Nº de Modelo PFEVEX73108.1 Nº de Serie Escriba el número de serie en el espacio de arriba. MANUAL DEL USUARIO Calcomanía con el Número de Serie ¿PREGUNTAS? Si tiene alguna pregunta, o si faltan piezas o están dañadas, por favor llame al: 900 460 410 correo electrónico: serviciotecnico@imagefitness.es página de internet: www.iconsupport.eu PRECAUCIÓN Antes de usar el equipo, lea cuidadosamente todas las advertencias e instrucciones de este manual. Guarde el manual para futuras referencias. www.
CONTENIDO COLOCACIÓN DE LA CALCOMANÍA DE ADVERTENCIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRECAUCIONES IMPORTANTES ADVERTENCIA: Para reducir el riesgo de lesiones graves, lea todas las precauciones e instrucciones importantes de este manual y todas los advertencias que se observan en su bicicleta de ejercicios antes de utilizarlo. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a través del mismo. 1. Antes de iniciar cualquier programa de ejercicios consulte con su médico.
ANTES DE COMENZAR Felicitaciones por haber seleccionado la nueva bicicleta de ejercicios PROFORM® 280 ZLX. El andar en bicicleta es uno de los ejercicios más eficaces para aumentar el bienestar cardiovascular, aumentar el rendimiento, y entonar el cuerpo entero. La bicicleta de ejercicios 280 ZLX ofrece una selección de características diseñadas para permitirle el disfrutar este ejercicio saludable en la conveniencia e intimidad de su propio hogar.
MONTAJE El montaje requiere de dos personas. Coloque todas las piezas de la bicicleta de ejercicios en un área despejada y quite los materiales de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se haya completado. Además de las herramientas incluidas, el montaje requiere de un destornillador Estrella una llave Inglesa , y alicate . , Cuando ensamble la bicicleta de ejercicios, use los dibujos que se muestran abajo para identificar las piezas pequeñas.
1. 1 Para facilitar el montaje, consulte la información que figura en la página 5 antes de comenzar. Inserte el Estabilizador Trasero (6) en la Armadura (1). Conecte el Estabilizador Trasero (6) con cuatro Tornillos de Remiendo de M8 x 60mm (30). 1 30 2. Oriente el Estabilizador Delantero (2) hasta que los orificios grandes estén frente a la Armadura (1). 2 Conecte el Estabilizador Delantero (2) con dos Tornillos de Remiendo de M10 x 70mm (33).
3. Mientras que otra persona sostiene el Montante Vertical (13) cerca de la Armadura (1), conecte el Cableado Eléctrico Superior (23) al Cableado Eléctrico Inferior (68). 3 Inserte el exceso del alambre dentro del Armadura (1). Consejo: Evite pellizcar los alambres. Inserte el Montante Vertical (13) en la Armadura (1). Conecte el Montante Vertical con tres Tornillos de Remiendo de M8 x 16mm (34) y tres Arandelas Divididas de M8 (42). 13 Evite pellizcar los alambres 23 34 4.
5. La Consola (16) requiere de cuatro pilas AA (no están incluidas); pilas alcalinas son recomendables. IMPORTANTE: Si la plataforma de ejercicios ha sido expuesta a bajas temperaturas, deje que alcance la temperatura ambiente antes de introducir las pilas en la Consola. Si no lo hace, las pantallas de la consola u otros componentes electrónicos pueden dañarse. Presione la lengüeta en la cubierta de pilas y saque la cubierta de pilas. Inserte cuatro pilas dentro de la Consola como se muestra.
7. Afloje y retire la Perilla del Asiento (56) del Porta Asiento (58), que se encuentra en la parte de abajo del Asiento (12). 7 12 Vea el dibujo de recuadro. Mire debajo del Asiento (12) y localice el Bloque del Asiento (57) dentro del Porta asiento (58). Ponga el Porta Asiento (58) en el soporte del Poste del Asiento (5). Luego, inserte la Perilla del Asiento (56) hacia arriba en el soporte del Poste del Asiento dentro del orificio del Bloque del Asiento (57). Después, apriete la Perilla del asiento.
9. Identifique el Pedal Izquierdo (24) que tiene una “L” para ayudarle a identificarlo. Usando una llave ajustable, firmemente apriete el Pedal Izquierdo en dirección opuesta de las agujas del reloj dentro el Brazo Izquierda de la Manivela (66). 9 Correa Ajuste el Pedal Izquierdo (no mostrado) hacia la derecha dentro del brazo derecho de la Manivela (no mostrado). IMPORTANTE: Ajuste ambos pedales tan firmemente como sea posible.
CÓMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS COMO AJUSTAR EL POSTE DEL ASIENTO COMO NIVELAR LA BICICLETA DE EJERCICIO Para obtener un ejercicio efectivo, el asiento debe estar en la altura adecuada. Mientras usted pedalea, debe de haber un pequeño doblez en sus rodillas cuando los pedales estén en la posición más baja. Si la bicicleta de ejercicios se mueve en el piso mientras la usa, gire una o ambas tapas estabilizadoras traseras hasta que deje de moverse completamente.
