Modell-Nr. PFEVEL98014.0 Serien-Nr. Schreiben Sie die Seriennummer für späteren Gebrauch an die freie Stelle oben. BEDIENUNGSANLEITUNG Aufkleber mit Serien-Nr. (unter dem Rahmen) KUNDENDIENST Bei Fragen und fehlender oder beschädigter Teile, kontaktieren Sie den Kundendienst (siehe Informationen unten), oder kontaktieren Sie das Geschäft wo Sie dieses Produkt gekauft haben. 0800 589 09 88 Mo - Fr 12:00 - 18:00 CET Internetseite: www.iconsupport.eu Email: csuk@iconeurope.
INHALTSVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 BEVOR SIE ANFANGEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE. . .
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen Vorsichtsmassnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem Ellipsentrainer angebracht wurden, bevor Sie dieses Ellipsentrainer benutzen. Der Hersteller (ICON) übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstanden sind. 1.
BEVOR SIE ANFANGEN Vielen Dank, dass Sie sich für den revolutionären PROFORM® 605 ZLE Ellipsentrainer entschieden haben. Der 605 ZLE Ellipsentrainer bietet eine beeindruckende Auswahl an Funktionen, um Ihre Workouts effektiver und angenehmer zu gestalten. auf der Vorderseite. Damit wir Ihnen schneller helfen können, halten Sie bitte die Produktmodellnummer und die Seriennummer bereit, bevor Sie mit uns in Kontakt treten.
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Beziehen Sie sich auf die Abbildungen unten, um die kleinen Teile, die in der Montage verwendet werden, zu identifizieren. Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern, welche mit den Zahlen der TEILELISTE am Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmen. Die Zahl hinter der Klammer gibt an, wieviele solche Teile bei der Montage gebraucht werden.
MONTAGE • Zur Montage braucht man zwei Personen. • Zur Montage werden ausser der mitgelieferten Werkzeuge auch die folgenden Werkzeuge benötigt: • Legen Sie alle Teile an einem freigeräumten Ort und entfernen Sie die Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist. einen Kreuzschlitzschraubendreher einen Gummihammer • Die linken Teile sind mit einem „L” oder „Left” markiert und die rechten Teile mit einem „R” oder „Rechts.
3. Mithilfe einer zweiten Person, legen Sie etwas vom Verpackungsmaterial (nicht abgebildet) unter den vorderen Teil des Rahmens (1). Lassen Sie den Rahmen von einer zweiten Person halten, um ein Umkippen zu vermeiden während Sie diesen Schritt durchführen. Befestigen Sie die vordere Stützstange (3) an den Rahmen (1) mit zwei M10 x 115mm Schrauben (104). Entfernen Sie das Verpackungsmaterial unter dem vorderen Teil des Rahmens (1). 3 3 104 1 4. Richten Sie den Pfosten (4) wie abgebildet aus.
5. Siehe die hinzugefügte Abbildung. Verbinden Sie das obere Kabel (116) mit dem unteren Kabel (115). Drücken Sie die Verbindungsstücke nach unten in die Schutzschildabdeckung (30) ein. 5 Dann, drücken Sie die Pfostenabdeckung (23) auf die Schutzschildabdeckung (30) auf. 23 30 116 115 30 6. Identifizieren Sie das rechte Oberkörperbein (26) und den rechten Pedalarm (37) und legen Sie diesen wie abgebildet aus.
7. Schmieren Sie ein wenig des mitgelieferten Schmierfetts auf die Armachse (93). Fügen Sie die Armachse (93) in den rechten Pedalarm (37), durch einen Armabstandhalter (120), und in den rechten Rollenarm (39) ein. Ziehen Sie dann eine M10 x 20mm Schraube (107) und einer M10 Unterlegscheibe (111) in jedes Ende der Armachse (93) gleichzeitig fest. 7 38 107 Wiederholen Sie diesen Schritt, um den linken Pedalarm (38) am linken Rollenarm (40) zu befestigen.
9. Fügen Sie den rechten Oberkörperarm (25) in das rechte Oberkörperbein (26) ein. 9 Befestigen Sie den linken Oberkörperarm (25) mit zwei M8 x 38mm Bolzen (108) und zwei M8 Kontermuttern (110). Achten Sie darauf, dass sich die Kontermuttern in den sechseckigen Löchern befinden. 27 25 Wiederholen Sie diesen Schritt, um die linke Pedalarm (27) am linken Oberkörperbein (nicht abgebildet) zu befestigen. Sechseckige Löcher 26 108 10.
12. Verbinden Sie die Computerkabel mit dem oberen Kabel (116), den Pulskabel (117) und den Verbindungskabel (123), während eine zweite Person den Computer (8) nahe dem Pfosten (4) hält. Schieben Sie das überflüssige Kabel in den Pfosten (4) hinein. Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der Kabel. Befestigen Sie den Computer (8) mit vier M4 x 16mm Schrauben (97) am Pfosten (4). 13. Schmieren Sie eine kleine Menge des mitgelieferten PTFE-Schmierfett auf ein Papiertuch.
BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS DEN STROMADAPTER EINSTECKEN DEN ELLIPSENTRAINER TRANSPORTIEREN Wichtig: Wurde der Ellipsentrainer kalten Temperaturen ausgesetzt, lassen Sie ihn erst auf Raumtemperatur aufwärmen, bevor Sie den Stromadapter einstecken. Sonst kann der Computer oder andere elektronische Teile beschädigt werden. Wegen der Grösse und des Gewichts des Ellipsentrainers braucht man zwei Personen, um ihn zu bewegen.
DIE NEIGUNG DER RAMPE VERSTELLEN AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN Um die Bewegung der Pedale zu verändern, kann man die Neigung der Rampe verändern. Um die Rampe zu erhöhen, drücken Sie den Absperrknopf und ziehen Sie den Rampenhebel nach oben auf die gewünschte Neigungsstufe. Lassen Sie den Verriegelungsknopf dann los und lassen Sie den Verriegelungsstift in einer der Einstelllöcher am Rahmen einrasten.
COMPUTERDIAGRAMM FUNKTIONEN DES COMPUTERS Der Computer bietet zahlreiche Funktionen, die Ihr Training zu Hause effektiver und angenehmer gestalten. Wenn der manuelle Modus am Computer gewählt worden ist, kann der Widerstand des Ellipsentrainers mit dem Druck einer Taste verstellt werden. Während Sie trainieren, wird der Computer fortlaufend Trainingsinformationen anzeigen.
BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS 4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt am Display. 1. Computer einschalten. Das linke Display: Dieses Display zeigt Ihnen die vergangene Zeit und die ungefähre Anzahl an Kalorien die Sie verbraucht haben an. Der Anzeige-modus des Displays wechselt alle paar Sekunden. Drücken Sie irgendeine Taste oder bewegen Sie die Pedale um den Computer einzuschalten. Wenn der Computer eingeschaltet ist, schaltet sich das Display ein.
5. Nach Wunsch Ihre Herzfrequenz messen. Sollte Ihre Herzfrequenz nicht aufscheinen, überprüfen Sie die Position Ihrer Hände. Achten Sie auch darauf, die Hände nicht zu bewegen und die Metallkontakte nicht zu fest zu umklammern. Zur optimalen Leistung sollten Sie die Metallkontakte mit einem weichen Tuch abwischen. Verwenden Sie niemals Alkohol, Scheuermittel oder Chemikalien zur Säuberung der Kontakte.
BENUTZUNG EINES VORPROGRAMMIERTEN WORKOUTS 1. Computer einschalten. Drücken Sie irgendeine Taste oder bewegen Sie die Pedale um den Computer einzuschalten. 2. Wählen Sie ein vorprogrammiertes Workout. Um ein vorprogrammiertes Workout auszuwählen, drücken Sie die Calorie-Workout-Taste (Kalorien-Workout-Taste) oder die PerformanceWorkouts-Taste (Leistungs-Workouts-Taste) mehrmals bis die Nummer des gewünschten Workouts am linken Display erscheint.
BENUTZUNG DER STEREOANLAGE Um Musik oder Hörbücher durch die Stereoanlage des Computers zu hören während man trainiert, stecken Sie ein 3,5 mm Audiokabel (nicht mitgeliefert) in die Buchse am Computer und in die Buchse Ihres MP3Players, CD-Players oder eines anderen persönlichen Audio-Players ein. Achten Sie darauf, dass das Audiokabel vollständig eingesteckt ist. Anmerkung: Um ein Audiokabel zu erwerben, wenden Sie sich an Ihren Elektronik-Fachhändler.
WARTUNG UND FEHLERSUCHE WARTUNG Inspizieren Sie regelmässig alle Teile des Ellipsentrainers und ziehen Sie diese wenn nötig nach. Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden. Beziehen Sie sich auf die unten abgebildete Zeichnung. Entfernen Sie die M8 x 14mm Ansatzschraube (89), die Rollenarmabdeckung (58) und die M8 Unterlegscheibe (nicht abgebildet) vom linken Rollenarm (40). Um den Ellipsentrainer zu reinigen, benutzen Sie ein feuchtes Tuch und ein wenig von einem milden Reinigungsmittel.
Finden Sie dann den Membranen-schalter (60). Drehen Sie das Rolle (52) bis ein Magnet (86) dem Membranenschalter gegenüberliegt. Rollenarmabdeckung (58) und die M8 Unterlegscheibe (103) vom rechten Rollenarm (39). Siehe Montageschritt 10 auf Seite 10. Entfernen Sie die Oberkörperabdeckungen A und B (31, 32) vom rechten Oberkörperarm (25). Siehe Montageschritt 9 auf Seite 10. Entfernen Sie den rechten Oberkörperarm (25) vom rechten Oberkörperbein (26).
TRAININGSRICHTLINIEN Fettverbrennung—Um Fett wirksam zu verbrennen, muss man bei niedriger Intensität über einen längeren Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten eines Trainings verbrennt der Körper Kohlehydrate. Erst danach beginnt der Körper, gelagertes Fett zur Energiegewinnung freizumachen. Wenn Sie also Fett verbrennen wollen, müssen Sie mit einer Intensität trainieren, die Ihre Herzfrequenz nahe der niedrigsten Zahl Ihrer Trainingszone hält.
VORGESCHLAGENE DEHNÜBUNGEN Die richtige Form für verschiedene einfache Dehnübungen wird rechts angegeben. Bewegen Sie sich beim Dehnen immmer langsam und wippen Sie dabei nicht. 1. Zehen berühren Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin und beugen Sie sich von den Hüften nach vorn. Lassen Sie den Rücken und die Schultern locker hängen und versuchen Sie, mit den Händen die Zehen zu erreichen. Verharren Sie in dieser Position während Sie auf 15 zählen. Gehen Sie dann in die Ausgangsposition zurück.
TEILELISTE Nr.
Nr. Anzahl Beschreibung Nr.
88 25 20 103 81 80 33 13 10 11 95 100 97 80 90 97 88 47 100 83 15 94 84 83 103 97 14 46 48 63 100 27 91 97 38 40 18 82 83 96 83 72 17 91 97 16 24 19 32 43 28 31 44 8 7 9 5 97 119 118 9 119 118 97 97 4 122 6 65 123 23 97 106 DETAILZEICHNUNG A Modell-Nr. PFEVEL98014.
104 2 12 95 29 97 97 95 81 56 21 115 36 81 85 97 98 97 74 114 1 69 59 97 50 73 71 87 112 34 70 101 97 110 97 59 68 97 113 21 97 55 99 110 62 87 76 77 78 75 98 60 66 61 55 67 86 54 53 3 86 97 59 116 74 102 104 79 79 51 52 21 22 117 73 71 101 50 69 70 105 DETAILZEICHNUNG B Modell-Nr. PFEVEL98014.
97 97 97 98 97 88 103 85 85 27 47 111 29 107 97 48 97 35 55 55 55 92 47 120 39 57 30 92 121 45 57 103 37 58 89 32 25 55 49 93 108 97 24 111 107 42 97 26 109 103 64 110 65 97 31 64 41 111 107 DETAILZEICHNUNG C Modell-Nr. PFEVEL98014.
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung.