Modelnummer PFEVEL5985.0 Serienummer GEBRUIKSAANWIJZING Sticker met serienummer (onder de voorste stabilisator) VRAGEN? Als fabrikant zijn wij gesteld op uw volledige tevredenheid. Mocht u nog vragen hebben, mochten sommige onderdelen ontbreken of beschadigd zijn neem dan contact op met de winkel waar u dit produkt hebt gekocht. WAARSCHUWING Lees alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding door voordat u dit apparaat gaat gebruiken. Bewaar deze handleiding voor verdere raadpleging.
INHOUD BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door voordat u de elliptische oefentoestel gaat gebruiken om persoonlijk letsel te voorkomen. 1. Lees alle instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen van de elliptische oefentoestel voordat uw de elliptische oefentoestel gebruikt. Gebruik de elliptische oefentoestel alleen zoals beschreven in deze handleiding.
VOORDAT U BEGINT gebruikt. Neem mocht u nog vragen hebben contact op met de winkel waar u de elliptische oefentoestel heeft gekocht. Zorg ervoor dat u het modelnummer en het serienummer bij de hand heeft. Het modelnummer is PFEVEL5985.0. Het serienummer bevindt zich op een sticker op de elliptische oefentoestel (zie kaft van deze handleiding). Fijn dat U voor de nieuwe PROFORM® 650 elliptische oefentoestel gekozen hebt.
MONTAGE De montage van deze elliptische oefentoestel moet door twee mensen gebeuren. Plaats de elliptische oefentoestel op een open plek en verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de elliptische oefentoestel volledig gemonteerd heeft. U zult de meegeleverde imbussleutel, uw eigen kruiskop schroevendraaier , twee engelse sleutels en, een rubber hamer . Gebruik de hieronder getoonde tekeningen om tijdens de montage de kleine onderdelen te herkennen.
1. Neem de twee Beschermkapjes voor de Achterste Stabilisator (99), die gaten hebben voor de Stelpoten (80). Druk een van de Beschermkapjes voor de Achterste Stabilisator op het uiteinde van de Achterste Stabilisator (4) en zorg ervoor dat de gaten in de Beschermkapjes van de Achterste Stabilisator op dezelfde lijn liggen als de gaten van de Achterste Stabilisator. Draai dan de twee Stelpoten met de hand in de gaten vast.
4. Terwijl een tweede persoon de Staander (2) vasthoudt in de aangegeven positie, verbind de Bovenste Draadkoker (86) aan het Verlengstuk van de Draadkoker (95). 4 Zorg ervoor dat de Draadkokers niet bekneld raken of beschadigd worden tijdens deze stap. Steek dan de Staander (2) in de Opstaande Buis (15); zorg ervoor dat de Staander georiënteerd is zoals getoond. Maak de Staander vast met twee M8 x 70mm Bouten met Ronde Kop (67), twee M8 Gespleten Tussenringen (83) en twee M8 Nylon Borgmoeren (46).
7. Steek de Rechter Zwengelarm (38) op de vier aangegeven gelaste bouten; zorg ervoor dat de Rechter Zwengelarm in de aangegeven uitsparing van de Pedaalschijf (8) zit. Draai dan vier M8 Klemmoeren (104) met uw vingers op de gelaste bouten. Draai dan een van de Klemmoeren vast en daarna de Klemmoer die het verst verwijderd is van de eerste Klemmoer. Draai dan de resterende twee Klemmoeren vast. Maak een Naafdop (48) aan de Rechter Zwengelarm (38) vast met vier Dopschroeven (82).
10. Zoek naar de Linker Armhendel (9) (door een sticker aangegeven). Steek de Linker Armhendel in een van de Stangen van de Armhendel (79). Zorg ervoor dat de Stang van de Armhendel zodanig gedraaid wordt dat de zeshoekige gaten zich aan de getoonde zijde bevinden. Maak de Linker Armhendel vast aan een van de Stangen van de Armhendel met twee M8 x 45mm Bouten met Ronde Kop (50) en twee M8 Nylon Borgmoeren (46). Zorg ervoor dat de Nylon Borgmoeren zich in de zeshoekige gaten bevinden.
HOE DE ELLIPTISCHE OEFENTOESTEL TE GEBRUIKEN HOE OP DE ELLIPTISCHE OEFENTOESTEL TE OEFENEN Houdt u vast aan de armhendelen en stap voorzichtig op het laagste pedaal om de elliptische oefentoestel te gebruiken. Stap vervolgens op het andere pedaal. Duw op de pedalen tot u een vloeiende beweging bereikt. Opgelet: De pedaalschijven kunnen in beide richtingen draaien. Aangeraden wordt de pedaalschijven in de door de pijl aangegeven richting te duwen.
Ventilator Toets Aandacht: Deze knoppen werken niet op dit model. Aan/Reset Toets Weerstand Toetsen FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL meegeleverde audio snoer kunt u de elliptische oefentoestel op uw geluidssysteem, uw draagbare stereo of Het bedieningspaneel bevat bepaalde keuzen om uw computer aansluiten en de speciale iFIT.com cd en oefeningen thuis effectiever te maken. U kunt de weer- video programma’s afspelen (cd’s en video’s apart te stand van de pedalen door een druk op de knop bijkoop).
In het midden van de display wordt de verlopen tijd aangegeven. Opmerking: Als u een vooraf ingesteld programma of hartslagprogramma 1 hebt gekozen, dan zal de display de resterende tijd van het programma aangeven in plaats van de verlopen tijd. HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUIKEN 1 Het bedieningspaneel aanzetten. Aandacht: Het bedieningspaneel verbruikt vier 1,5V “D” batterijen. Raadpleeg montage stap 5 op pagina 7 om de batterijen te installeren.
6 Draai het (vleugel) wieltje aan de rechterkant van het bedieningspaneel om de ventilator in de gewenste stand te plaatsen. De ventilator aanschakelen als u dat wilt. Druk op de ventilator toets om de ventilator op lage snelheid te laten draaien. Wieltje Druk nogmaals op de ventilator Ventilator Toets toets om de ventilator op hoge snelheid te laten draaien. Druk een derde keer op de toets om de ventilator uit te doen.
De tempo display zal u tijdens uw oefening helpen uw tempo bij de doel hartslag voor de huidige periode houden. Wanneer te “too slow” (te langzaam) indicator begint te branden dan moet u uw tempo wat verhogen. Wanneer de “too fast” (te snel) indicator begint te branden dan moet u uw tempo verlagen. Houd uw tempo aan wanneer de middelste indicator begint te branden. HOE VOORAF INGESTELDE PROGRAMMA’S TE GEBRUIKEN Ieder ingesteld programma zal automatisch de weerstand van de pedalen veranderen.
4 HOE EEN PROGRAMMA VOOR DE HARTSLAG U moet de handsensoren niet de hele tijd vasthouden tijdens een hartslagprogramma. U moet de handsensoren echter geregeld vastnemen zodat het programma goed werkt. Elke keer u de handgrepen vasthoudt moet u minstens uw handen 30 seconden lang op de metalen contacten plaatsen. Opgelet: De letters PLS zullen wanneer u de handgrepen niet vasthoudt in de grote display in plaats van uw hartslag verschijnen.
Op de display wordt de resterende tijd van hartslagprogramma 1 getoond, of de verlopen tijd van hartslagprogramma 2. Als u enkele seconden stopt met trappen, dan zal het programma ook stoppen en de tijd zal op de display beginnen te flikkeren. Om het programma opnieuw te starten, moet u gewoon beginnen te fietsen. 6 Uw vordering op de displays volgen. Zie stap 4 op pagina 12. 7 Uw hartslag meten als u dat wilt. Zie stap 5 op pagina 13.
HOE OP UW PORTABLE STEREO AAN TE SLUITEN HOE OP UW GELUIDSSYSTEEM AAN TE SLUITEN Opgelet: Zie intructie A als uw stereo van een AUDIO OUT plug is voorzien. Zie instructie B als uw stereo van een 3,5 mm LINE OUT plug is voorzien. Zie instructie C als uw stereo alleen een PHONES plug heeft. Opgelet: Zie instructie A als uw systeem een LINE OUT plug heeft die niet gebruikt wordt. Zie instructie B als de LINE OUT plug in gebruik is. A. Bekijk de tekening hierboven.
HOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN HOE OP UW VIDEO AAN TE SLUITEN Opgelet: Zie intructie A als uw computer van een 3,5 mm LINE OUT plug is voorzien. Zie instructie B als uw computer alleen een PHONES plug heeft. Opgelet: Zie instructie A als uw video speler een AUDIO OUT plug heeft die niet gebruikt wordt. Zie instructie B als de AUDIO OUT plug al in gebruik is. Zie instructie B als u een televisie hebt met ingebouwde video speler.
Het programma zal op dezelfde manier als een vooraf ingesteld programma werken. (zie stap 3 op pagina 14). U zult echter een “piep” geluid horen wanneer de weerstands- en/of de snelheidsinstelling gaat veranderen. HOE DE IFIT.COM CD EN VIDEOPROGRAMMA’S TE GEBRUIKEN Om de iFIT.com CD’s of videocassettes te gebruiken moet u de elliptische oefentoestel op uw draagbare CD speler, draagbare stereoinstallatie, geluidssysteem, computer of video aansluiten.
HOE DE PROGRAMMA’S DIRECT VAN ONZE WEBSITE TE GEBRUIKEN Op onze website www.iFIT.com kunt u via internet naar de iFIT.com audioprogramma’s luisteren en de videoprogramma’s bekijken. Om deze programma’s van onze website te gebruiken moet de elliptische oefentoestel aangesloten zijn op uw computer. Zie HOE UW COMPUTER AAN TE SLUITEN op pagina 18. Bovendien moet U een internet aansluiting en een provider hebben. Een lijst met specifieke systeemvereisten kunt u op onze website vinden.
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN PROBLEMEN MET DE HARTSLAGSENSOR OPLOSSEN Bekijk de onderdelen van de elliptische oefentoestel regelmatig en draai ze goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen. • Beweeg uw handen niet te veel of houdt de metalen contactpunten niet te vast wanneer u het handvat hartslagsensor gebruikt. Te veel beweging of te veel druk kan de hartslag metingen belemmeren. Gebruik een zachte doek en een niet agressief schoonmaakmiddel om de elliptische oefentoestel schoon te maken.
RICHTLIJNEN VOOR DE CONDITIE Tijdens de eerste minuten van uw oefening gebruikt uw lichaam makkelijk bereikbare koolhydraten. Pas na de eerste paar minuten begint uw lichaam vet als energie te verbruiken. Stel de intensiteit van uw oefening bij totdat uw hartslag rond een van de twee laagste getallen van uw trainingszone ligt als u vet wilt verbranden.
VOORGESTELDE REKOEFENINGEN De juiste houding voor de rekoefeningen is hier rechts getoond. Rek u langzaam uit, vermijd krachtige inspanning. 1 1. Tenen aanraken Sta met uw knieën lichtjes gebogen en buig uw lichaam vanuit uw heupen naar voren. Ontspan uw rug en schouders zo veel mogelijk en reik zover mogelijk naar uw tenen toe. Houdt deze houding 15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer. Spieren: kniepees, achterkant van knieën en rug. 2 2. Kniepees uitrekken Zit met één been gestrekt.
LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. PFEVEL5985.0 R0106A De GEDETAILLEERDE TEKENING in het midden van deze handleiding bekijken op pagina 26 en 27. Onderdeel Nr. Aantal 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 2 1 4 1 1 2 2 4 2 2 2 2 2 2 2 2 2 4 4 1 1 2 2 2 2 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 1 1 1 1 2 1 4 1 1 2 7 2 2 Beschrijving Onderdeel Nr.
Onderdeel Nr. Aantal 97 98 99 4 4 2 100 101 2 1 Beschrijving Onderdeel Nr. Aantal 6000Z Pakking M10 Tussenring Beschermkapje voor de Achterste Stabilisator Zekering van het Kussenblok Tussenstuk van het Tussenwiel 102 103 104 # # # 1 1 8 2 1 1 Beschrijving Katrol van het Tussenwiel As van het Tussenwiel M8 Klemmoer Zeshoekige Sleutel Vet Gebruiksaanwijzing Aandacht: # betekent onderdeel niet getoond. Specificaties kunnen zonder opgave van redenen gewijzigd zijn.
GEDETAILLEERDE TEKENING A—Modelnr. PFEVEL5985.
GEDETAILLEERDE TEKENING B—Modelnr. PFEVEL5985.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Om vervang onderdelen voor uw elliptische oefentoestel te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht. Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u onderdelen wilt bestellen: • het MODELNUMMER van het product (PFEVEL5985.