DIAGRAMA DE LA CONSOLA Dial de la Resistencia IMPORTANTE: Antes de usar la consola por primera vez, debe de seleccionar BIKE (Bicicleta) o ELLIPTICAL (Eliptico); si no hace esto, la consola no mostrará la información correcta. (Vea COMO ENTRAR LOS AJUSTES DE LA CONSOLA en la página 13). CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA La consola avanzada cuenta con un grupo de funciones, diseñadas para un entrenamiento más efectivo y agradable.
4. Si la consola está funcionando una bicicleta de ejercicios, seleccione una unidad de medida. COMO ENTRAR LOS AJUSTES DE LA CONSOLA 1. Empiece a pedalear o presione cualquier botón en la consola para encender la misma. Cuando la consola funciona una bicicleta de ejercicios, la consola puede mostrarle la velocidad y la distancia en millas o kilómetros. Un momento después de que haya empezado a pedalear o haya presionado un botón, la pantalla se iluminará.
COMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL La esquina inferior izquierda de la pantalla mostrará la distancia [DISTANCE] que usted ha pedaleado. 1. Empiece a pedalear o presione cualquier botón en la consola para encender la misma. Nota: Si la consola está funcionando una bicicleta de ejercicios, la distancia será mostrada en millas o kilómetros. Si la consola está funcionando un ejercicio elíptico, la distancia será mostrada en número total de revoluciones.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Si no se muestra su ritmo cardíaco, asegúrese que sus manos estén colocadas en la posición que se describe. Tenga cuidado de no mover sus manos excesivamente o apretar los contactos de metal muy apretadamente. Para un funcionamiento más óptimo, limpie los contactos metálicos usando un paño suave; nunca use alcohol, abrasivos, o químicos para limpiar los contactos.
COMO USAR UN ENTRENAMIENTO PREAJUSTADO Al hacer ejercicios, se le avisará como mantener su ritmo de pedaleo cerca de los ajustes de paso como meta del segmento actual. Cuando aparece una flecha hacia arriba en la pantalla, aumente su ritmo. Cuando una flecha hacia abajo aparece en la pantalla, disminuya su velocidad. Cuando no aparece ninguna flecha en la pantalla, mantenga su ritmo [RPM]. 1. Empiece a pedalear o presione cualquier botón en la consola para encender la misma.
MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS Localice el Interruptor de Lengüeta (39). Dé vuelta al Brazo Izquierdo de la Manivela (66) hasta que el Imán (38) esté alineado con el Interruptor de Lengüeta. Afloje, pero no quite, el Tornillo de M4 x 15mm (47) indicado. Deslice el Interruptor de Lengüeta un poco cerca o alejado del Imán, y entonces vuelva a apretar el Tornillo. Gire la el Brazo Izquierdo de la Manivela por solamente un momento. Repita hasta que la consola muestre información correcta.
COMO AJUSTAR LA CORREA En seguida, suelte las dos Tuercas de 3/8" (27), uno en cada costado del Volante (37). Luego, ajuste las Contratuercas de M6 (32), una en cada lado del Volante, hasta que la Correa (35) esté ajustada apropiadamente. Si usted puede sentir los pedales resbalarse mientras que pedalea, aún cuando la resistencia se ha ajustado al nivel más alto, la correa se puede ajustar. Para ajustar la correa, tiene que quitar lo pedales y los protectores.
GUÍAS DE EJERCICIOS ADVERTENCIA: Antes de Quemar Grasas—Para quemar grasas eficientemente, debe hacer ejercicios a un nivel de intensidad bajo durante un periodo de tiempo mantenido. Durante los primeros minutos de ejercicio su cuerpo utiliza las calorías de los carbohidratos para obtener energía. Sólo tras los primeros minutos de ejercicio su cuerpo comienza a utilizar las calorías de las grasas almacenadas para obtener energía.
ESTIRAMIENTOS RECOMENDADOS La forma correcta de realizar algunos estiramientos básicos se muestra en el dibujo de la derecha. Muévase lentamente cuando se estire—nunca a saltos. 1 1. Estiramiento tocando la punta de los pies Párese flexionando ligeramente sus rodillas y flexione el tronco lentamente hacia delante. Deje que su espalda y sus hombros se relajen a medida que se dobla lo más que pueda hacia la punta de los pies. Cuente hasta 15 y relájese. Repita 3 veces.
NOTAS 21
LISTA DE LAS PIEZAS N° Ctd.
DIBUJO DE LAS PIEZAS 46 16 15 48 48 48 53 51 7 51 52 4 50 34 41 67 66 41 46 41 46 34 42 4 24 46 23 42 68 47 1 36 62 39 60 17 27 48 3 55 57 5 63 56 64 58 61 42 10 42 10 20 60 22 64 31 18 46 48 13 52 2 33 54 14 59 Nº de Modelo PFEVEX73108.
CÓMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO Para ordenar componentes de repuesto lea la portada de este manual.
