Modell-Nr. PFEVEX72913.0 Serien-Nr. Schreiben Sie die Seriennummer für späteren Gebrauch an die freie Stelle oben. BEDIENUNGSANLEITUNG Aufkleber mit Serien-Nr. (unter dem Rahmen) KUNDENDIENST Bei Fragen und fehlender oder beschädigter Teile, kontaktieren Sie den Kundendienst (siehe Informationen unten), oder kontaktieren Sie das Geschäft wo Sie dieses Produkt gekauft haben. 0800 589 09 88 Mo - Fr 12:00 - 18:00 CET Internetseite: www.iconsupport.eu Email: csuk@iconeurope.
INHALTSVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 BEVOR SIE ANFANGEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE. . .
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem Trimmfahrrad angebracht wurden, bevor Sie dieses Trimmfahrrad benutzen. Der Hersteller (ICON) übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstanden sind. 1.
BEVOR SIE ANFANGEN Wir bedanken uns für die Wahl des neuen PROFORM® 245 ZLX Trimmfahrrads. Fahrradfahren ist eine effektive Übung um das Herzkreislaufsystem zu verbessern, die Ausdauer zu erhöhen und den Körper in Form zu bringen. Das 245 ZLX Trimmfahrrad bietet eine beeindruckende Auswahl an Funktionen an, die Ihre Workouts zu Hause effektiver und angenehmer gestalten. noch Fragen haben, finden Sie die Kontaktinformation auf der Vorderseite.
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Beziehen Sie sich auf die Abbildungen unten, um die kleinen Teile, die in der Montage verwendet werden, zu identifizieren. Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern, welche mit den Zahlen der Teileliste am Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmen. Die Zahl hinter der Klammer gibt an, wieviele solche Teile bei der Montage gebraucht werden.
MONTAGE • Zur Montage braucht man zwei Personen. • Zur Montage werden außer der mitgelieferten Werkzeuge auch die folgenden Werkzeuge benötigt: • Legen Sie alle Teile an einem freigeräumten Ort und entfernen Sie die Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist. einen Kreuzschlitzschraubendreher ein Schraubenschlüssel • Die linken Teile sind mit einem „L“ oder „Links“ markiert und die rechten Teile mit einem „R“ oder „Rechts.
3. Legen Sie ein stabiles Stück Verpackungsmaterial unter den vorderen Teil des Rahmens (1). Lassen Sie den Rahmen von einer zweiten Person halten, um ein Umkippen zu vermeiden während Sie diesen Schritt durchführen. 3 Befestigen Sie die vordere Stützstange (2) mit zwei M10 x 75mm Schrauben (36) am Rahmen (1). 2 1 Entfernen Sie das Verpackungsmaterial. 4. Legen Sie den Pfosten (3) und das obere Schutzschild (9) wie angezeigt aus.
5. Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der Kabel. Schieben Sie den Pfosten (3) auf den Rahmen (1) auf. Befestigen Sie den Pfosten (3) mit vier M8 x 18mm Schrauben (35). Schieben Sie das obere Schutzschild (9) nach unten, und drücken Sie es auf die linke und die rechte Schutzschild-Abdeckung (17, 18) auf. 5 Vermeiden Sie ein Abklemmen der Kabel 3 9 35 35 17 1 18 6. Siehe die hinzugefügte Abbildung. Entfernen Sie den Sattelknopf (8) von der Sitzhalterung (56).
7. Mithilfe eines Schraubenschlüssels, ziehen Sie den Pfostenknopf (11) in den Rahmen (1) fest. Als nächstes, lockern Sie den Pfostenknopf (11) ein paar Umdrehungen, ziehen Sie ihn nach außen, und fügen Sie die Sattelstütze (5) in den Rahmen (1) ein. Schieben Sie die Sattelstütze (5) nach oben oder unten in die gewünschte Position und lassen Sie den Pfostenknopf (11) in einer der Verstelllöcher in der Sattelstütze einrasten.
9. Identifizieren Sie die rechte Griffstange (48) und legen Sie diese wie abgebildet aus. 9 Während eine zweite Person die rechte Griffstange (48) nahe des Pfostens (3) hält, binden Sie die angedeutete Kabelbefestigung an das rechte Pulskabel (42). Ziehen Sie dann das andere Ende der Kabelbefestigung nach oben und aus dem oberen Ende des Pfostens heraus. 47 28 Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen des Drahtes. Schieben Sie die rechte Griffstange (48) auf den Pfosten (3) auf.
. Während eine zweite Person den Computer (6) nahe am Pfosten (3) hält, verbinden Sie die Drähte am Computer mit dem oberen Draht (32) und mit den rechten und linken Pulsdrähten (42, 28). Schieben Sie das übrige Kabel in den Computer (6) oder Pfosten (3). Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der Kabel. Befestigen Sie den Computer (6) mit vier M4 x 16mm Schrauben (40) am Pfosten (3). 11 Vermeiden Sie ein Abklemmen des Drahtes 6 32 40 42 12.
13. Identifizieren Sie das rechte Pedal (26). Mithilfe eines Schraubenschlüssels, ziehen Sie das rechte Pedal (26) im Uhrzeigersinn in den rechten Kurbelarm (58) fest. Ziehen Sie das linke Pedal (nicht abgebildet) gegen den Uhrzeigersinn in den linken Kurbelarm (nicht abgebildet) fest. Verstellen Sie den Riemen am rechten Pedal (26) in die gewünschte Position und drücken Sie das Ende des Riemens auf die Lasche am rechten Pedal.
BENUTZUNG DES TRIMMFAHRRADS DIE HÖHE DES SATTELS EINSTELLEN DIE PEDALRIEMEN VERSTELLEN Für ein effektives Training sollte der Sattel in der richtigen Höhe angebracht sein. Beim Betätigen der Pedale sollten Ihre Knie leicht gebeugt sein, wenn sich die Pedale in der niedrigsten Position befinden. Um die Pedalriemen zu verstellen, ziehen Sie zuerst die Enden der Riemen Riemen von den Laschen an den Pedalen ab.
COMPUTERDIAGRAMM FUNKTIONEN DES COMPUTERS automatisch den Widerstand der Pedale, um Sie durch ein effektives Programm zu führen. Der Computer bietet zahlreiche Funktionen, die Ihr Training zu Hause effektiver und angenehmer gestalten. Man kann auch einen MP3- oder CD-Player an die Stereoanlage des Computers anschließen und dann während des Trainings seine Lieblingsmusik anhören oder Hörbücher abspielen.
BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS Anmerkung: Während eines voreingestellten Workouts, zeigt das Display die noch verbleibende Zeit im Workout an. 1. Computer einschalten. Drücken Sie irgendeine Taste, oder treten Sie in die Pedale um den Computer einzuschalten. Das linke Display wird auch Ihre Herzfrequenz anzeigen, wenn Sie den HandgriffHerzfrequenzmonitor benutzen (siehe Schritt 5). Wenn Sie den Computer einschalten, schaltet sich das Display ein.
3. Wählen Sie den gewünschten Tag des Programms. Wenn Ihr Puls gefunden wurde, wird ein herzförmiges Symbol im Display blinken, und Ihre Herzfrequenz wird dann angezeigt. Für genaueste Herzfrequenzablesung lassen Sie Ihre Hände mindestens 15 Sekunden lang auf den Kontakten ruhen. Es gibt Drei-Tages-Workouts für jede Woche des Programms. Um den gewünschten Tag des Programms zu wählen, drücken Sie die SelectDay-Taste (Tag-Wählen-Taste) mehrmals bis die Nummer des gewünschten Tages im Display erscheint.
EIN VORPROGRAMMIERTES WORKOUT BENUTZEN Am Ende jedes Abschnitts des Workouts erklingt eine Serie von Tönen und der nächste Abschnitt des Profils beginnt zu blinken. 1. Computer einschalten. Der Widerstandsgrad für den nächsten Abschnitt erscheint im mittleren Display für ein paar Sekunden, um Sie darauf aufmerksam zu machen. Erst dann ändert sich der Widerstand der Pedale. Drücken Sie irgendeine Taste, oder treten Sie in die Pedale um den Computer einzuschalten. 2.
BENUTZUNG DER STEREOANLAGE Der Widerstandsgrad für den nächsten Abschnitt erscheint im mittleren Display für ein paar Sekunden, um Sie darauf aufmerksam zu machen. Erst dann ändert sich der Widerstand der Pedale. Um Musik oder Hörbücher durch die Stereoanlage des Computers zu hören während man trainiert, stecken Sie ein 3,5 mm Audiokabel (nicht mitgeliefert) in die Buchse am Computer und in die Buchse Ihres MP3-Players, CD-Player oder eines anderen persönlichen Audio-Players.
WARTUNG UND FEHLERSUCHE Überprüfen Sie regelmäßig alle Teile und ziehen Sie die Teile, wenn notwendig, nach. Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden. Mithilfe eines Flachkopfschraubendrehers, lockern Sie die Laschen entlang der unteren Ecke des oberen Schutzschildes (9) und schieben Sie das obere Schutzschild nach oben. Um das Trimmfahrrad zu reinigen, benutzen Sie ein feuchtes Tuch und ein wenig von einem milden Reinigungsmittel.
ANPASSEN DES ANTRIEBSRIEMEN Entfernen Sie alle Schrauben von den linken und rechten Schutzschildern. Es gibt zwei Schraubengrößen in den Schutzschildern. Merken Sie sich, welche Schraubengröße Sie von jedem Loch entfernen. Nehmen Sie dann das rechte Schutzschild vorsichtig vom Rahmen weg. Sollten die Pedale beim Treten rutschen, obwohl der Widerstand auf den höchsten Grad eingestellt wurde, dann muss man wahrscheinlich den Antriebsriemen einstellen.
TRAININGSRICHTLINIEN Fettverbrennung—Um Fett wirksam zu verbrennen, muss man bei niedriger Intensität über einen längeren Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten eines Trainings verbrennt der Körper Kohlehydrate. Erst danach beginnt der Körper, gelagertes Fett zur Energiegewinnung freizumachen. Wenn Sie also Fett verbrennen wollen, müssen Sie mit einer Intensität trainieren, die Ihre Herzfrequenz nahe der niedrigsten Zahl Ihrer Trainingszone hält.
TEILELISTE Modell-Nr. PFEVEX72913.0 R0813A Nr. Anzahl Beschreibung Nr.
DETAILZEICHNUNG Modell-Nr. PFEVEX72913.
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung.
