Modelnr. PFEVEX73108.0 Serienr. Noteer het serienummer hierboven voor verdere raadpleging. VRAGEN? GEBRUIKSAANWIJZING Sticker met serienummer Als u nog vragen hebt of er zijn onderdelen die ontbreken of beschadigd zijn, neem dan contact op met de winkel waar u dit product hebt gekocht. Bezoek onze website: www.iconsupport.eu OPGELET Lees voor gebruik van dit apparaat alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding. Bewaar deze handleiding voor verdere raadpleging. www.iconeurope.
INHOUD DE STICKER MET WAARSCHUWING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: lees, om het risico tot ernstig letsel te verminderen, alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw trainingsfiets voordat u deze gebruikt. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit product. 8. Houd te allen tijde kinderen jonger dan 12 en huisdieren bij de trainingsfiets vandaan. 1.
VOORDAT U BEGINT gebruikt. Raadpleeg de kaft van deze handleiding mocht u nog vragen hebben nadat u de handleiding hebt doorgelezen. Voordat u met ons contact opneemt, schrijf het productnummer en serienummer even op. De plaats waar u beide stickers kunt vinden wordt op de kaft van de handleiding aangegeven. Gefeliciteerd met uw keuze voor de PROFORM® 280 ZLX trainingsfiets.
MONTAGE De montage van deze fiets moet door twee mensen gebeuren. Plaats de fiets op een open plek en verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de fiets volledig gemonteerd heeft. Naast de meegeleverde hulpmiddelen vereist de montage een Philips schroevendraaier instelbare sleutel , en een knijptang . , een Gebruik de tekening hieronder om de kleine onderdelen te onderscheiden bij het monteren van de trainingsfiets.
1. 1 Lees eerst om het monteren te vergemakkelijken de informatie op pagina 5. Steek de Achterste Stabilisator (6) in het Onderstel (1). Maak de Achterste Stabilisator (6) met vier M8 x 60mm Schroeven met Ronde Kop (30). 1 6 30 2. Richt de Voorste stabilisator (2) zo dat de grote gaten gericht zijn naar het Onderstel (1). 2 Bevestig de Voorste Stabilisator (2) met twee M10 x 70mm Hechtschroeven (33).
3. Terwijl een tweede persoon de Staander (13) bij het Onderstel (1) vasthoudt, maak de Bovenste Draadkoker (23) aan op de Onderste Draadkoker (68). 3 Stop het overmatige draad neerwaarts in de Onderstel (1). Tip: Vermijd het afklemmen van de draden. Plaats de Staander (13) in het Onderstel (1). Bevestig de Staander met drie M8 x 16mm Hechtschroeven (34) en drie M8 gespleten tussenringen (42). 13 Vermijd het afklemmen van de draden 23 34 4.
5. Het Bedieningspaneel (16) werkt met vier AA batterijen (niet meegeleverd); alkalinebatterijen worden aanbevolen. BELANGRIJK: Als het bedieningspaneel is blootgesteld aan koude temperaturen, dient u het op kamertemperatuur te laten komen voordat u er batterijen in plaatst. Anders kunt u het bedieningspaneel of andere elektrische onderdelen beschadigen. Verwijder de schroef, haal het klepje van de batterij weg en plaats de batterijen in het batterijcompartiment. Maak de batterijlade weer dicht.
7. Maak de Knop van het Zadel (56) los van de drager van het Zadel (58) en haal hem eraf, u vindt deze aan de onderkant van de Zadel (12). 7 12 Bekijk de inzettekening. Kijk onder de Zadel (12) en Blok van het Zadel (57) in de Drager van de Zadel (58). Plaats de Drager van het Zadel (58) in de beugel van de Buis van het Zadel (5). Vervolgens plaats u de Bijstelknop (56) omhoog door de beugel op de Buis van de Zadel in het gat op het Blok van het Zadel (57). Draai dan de Knop van het Zadel vast.
9. Zoek naar het Linker Pedaal (24), met een “L” aangegeven. Met een engelse sleutel het Linker Pedaal tegen de klok in goed vast in de Linker Krukasarm (66). 9 Draai het Rechterpedaal (niet afgebeeld) naar rechts in de rechterarm van de Kruk (niet afgebeeld). BELANGRIJK: Draai beide pedalen zo stevig mogelijk vast. Draai de pedalen nog eens vast nadat u de fiets een week gebruikt heeft. Houd de pedalen stevig aangedraaid voor de beste prestaties.
HOE DE FIETS TE GEBRUIKEN HOE DE BUIS VAN HET ZADEL BIJ TE STELLEN HOE DE FIETS GOED VLAK TE STELLEN Voor een effectieve oefening moet de zadel op de juiste hoogte staan. Wanneer de pedalen in de laagste stand staan moeten uw knieën tijdens het fietsen wat gebogen zijn. Indien de fiets enigszins schommelt op de vloer tijdens gebruik, dient u één of beide stabilisatiekappen te draaien tot de speling weg is.
