Nº de Modelo PFEVEL73011.0 Nº de Serie Escriba el número de serie en el espacio de arriba para referencia. MANUAL DEL USUARIO Calcomanía con el Número de Serie ¿PREGUNTAS? Si tiene alguna pregunta, o si faltan piezas o están dañadas, por favor llame al: 900 460 410 correo electrónico: serviciotecnico@imagefitness.es página de internet: www.iconsupport.eu PRECAUCIÓN Antes de usar el equipo, lea cuidadosamente todas las advertencias e instrucciones de este manual.
CONTENIDO COLOCACIÓN DE LA CALCOMANÍA DE ADVERTENCIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 ANTES DE COMENZAR. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS. . . . . . . . . . . . . . .
PRECAUCIONES IMPORTANTES ADVERTENCIA: Para reducir el riesgo de lesiones graves, lea todas las precauciones e instrucciones importantes de este manual y todas los advertencias que se observan en su entrenador elíptico antes de utilizarlo. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a través del mismo. 1. Antes de iniciar cualquier programa de ejercicios consulte con su médico.
ANTES DE COMENZAR Gracias por comprar el entrenador elíptico PROFORM® 310 CE. El entrenador elíptico 310 CE ofrece una gran selección de funciones diseñadas para hacer sus entrenamientos en el hogar más efectivos y agradables. portada de este manual. Para ayudarnos a asistirlos, anote el número de modelo y el número de serie del producto antes de contactarnos. El número del modelo y la ubicación del número de serie se muestran en la portada de éste manual.
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS Consulte los dibujos que aparecen abajo para identificar las piezas pequeñas en el montaje. El número entre paréntesis que hay cerca de cada dibujo es el número de la pieza en la LISTA DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual. El número que aparece después del paréntesis es la cantidad necesaria para el montaje. Nota: Si no encuentra alguna de las piezas en la bolsa de piezas, compruebe si ha sido previamente conectada. Pueden incluirse piezas adicionales.
MONTAJE • Se necesitan dos personas para el montaje. • Además de las herramientas incluidas, el montaje requiere las siguientes herramientas: • Coloque todas las piezas en una área despejada y retire los materiales de embalaje. No se deshaga de los materiales de embalaje hasta haber terminado el montaje. un destornillador estrella una llave ajustable • Para identificar las piezas pequeñas, vea la página 5. un mazo de goma l montaje puede ser más fácil si tiene su proprio E juego de llaves.
2. Identifique las Cubiertas Izquierda y Derecha de la Armadura (48, 49), las cuales se encuentran marcadas con etiquetas adhesivas de “Left” y “Right” (L o Left indica izquierda; R o Right indica derecha). Oriente las Cubiertas de la Armadura Izquierda y Derecha (48, 49) con los lados redondeados en las ubicaciones indicadas. Mientras otra persona levanta la parte posterior de la Armadura (1), fije ambas Cubiertas (48, 49) a la Armadura con dos Tornillos de Cabeza Redonda M4 x 16mm (84).
4. Deslice la Cubierta de la Consola (96) por el Montante Vertical (2) y muévala hacia abajo. 4 Oriente el Soporte de la Consola (3) de manera que la etiqueta adhesiva quede hacia arriba. A continuación, sostenga el Soporte de la Consola cerca del Montante Vertical (2), e inserte el Cableado Eléctrico (86) hacia arriba a través del Soporte de la Consola. 73 73 86 3 Clave: Evite pellizcar el Cableado Eléctrico (86).
6. Deslice la Cubierta de la Consola (96) hacia arriba hasta la Consola (4). Inserte los alambres de pulso de la consola hacia abajo a través de la Cubierta de la Consola. 6 Clave: Tenga cuidado de no pellizcar los cables. Fije la Cubierta de la Consola (96) con cuatro Tornillos de Cabeza Redonda M4 x 16mm (84). 4 Evite pellizcar los cables Cables de Pulso 96 84 7.
8. Identifique el Pedal Derecho (13) y el Brazo del Pedal Derecho (99), los cuales se encuentran marcados con etiquetas adhesivas “Right” (L o Left indica izquierda; R o Right indica derecha), y oriéntelos como se muestra. 13 Identifique el parachoques en la parte inferior del Brazo del Pedal Derecho (99). A continuación, coloque el orificio del Soporte del Pedal (15) sobre el parachoques.
10. Identifique el Brazo Superior Derecho (9), el cual se encuentra marcado con una etiqueta adhesiva que dice “Right” (L o Left indica izquierda; R o Right indica derecha). Oriente el Brazo Superior Derecho (9) y una Pata del Brazo Superior (6) como se muestra. Asegúrese de que los orificios hexagonales y el lado ancho de la Pata del Brazo Superior se encuentren en las ubicaciones indicadas. Deslice el Brazo Superior Derecho (9) dentro de la Pata del Brazo Superior (6).
