User's Manual

ManualsBrandsProForm ManualsFitness EquipmentProForm PFEVEX10890 - 890 E BIKE

BEDIENUNGSANLEITUNG

ACHTUNG

Lesen Sie bitte aufmerksam alle

Hinweise und Anleitungen, bevor

Sie dieses Gerät in Betrieb neh-

men. Heben Sie diese Anleitung

für eventuellen späteren

Gebrauch auf.

HABEN SIE NOCH FRAGEN?

Als Hersteller ist es unser höch-

stes Ziel, unsere Kunden voll-

ständig zufriedenzustellen. Falls

Sie noch Fragen haben, oder

feststellen sollten, daß Teile feh-

len oder beschädigt sind, garan-

tieren wir Ihnen schnelle Abhilfe

durch direkten Service unseres

Unternehmens.

Rufen Sie uns einfach an unter

unserer Service-Telefon-Nr.:

0180-5231243. Unser Service-

Team steht Ihnen jederzeit gerne

zur Verfügung. Unsere

Bürozeiten sind von 9.00 bis

18.00 Uhr.

Telefonanrufe außerhalb

Deutschlands: 0049 2234 519 250

Fax: 0049 2234 519 222

Modell-Nr. PFEVEX10890

Serien-Nr.

Schreiben Sie die Serien-Nummer

auf die oben dafür vorgesehene

Linie.