BEDIENINGSPANEELDIAGRAM Weerstandknop BELANGRIJK: Voordat u het bedieningspaneel voor de eerste keer gebruikt moet u BIKE (fiets) of ELLIPTICAL (elliptische trainer) kiezen. Als u dit niet doet zal het bedieningspaneel niet de juiste informatie weergeven. (Zie BEDIENINGSPANEELINSTELLINGEN INVOEREN op pagina 13.) FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL Het geavanceerde bedieningspaneel biedt een reeks aan functies die zijn ontwikkeld om uw oefeningen effectiever en leuker te maken.
BEDIENINGSPANEELINSTELLINGEN INVOEREN 4. Als het bedieningspaneel een oefeningcyclus uitvoert, selecteert u een maateenheid. 1. Om het bedieningspaneel aan te zetten, druk op een toets van het bedieningspaneel of begin te fietsen. Als het bedieningspaneel een oefeningcyclus uitvoert, kan het bedieningspaneel de snelheid en afstand weergeven in mijlen of kilometers. Kort nadat u begint te lopen, zal de display oplichten.
HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUIKEN In de linker onderhoek van de display wordt de gefietste afstand [DISTANCE] getoond. 1. Om het bedieningspaneel aan te zetten, druk op een toets van het bedieningspaneel of begin te fietsen. Opgelet: Als het bedieningspaneel een oefeningcyclus uitvoert, zal de afstand worden weergegeven in mijlen of kilometers. Als het bedieningspaneel een elliptische oefening uitvoert, zal de afstand worden weergegeven in het aantal rotaties.
5. Uw hartslag meten als u dat wilt. Als uw hartslag niet wordt weergegeven, zorg ervoor dat u uw handen goed op de sensoren hebt geplaatst zoals hierboven wordt aangegeven. Beweeg uw handen niet of houd de metalen contactpunten niet te strak vast. Voor de beste werking, maak de metalen contactpunten schoon met een zacht doek; gebruik nooit alcohol, schurende of chemische middelen om de contactpunten schoon te maken.
HET GEBRUIK VAN EEN VOORAF INGESTELDE OEFENING Terwijl u oefent, wordt u aangegeven uw loopritme zo dicht mogelijk bij uw doelomwentelingen voor het huidige segment te houden. Als er een opwaarts pijltje op de display verschijnt, moet u uw ritme verhogen. Als er een neerwaarts pijltje verschijnt, dan moet u uw ritme vertragen. Als er geen pijltjes op de display verschijnen, moet u uw ritme aanhouden. 1. Om het bedieningspaneel aan te zetten, druk op een toets van het bedieningspaneel of begin te fietsen.
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN Zoek vervolgens naar de Snelheidssensor (39). Draai aan de Linker Krukarm (66) totdat de Magneet (38) op gelijke hoogte komt met de Snelheid Sensor. Maak de aangegeven M5 x 15mm Schroef (47) los maar verwijder deze niet. Schuif de Snelheidssensor wat dichter naar of verder van de Magneet. Maak de Schroef weer vast. Draai even aan de Linker Crankarm. Herhaal deze procedure totdat het bedieningspaneel weer goede informatie aangeeft.
HOE DE BAND BIJ TE STELLEN Draai vervolgens de twee 3/8" Moeren (27) los. Het Vliegwiel (37) heeft een Moer aan beiden kanten. Draai dan de M6 Slotmoeren (32) aan elke kan van het Vliegwiel vast totdat de Riem (35) stevig vast zit. Als u de pedalen voelt slippen bij het fietsen, ook al staat de weerstand op het hoogste niveau, dan moet u waarschijnlijk de drijfriem bijstellen. Om de band af te stellen moet u de pedalen en de schermen eraf halen. Gebruik een stelsleutel om de pedalen te verwijderen.
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN WAARSCHUWING: Vet verbranden—Om op doeltreffende wijze vet te verbranden moet u gedurende een aanhoudende periode oefeningen doen op een laag intensiteitniveau. Tijdens de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam koolhydraatcalorieën voor de energie. Pas na de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam opgeslagen vetcalorieën voor de energie.
AANBEVOLEN STREKOEFENINGEN De juiste manier voor verschillende basisstrekoefeningen wordt rechts getoond. Beweeg langzaam bij het strekken–spring nooit op. 1 1. Teen aanraken strekoefening Sta met lichtgebogen knieën en buig langzaam vanuit uw heupen naar voren. Houd uw rug en schouders ontspannen als u zover mogelijk naar beneden reikt, richting uw tenen. Houd deze positie gedurende 15 tellen en ontspan dan weer. Herhaal dit 3 keer. Strekken: Achillespees, achterkant van de knieën en rug. 2 2.
OPMERKINGEN 21
LIJST MET ONDERDELEN Nr.
GEDETAILLEERDE TEKENING 46 16 15 48 48 48 53 51 7 51 52 4 50 34 41 67 66 41 46 41 46 34 42 4 24 46 23 42 68 47 1 36 62 39 60 17 27 48 3 55 57 5 63 56 64 58 61 42 10 42 10 20 60 22 64 31 18 46 48 13 59 52 2 33 54 14 Modelnr. PFEVEX73108.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Bekijk de omslag van deze handleiding voor het bestellen van vervangende onderdelen.