. Fije una Cubierta del Brazo Externa (20) alrededor de la Pata del Brazo Superior (6) izquierdo con dos Tornillos de Cabeza Redonda M4 x 16mm (84). 12 Fije la otra Cubierta del Brazo Externa (20) alrededor de la Pata del Brazo Superior (6) derecha de la misma forma. 20 84 6 20 84 13. Inserte el Brazo del Pedal Derecho (99) dentro del Soporte de la Pata del Brazo Superior (21) derecho.
14. Vea el diagrama de arriba. Enchufe el Adaptador Eléctrico (100) dentro del receptáculo en la Consola (4). 14 Si es necesario, enchufe el Adaptador Eléctrico (100) en el adaptador del enchufe (A). Para enchufar el Adaptador Eléctrico (100) a un tomacorriente, vea CÓMO CONECTAR EL ADAPTADOR ELÉCTRICO en la página 14. Vea el diagrama de abajo. La Consola (4) está alimentada por cuatro pilas de tipo D (no incluidas); se recomienda utilizar pilas alcalinas.
CÓMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO CÓMO CONECTAR EL ADAPTADOR ELÉCTRICO CÓMO MOVER EL ENTRENADOR ELÍPTICO IMPORTANTE: Si el entrenador elíptico ha sido expuesto a temperaturas frías, permita que éste llegue a temperatura ambiente antes de conectar el adaptador eléctrico. Si no lo hace, las pantallas de la consola u otros componentes eléctricos pueden experimentar daños.
CÓMO EJERCITAR EN EL ENTRENADOR ELÍPTICO Para subir al entrenador elíptico, sostenga los brazos superiores y párese sobre el pedal más alto. Luego coloque el otro pie en el otro pedal. Empuje los pedales hasta que comiencen a moverse de manera continua. Nota: Las manivelas pueden girar en ambas direcciones. Se recomienda que haga rotar las manivelas en la dirección que muestra la flecha; sin embargo, también se puede hacer rotar las manivelas en la dirección opuesta.
DIAGRAMA DE LA CONSOLA Selector de Resistencia CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA les y le avisa para aumentar o disminuir su paso de pedaleo mientras cuenta las calorías que quema. La consola avanzada ofrece una serie de funciones diseñadas para hacer sus entrenamientos más efectivos y agradables. Además, la consola ofrece dos entrenamientos de ritmo cardíaco que cambian la resistencia de los pedales para mantener su ritmo cardíaco cercano a un ritmo cardíaco idóneo mientras hace ejercicios.
IMPORTANTE: Si selecciona BIKE, vaya al paso 4. Si selecciona ELLIPTICAL, vaya al paso 5. COMO ENTRAR LOS AJUSTES DE LA CONSOLA 1. Empiece a pedalear o pulse algún botón de la consola para encenderla. 4. Si la consola está controlando una bicicleta de ejercicios, seleccione una unidad de medida. Un momento después de que haya empezado a pedalear o haya pulsado un botón, la pantalla se iluminará.
CÓMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL La esquina inferior izquierda de la pantalla le mostrará la distancia [DISTANCE] que ha pedaleado. 1. Empiece a pedalear o pulse algún botón de la consola para encenderla. Nota: Si la consola está controlando una bicicleta de ejercicios, la distancia será mostrada en millas o kilómetros. Si la consola está controlando un entrenador elíptico, la distancia será mostrada en número total de revoluciones.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Puede medir su ritmo cardíaco mediante el monitor del ritmo cardíaco del mango o el monitor del ritmo cardíaco para el pecho opcional (vea la página 23 para información acerca del monitor del ritmo cardíaco para el pecho opcional). Si hay láminas de plástico en los Contactos contactos metálicos del monitor del ritmo cardíaco del mango, quítelas.
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO DEL ENTRENADOR Al hacer ejercicios, se le indicará que mantenga su ritmo de pedaleo cerca del paso idóneo para el segmento actual. Cuando aparezca una flecha que apunta hacia arriba en la pantalla, aumente su ritmo. Cuando una flecha hacia abajo aparece en la pantalla, disminuya su paso. Cuando no aparezca ninguna flecha en la pantalla, mantenga su paso. 1. Empiece a pedalear o pulse algún botón de la consola para encenderla.
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON META DE CALORÍAS la pantalla por unos segundos para alertarle. El siguiente segmento del perfil comenzará a iluminarse intermitentemente y los pedales se ajustarán automáticamente al nivel de resistencia para el siguiente segmento. 1. Empiece a pedalear o pulse algún botón de la consola para encenderla. Un momento después de que haya empezado a pedalear o haya pulsado un botón, la pantalla se iluminará.
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO DE RITMO CARDÍACO 5. Comience a pedalear para iniciar el entrenamiento. 1. Empiece a pedalear o pulse algún botón de la consola para encenderla. Cada entrenamiento de ritmo cardíaco está dividido en 30 segmentos de un minuto. Cada segmento está programado con un ritmo cardíaco idóneo. Nota: Para segmentos consecutivos se podrá programar el mismo ritmo cardíaco idóneo. Un momento después de que haya empezado a pedalear o haya pulsado un botón, la pantalla se iluminará.
IMPORTANTE: Asegúrese de hacer ejercicios a un paso que sea cómodo para usted. Nota: Si el nivel de resistencia para el segmento actual es demasiado alto o bajo, usted podrá modificar manualmente la configuración girando el selector de resistencia; sin embargo, si cambia el nivel de resistencia, quizás no pueda mantener el ritmo cardíaco idóneo.
MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS Inspeccione y apriete regularmente todas las piezas del entrenador elíptico. Reemplace inmediatamente cualquier pieza gastada. A continuación, localice el Interruptor de 41 26 58 Lengüeta (58). 84 Gire el Disco del Pedal Izquierdo (26) hasta que el Imán (41) esté alineado con el Interruptor de Lengüeta. Afloje, pero no retire, el Tornillo de Cabeza Redonda M4 x 16mm (84). Acerque o aleje el Interruptor de Lengüeta levemente del Imán y luego vuelva a apretar el Tornillo.
COMO AJUSTAR LA CORREA Luego gire el Tornillo de Ajuste de la Banda (72) 46 hasta que la Banda (46) esté apretada. Luego vuelva a colocar los protectores. Nota: Si tiene alguna pregunta 72 sobre cuál tornillo corresponde a cada orificio, consulte el DIBUJO DE LAS PIEZAS B en la página 31 y la LISTA DE LAS PIEZAS en la página 28. Si siente que los pedales resbalan cuando pedalea, incluso cuando están configurados para su máxima resistencia, la banda podría necesitar un ajuste.
GUÍA DE EJERCICIOS Quemar Grasa—Para quemar grasa eficientemente, debe hacer ejercicios a un nivel de intensidad bajo durante un periodo de tiempo mantenido. Durante los primeros minutos de ejercicio su cuerpo utiliza las calorías de los carbohidratos para obtener energía. Sólo tras los primeros minutos de ejercicio su cuerpo comienza a utilizar las calorías de grasa almacenada para obtener energía.
ESTIRAMIENTOS RECOMENDADOS La forma correcta de realizar algunos estiramientos básicos se muestra en el dibujo de la derecha. Muévase lentamente cuando se estire—nunca se mesa. 1. Estiramiento Tocando la Punta de los Pies Párese flexionando ligeramente sus rodillas y flexione el tronco lentamente hacia delante. Deje que su espalda y sus hombros se relajen a medida que se dobla lo más que pueda hacia la punta de los pies. Cuente hasta 15 y relájese. Repita 3 veces.
LISTA DE LAS PIEZAS Nº de Modelo PFEVEL73011.0 R0512A N° Ctd. Descripción N° Ctd.
N° Ctd. Descripción N° Ctd.
90 33 31 77 30 29 94 76 8 35 89 30 10 18 12 14 77 88 80 20 11 82 23 6 36 84 15 98 89 34 22 88 17 37 34 78 73 28 98 97 35 79 78 77 21 5 35 31 78 79 84 19 2 29 30 78 3 94 19 37 31 77 79 96 4 90 30 99 78 28 82 97 16 33 79 84 84 13 22 88 15 84 84 98 34 17 35 89 36 76 10 77 6 34 98 89 20 80 23 35 35 88 21 18 77 31 23 9 11 DIBUJO DE LAS PIEZAS A Nº de Modelo PFEVEL73011.
47 48 91 91 91 42 92 92 91 92 44 93 92 41 35 26 91 83 95 95 92 83 83 35 69 41 35 84 1 51 66 65 52 38 86 75 58 59 85 56 57 84 53 70 64 46 83 95 83 95 83 87 35 24 7 55 35 83 38 95 39 95 84 71 54 71 63 40 72 82 85 50 82 67 60 68 25 100 61 35 62 74 45 47 50 49 43 27 92 63 93 81 92 92 32 92 DIBUJO DE LAS PIEZAS B Nº de Modelo PFEVEL73011.
CÓMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO Para ordenar piezas de repuesto, por favor vea la portada de este manual.