KLASSE HC Fitness Produkt

Aufkleber

mit

Serien-

Nummer

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a KLASSE HC Fitness Produkt ® Modell-Nr. PFEVEX10890 Serien-Nr. BEDIENUNGSANLEITUNG Schreiben Sie die Serien-Nummer auf die oben dafür vorgesehene Linie. a Aufkleber mit SerienNummer HABEN SIE NOCH FRAGEN? Als Hersteller ist es unser höchstes Ziel, unsere Kunden vollständig zufriedenzustellen. Falls Sie noch Fragen haben, oder feststellen sollten, daß Teile fehlen oder beschädigt sind, garantieren wir Ihnen schnelle Abhilfe durch direkten Service unseres Unternehmens.
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® INHALTSVERZEICHNIS WICHTIGE HINWEISE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 BENUTZUNG DES HEIMFAHRAD .
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WICHTIGE HINWEISE WARNUNG: Um ernsthafte Unfälle zu vermeiden, lesen Sie bitte die folgenden wichtigen Hinweise bevor Sie das Heimfahrrad benutzen. 1. Lesen Sie bitte aufmerksam alle Anleitungen, bevor Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen. Verwenden Sie Ihr Heimfahrrad nur so, wie es in dieser Anleitung beschrieben wird. Ihnen Ihren durchschnittlichen Herzschlag angibt. 9. Halten Sie Ihren Rücken immer gerade, wenn Sie auf dem Heimfahrrad trainieren. Drücken Sie Ihren Rücken nicht durch. 2.
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BEVOR SIE ANFANGEN Danke, daß Sie das innovative PROFORM® 790 Heimfahrrad ausgewählt haben. Radfahren ist eine der populärsten und effektivsten Übungen um das Herz-Kreislauf-System zu verbessern und den Körper zu trainieren. Das PROFORM® 790 mischt fortschrittlich Technik mit modernem Design, damit Sie die Vorteile der Übungen bequem in Ihrem Privatleben und somit Ihres Heimes genießen können. Kundendienst unter der Service-Telefon-Nr.: 0180-5231243. Unsere Bürozeiten sind von 9.00 bis 18.00 Uhr.
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MONTAGE Legen Sie alle Teile des Heimfahrrades auf einer dafür freigemachten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist. Zusätzlich zu den beigelegten Inbusschlüsseln einen Kreuzschlüssel und zwei verstellbare Schraubenschlüssel . und Schrauben Werkzeug . Diese Abbildung hilft Ihnen bei der Identifizierung der kleinen Montageteile. Die Zahl in der Klammer, die unter jedem Teil zu finden ist, ist die Bestell-Nr.
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2. Siehe Zeichnung 2a. Gehen Sie sicher, daß die Verbindungsschraubenmutter fest mit dem Kabelverbindungstück (43). Gehen Sie außerdem sicher, daß die zu verbindenden Teile in einer Linie ausgerichtet sind. Als nächstes, stecken Sie den Anfang des Unteren Widerstandskabel (74) in die vorgesehene Öffnung. Pressen Sie die Feder in die vorgesehen Öffnung. Ziehen Sie den Unteren Widerstandskabel nach unten und stecken Sie ihn in die Verbindungsschraubenmutter.
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6. Drehen Sie mehrmals den Sattelknopf (3) gegen den Uhrzeigersinn um ihn zu lockern. Als nächstes, ziehen Sie den Sattelknopf nach hinten, und stellen Sie den Sattelpfosten (9) in den Rahmen (13) ein. Schieben Sie nun den Sattelpfosten auf die gewünschte Höhe und lassen Sie den Sattelknopf jetzt wieder los. Bewegen Sie den Sattelpfosten ein wenig auf und ab bis er an der gewünschten Stelle einrastet. Stecken Sie den Sattelkragen (10) auf den Rahmen (13).
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BENUTZUNG DES HEIMFAHRRAD VERSTELLEN DES SATTELS Aufhänger aus, und drücken Sie den Pedalriemen wieder auf den Aufhänger. Für ein effektives Training sollte der Sattel (8) in der richtigen Höhe angebracht sein. 8 Beim Betätigen der Pedale, sollten 9 Ihre Knie leicht gebeugt sein, wenn sich die 3 Pedale in der niedrigsten Position befinden. Um den Sattel einzustellen, drehen Sie mehrmals den Sattelknopf (3) gegen den Uhrzeigersinn um ihn zu lockern.
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COMPUTERDIAGRAMM Nach Ablauf aller Varianten wird die Reihenfolge wieder von vorne wiederholt. Blinkende Pfeile geben an, welche Anzeigevariante gerade aufleuchtet. Der Computer bietet sechs Anzeigevarianten an, die sofortiges Trainings-Feedback anbieten. Jede Anzeigevariante scheint der Reihe nach für fünf Sekunden auf. Die Reihenfolge wird dann wieder von vorne wiederholt. Die Anzeigevarianten werden im folgenden beschrieben. 3.
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WARTUNG UND AUFBEWAHRUNG Überprüfen Sie alle Teile des Heimfahrrades regelmäßig und ziehen Sie sie nach, wenn nötig. Abgenutzte Teile müssen unbedingt sofort ersetzt werden. (20) mit Hilfe eines verstellbaren Schraubenschlüssels im Uhrzeigersinn und entfernen Sie es. Als nächstes, nehmen Sie die gezeigten Schrauben (2, 32, 35, 49) ab.
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TRAININGSRICHTLINIEN Die folgenden Richtlinien werden Ihnen beim Planen Ihres Trainingsprogrammes helfen. Vergessen Sie nicht, daß auch eine gute Ernährung und angemessene Pausen unerläßlich sind, um erfolgreiche Resultate zu erzielen. Fettverbrennung Um Fett effektiv zu verbrennen, müssen Sie mit relativ niedriger Intensität über einen anhaltenden Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten des Trainings verbraucht Ihr Körper leicht angreifbare Kohlenhydratkalorien zur Energiegewinnung.
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TRAININGSHÄUFIGKEIT WARNUNG: Achten Sie darauf, ein für Sie angenehmes Tempo einzuhalten. Überanstrengen Sie sich niemals. Falsches oder übermäßiges Training können Ihre Gesundheit gefährden. Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern, sollten Sie dreimal wöchentlich trainieren. Dazwischen sollten Sie jeweils einen Tag Rast einlegen. Nach ein paar Monaten können Sie nach Wunsch bis zu 5 Mal pro Woche trainieren. EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN Folgende Übungen eignen sich gut für Aufwärm oder Abkühlphasen.
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NOTIZEN 13
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ERSATZTEILELISTE—Modell Nr. PFEVEX10890 Bestell- Stück Nr. zahl 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 1 3 1 1 1 1 4 1 1 1 1 1 1 1 2 1 2 1 1 1 1 1 1 1 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1 11 2 1 1 2 1 Bezeichnung Bestell- Stück Nr.
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DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr.
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BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer können Sie Ersatzteile bestellen: AICON Health & Fitness, GmbH Ernst-Heinrich-Geist Str. 9 D-50226 Frechen Tel. Nr. 0180-5231243 Fax: 0180-5231244 Telefonanrufe außerhalb Deutschlands: Tel. Nr.