Modell-Nr. PFEVEL5985.0 Serien-Nr . Aufkleber mit Serien-Nr. (unter der vorderen Stützstange) FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollen Zufriedenstellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an. 01805 231 244 Unsere Bürozeiten sind von 10.00 bis 15.00 Uhr ACHTUNG Lesen Sie bitte aufmerksam alle Anleitungen, bevor Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen. Heben Sie diese Anleitung für späteren Gebrauch auf.
INHALTSVERZEICHNIS WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um ernstliche Unfälle zu vermeiden, lesen Sie bitte die folgenden wichtigen Vorsichtsmaßnahmen bevor Sie den Ellipsentrainer in Benutzung nehmen. 1. Lesen Sie vor Benutzung des Ellipsentrainers die gesamte Bedienungsanleitung und alle Warnhinweise auf dem Ellipsentrainer. Verwenden Sie Ihren Ellipsentrainer nur so, wie es in dieser Anleitung beschrieben wird.
BEVOR SIE ANFANGEN Wir gratulieren Ihnen zur Auswahl des neuen PROFORM® 650 Ellipsentrainer. Der PROFORM 650 ist ein unglaublich flüssig verlaufendes Trainingsgerät, das Ihre Füße auf natürlichem, elliptischem Weg führt, so dass der Aufprall auf Ihre Knie- und Fußgelenke minimal wird. Und der einzigartige 650 bietet eine beeindruckende Vielfalt von Funktionen an, damit Sie dieses gesunde Training zu Hause und ganz privat genießen können.
MONTAGE Für die Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Ellipsentrainers auf einer dafür freigemachten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist. Zur Montage braucht man einen Kreuzschraubenzieher , eine verstellbare Schraubenschlüssel , und einen Gummihammer zu den beigelegten Inbussschlüsseln. Dieses Diagramm hilft Ihnen bei der Identifizierung der kleinen Montageteile.
1. Identifizieren Sie die beiden Endkappen der hinteren Stützstange (99), welche Löcher für die Ausgleichfüße (80) haben. Drücken Sie jeweils eine Endkappe auf die beiden Enden der hinteren Stützstange (4) und richten Sie die Löcher der Endkappen auf die Löcher in der hinteren Stützstange aus. Schrauben Sie dann die beiden Ausgleichsfüße per Hand in die Löcher.
4. Während eine andere Person den Pfosten (2) in der gezeigten Position festhält, verbinden Sie den oberen Kabelbaum (86) mit der Kabelbaumverlängerung (95). 4 Führen Sie den Pfosten (2) dann in den Mast (15) ein; der Pfosten muss dabei wie gezeigt ausgerichtet sein. Befestigen Sie den Pfosten mit zwei M8 x 70mm Linsenschrauben (67), zwei M8 gespaltenen Scheiben (83) und zwei M8 Muttern mit Nylon-Klemmteil (46).
7. Schieben Sie den rechten Kurbelarm (38) auf die vier gezeigten geschweißten Bolzen; der rechte Kurbelarm muss sich in dem gezeigten Ausschnitt in der Pedalscheibe (8) befinden. Schrauben Sie vier M8 Kontermuttern (104) per Hand auf die geschweißten Bolzen. Ziehen Sie nun eine der Kontermuttern ganz fest und ziehen Sie danach die am weitesten von dieser Kontermutter entfernte Kontermutter fest. Ziehen Sie dann die restlichen Kontermuttern fest.
10. Identifizieren Sie die linke Haltestange (9), der mit einem Aufkleber markiert ist. Führen Sie die linke Haltestange in eines der Haltestangenbeine (79) ein. Achten Sie darauf, dass das Haltestangenbein so gedreht ist, dass die sechseckigen Löcher auf der angezeigten Seite sind. Befestigen Sie die linke Haltestange mit zwei M8 x 45mm Linsenschrauben (50) und zwei M8 Muttern mit NylonKlemmteil (46). Achten Sie darauf, dass sich die Muttern mit Nylon-Klemmteil innen in den sechseckigen Löchern befinden.
BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS MIT DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN DIE HALTESTANGEN BENUTZEN Um auf das Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie sich an der Lenkstange fest und treten Sie vorsichtig auf das Pedal, das in der niedrigsten Position ist. Zunächst, steigen Sie auf das andere Pedal. Bewegen Sie die Pedale, bis sie sich in einer ununterbrochenen Bewegung befinden. Anmerkung: Die Pedalscheiben können sich in beide Richtungen bewegen.
Ventilatorentaste Anmerkung: Diese Tasten sind für dieses Modell nicht verfügbar. Ein-/Resettaste Widerstandstasten COMPUTERFUNKTIONEN Ihre Heimstereoanlage, tragbare Stereoanlage, oder Ihren PC oder Videorekorder anschließen. Dann kann Der moderne Computer bietet eine Vielfalt von man spezielle iFIT-CDs und Videokassettenprogramme Funktionen, um Ihr Training angenehmer und effektiver abspielen. (iFIT-CDs und Videokassetten sind separat zu gestalten. Wenn der manuelle Modus am Computer erhältlich.
In der Mitte des Displays wird die abgelaufene Zeit angezeigt. Hinweis: Wenn ein voreingestelltes Programm oder Puls-Programm 1 ausgewählt ist, zeigt das Display nicht die abgelaufene Zeit, sondern die noch verbleibende Zeit bis zum Ablauf des Programms an. BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS 1 Stellen Sie den Computer an. Anmerkung: Der Computer braucht vier 1,5V „D”Batterien (siehe Montageschritt 5 auf Seite 7). Um den Computer einzuschalten, drücken Sie auf die Ein-/Resettaste oder fangen Sie an zu fahren.
6 Drehen Sie das Daumenrad auf der rechten Seite des Computers, um den Ventilator in die gewünschte Richtung zu drehen. Stellen Sie auf Wunsch den Ventilator ein. Um den Ventilator auf niedere Geschwindigkeit einzustellen, drücken DaumenSie auf die rad VentilatorenVentilatortaste taste. Um den Ventilator auf hohe Geschwindigkeit einzustellen, drücken Sie ein zweites Mal auf die Ventilatortaste. Um den Ventilator abzustellen, drücken Sie ein drittes Mal auf die Ventilatortaste.
Während Ihres Trainings unterstützt Sie die Tempoanzeige dabei, Ihr Tempo so nah wie möglich am Zieltempo für den laufenden Zeitabschnitt zu halten. Wenn eine der „too slow“ (zu langsam) Anzeigen aufleuchtet, beschleunigen Sie Ihr Tempo. Leuchtet eine der „too fast“ (zu schnell) Anzeigen auf, verlangsamen Sie Ihr Tempo. Wenn die mittlere Anzeige aufleuchtet, behalten Sie Ihr derzeitiges Tempo bei.
4 BENUTZUNG EINES PULS-PROGRAMMS Es ist nicht notwendig, den Handgriff-Pulssensor während eines Puls-Programms ständig zu umfassen, jedoch müssen Sie ihn in regelmäßigen Abständen verwenden, damit das Programm korrekt funktioniert. Jedes Mal, wenn man die Handgriffe hält, soll man die Hände mindestens 30 Sekunden lang auf den Metallkontakten aufliegen lassen. Anmerkung: Wenn man die Handgriffe nicht hält, dann erscheinen in der großen Anzeige die Buchstaben PLS.
Das Display zeigt bei Puls-Programm 1 die noch verbleibende Zeit bis zum Ablauf und bei PulsProgramm 2 die bereits abgelaufene Zeit an. Wenn Sie das Fahren für einige Sekunden unterbrechen, hält das Programm an und im Display beginnt die Zeit zu blinken. Um das Programm erneut zu starten, fangen Sie wieder an zu fahren. 6 Verfolgen Sie auf Wunsch Ihren Fortschritt mit den Displays. Sehen Sie sich Schritt 4 auf Seite 12 an. 7 8 Stellen Sie auf Wunsch den Ventilator ein.
ANSCHLUSS EINER TRAGBAREN STEREOANLAGE ANSCHLUSS IHRER HEIMSTEREOANLAGE Anmerkung: Falls Ihre Stereoanlage eine RCA-ähnliche Audio-Out-Buchse hat, folgen Sie der unten stehenden Anleitung A. Falls Ihr Stereo eine 3,5mm Line-Out-Buchse hat, folgen Sie Anleitung B. Falls Ihre Stereoanlage nur eine Kopfhörer-Buchse [PHONES] hat, folgen Sie Anleitung C. Anmerkung: Falls Ihre Heimstereoanlage eine nicht benutzte Line-Out-Buchse hat, folgen Sie der unten stehenden Anleitung A.
ANSCHLUSS IHRES PCS ANSCHLUSS IHRES VIDEOGERÄTS Anmerkung: Falls Ihr PC eine 3,5mm Line-OutBuchse hat, folgen Sie Anleitung A. Falls Ihr PC nur eine Kopfhörer-Buchse hat, folgen Sie Anleitung B. Anmerkung: Falls Ihr Videogerät eine unbenutzte Out-Audio-Buchse hat, folgen Sie der unten stehenden Anleitung A. Falls die Out-Audio-Buchse in Benutzung ist, folgen Sie Anleitung B. Falls Sie einen Fernseher mit eingebautem Videogerät haben, folgen Sie Anleitung B.
