N°. de Modelo PFEVEL2483.2 N°. de Serie Calcomanía con el Número de Serie ¿PREGUNTAS? Como fabricante, nosotros estamos cometidos a proveer satisfacción completa al cliente. Si tiene alguna pregunta, o si faltan piezas, por favor póngase en contacto con el establecimiento donde compró el equipo. PRECAUCIÓN Antes de usar el equipo, lea cuidadosamente todas las advertencias e instrucciones de este manual. Guarde el manual para futuras referencias.
CONTENIDO COLOCACIÓN DE LA CALCOMANÍA DE ADVERTENCIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRECAUCIONES IMPORTANTES ADVERTENCIA: Para reducir el riesgo de lesiones serias, antes de usar el entrenador elíptico lea las siguientes precauciones importantes. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños materiales sufridos por o a través del uso de este producto. 1. Lea todas las precauciones en este manual del usuario antes de usar el entrenador elíptico. Use el entrenador elíptico solamente como se describe en este manual. 7.
ANTES DE COMENZAR Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente antes de usar el entrenador elíptico. Si tiene preguntas después de leer este manual. por favor vea la portada de este manual. Para ayudarnos asistirle, note el número del modelo y el número de serie antes de contactarnos. Se muestra el número del model y la localización del número de serie en la portada de este manual. Felicidades por haber seleccionado el PROFORM® 485P entrenador elíptico.
MONTAJE El montaje requiere dos personas. Coloque todas las piezas del entrenador elíptico en una área despejada y quite los materiales de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se halla completado. El montaje requiere una llave “L” que se incluye y las siguientes herramientas, un desarmador estrella , dos llaves ajustables , un martillo de hule , y un par de tenazas . Este cuadro se provee para ayudarle a usted a identificar las piezas pequeñas que se usan en el montaje.
2. Mientras que otra persona levanta el parte de atrás del Marco (1) ligeramente, conecte el Estabilizador Trasero (9) al Marco con dos Pernos de Porte de M10 x 75mm (34) y dos Contratuercas de Nylon de M10 (33). 2 33 33 1 9 34 3. Mientras que otra persona sostiene el Montante Vertical (2) cerca del Marco (1) como se muestra, conecte el Alambre Superior (44) al Alambre del Interruptor de Lengüeta (53).
4. Conecte el Alambre Superior (44) al alambre en la Consola (23). A continuación, conecte la Consola al Montante Vertical (2) con cuatro Tornillos de M4 x 12mm (42). 4 Alambre de la Consola 63 23 Presione la Perilla de Resistencia (63) al Controle de Resistencia (45). 42 44 45 42 2 5. Identifique la Baranda Izquierda (6), el cual está marcado con una calcomanía.
6. Aplique una cantidad abundante de la grasa que viene incluida al Eje de Pivote (71) y a las dos Arandelas de M8.5 (55). Inserte el Eje de Pivote en el Montante Vertical (2) y luego céntrelo. Aplique grasa nuevamente a ambos extremos del Eje de Pivote. 6 8 Lubrique 71 Deslice un Espaciador de la Baranda (47) en el tubo corto cada Baranda (6, 8), y rote los Espaciadores de la Baranda de manera que la flecha pequeña quede apuntando hacia el piso. Luego, deslice las Barandas en el Eje de Pivote (71).
8. Encuentre el Pedal Izquierdo (13), el cual tiene un borde en el lado derecho. Conecte el Pedal Izquierdo al Brazo del Pedal Izquierdo (11) con tres Tornillos con Reborde de M4 x 19mm (36) como se muestra. 8 13 Conecte el Pedal Derecho al Brazo del Pedal Derecho (que no se muestra) de la misma manera. 11 36 9. La Consola (23) requiere tres pilas 1,5V “AAA”; se recomiendan pilas alkalinas.
COMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO COMO HACER EJERCICIO EN EL ENTRENADOR ELÍPTICO Importante: Quizas la perilla no pare de dar vueltas cuando se alcance la resistencia máxima o mínima. Cuando se haga demasiado dificil darle vuelta a la perilla, pare de darle vueltas o pueden resultar daños. Para montar el entrenador elíptico, firmemente sostenga las barandas y cuidadosamente párese en el pedal que esté en la posición más baja. En seguida, párese en el otro pedal.
COMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL se ha seleccionaIndicadores do actualmente. Nota: Si usted ha seleccionado una función diferente, presione el botón modalidad Pantalla [DISPLAY] repetidamente para seleccionar la pantalla Escáner [SCAN] de nuevo. 1. Encienda la consola. Para encender la consola, presione el botón de Prender/ Reajustar [ON/RESET] o comience a pedalear. Toda la pantalla aparecerá brevemente; la consola entonces estará lista para el uso. 2. Seleccione la función manual.
COMO USAR UN ENTRENAMIENTO DE PASO 1. Durante el entrenamiento, la guía del paso le alertará a mantener su paso cerca del ajuste de paso objetivo para el segmento actual. Cuando el indicador izquierdo se encienda, aumente su paso; cuando el indicador derecho se encienda, disminuya su paso. Cuando el indicador central se encienda, mantenga su paso actual. Importante: La guía del paso solamente tiene la intención de proveer una meta. Asegúrese de hacer ejercicios a un paso que sea cómodo para usted.
MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS A continuación, refiérase al dibujo de abajo y localice el Interruptor de Lengüeta (53). Afloje pero no remueva el Tornillo (52) indicado. Deslice el Interruptor de Lengüeta un poco hacia el Imán (58) o en dirección opuesta del Imán en el volante. Vuelva a apretar el Tornillo. De vuelta al Disco del Pedal (15) izquierdo por un momento. Repita hasta que la consola muestre una retroalimentación correcta. Inspeccione y apriete regularmente las piezas del entrenador elíptico.
GUÍAS DEL EJERCICIOS por un período de tiempo sostenido. Durante los primeros minutos de ejercicio, su cuerpo usa normalmente los calorías carbohidratos para obtener energía. Solo después de los primeros minutos de ejercicio empieza a usar las calorías de grasa almacenadas para obtener energía. Si su meta es de quemar grasa, ajuste su paso hasta que su ritmo cardíaco esté cerca del número mas bajo de su zona de entrenamiento mientras que usted lleva a cabo sus ejercicios.
FRECUENCIA DE SU EJERCICIO meses de ejercicio regular, usted puede aumentar hasta cinco entrenamientos por semana si lo desea. Recuerde, la clave del éxito es hacer del ejercicio una parte placentera y regular de su vida diaria. Para mantener o mejorar su condición, planee tres entrenamientos por semana, con al menos un día de descanso entre los mismos. Después de algunos SUGERENCIAS PARA ESTIRAMIENTO La forma correcta para algunos estiramientos básicos está mostrada en los dibujos de abajo.
NOTAS 16
NOTAS 17
LISTA DE LAS PIEZAS—Nº de Modelo PFEVEL2483.2 Clave Ctd.
DIBUJO DE LAS PIEZAS—Nº de Modelo PFEVEL2483.
COMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO Para ordenar piezas de repuesto, vea la portada de este manual. Para ayudarles a asistirle, por favor esté preparado para proveer la siguiente información al contactarles.
