Modell-Nr. PFEVEL2486.0 Serien-Nr. Aufkleber mit Serien-Nr. FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur kompletten Zufriedenstellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an. 01805 231 244 Unsere Bürozeiten sind von 9.00 bis 18.00 Uhr. ACHTUNG Lesen Sie bitte aufmerksam alle Hinweise und Anleitungen, bevor Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen. Heben Sie diese Anleitung für eventuellen späteren Gebrauch auf.
INHALTSVERZEICHNIS WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
BEVOR SIE ANFANGEN Telefonnummer auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung an. Halten Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modell- und die Serien-Nummer Ihres Gerätes bereit. Die Modell-Nummer ist PFEVEL2486.0. Die Serien-Nummer können Sie auf einem Aufkleber am Ellipsentrainer finden (die genaue Stelle des Aufklebers ersehen Sie aus der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung). Wir bedanken uns, dass Sie sich für den neuen, belastungsarmen PROFORM® 450 HR Ellipsentrainer entschieden haben.
MONTAGE Für die Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Ellipsentrainers auf einer dafür freigemachten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist. Für die Montage braucht man einen Kreuzschraubenzieher , einen Gummihammer , und einen verstellbaren Schraubenschlüssel .Benutzen Sie die unten stehenden Teilzeichnungen, um die kleinen Teile, die in der Montage benutzt werden, zu identifizieren.
1. Identifizieren Sie die vordere Stützstange (2), welche an den Enden über Transporträder (29) verfügt. Montieren Sie die vordere Stützstange mit zwei M8 x 3 1/2" Schrauben mit Vierkantansatz (51), zwei M8 Bogenscheiben (54) und zwei M8 Hutschrauben (24) an den Rahmen (1). 1 29 51 24 54 2 1 29 54 24 2. Heben Sie den Rahmen (1) mit Hilfe einer zweiten Person an (1), so dass er auf dem vorderen Ende steht.
4. Der Computer (22) braucht vier 1,5V “AA”-Batterien; alkalische Batterien werden empfohlen. Entfernen Sie den Deckel des Batteriegehäuses vom Computer. Legen Sie vier Batterien in den Computer ein. Achten Sie darauf, dass die Batterien nach den im Computer angegebenen Zeichnungen ausgerichtet sind. Befestigen Sie nun den Deckel des Batteriegehäuses wieder. 5.
. Schieben Sie eine Pedalstangenabdeckung (78) auf das rechte Haltestangenbein (71). 7 Tragen Sie eine dünne Schicht des mitgelieferten Schmiermittels auf die in der Abbildung rechts gezeigten Teile auf. Befestigen Sie dann die rechte Pedalstange (64) mit einer M6 x 2 1/2" Linsenschraube mit Ansatzschaft (40), einer M6 Scheibe (55), und einer M6 Mutter mit NylonKlemmteil (56) am rechten Haltestangenbein (71).
10. Legen Sie die rechte hintere Drehteilabdeckung (72) und die rechte vordere Drehteilabdeckung (73) um die rechte Haltestange (6) und das rechte Haltestangenbein (71) und befestigen Sie sie mit sechs M4 x 1/2" Schrauben (49). 10 6 6 49 73 Wiederholen Sie diesen Schritt für die linke Haltestange (6) und das linke Haltestangenbein (5). 49 49 72 49 71 5 11. Achten Sie darauf, dass alle Teile fest angezogen sind, bevor Sie den Ellipsentrainer benutzen.
BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS SO BEWEGT MAN DEN ELLIPSENTRAINER Aufgrund der Größe und des Gewichts des Ellipsentrainers, bedarf es zweier Personen, um das Gerät zu bewegen. Stellen Sie sich vor den Ellipsentrainer, halten Sie den Pfosten fest und stellen Sie einen Fuß gegen eines der Transporträder. Ziehen Sie am Pfosten und lassen Sie die Basis durch eine zweite Person anheben, bis der Ellipsentrainer auf den Transporträdern bewegt werden kann.
COMPUTERDIAGRAMM COMPUTERMERKMALE Der Computer bietet zahlreiche Funktionen, die Ihr Training zu Hause effektiver und angenehmer gestalten. Wenn der manuelle Modus am Computer gewählt worden ist, kann der Widerstand des Ellipsentrainers mit dem Drück einer Taste verstellt werden. Während Sie trainieren, wird der Computer fortlaufend Trainingsinformationen anzeigen. Sie können sogar Ihre Herzfrequenz messen, indem Sie den HandgriffPulssensor verwenden.
Der dritte Anzeigebereich des Displays gibt die ungefähre Zahl der Kalorien [CALS.], die Sie bereits verbrannt haben, und die Widerstandsstufe der Pedale an. Der Anzeigemodus des Displays wechselt alle paar Sekunden. Wenn Sie den Handpulssensor verwenden, wird im Display auch Ihre Herzfrequenz angezeigt. BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS 1 Stellen Sie den Computer an. Um den Computer einzuschalten, drücken Sie auf eine beliebige Taste am Computer oder fangen Sie einfach an, die Pedale zu bewegen.
Programms beendet ist, wird sich die Widerstandsstufe, wenn eine andere Widerstandsstufe für den nächsten Abschnitt vorgesehen ist, automatisch ändern. BENUTZUNG EINES SMART-PROGRAMS 1 Stellen Sie den Computer an. Während des Programmablaufs werden Sie über das Display aufgefordert, Ihre Trittgeschwindigkeit der für das laufende Segment vorprogrammierten Zielgeschwindigkeit anzupassen. Wenn im Display „faster“ angezeigt wird, erhöhen Sie Ihre Trittgeschwindigkeit.
WARTUNG UND FEHLERSUCHE COMPUTER-FEHLERSUCHE Inspizieren Sie regelmäßig alle Teile und ziehen Sie sie, wenn notwendig, nach. Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden. Sollte das Computerdisplay nicht mehr richtig funktionieren, muss man die Batterien ersetzen. Um die Batterien zu ersetzen, befolgen Sie Schritt 4 auf Seite 6. Das Gerät sollte mit einem weichen Tuch und einem milden Reinigungsmittel gereinigt werden. Verwenden Sie keine Scheuer- oder Lösungsmittel.
TRAININGSRICHTLINIEN tiv niedriger Intensität über einen längeren Zeitraum hinweg trainieren. Während der ersten paar Minuten des Trainings baut der Körper leicht zugängliche Kohlenhydrat-Kalorien zur Energiegewinnung ab und fängt erst dann an, gespeicherte Fett-Kalorien abzubauen. Wenn es Ihr Ziel ist, abzunehmen, dann steigern Sie die Intensität Ihres Trainings bis Ihr Puls die niedrigste Zahl in Ihrem Trainingsbereich erreicht hat.
EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN Folgende Übungen eignen sich gut für Aufwärm oder Abkühlphasen. Dehnen Sie sich immer nur langsam—nie ruckartig. 1 1. Rumpfbeugen Aus dem Stand, mit leicht gebeugten Knien, langsam aus der Hüfte heraus nach vorn beugen. Entspannen Sie den Rücken und die Schultern, während Sie die Hände zu den Zehen strecken. So tief wie möglich gehen, halten, bis 15 zählen, dann entspannen. Dreimal wiederholen. Dehnt Kniesehnen, Beinbizeps und Rücken. 2 2.
ANMERKUNGEN 16
ANMERKUNGEN 17
TEILELISTE—Modell-Nr. PFEVEL2486.0 BestellNr.
DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. PFEVEL2486.
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer können Sie Ersatzteile bestellen: AICON Health & Fitness, GmbH Kalscheurener Straße 172 D-50354 Hürth 01805 231 244 Fax: 01805 231 243 Telefonanrufe außerhalb Deutschlands: +49 2233 613 250 Fax: +49-2233 613 255 Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben: • die MODELL-NUMMER des Produktes (PFEVEL2486.
