Nº. du Modèle PFEVEL75008.0 Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour références ultérieures. Autocollant du Numéro de Série QUESTIONS ? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuillez nous contacter au : (33) 0810 121 140 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00, le vendredi de 14h00 à 17h00 (à lʼexception des jours fériés). email : sav.fr@iconeurope.
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE LʼAUTOCOLLANTS DʼAVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : afin de diminuer les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions et directives de ce manuel, ainsi que tous les avertissements inscrits sur votre appareil elliptique, avant dʼutiliser cet appareil. ICON nʼassume aucune responsabilité pour des blessures ou des dégâts matériels résultant de lʼutilisation de cet appareil. 1. Consultez votre médecin avant dʼentreprendre un programme dʼexercices.
AVANT DE COMMENCER Merci dʼavoir choisi lʼappareil elliptique révolutionnaire PROFORM® 480 SPACE SAVER. Lʼappareil elliptique 480 SPACE SAVER est équipé dʼun large éventail de fonctionnalités conçues pour rendre vos entraînements chez vous plus efficaces et plus agréables—et quand vous ne vous entraînez pas, lʼappareil elliptique 480 SPACE SAVER se plie et ne prend pas de place, ce qui le rend unique en son genre. concernant cet appareil, reportez-vous à la page de couverture de ce manuel.
ASSEMBLAGE Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de lʼappareil elliptique sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant dʼavoir terminé lʼassemblage. En plus de la clé , une clé à mollette hexagonale incluse, lʼassemblage requiert un tournevis cruciforme , et un maillet en caoutchouc . Ce tableau est fourni de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées lors de l'assemblage.
1. 1 Pour faciliter lʼassemblage de lʼappareil elliptique, lisez dʼabord les informations contenues dans la page 5. Pendant quʼune autre personne soulève le Cadre (1), fixez le Stabilisateur Avant (4) au Cadre à lʼaide de deux Vis en Métal/Nylon de M10 x 80 mm (93) et de deux Rondelles Arrondies de M10 (99). 93 99 1 2. Fixez le Stabilisateur Arrière (3) au Cadre Pliant (2) à lʼaide de deux Vis en Métal/Nylon de M10 x 80 mm (93) et de deux Rondelles Arrondies de M10 (99).
3. Voir le dessin en médaillon. Tenez la poignée, appuyez sur le bouton du loquet, puis dépliez lʼappareil elliptique afin que le Stabilisateur Arrière (3) repose sur le sol. 3 3 Poignée 3 Bouton du Loquet 4. Pendant quʼune autre personne tient le Montant (10) près du Cadre (1), insérez vers le haut le Groupement de Fils (64) à travers le Montant. 4 Astuce : pour éviter que le Groupement de Fils (64) ne tombe à lʼintérieur du Montant (10), attachez le Groupement de Fils à une bande en caoutchouc.
5. Astuce : eviter de pincer le Groupement de Fils (64). Fixez le Montant (10) au Cadre (1) à lʼaide de quatre Vis en Métal/Nylon de M8 x 19 mm (86) et de quatre Rondelles Fendues de M8 (97). 5 64 86 10 97 97 97 1 Evitez de pincer le Groupement de Fils (64) 6. Repérez la Barre Droite du Détecteur Cardiaque (39), portant un autocollant marqué « Right ». Orientez la Barre Droite du Détecteur Cardiaque afin que les trous hexagonaux soient dans les emplacements indiqués.
7. Appliquez une bonne quantité de la graisse fournie sur lʼEssieu PSC (71) ainsi que sur deux Rondelles Ondulées (80). 7 Introduisez lʼEssieu PSC à travers le Cadre (1). Placez une Rondelle Ondulée (80) sur chaque extrémité de lʼEssieu PSC. 80 Graisse 71 80 1 8. Localisez les Jambes Gauche et Droite pour la Partie Supérieure du Corps (24, 72), portant des autocollants marqués « Left » et « Right », puis orientez-les comme indiqué.
9. Localisez les Bras Gauche et Droit pour la Partie Supérieure du Corps (22, 23), portant des autocollants marqués « Left » et « Right », puis orientez-les comme indiqué. 9 48 Fixez chaque Bras pour la Partie Supérieure du Corps (22, 23) à lʼaide de trois Vis en Métal/Nylon de M8 x 12 mm (84). 22 Orientez les deux Boîtiers des Bras (48) comme indiqué.
. Pendant quʼune deuxième personne tient la Console (11) près du Montant (10), branchez le groupement de fils de la console dans le Groupement de Fils (64) Supérieur. Ensuite, branchez les fils du détecteur cardiaque de la console aux Fils du Détecteur Cardiaque (63). Puis, insérez lʼexcédent de fils à lʼintérieur du Montant (10). 11 11 Fils de la Console Astuce : evitez de pincer les fils. Fixez la Console (11) sur le Montant (10) à lʼaide de quatre Vis à Tête Ronde de M4 x 16mm (78).
13. Appliquez une bonne quantité de graisse sur lʼEssieu du Bras de la Pédale (55). Serrez une Vis en Métal/Nylon de M10 x 20 mm (68) et une Rondelle de M10 (95) à lʼune des extrémités de lʼEssieu du Bras de la Pédale. 13 Insérez lʼEssieu du Bras de la Pédale (55) à lʼintérieur de la Jambe PSC Droite (72) comme indiqué. Répétez cette étape de lʼautre côté de lʼappareil elliptique. 14. Appliquez une légère couche de graisse sur une Grande Rondelle Ondulée (89).
15. Appliquez une bonne quantité de graisse sur le Boulon à Epaulement de M8 x 58 mm (104) ainsi que sur lʼintérieur du Support du Bras Articulé (45) Droit. 15 104 Insérez lʼextrémité du Bras Articulé (30) Droit à lʼintérieur du Support du Bras Articulé (45) Droit. 45 Fixez le Support du Bras Articulé (45) Droit à lʼaide dʼun Boulon à Epaulement de M8 x 58 mm (104) et dʼun Ecrou de Verrouillage de M8 (94). Graisse 94 30 Répétez cette étape de lʼautre côté de lʼappareil elliptique. 16.
COMMENT UTILISER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT PLIER ET DÉPLIER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT DÉPLACER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE Pour déplacer lʼappareil elliptique, pliez-le dʼabord comme décrit à gauche. Ensuite, tenez-vous devant lʼappareil elliptique et placez un pied contre le centre du stabilisateur avant. Tirez la poignée de transport jusquʼà ce que lʼappareil elliptique commence à rouler sur les roues avant. Avec précaution, déplacez lʼappareil elliptique jusquʼà lʼendroit désiré puis, baissez-le.
COMMENT PRATIQUER DES EXERCICES SUR LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT NIVELLER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE Si lʼappareil elliptique est légèrement bancal durant son utilisation, tournez un ou les deux pieds de nivellement sous le stabilisateur arrière jusquʼà ce que lʼappareil soit stable. Si le cadre de lʼappareil elliptique sʼincline durant lʼutilisation, tournez le pied de nivellement situé en dessous de la partie centrale du cadre jusqu'à lʼélimination de lʼinclinaison.
SCHÉMA DE LA CONSOLE FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE indésirables à lʼaide de lʼEntraînement pour la perte de poids en 8 semaines. Les cartes iFit sont vendues séparément. Pour acheter des cartes iFIT, visitez le site www.iFIT.com ou appelez le numéro de téléphone sur la page de couverture de ce manuel. Les cartes iFIT sont aussi disponibles dans certains magasins. La console de pointe offre une sélection de fonctionnalités conçus pour rendre vos exercices plus agréables et plus efficaces.
COMMENT UTILISER LES COMMANDES DE LA CONSOLE COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL 1. Pour mettre sous tension la console, commencez à pédaler ou appuyez sur nʼimporte quelle touche de la console. Vous pouvez utiliser les commandes de la console pour parcourir les menus de lʼécran, modifier des paramètres et afficher des informations relatives aux exercices. Dès que la console est sous tension, lʼécran sʼallume. La console devient alors prête à être utilisée.
4. Suivez votre progression sur lʼécran. • Le coin supérieur gauche de lʼécran affichera le temps écoulé [TIME]. Remarque : lorsquʼun entraînement est sélectionné, lʼécran indique le temps restant de lʼentraînement au lieu du temps écoulé. • 5. Le coin supérieur droit de lʼécran indiquera la quantité approximative de calories brûlées [CALORIES].
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT PRÉDÉFINI La durée [TIME] de lʼentraînement ainsi quʼun profil des niveaux des résistances pour lʼentraînement sʼafficheront à lʼécran. 1. Pour mettre sous tension la console, commencez à pédaler ou appuyez sur nʼimporte quelle touche de la console. Dès que la console est sous tension, lʼécran sʼallume. La console devient alors prête à être utilisée. Graphique 2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Pendant votre entraînement, vous serez invité à maintenir un régime de pédalage proche du réglage du rpm cible pour le segment en cours. Lorsquʼune flèche orientée vers le haut sʼaffiche à lʼécran, augmentez votre cadence. Lorsquʼune flèche orientée vers le bas sʼaffiche à lʼécran, diminuez votre cadence. Lorsquʼaucune flèche nʼapparaît, maintenez votre cadence actuelle. Le programme continue ainsi jusquʼà la fin du dernier segment. Pour arrêter à nʼimporte quel moment le programme, arrêtez de pédaler.
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME AVEC MESURE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE 1. Pour mettre sous tension la console, commencez à pédaler ou appuyez sur nʼimporte quelle touche de la console. Graphique Dès que la console est sous tension, lʼécran sʼallume. La console devient alors prête à être utilisée. 2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT IFIT Pendant votre entraînement, vous serez invité à maintenir un régime de pédalage proche du réglage du rpm cible pour le segment en cours. Lorsquʼune flèche orientée vers le haut sʼaffiche à lʼécran, augmentez votre cadence. Lorsquʼune flèche orientée vers le bas sʼaffiche à lʼécran, diminuez votre cadence. Lorsquʼaucune flèche nʼapparaît, maintenez votre cadence actuelle. 1.
COMMENT UTILISER LE SYSTÈME AUDIO La distance totale (en nombre total de tours) parcourue en pédalant avec l'appareil elliptique apparaîtra à lʼécran supérieur. Le nombre total dʼheures de fonctionnement de l'appareil elliptique apparaîtra à lʼécran inférieur.
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Vérifiez et vissez toutes les pièces de lʼappareil elliptique régulièrement. Remplacez toute pièce usée immédiatement. COMMENT AJUSTER LA COURROIE Si vous sentez que les pédales glissent quand vous pédalez, même quand la résistance des pédales est sur le niveau le plus haut, la Courroie (74) doit être ajustée.
CONSEILS POUR LʼEXERCICE ATTENTION : faible pendant une longue période de temps. Durant les premières minutes dʼexercice, votre corps utilise les calories de glucide comme carburant. Votre corps ne commence à puiser dans ses réserves de graisse quʼaprès plusieurs minutes dʼeffort. Si votre but est de brûler de la graisse, réglez lʼintensité de votre exercice jusquʼà ce que votre rythme cardiaque soit proche du nombre le plus bas de votre zone d'entraînement.
SUGGESTION DʼÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebonds. 1 1. Étirement vers les orteils Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers lʼavant au niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible. Tenez la position en comptant jusquʼà 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois.
REMARQUES 27
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PFEVEL75008.0 Nº. Qte.
Nº. Qte. 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 1 4 8 6 3 10 1 4 2 1 4 1 90 91 6 2 Description Vis en Métal/Nylon de M8 x 40mm Boulons en Bouton de M10 x 58mm Vis de M4 x 10mm Porte-bouteille Vis en Métal/Nylon de M10 x 80mm Écrou de Verrouillage de M8 Rondelle de M10 Vis de M5 x 10mm Rondelle Fendue de M8 Bras du Pédalier Droit Rondelle Arrondie de M10 Aimant Vis de M4 x 45mm Porte-bouteille Vis de M4 x 20mm Porte-bouteille Vis de M4 x 40mm Porte-bouteille Nº. Qte.
68 66 84 84 24 5 7 83 31 86 95 67 22 48 112 97 65 19 46 34 63 9 97 83 80 7 94 102 90 89 32 65 55 77 56 8 67 31 84 95 68 95 11 41 66 68 21 94 10 56 69 46 8 102 39 77 97 25 81 31 95 21 70 1 78 38 40 86 86 84 68 7 36 91 97 7 81 16 97 86 71 86 81 97 37 4 82 17 68 66 95 99 91 17 93 7 81 65 16 67 80 9 35 31 55 97 72 7 75 83 86 23 90 97 95 89 32 83 67 68 66 65 5 84 48 112 SCHÉMA DÉTAILLÉ A—N°.
81 53 86 31 52 31 14 101 45 104 81 53 81 42 94 30 54 79 54 18 62 13 42 43 64 16 100 93 40 58 74 99 96 58 58 57 58 3 40 2 96 59 105 85 106 58 105 85 105 68 110 61 111 105 105 106 59 100 60 44 76 78 50 78 28 82 87 73 51 16 47 109 98 108 33 29 84 94 28 12 49 88 94 15 92 45 6 26 78 27 107 94 20 13 53 104 103 53 81 31 30 18 42 54 86 52 81 54 43 42 79 SCHÉMA DÉTAILLÉ B—N°. du Modèle PFEVEL75008.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel.