Modell-Nr. PFEVEX73012.3 Serien-Nr. Schreiben Sie die Seriennummer für späteren Gebrauch an die freie Stelle oben. BEDIENUNGSANLEITUNG Aufkleber mit Serien-Nr. (unter dem Rahmen) KUNDENDIENST Bei Fragen und fehlender oder beschädigter Teile, kontaktieren Sie den Kundendienst (siehe Informationen unten), oder kontaktieren Sie das Geschäft wo Sie dieses Produkt gekauft haben. 0800 589 09 88 Mo - Fr 12:00 - 18:00 CET Internetseite: www.iconsupport.eu Email: csuk@iconeurope.
INHALTSVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 BEVOR SIE ANGANGEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE. . . .
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem Trimmfahrrad angebracht wurden, bevor Sie dieses Trimmfahrrad benutzen. Der Hersteller (ICON) übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstanden sind. 1.
BEVOR SIE ANGANGEN Wir bedanken uns für die Wahl des neuen PROFORM® 225 ZLX Trimmfahrrads. Fahrradfahren ist eine effektive Übung um das Herzkreislaufsystem zu verbessern, die Ausdauer zu erhöhen und den Körper in Form zu bringen. Das 225 ZLX Trimmfahrrad bietet eine Auswahl an Funktionen an, die Ihre Workouts zu Hause effektiver und angenehmer machen. noch Fragen haben, finden Sie die Kontaktinformation auf der Vorderseite.
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Beziehen Sie sich auf die Abbildungen unten, um die kleinen Teile, die in der Montage verwendet werden, zu identifizieren. Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern, welche mit den Zahlen der Teileliste am Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmen. Die Zahl hinter der Klammer gibt an, wieviele solche Teile bei der Montage gebraucht werden.
MONTAGE • Zur Montage braucht man zwei Personen. • Zur Montage werden, außer der mitgelieferten Werkzeuge, auch die folgenden Werkzeuge benötigt: • Legen Sie alle Teile an einen freigelegten Ort und entfernen Sie die Verpackungsmaterialien. Werfen Sie die Verpackungsmaterialien nicht weg, bis Sie alle Montageschritte vollendet haben.
3. Richten Sie die vordere Stützstange (2) so an, wie am Aufkleber anzeigt. 3 Während eine zweite Person die Vorderseite des Rahmens (1) anhebt, bringen Sie die vordere Stützstange (2) mit zwei M10 x 80mm Schrauben (36) am Rahmen an. 36 2 1 4. Richten Sie den Pfosten (3) wie abgebildet aus. Lassen Sie eine zweite Person den Pfosten nahe des Rahmens (1) halten. Finden Sie die Kabelbefestigung im unteren Ende des Pfostens (3). Verbinden Sie die Kabelbefestigung mit dem Hauptkabel (31).
5. Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen des Hauptkabels (31). Legen Sie den Pfosten (3) an den Rahmen (1). 5 31 Befestigen Sie den Pfosten (3) mit vier M8 x 25mm Schrauben (44) und vier M8 Federringe (45). Tipp: Drehen Sie alle Schrauben an, bevor Sie sie festziehen. Den Hauptkabel (31) nicht abklemmen 3 44 44 45 45 1 6. Richten Sie die obere Schutzabdeckung (9) wie abgebildet aus. Schieben Sie die obere Schutzabdeckung auf den Pfosten (3).
7. Richten Sie den Sattel (12) und die Sitzhalterung (30) wie abgebildet aus. Befestigen Sie den Sattel mit vier M8 selbstsichernde Muttern (37), vier M8 Federringe (45) und vier M8 Unterlegscheiben (54) an die Sitzhalterung. Anmerkung: Die Kontermuttern, Federringe und Unterlegscheiben könnten schon am Sitz vormontiert sein. 7 12 30 54 45 8. Lockern und entfernen Sie den Sattelknopf (11) von der Sitzhalterung (30).
. Lösen Sie die Kabelbefestigung vom Kabelbaum (31) und werfen Sie diese weg. Halten Sie die Computer-Platte (19) an den Pfosten (3). Fügen Sie den Hauptkabel (31) nach oben durch die Computer-Platte. Fügen Sie die Computer-Platte (19) in den Pfosten (3) ein und stimmen Sie die großen angezeigten Löchern ab. 11. Lassen Sie eine zweite Person die Griffstange (47) an den Pfosten (3) halten. 10 31 19 Große Löcher 3 11 Finden Sie den Pulskabel (52) in der Griffstange (47).
12. Der Computer (6) benötigt vier Batterien, Größe D (nicht mitgeliefert); Alkali-Batterien sind empfehlenswert. Verwenden Sie niemals alte und neue Batterien gleichzeitig oder alkalische, normale und aufladbare Batterien zusammen. Wichtig: Wurde der Computer kalten Temperaturen ausgesetzt, lassen Sie ihn aufwärmen, bevor Sie die Batterien einsetzen. Sonst können die Displays am Computer oder andere elektronische Teile beschädigt werden.
14. Befestigen Sie den Wasserflaschenhalter (49) mit zwei M4 x 16mm Halbrundschraube (63) an den Pfosten (3). 14 49 3 63 15. Identifizieren Sie das rechte Pedal (26). Ziehen Sie das rechte Pedal mit Hilfe des Schraubenschlüssels im Uhrzeigersinn in den rechten Kurbelarm (59) fest. 15 Riemen Ziehen Sie das linke Pedal (nicht abgebildet) gegen den Uhrzeigersinn in den linken Kurbelarm (nicht abgebildet) fest.
