Modelnummer PFEVEL7985.0 Serienummer Sticker met Serienummer VRAGEN? Als fabrikant zijn wij gesteld op uw volledige tevredenheid. Mocht u nog vragen hebben, mochten sommige onderdelen ontbreken of beschadigd zijn neem dan contact op met de winkel waar u dit produkt hebt gekocht. WAARSCHUWING Lees alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding door voordat u dit apparaat gaat gebruiken. Bewaar deze handleiding voor verdere raadpleging.
INHOUD BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door voordat u de elliptische oefentoestel gaat gebruiken om persoonlijk letsel te voorkomen. 1. Lees alle instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen van de elliptische oefentoestel voordat uw de elliptische oefentoestel gebruikt. 9. Houdt u altijd aan de handgrepen of aan de beweegbare armhendels vast wanneer u de elliptische oefentoestel opstapt, gebruikt of afstapt. 3.
VOORDAT U BEGINT gebruikt. Neem mocht u nog vragen hebben contact op met de winkel waar u de elliptische oefentoestel heeft gekocht. Zorg ervoor dat u het modelnummer en het serienummer bij de hand heeft. Het modelnummer is PFEVEL7985.0. Het serienummer bevindt zich op een sticker op de elliptische oefentoestel (zie kaft van deze handleiding). Fijn dat U voor de nieuwe PROFORM® 820 PR elliptische oefentoestel gekozen hebt.
MONTAGE De montage moet door twee mensen gebeuren. Plaats de elliptische oefentoestel op een open plek en verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de elliptische oefentoestel volledig gemonteerd , twee heeft. U zult de meegeleverde imbussleutel, uw eigen kruiskop schroevendraaier engelse sleutels , en een rubber hamer nodig heben. Gebruik de hieronder getoonde tekeningen om tijdens de montage de kleine onderdelen te herkennen.
1. Zoek naar de Voorste Stabilisator (3). Maak terwijl de tweede persoon de voorkant van het Onderstel (1) wat optilt de Voorste Stabilisator aan het Onderstel vast met twee M10 x 112mm Draagbouten (34) en twee M10 Nylon Klemmoeren (106). Zorg ervoor dat de Voorste Stabilisator zodanig gedraaid wordt dat de Wielen (32) de grond niet raken. 2.
5. Sluit, terwijl een ander persoon de Staander (2) in de aangegeven positie vasthoudt, de Bovenste Draadharnas (86) op de Lagere Draadharnas (87). Trek voorzichtig aan het bovenste uiteinde van de Bovenste Draadkoker om losse stukken te verwijderen. Terwijl u de Bovenste Draadkoker vasthoudt, steek de Staander in het Onderstel (1). Bekneld de Draadharnassen niet. Schuif een M10 Veerring (70) en een Tussenstuk van het Onderstel (83) op een M10 x 85mm Schroef met Ronde Kop (63).
9. Neem de Houder van de Linker Pedaal (89). Maak de Houder van de Linker Pedaal aan de Linker Pedaalarm (14) vast met twee M8 x 53mm Schroeven met Ronde Kop (113). Neem dan de Linker Pedaal (13). Maak de Linker Pedaal aan de Linker Pedaalarm vast met een M8 x 50mm Schroef met Ronde Kop (20), een M8 x 15mm Schroef met Ronde Kop (65) en twee M8 Gespleten Tussenringen (126).
12. Zorg ervoor dat de Stekker (niet getoond) goed in het AC Stopcontact (114) zit. 12 13. Zorg ervoor dat alle onderdelen van de elliptische oefentoestel goed vastgedraaid worden. Aandacht: Het kan zijn dat sommige onderdelen na montage overblijven. Leg een matje onder de elliptische oefentoestel om uw vloer (bedekking) niet te beschadigen. 114 HOE DE ELLIPTISCHE OEFENTOESTEL TE GEBRUIKEN HOE DE STEKKER IN STOPCONTACT TE STEKEN alle plaatselijke regelingen.
HOE OP DE ELLIPTISCHE OEFENTOESTEL TE OEFENEN HOE DE ZWENGELBEWEGING VAN HET ELLIPTISCHE OEFENTOESTEL BIJ TE STELLEN Houdt u vast aan de armhendelen en stap voorzichtig op het laagste pedaal om de elliptische oefentoestel te gebruiken. Stap vervolgens op het andere pedaal. Duw op de pedalen tot u een vloeiende beweging bereikt. Opgelet: De pedaalschijven kunnen in beide richtingen draaien. Aangeraden wordt de pedaalschijven in de door de pijl aangegeven richting te duwen.
Ventilator Toets Aandacht: Deze knoppen werken niet op dit model. Aan/Reset Toets FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL meegeleverde audio snoer kunt u de elliptische oefentoestel op uw geluidssysteem, uw draagbare stereo of Het bedieningspaneel bevat bepaalde keuzen om uw computer aansluiten en de speciale iFIT.com cd en oefeningen thuis effectiever te maken. U kunt de weer- video programma’s afspelen (cd’s en video’s apart te stand van de pedalen door een druk op de knop bijkoop). De iFIT.
aantal omwentelingen) u fietsen en het benaderende aantal verbranden calorieën [CALORIES] aan. De display zal telkens na een paar seconden van getal veranderen. De display zal uw hartslag aangeven wanneer u de hartslagsensor gebruikt (raadpleeg stap 6 op pagina 13). HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUIKEN 1 2 3 Het bedieningspaneel aanzetten. Druk op de Aan/Reset knop om het bedieningspaneel aan te zetten. Aandacht: Zie de tekening op pagina 11 om de Aan/Reset knop te kunnen vinden.
6 7 de ventilator toets om de ventilator op hoge snelheid te laten draaien. Druk Wieltje een derde keer Ventilator op de toets om Toets de ventilator uit te doen. Aandacht: De ventilator zal automatisch uitgaan om batterijen te sparen wanneer de pedalen gedurende een halve minuut niet worden bewogen. Uw hartslag meten als u dat wilt. Het kan zijn dat er plastic velletjes op de metalen conContacttactpunten van punten de handvaten zitten. Haal deze van de handvaten af.
ligt. Wanneer de huidige periode echter voltooid is zal de weerstand zich automatisch aan de volgende periode aanpassen als deze anders is. HOE VOORAF INGESTELDE PROGRAMMA’S TE GEBRUIKEN De tempo display zal u tijdens uw oefening helpen uw tempo bij de doel hartslag voor de huidige periode houden. Wanneer de “too slow” (te langzaam) indicator begint te branden dan moet u uw tempo wat verhogen. Wanneer de “too fast” (te snel) indicator begint te branden dan moet u uw tempo verlagen.
4 HOE EEN PROGRAMMA VOOR DE HARTSLAG TE GEBRUIKEN Het hartslagprogramma 1 is ontworpen om uw hartslagfrequentie tussen twee vooropgestelde niveaus te houden tijdens uw oefening. Programma voor het hart 2 is ontworpen om uw hartslag bij uw gekozen doel hartslag te houden. Volg de stappen hieronder om een programma voor het hart te gebruiken. 1 2 3 5 Schakel het bedieningspaneel in. Zie stap 1 op pagina 12. Kies een hartslagprogramma.
6 7 8 Op de display wordt de resterende tijd van hartslagprogramma 1 getoond, of de verlopen tijd van hartslagprogramma 2. Als u enkele seconden stopt met trappen, dan zal het programma ook stoppen en de tijd zal op de display beginnen te flikkeren. Om het programma opnieuw te starten, moet u gewoon beginnen te fietsen. Uw vordering op de display volgen. Zie stap 5 op pagina 12. Uw hartslag meten als u dat wilt. Zie stap 7 op pagina 13.
HOE OP UW PORTABLE STEREO AAN TE SLUITEN HOE OP UW GELUIDSSYSTEEM AAN TE SLUITEN Opgelet: Zie intructie A als uw stereo van een AUDIO OUT plug is voorzien. Zie instructie B als uw stereo van een 3,5 mm LINE OUT plug is voorzien. Zie instructie C als uw stereo alleen een PHONES plug heeft. Opgelet: Zie instructie A als uw systeem een LINE OUT plug heeft die niet gebruikt wordt. Zie instructie B als de LINE OUT plug in gebruik is. A.
HOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN HOE OP UW VIDEO AAN TE SLUITEN Opgelet: Zie intructie A als uw computer van een 3,5 mm LINE OUT plug is voorzien. Zie instructie B als uw computer alleen een PHONES plug heeft. Opgelet: Zie instructie A als uw video speler een AUDIO OUT plug heeft die niet gebruikt wordt. Zie instructie B als de AUDIO OUT plug al in gebruik is. Zie instructie B als u een televisie hebt met ingebouwde video speler.
Het programma zal op dezelfde manier als een vooraf ingesteld programma werken. (zie stap 3 op pagina 14). U zult echter een “piep” geluid horen wanneer de weerstands- en/of de snelheidsinstelling gaat veranderen. HOE DE IFIT.COM CD EN VIDEOPROGRAMMA’S TE GEBRUIKEN Om de iFIT.com CD’s of videocassettes te gebruiken moet u de elliptische oefentoestel op uw draagbare CD speler, draagbare stereoinstallatie, geluidssysteem, computer of video aansluiten.
5 HOE DE PROGRAMMA’S DIRECT VAN ONZE WEBSITE TE GEBRUIKEN 6 Op onze website www.iFIT.com kunt u via internet naar de iFIT.com audioprogramma’s luisteren en de videoprogramma’s bekijken. Om deze programma’s van onze website te gebruiken moet de elliptische oefentoestel aangesloten zijn op uw computer. Zie HOE UW COMPUTER AAN TE SLUITEN op pagina 18. Bovendien moet U een internet aansluiting en een provider hebben. Een lijst met specifieke systeemvereisten kunt u op onze website vinden.
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN DE ELLIPTISCHE CROSSTRAINER STEVIG VLAK STELLEN Bekijk de onderdelen van de elliptische crosstrainer regelmatig en draai ze goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen. Zorg ervoor nadat de elliptische crosstrainer verplaatst is naar een andere plaats dat beide stabilisatoren de vloer raken.
RICHTLIJNEN VOOR DE CONDITIE WAARSCHUWING: Tijdens de eerste minuten van uw oefening gebruikt uw lichaam makkelijk bereikbare koolhydraten. Pas na de eerste paar minuten begint uw lichaam vet als energie te verbruiken. Stel de intensiteit van uw oefening bij totdat uw hartslag rond een van de twee laagste getallen van uw trainingszone ligt als u vet wilt verbranden.
VOORGESTELDE REKOEFENINGEN De juiste houding voor de rekoefeningen is hier rechts getoond. Rek u langzaam uit, vermijd krachtige inspanning. 1 1. Tenen aanraken Sta met uw knieën lichtjes gebogen en buig uw lichaam vanuit uw heupen naar voren. Ontspan uw rug en schouders zo veel mogelijk en reik zover mogelijk naar uw tenen toe. Houdt deze houding 15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer. Spieren: kniepees, achterkant van knieën en rug. 2 2. Kniepees uitrekken Zit met één been gestrekt.
LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. PFEVEL7985.0 De GEDETAILLEERDE TEKENING in het midden van deze handleiding bekijken op pagina 26 en 27. Onderdeel Nr.
Onderdeel Nr. Aantal 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 1 4 2 2 1 1 5 2 2 2 3 4 1 4 1 4 2 2 2 2 Beschrijving Hellingas Dekhuls Dekkapje Onderstelhuls Onderstelas M10 x 65mm Bout M10 Nylon Borgmoer M4 x 19mm Schroef M8 x 19mm Schroef met Nylon M6 x 16mm Schroef met Ronde Kop #8 x 9,5mm Schroef M6 Nylon Borgmoer Snoer M8 x 53mm Schroef met Ronde Kop AC Stopcontact Lager van de Pedaalarm Naafdop Bijstel Houder Weerstandsveer Bijstelpen Onderdeel Nr.
GEDETAILLEERDE TEKENING A—Modelnr. PFEVEL7985.
GEDETAILLEERDE TEKENING B—Modelnr. PFEVEL7985.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Om vervang onderdelen voor uw elliptische oefentoestel te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht. Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u onderdelen wilt bestellen: • het MODELNUMMER van het product (PFEVEL7985.
