Nº del Modello PFEVEL75008.0 Nº di Serie Riportare il numero di serie nello spazio soprastante per eventuali comunicazioni future. DOMANDE? Etichetta del Nº. di Serie Come fabbricanti, ci siami imposti di provvedere alla completa soddisfazione della cliente. Se avete domande, oppure rinvenite parti mancanti, per favore chiamare il: 800 865114 lunedì–venerdì, 15.00–18.00 (non accessibile da telefoni cellulari). email: csitaly@iconeurope.com sito web: iconsupport.
INDICE POSIZIONE DELLʼETICHETTA DI AVVERTENZA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRECAUZIONI IMPORTANTI AVVERTENZA : per ridurre il rischio di incidenti gravi, leggere tutte le precauzioni e le istruzioni importanti contenute nel presente manuale nonché tutte le avvertenze riportate sullʼattrezzo ellittico prima di iniziare a utilizzarlo. ICON declina ogni responsabilità per lesioni personali o danni a beni subiti a causa o mediante l'uso di questo prodotto. 1. Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio fisico.
PRIMA DI INIZIARE Grazie per aver acquistato l'attrezzo ellittico PROFORM® 480 SPACE SAVER. L'attrezzo ellittico 480 SPACE SAVER offre una vasta gamma di caratteristiche, pensate per rendere gli allenamenti a casa più efficaci e piacevoli; il 480 SPACE SAVER quando non è utilizzato, può essere comodamente riposto. va al contenuto del presente manuale, si prega di consultare la copertina del manuale.
MONTAGGIO Il montaggio richiede due persone. Mettere tutte le parti dellʼattrezzo ellittico in una zona libera e rimuovere il materiale dʼimballaggio. Non gettare il materiale dʼimballaggio fino a quando il montaggio sia completato. Per , il montaggio richiede un cacciavite a stella, una chiaggiunta glʼinclusi chiave esagonale ave regolabile , e un maglio di gomma . Durante il montaggio dellʼattrezzo ellittico, utilizzare i disegni di seguito per identificare i pezzi piccoli.
1. 1 Per facilitare le fasi di montaggio leggere le informazioni a pagina 5 prima di iniziare a montare lʼattrezzo ellittico. Mentre una seconda persona solleva la parte anteriore del Telaio (1), fissare lo Stabilizzatore Anteriore (4) al Telaio con due Viti con Nailon da M10 x 80 mm (93) e due Rondelle Concave da M10 (99). 93 99 1 2. Montare lo Stabilizzatore Posteriore (3) al Telaio Pieghevole (2) con due Viti con Nailon da M10 x 80mm (93) e due Rondelle Concave da M10 (99).
3. Vedere il disegno allegato. Afferrare la maniglia, premere il pulsante di chiusura a scatto e aprire l'attrezzo ellittico in modo tale che lo Stabilizzatore Posteriore (3) appoggi sul pavimento. 3 3 Maniglia 3 Pulsante Chiusura a Scatto 4. Mentre una seconda persona regge il Montante (10) vicino al Telaio (1), inserire il Filo Bardato (64) nel Montante verso l'alto. 4 Suggerimento: per evitare che il Filo Bardato (64) scivoli all'interno del Montante (10), bloccare il Filo Bardato con un elastico.
5. Suggerimento: attenzione a non pizzicare il Filo Bardato (64). Fissare il Montante (10) al Telaio (1) con quattro Viti con Nailon da M8 x 19 mm (86) e quattro Rondelle Grower da M8 (97). 5 64 86 97 Attenzione a non pizzicare il Filo Bardato (64) 6. Identificare la Barra Cardiofrequenzimetro Destra (39) contrassegnata con l'adesivo "Destro". Orientare la Barra Cardiofrequenzimetro Destra in modo tale che il foro esagonale sia nella posizione indicata. 64 19 10 Vedere il disegno allegato.
7. Lubrificare abbondantemente l'Asse Montante Verticale (71) e le due Rondelle Ondulate (80). 7 Inserire l'Asse Montante Verticale (71) nel Telaio (1). Collocare una Rondella Ondulata (80) a ogni estremità dell'Asse Montante Verticale. 80 Lubrificare 71 80 1 8. Identificare i Manubri Destro e Sinistro (24, 72) che sono contrassegnati dagli adesivi "Sinistro" e "Destro", e orientarli come indicato.
9. Identificare i Manubri Destro e Sinistro (22, 23) che sono contrassegnati dagli adesivi "Sinistro" e "Destro", e orientarli come indicato. 9 48 Fissare ognuno dei Manubri (22, 23) con tre Viti con Nailon da M8 x 12mm (84). 22 Posizionare i due Cappucci Manubrio (48) come indicato. Inserire i Cappucci Manubrio sui Manubri (22, 23) in modo tale che coprano le Viti con Nailon da M8 x 12mm (84). Nota: i Cappucci Manubrio potrebbero essere già stati posizionati sui Manubri. 48 84 23 84 84 10.
. Mentre una seconda persona regge la Consolle (11) vicino al Montante (10), collegare il cavo consolle al Filo Bardato (64). Successivamente collegare i cavi del cardiofrequenzimetro della consolle al Cavo alla Barra Cardiofrequenzimentro (63). Inserire il resto del cavo nel Montante. 11 11 Cavi Cardiofrequenzimetro Cavo Consolle Suggerimento: evitare di pizzicare i fili. Fissare la Consolle (11) allʼEstensione Montante (10) con quattro Viti da M4 x 16mm (78).
13. Lubrificare abbondantemente l'Asse Braccio Pedale (55). Avvitare una Vite con Nailon da M10 x 20mm (68) e una Rondella da M10 (95) in un'estremità dell'Asse Braccio Pedale. 13 Inserire l'Asse Braccio Pedale (55) nel Montante Verticale Destro (72) come indicato. Ripetere questa operazione sull'altro lato dell'attrezzo ellittico. 68 14. Lubrificare leggermente la Rondella Ondulata Grande (89).
15. Lubrificare abbondantemente il Bullone con Collare da M8 x 58mm (104) e la parte interna della Staffa Braccio di Collegamento (45) destra. 15 Inserire l'estremità del Braccio di Collegamento (30) nella Staffa Braccio di Collegamento (45) destra. 104 45 Fissare la Staffa Braccio di Collegamento (45) con un Bullone con Collare da M8 x 58mm (104) e un Dado Autobloccante da M8 (94). Lubrificare 94 Ripetere questa operazione sull'altro lato dell'attrezzo ellittico. 30 16.
COME UTILIZZARE LʼATTREZZO ELLITTICO CHIUSURA E APERTURA DELL'ATTREZZO ELLITTICO COME SPOSTARE L'ATTREZZO ELLITTICO Per spostare lʼattrezzo ellittico, prima chiuderlo nel modo indicato a sinistra. Successivamente, posizionarsi in piedi davanti all'attrezzo ellittico e mettere un piede nel centro dello stabilizzatore anteriore. Tirare la maniglia trasporto finché l'attrezzo ellittico si sposterà sulle ruote anteriori. Portare con cautela lʼattrezzo ellittico nel punto desiderato, quindi abbassarlo.
ESERCIZI SULL'ATTREZZO ELLITTICO COME METTERE A LIVELLO L'ATTREZZO ELLITTICO Per salire sull'attrezzo ellittico, afferrare i manubri e mettere il piede sul pedale che si trova più in basso. Quindi salire sull'altro pedale. Spingere i pedali fino a che inizino a muoversi con un movimento continuo. Qualora lʼattrezzo ellittico oscilli leggermente sul pavimento durante lʼuso, ruotare uno o entrambi i piedini livellatori sotto lo stabilizzatore posteriore fino a quando lʼoscillazione scompare.
DIAGRAMMA CONSOLLE CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE specifici. Per esempio, perdere i chili di troppo con l'allenamento Perdita Peso di 8 settimane. Sono disponibili Schede iFIT a parte. Per acquistare le schede iFit visitare il sito www.iFit.com oppure chiamare il numero di telefono riportato sulla copertina del presente manuale. Le schede iFit sono inoltre disponibili in negozi convenzionati.
USO DEI COMANDI DELLA CONSOLLE USO DELLA MODALITÀ MANUALE 1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante qualsiasi della consolle per avviarla. È possibile utilizzare i comandi della consolle per navigare tra i menu del display, per cambiare le impostazione e visualizzare le informazioni relative agli esercizi. All'accensione della consolle il display si illumina. La consolle sarà così pronta per l'uso. Fare riferimento al disegno sottostante per familiarizzare con i comandi della consolle.
4. Seguite i vostri progressi con il display. • L'angolo superiore sinistro del display visualizzerà il tempo trascorso [TIME]. Nota: Quando viene selezionato un programma di allenamento, il display visualizzerà il tempo che resta invece del tempo trascorso. • L'angolo inferiore sinistro del display mostrerà la distanza totale [DISTANCE] da voi percorsa. 5. L'angolo inferiore destro del display mostrerà il vostro ritmo di pedalata in giri al minuto [RPM].
USO DI UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO PREDEFINITO Il tempo dell'allenamento e un profilo dei livelli di resistenza saranno visualizzati sul display. 1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante qualsiasi della consolle per avviarla. All'accensione della consolle il display si illumina. La consolle sarà così pronta per l'uso. 2. Selezionare un programma di allenamento predefinito.
Il programma continuerà in questo modo fino al termine dell'ultimo segmento. Per arrestare il programma in qualsiasi momento smettere di pedalare. Verrà emesso un suono, la consolle entrerà in pausa e il tempo inizierà a lampeggerà sul display. Per far ripartire il programma, iniziare semplicemente a pedalare. Quando vi allenate sarete esortati a mantenere il vostro ritmo di pedalata vicino all'impostazione di giri minuto massima per il segmento in corso.
COME USARE UN PROGRAMMA FREQUENZA CARDIACA 1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante qualsiasi della consolle per avviarla. Profilo All'accensione della consolle il display si illumina. La consolle sarà così pronta per l'uso. 2. Selezionare un programma di allenamento predefinito. Per selezionare uno degli allenamenti cardio, premere il pulsante MENU, selezionare WORKOUTS (Allenamenti) e poi selezionare il menu di allenamento HEART RATE (Frequenza Cardiaca). 3.
USO DI UN ALLENAMENTO IFIT Quando vi allenate sarete esortati a mantenere il vostro ritmo di pedalata vicino all'impostazione di giri minuto massima per il segmento in corso. Quando sul display si visualizza una freccia all'insù, aumentate il ritmo. Quando sul display si visualizza una freccia all'ingiù, diminuire il ritmo. Quando non viene visualizzata alcuna freccia, mantenere il ritmo corrente. 1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante qualsiasi della consolle per avviarla.
USO DELLO STEREO La distanza (giri complessivi) percorsa dall'attrezzo ellittico si visualizzerà nel parte alta del display. Il numero totale di ore in cui è stato usato l'attrezzo ellittico si visualizzerà nella parte bassa del display. Per riprodurre musica o libri audio con lo stereo della consolle mentre ci si allena, collegare un cavo audio (non incluso) nella presa della consolle e nella presa del vostro MP3 o lettore CD; verificare che il cavo audio sia collegato correttamente.
MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE GUASTI COME REGOLARE LA CINGHIA Ispezionare e stringere spesso tutte le parti dellʼattrezzo ellitico. Sostituire immediatamente qualsiasi parte logorata. Se i pedali slittano durante l'esercizio, anche quando la resistenza degli stessi è impostata al massimo, bisognerà regolare la Cinghia (74).
GUIDA AGLI ESERCIZI AVVERTENZA: senta la frequenza cardiaca raccomandata per un esercizio aerobico. prima di iniziare questo programma di esercizi o altri, consultare il medico. In particolare coloro che hanno un'età superiore ai 35 anni o che hanno comprovati problemi di salute. Bruciare i Grassi—Per bruciare i grassi in modo efficace, è necessario eseguire un allenamento a un livello di intensità relativamente basso per parecchi minuti.
ESERCIZI DI STRETCHING CONSIGLIATI La corretta esecuzione dei vari esercizi di stretching di base è mostrata qui a destra. Durante lo stretching muoversi lentamente senza mai dondolare. 1 1. Toccare la punta deii piedi con le mani In piedi, ma con le ginocchia leggermente piegate, piegare il busto in avanti. Rilassare schiena e spalle mentre si cerca di toccare la punta dei piedi con le mani. Mantenere questa posizione per 15 secondi poi rilassarsi. Ripetere l'esercizio tre volte.
NOTE 27
ELENCO PEZZI Nº del Modello PFEVEL75008.0 Nº. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 Qtà.
Nº. 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 Qtà. 10 1 4 2 1 4 1 2 7 4 Descrizione Nº. 107 108 109 110 111 112 * * * * Rondella Grower M8 Braccio Manovella Destro Rondella Concava da M10 Magnete Vite da M4 x 45mm Vite da M4 x 20mm Vite da M4 x 40mm Bullone con Collare da M8 x 58mm Rondella a Stella Vite da M5 x 20mm Qtà.
68 66 84 84 24 5 7 83 31 86 95 67 22 48 112 97 65 19 46 34 63 9 97 83 80 7 94 102 90 89 32 65 55 77 56 8 67 31 84 95 68 95 11 41 66 68 21 94 10 56 69 46 8 102 39 77 97 25 81 31 95 21 70 1 78 38 40 86 86 84 68 7 36 91 97 7 81 16 97 86 71 86 81 97 37 4 82 17 68 66 95 99 91 17 93 7 81 65 16 67 80 9 35 31 55 97 72 7 75 83 86 23 90 97 95 89 32 83 67 68 66 65 5 84 48 112 ESPLOSO PEZZI A—Nº del M
81 53 86 31 52 31 14 101 45 104 81 53 81 42 94 30 54 79 54 18 62 13 42 43 64 16 100 93 40 58 74 99 96 58 58 57 58 3 40 2 96 59 105 85 106 58 105 85 105 68 110 61 111 105 105 106 59 100 60 44 76 78 50 78 28 82 87 73 51 16 47 109 98 108 33 29 84 94 28 12 49 88 94 15 92 45 6 26 78 27 107 94 20 13 53 104 103 53 81 31 30 18 42 54 86 52 81 54 43 42 79 ESPLOSO PEZZI B—Nº del Modello PFEVEL75008.
ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO Per ordinare i pezzi di ricambio, si veda la copertina del presente manuale.
