, accédez au www.iFit.com ou composez le numéro de téléphone indiqué sur la couverture avant du manuel.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL Dist. (Distance) : ce mode d'affichage indiquera en miles ou en kilomètres la distance approximative parcourue en pédalant. 1. Commencez à pédaler ou pressez l'une des touches de la console pour activer cette dernière. Pulse (fréquence cardiaque) : ce mode d'affichage indique votre fréquence cardiaque lorsque le détecteur du rythme cardiaque de la poignée est utilisé (voir l’étape 5 ). L'écran est mis en fonction au moment où la console est activée.
Pressez la touche Home (accueil) pour revenir au menu par défaut (voir COMMENT CHANGER LES RÉGLAGES DE LA CONSOLE page 20 pour régler le menu par défaut). Pressez de nouveau la touche Home, au besoin. Une fois votre pouls capté, un symbole cardiaque clignotera à l’écran des calories à chaque battement de cœur et un ou deux tirets apparaîtront, suivis de l'affichage de la fréquence cardiaque. Pour une lecture plus précise de votre rythme cardiaque, tenez les plaques pendant au moins 15 secondes.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT INTÉGRÉ À la fin de chaque segment de l’entraînement, une suite de tonalités retentira et le segment suivant du graphique commencera à clignoter. Si le degré de résistance et/ou la vitesse cible programmés pour le segment suivant sont différents, ce degré et/ou cette vitesse apparaîtront à l'écran pendant quelques instants pour vous prévenir. La résistance offerte par les pédales changera à ce moment. 1.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT À OBJECTIF PERSONNALISABLE Remarque : lors d'un changement manuel de la résistance durant un entraînement à objectif de calories, la durée de l'entraînement s'adapte automatiquement pour veiller à ce que vous atteigniez l'objectif. 1. Commencez à pédaler ou pressez l'une des touches de la console pour activer cette dernière. Remarque : l’objectif de calories est une estimation du nombre des calories que vous aurez brûlées durant l'entraînement.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT IFIT Pressez la touche Map (plan), Train (s'entraîner) ou Lose Wt. (perdre du poids) pour télécharger l'entraînement suivant du type correspondant de votre programme. Remarque : pour effectuer un entraînement iFit, vous devez posséder un module iFit optionnel. Pour acheter un module iFit en tout temps, accédez au www.iFit.com ou composez le numéro de téléphone indiqué sur la couverture avant du manuel.
6. Suivez votre progression à l’écran. COMMENT CHANGER LES RÉGLAGES DE LA CONSOLE Reportez-vous à l'étape 4 à la page 15. La console comporte un mode de l’utilisateur qui vous permet de visualiser des données sur l'utilisation de l'appareil, de sélectionner une unité de mesure et de régler le degré de contraste de l’écran. L'onglet My Trail (mon sentier) affichera un plan du sentier que vous parcourez en marchant ou en courant, ou il affichera une piste et le nombre de tours que vous effectuez.
5. Déterminez si un module iFit est connecté sur la console. 8. Vérifiez l’état du module iFit, au besoin. Pressez la touche de diminution pour afficher l’écran de l’état iFit. L’indication CHECK WIFI STATUS (vérifier l’état du sans-fil) ou CHECK USB STATUS (vérifier l’état USB) s’affichera à l’écran. Si un module iFit est connecté sur la console, l'écran indiquera WIFI MODULE (module sans fil) ou USB MODULE (module USB).
ENTRETIEN ET DÉPANNAGE Vérifiez et serrez toutes les pièces du vélo d'exercice régulièrement. Remplacez immédiatement toute pièce usée. Localisez le Capteur Magnétique (57). Desserrez, mais sans les retirer, les deux Vis à Collerette M4 x 13mm (63). Pour nettoyer le vélo d'exercice, utilisez un linge humide et un peu de savon doux. IMPORTANT : pour éviter d’endommager la console, gardez-la à l'écart de tout liquide et des rayons directs du soleil.
COMMENT RÉGLER LA COURROIE DE TRACTION Tournez le Disque de la Pédale (17) droite dans le sens horaire de façon à le dégager du Capot Droit (10). Puis, manœuvrez avec précaution le Disque de la Pédale hors du Bras du Pédalier Droit (19). Si vous sentez les pédales déraper lorsque vous pédalez, même quand la résistance est réglée au plus haut degré, il peut être nécessaire de régler la courroie de traction.
CONSEILS POUR L’EXERCICE Brûler de la Graisse—Pour brûler efficacement de la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité faible pendant une longue période de temps. Durant les premières minutes d’exercice, votre corps utilise des calories de glucide comme carburant. Votre corps ne commence à puiser dans ses réserves de graisse qu’après plusieurs minutes d’effort.
SUGGESTION D’ÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebonds. 1. Étirement vers les Orteils Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers l’avant au niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible. Tenez la position en comptant jusqu’à 15 puis détendezvous. Répétez trois fois.
LISTE DES PIÈCES N°. du Modèle PFEVEX73913.0 R0713A Key No. Qty. Description Key No. Qty.
SCHÉMA DÉTAILLÉ N°. du Modèle PFEVEX73913.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel.