Modelnr. PFEVEL98014.0 Serienr Schrijf het serienummer hierboven voor verdere raadpleging. GEBRUIKERSHANDLEIDING Sticker met serienummer (beneden onderstel) KLANTENDIENST Neem contact op met de Klantendienst (zie informatie hieronder) of neem contact op met de winkel waar u dit product gekocht heeft wanneer u nog vragen heeft of wanneer er onderdelen ontbreken of beschadigd zijn. 4021 529 7186 Maandag-Vrijdag 08:00-20:00 GMT; Zaterdag 09:00-13:00 GMT Website: www.iconsupport.eu Email: csuk@iconeurope.
INHOUD DE STICKER MET WAARSCHUWING. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA. . . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: lees, om het risico tot ernstig letsel te verminderen, alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw elliptische trainer voordat u deze gebruikt. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit product. 1.
VOORDAT U BEGINT Fijn dat u voor de revolutionaire PROFORM® 605 ZLE elliptische trainer gekozen heeft. De 605 ZLE elliptische trainer kent een indrukwekkende reeks mogelijkheden die ontworpen zijn om uw workouts thuis effectiever en leuker te maken. vragen hebt. Noteer het productnummer en het serienummer voordat u met ons contact opneemt. De plaats waar u de stickers met het productnummer en het serienummer kunt vinden wordt op de omslag van de handleiding aangegeven.
ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA Raadpleeg de tekeningen hieronder om de kleine onderdelen voor de montage te herkennen. Het nummer tussen haakjes onder elke tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN achterin deze handleiding. Het getal tussen de haakjes is de hoeveelheid die nodig is voor de montage. Aandacht: als een onderdeel zich niet in de hardwareset bevindt, controleert u of deze al vooraf is gemonteerd. Er zijn mogelijk extra metalen onderdelen meegeleverd.
MONTAGE • De montage moet door twee personen uitgevoerd worden. • Zie bladzijde 5 om kleine onderdelen te herkennen. • Leg alle onderdelen op een open plek en verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het verpakkingsmateriaal niet weg tot u volledig met de montage klaar bent.
3. Steek, met hulp van een tweede persoon, wat van het verpakkingsmateriaal (niet afgebeeld) onder de voorkant van het Onderstel (1). Laat het tweede persoon het Onderstel vasthouden om te zorgen dat deze niet omvalt terwijl u deze stap voltooit. 3 3 Maak de Voorste Stabilisator (3) aan het Onderstel (1) vast met twee M10 x 115mm Schroeven (104). 104 Verwijder het verpakkingsmateriaal van onder de voorkant van het Onderstel (1). 1 4. Draai de Staander (4) zoals afgebeeld.
5. Zie de inzet-tekening. Sluit de Bovenste Draad (116) aan op de Onderste Draad (115). Druk de connectoren neerwaarts in de Kap van het Scherm (30). 5 Schuif dan de Kap van de Staander (23) op de Kap van het Scherm (30). 23 30 116 115 30 6. Zoek naar de Rechter Beenstang (26) en naar de Arm van het Rechter Pedaal (37) en draai die zoals afgebeeld. 6 Gebruik een plastic zakje om uw vingers schoon te houden en breng wat van het meegeleverde vet aan op de as op de Rechter Beenstang (26).
7. Smeer wat van het meegeleverde smeervet op de As van de Arm (93). 7 Steek de As van de Arm (93) in de Arm van het Rechter Pedaal (37), door een Tussenstuk van de Arm (120), en in de Arm van de Rechter Roller (39). Draai dan een M10 x 20mm Schroef (107) met een M10 Tussenring (111) tegelijkertijd in beide uiteinde van de As van de Arm (93). 38 Herhaal deze stap om de Arm van het Linker Pedaal (38) aan de Arm van de Linker Roller (40) vast te maken. 107 111 39 120 40 93 37 Smeervet 8.
9. Steek de Rechter Armhendel (25) in de Rechter Beenstang (26). 9 Maak de Rechter Armhendel (25) vast met twee M8 x 38mm Bouten (108) en twee M8 Borgmoeren (110). Zorg dat de Borgmoeren in de zeshoekige gaten zitten. 27 Herhaal deze stap om de Linker Armhendel (27) aan de Linker Beenstang (niet afgebeeld) vast te maken. 25 Zeshoekige Gaten 26 108 10. Zoek naar een Kap A van de Armhendel (31) en naar een Kap B van de Armhendel (32) en draai die zoals afgebeeld.
12. Sluit, terwijl een tweede persoon het Bedieningspaneel (8) bij de Staander (4) houdt, de draden van het Bedieningspaneel aan op de Bovenste Draad (116), op de Draad voor de Hartslag (117) en op de Verlengdraad (123). 12 Vermijd dat de draden bekneld raken 8 117 Stop het overschot aan draad in de Staander (4). Tip: vermijd dat de draden bekneld raken. Maak het Bedieningspaneel (8) aan de Staander (4) vast met vier M4 x 16mm Schroeven (97). 13.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN HOE DE STROOMADAPTER IN TE STEKEN HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE VERPLAATSEN BELANGRIJK: laat de elliptische trainer tot kamertemperatuur komen, wanneer die aan koude temperaturen blootgesteld is geweest, voordat u de stroomadapter insteekt. Als u dit niet doet kunt u de displays van het bedieningspaneel of andere elektrische componenten beschadigen. Gezien de afmeting en de zwaarte van de elliptische trainer, moet deze door twee personen verplaatst worden.
HOE DE HELLING VAN HET HELLINGPLATFORM TE VERANDEREN HOE OP DE ELLIPTISCHE TRAINER TE OEFENEN Houd, om op de elliptische trainer te stappen, de handgrepen of de armhendels vast en stap op het pedaal die in de laagste stand staat. Stap vervolgens op het andere pedaal. Duw op de pedalen tot u een vloeiende beweging bereikt. Aandacht: de pedalen kunnen in beide richtingen draaien. Aangeraden wordt de pedalen in de richting van de pijl te draaien.
DIAGRAM VAN HET BEDIENINGSPANEEL MAAK UW FITNESSDOELEN WERKELIJKHEID MET IFIT.COM Met uw nieuw iFit-compatibele fitnessapparatuur, kunt u een diversiteit aan functies gebruiken op iFit.com om uw fitnessdoelen werkelijkheid te maken: Doe overal ter wereld oefeningen met aanpasbare Google Maps. Download trainingsoefeningen die zijn ontwikkeld om u te helpen uw persoonlijke doelen te behalen. Meet uw vooruitgang door tegen andere gebruikers in de iFit-gemeenschap te strijden.
FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUIKEN Het bedieningspaneel bevat bepaalde keuzen om uw oefeningen thuis effectiever en leuker te maken. 1. Begin met trappen of druk op een toets op het bedieningspaneel om het bedieningspaneel te activeren. U kunt de weerstand van de pedalen door een druk op de knop bijstellen wanneer de handmatige instelling gekozen wordt. Het bedieningspaneel zal tijdens uw oefening doorlopend trainingsinformatie weergeven.
Cals. (calorieën): deze display instelling zal bij benadering het aantal calorieën die u verbrand heeft weergeven. Als u oefeningen doet, zal de oefeningintensiteitsniveaubalk het geschatte intensiteitsniveau van uw oefening aangeven. Cals./Hr (calorieën per uur): deze display instelling geeft bij benadering het aantal calorieën dat u per uur verbrandt aangeven. Dist. (afstand): deze display instelling zal de gestapte afstand in mijlen of in kilometers aangeven.
6. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan wanneer u klaar bent met uw oefening. Als uw hartslag is gevonden zal het hartsymbooltje in het scherm met elke hartslag knipperen, een of twee streepjes zullen verschijnen en uw hartslag wordt aangegeven. Houd u de contacten minstens 15 seconden lang vast voor de meest nauwkeurige hartslagwaarde. Indien de pedalen enkele seconden niet bewegen is een serie geluidjes te horen, zal het bedieningspaneel pauzeren en zal de tijd op het display knipperen.
EEN VOORAF INGESTELDE OEFENING GEBRUIKEN Aan het einde van elke segment van de oefening, zult u een aantal tonen horen en het volgende segment zal beginnen te knipperen. Als er een andere weerstand- en/of doel-tpm zijn geprogrammeerd voor het volgende segment, dan zal dit een paar seconden lang in de display verschijnen om u te waarschuwen. De weerstand van de pedalen zal dan veranderen. 1. Begin met trappen of druk op een toets op het bedieningspaneel om het bedieningspaneel te activeren.
EEN OEFENING MET EEN VOORAF INGESTELD DOEL GEBRUIKEN Aandacht: het calorieëndoel is een schatting van het aantal calorieën dat u tijdens de oefening zult verbranden. Het feitelijke aantal calorieën dat u verbrandt zal van verschillende factoren, zoals uw gewicht, afhangen. Daarnaast heeft een handmatige wijziging van het weerstandsniveau tijdens de oefening effect op het aantal calorieën dat u zult verbranden. 1.
EEN IFIT-OEFENING GEBRUIKEN Druk op de toets Map (kaart), Train (training) of Lose Wt. (gewicht verliezen) om de volgende oefening van dat type op uw lijst te downloaden. U heeft een iFit-module nodig om een iFit-oefening te kunnen doen. Voor aankoop van de iFit-module gaat u naar www.iFit.com of belt u met het telefoonnummer op de voorkant van deze handleiding. Druk op de Compete (competitie) toets om aan een race deel te nemen die u al eerder gekozen heeft.
DE GELUIDSINSTALLATIE GEBRUIKEN 6. Volg uw vordering op de display. Om muziek of ingesproken boeken met de geluidsinstallatie van het bedieningspaneel te beluisteren, sluit u een 3,5 mm mannetje tot mannetje audiokabel (niet inbegrepen) in de aansluiting op het bedieningspaneel en uw MP3-speler of CD-speler of andere persoonlijke audiospeler; zorg ervoor dat de audiokabel goed aangesloten is. Ga naar uw plaatselijke elektronicawinkel om een audiokabel aan te schaffen. Zie stap 4 op bladzijde 15.
DE INSTELLINGEN VAN HET BEDIENINGSPANEEL VERANDEREN Demo: het bedieningspaneel heeft een demo-instelling, die ontwikkeld is voor als de elliptische trainer in een winkel uitgestald wordt. Druk herhaaldelijk op de toets Enter om de demo-stand ON (aan) of OFF (uit) te zetten. 1. Selecteer de stand instellingen. Om de instellingsmodus te selecteren, houdt u de toets Disp. (weergeven) een paar seconden ingedrukt tot de instellingsinformatie op het scherm verschijnt.
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN ONDERHOUD Bekijk de tekening hieronder. Verwijder de M8 x 14mm Hechtschroef (89), de Kap van de Arm van de Roller (58), en de M8 Tussenring (niet afgebeeld) van de Arm van de Linker Roller (40). Inspecteer regelmatig alle onderdelen van de elliptische trainer en draai ze dan goed aan. Vervang welk versleten onderdeel dan ook meteen. Gebruik een vochtige doek en een klein beetje zachte zeep om de elliptische trainer schoon te maken.
Zoek vervolgens naar de Bladveerschakelaar (60). Draai de Katrol (52) totdat een Magneet (86) op dezelfde lijn komt met de Bladveerschakelaar. Zie montage stap 10 op bladzijde 10. Verwijder de Kap A en de Kap B van de Armhendel (31, 32) van de Rechter Armhendel (25). Zie montage stap 9 op bladzijde 10. Verwijder de Rechter Armhendel (25) van de Rechter Beenstang (26). Zie de GEDETAILLEERDE TEKENING C op bladzijde 27 en zie de GEDETAILLEERDE TEKENING B op bladzijde 26.
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN Vet verbranden—Om op doeltreffende wijze vet te verbranden, moet u gedurende een aanhoudende periode oefeningen doen op een laag intensiteitniveau. Tijdens de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam koolhydraatcalorieën voor de energie. Pas na de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam opgeslagen vetcalorieën voor de energie.
AANBEVOLEN STREKOEFENINGEN De juiste manier voor verschillende basisstrekoefeningen wordt rechts getoond. Beweeg langzaam bij het strekken–spring nooit op. 1. Teen Aanraken Strekoefening 1 Sta met lichtgebogen knieën en buig langzaam vanuit uw heupen naar voren. Houd uw rug en schouders ontspannen als u zover mogelijk naar beneden reikt, richting uw tenen. Houd deze positie gedurende 15 seconden aan en ontspan dan weer. Herhaal dit drie keer. Strekken: achillespees, achterkant van de knieën en rug. 2.
LIJST MET ONDERDELEN Nr. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 Aant. Modelnr. PFEVEL98014.0 R0514A Beschrijving Nr.
Nr. 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 Aant. Beschrijving Nr.
88 29 20 103 81 80 33 13 10 11 95 100 97 80 90 97 88 47 100 83 15 94 84 83 103 97 14 46 48 63 100 27 91 97 38 40 18 82 83 96 83 72 17 91 97 16 24 19 32 43 28 31 44 8 7 9 5 97 119 118 9 119 118 97 97 4 122 6 65 123 23 97 106 GEDETAILLEERDE TEKENING A Modelnr. PFEVEL98014.
104 2 12 95 29 97 97 95 81 56 21 115 36 81 85 97 98 97 74 114 1 69 59 97 50 73 71 87 112 34 70 101 97 110 97 59 68 97 113 21 97 55 99 110 62 87 76 77 78 75 98 60 66 61 55 67 86 54 53 3 86 97 59 116 74 102 104 79 79 51 52 21 22 117 73 71 101 50 69 70 105 GEDETAILLEERDE TEKENING B Modelnr. PFEVEL98014.
97 97 97 98 97 88 103 85 85 31 47 111 29 107 97 48 97 35 55 55 55 92 47 120 39 57 30 92 121 45 57 103 37 58 89 32 25 55 49 93 108 97 24 111 107 42 97 26 109 103 64 110 65 97 31 64 41 111 107 GEDETAILLEERDE TEKENING C Modelnr. PFEVEL98014.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Bekijk de omslag van deze handleiding voor het bestellen van vervangende onderdelen.