Das Programm funktioniert fast genauso wie ein voreingestelltes Programm (siehe Schritt 3 auf Seite 13). Es wird Sie jedoch ein elektronischer Piepston darauf aufmerksam machen, wenn sich der Widerstand und/oder die Tempo-Einstellung verändert. BENUTZUNG DER iFIT-CD- UND VIDEOPROGRAMME Um iFIT-CDs oder Videokassetten zu benutzen, muss den Ellipsentrainer mit einem tragbaren CD-Player, einer tragbaren Stereoanlage, einer Heimstereoanlage, einem PC mit CD-Player oder einem Videogerät verbunden sein.
BENUTZUNG DER PROGRAMME DIREKT VON UNSERER WEBSITE Auf unserer Website www.iFIT.com können Sie direkt vom Internet Audio- und Videoprogramme benutzen. Um diese Programme zu benutzen, muss den Ellipsentrainer an Ihren PC angeschlossen sein. Siehe ANSCHLUSS IHRES PCS auf Seite 18. Außerdem müssen Sie eine Internetverbindung haben. Eine Liste besonderer Systemanforderungen finden Sie auf unserer Website. 5 Folgen Sie den entsprechenden Links auf unserer Website, um ein Programm auszusuchen.
WARTUNG UND FEHLERSUCHE PULSSENSOR-FEHLERSUCHE Überprüfen Sie alle Teile des Ellipsentrainers und ziehen Sie sie regelmäßig an. Ersetzen Sie sofort alle abgenutzten Teile. • Vermeiden Sie es Ihre Hände zu bewegen während Sie den Handgriff-Pulssensor benutzen. Übermäßige Bewegung könnte die Herzfrequenzmessung beeinträchtigen. Um das Ellipsentrainer zu putzen, verwenden Sie ein feuchtes Tuch und eine kleine Menge milde Seife.
TRAININGSRICHTLINIEN hinweg trainieren. Während der ersten paar Minuten des Trainings baut der Körper leicht zugängliche Kohlenhydratkalorien zur Energiegewinnung ab und fängt erst dann an, gespeicherte Fettkalorien abzubauen. Wenn es Ihr Ziel ist, abzunehmen, dann steigern Sie die Intensität Ihres Trainings bis Ihre Herzfrequenz zwischen der niedrigsten und der mittleren Zahl in Ihrem Trainingsbereich liegt.
EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN Folgende Übungen eignen sich gut für Aufwärm oder Abkühlphasen. Dehnen Sie sich immer nur langsam—nie ruckartig. 1 1. Rumpfbeugen Aus dem Stand, mit leicht gebeugten Knien, langsam aus der Hüfte heraus nach vorn beugen. Entspannen Sie den Rücken und die Schultern, während Sie die Hände zu den Zehen strecken. So tief wie möglich gehen, halten, bis 15 zählen, dann entspannen. Dreimal wiederholen. Dehnt Kniesehnen, Beinbizeps und Rücken. 2 2.
TEILELISTE—Modell-Nr. PFEVEL5985.0 R0106A Um die unten angeführten Teile zu finden, sehen Sie die DETAILZEICHNUNG auf Seiten 26 und 27 an. BestellNr. Anzahl 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 2 1 4 1 1 2 2 4 2 2 2 2 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 2 2 2 2 2 4 4 1 1 2 2 2 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 2 1 1 1 1 2 1 4 1 1 2 7 2 Beschreibung BestellNr.
BestellNr. Anzahl 97 98 99 100 101 4 4 2 2 1 Beschreibung BestellNr. Anzahl 102 103 104 # # # 6000Z Lager M10 Scheibe Endkappe der hintere Stützstange Lagersitzhalter Abstandshalter der Spannungsmontage 1 1 8 2 1 1 Beschreibung Spannungsrolle Achse der Spannungsmontage M8 Kontermutter Innensechskantschlüssel Schmiermittel Bedienungsanleitung Anmerkung: „#” weist auf ein nicht abgebildetes Teil hin. Änderungen vorbehalten.
DETAILZEICHNUNG A—Modell-Nr. PFEVEL5985.
DETAILZEICHNUNG B—Modell-Nr. PFEVEL5985.
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer können Sie Ersatzteile bestellen: AICON Health & Fitness, GmbH Kalscheurener Straße 172 D-50354 Hürth 01805 231 244 Fax: 01805 231 243 Service-Telefonnummer von außerhalb Deutschlands: +49 2233 613 250 Fax: +49 2233 613 255 Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben: • die MODELL-NUMMER des Produktes (PFEVEL5985.