BENUTZUNG DES TRIMMFAHRRADS DAS TRIMMFAHRRAD AUSGLEICHEN DIE SATTELSTÜTZE VERSTELLEN Falls das Trimmfahrrad während des Benutzens leicht schaukelt, drehen Sie eine oder beide Ausgleichsfüße der hinteren Stützstange bis das Gerät nicht mehr schaukelt. Für ein effektives Training sollte der Sattel in der richtigen Höhe angebracht sein. Beim Betätigen der Pedale sollten Ihre Knie leicht gebeugt sein, wenn sich die Pedale in der niedrigsten Position befinden.
COMPUTERDIAGRAMM FUNKTIONEN DES COMPUTERS Zum Beispiel kann man mithilfe des 8-wöchigen Gewichtsverlust-Workouts ungewollte Pfunde verlieren. iFit-Workouts kontrollieren den Widerstand der Pedale, während die Stimme eines persönlichen Trainers Sie durch Ihre Workouts führt. iFit-Karten sind separat erhältlich. Um iFit-Karten zu erwerben, gehen Sie auf www.iFit.com oder siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung.
BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS Profil—Wenn man ein Workout eingestellt hat, gibt dieser Display-Modus ein Profil von der Widerstandseinstellungen des Workouts an. 1. Computer einschalten. Puls—Wenn man den HandgriffHerzfrequenzmonitor verwendet, gibt dieser Display-Modus Ihre Herzfrequenz an (siehe Schritt 5 auf Seite 16). Drücken Sie irgendeine Taste oder bewegen Sie die Pedale, um den Computer einzuschalten. Wenn der Computer eingeschaltet ist, schaltet sich auch das Display ein.
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz. BENUTZUNG DER STEREOANLAGE Falls sich Plastikfolien auf Kontakte den Metallkontakten des HandgriffHerzfrequenzmonitors befinden, entfernen Sie diese. Außerdem müssen die Hände sauber sein. Um Ihre Herzfrequenz zu messen, halten Sie den HandgriffHerzfrequenzmonitor mit Ihren Handflächen auf den Kontakten. Vermeiden Sie es, Ihre Hände zu bewegen oder zu stark auf die Kontakte zu drücken.
VERWENDEN EINES VORPROGRAMMIERTEN WORKOUTS Halten Sie Ihre Trittfrequenz während des Trainings nahe der Zielgeschwindigkeit für das laufende Abschnitt. Wenn das GeschwindigkeitsdisplayModus gewählt wurde, wird die Zielgeschwindigkeit am Display erscheinen. 1. Computer einschalten. Drücken Sie irgendeine Taste oder bewegen Sie die Pedale, um den Computer einzuschalten. Wenn der Computer eingeschaltet ist, schaltet sich auch das Display ein.
BENUTZEN EINES IFIT-WORKOUTS EINSTELLUNGSMODUS iFit-Karten sind getrennt erhältlich. Um iFit-Karten zu erwerben, gehen Sie auf www.iFit.com oder siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Der Computer bietet einen Einstellungsmodus an, der es Ihnen erlaubt eine Maßeinheit im Computer zu wählen und die Computer-Gebrauchsinformationen anzusehen. 1. Computer einschalten. 1. Wählen Sie den Einstellungsmodus. Drücken Sie irgendeine Taste oder bewegen Sie die Pedale, um den Computer einzuschalten.
WARTUNG UND Fehlersuche Finden Sie dann den Membranenschalter (21). Lockern Sie die M4 x 16mm Schraube (40), aber entfernen Sie sie nicht. Inspizieren und ziehen Sie alle Teile des Trimmfahrrads regelmäßig an. Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden. Um das Trimmfahrrad zu reinigen, benutzen Sie ein feuchtes Tuch und ein wenig von einem milden Reinigungsmittel. Wichtig: Um den Computer nicht zu beschädigen, halten Sie alle Flüssigkeiten und direkten Sonnenlicht von ihm fern.
ANPASSEN DES ANTRIEBSRIEMEN Tipp: Sie müssen möglicherweise den rechten Pedal entfernen. Drehen Sie den rechten Pedal gegen den Uhrzeigersinn mit Hilfe eines Schraubenschlüssels und entfernen Sie es. Falls Sie spüren können, dass die Pedale rutschen während Sie treten – auch wenn der Widerstand zur höchsten Stufe eingestellt ist –, muss der Antriebsriemen möglicherweise angepasst werden.
TRAININGSRICHTLINIEN Fettverbrennung—Um Fett wirksam zu verbrennen, muss man bei niedriger Intensität über einen längeren Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten eines Trainings verbrennt der Körper Kohlehydrate. Erst danach beginnt der Körper, gelagertes Fett zur Energiegewinnung freizumachen. Wenn Sie also Fett verbrennen wollen, müssen Sie mit einer Intensität trainieren, die Ihre Herzfrequenz nahe der niedrigsten Zahl Ihrer Trainingszone hält.
TEILELISTE Modell-Nr. PFEVEX73012.3 R1113A Nr. Anzahl Beschreibung Nr.
DETAILZEICHNUNG Modell-Nr. PFEVEX73012.
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung.
