Modello Nº. PFEVBE33430 Nº. di Serie _________________ Scrivere il numero di serie nello spazio soprastante. MANUALE D’ISTRUZIONI Etichetta del Nº. di Serie DOMANDE? Come fabbricanti, ci siamo imposti di provvedere alla completa soddisfazione del cliente. Se avete domande, oppure rinvenite parti mancanti, per favore chiamare il: 800 865114 lunedì-venerdì: 15.00–18.00 (Non accessibile da telefoni cellulari.) Fax: 075 5910105 email: csitaly@iconeurope.
INDICE LOCALIZZAZIONE ADESIVO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 PRECAUZIONI IMPORTANTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 TABELLE D’IDENTIFICAZIONE DELLE PARTI .
PRECAUZIONI IMPORTANTI AVVERTENZA: Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti informazioni e precauzioni importanti prima di utilizzare la panca pesi. 10. Non usare un bilanciere lungo più di 1,8 m con la panca pesi. 1. Leggere attentamente questo manuale d’istruzioni prima di usare la panca pesi. Utilizzare la panca pesi solo secondo le istruzioni di questo manuale. 11.
PRIMA DI INIZIARE panca pesi. In caso di ulteriori informazioni rivolgersi al Servizio Assistenza Clienti al Numero Verde 800 865114 tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00. Fare riferimento al numero di serie e a quello del modello. Il numero del modello è PFEVBE33430. È possibile trovare il numero di serie su un’etichetta posta sulla panca pesi (vedere la copertina di questo manuale). Grazie per aver acquistato la panca pesi PROFORM® G720.
TABELLE D’IDENTIFICAZIONE DELLE PARTI Questa Tabelle viene fornita per aiutare ad identificare le piccole parti usate per il montaggio. Il numero tra parentesi sotto ciascuna parte fa riferimento al numero del diagramma della stessa, fare riferimento alla LISTA DELLE PARTI a pagina 18. Importanti: Se una parte non si trovasse nell’apposito sacchetto delle parti, controllare che non sia già stata premontata.
MONTAGGIO • Durante il montaggio, assicurarsi che tutte le parti siano posizionate come mostrato in figura. Per Facilitarvi le Cose Questo manuale è disegnata per assicurare che il montaggio dei nostri prodotti possa essere completato con successo da chiunque. La maggior parte delle persone scopre che con la giusta quantità di tempo a disposizione il montaggio procederà senza intoppi.
2. Premere una Piastra Piede (4) nell’estremità inferiore della Gamba Anteriore (3). 2 11 Attaccare la Gamba Anteriore (3) al Telaio Panca (5) con due Bulloni da M10 x 95mm (56), la Piastra di Sostengno (62), e due Controdadi in Nylon da M10 (11). Non avvitare completamente i Controdadi in Nylon per ora. 5 62 11 56 3 4 3. Lubrificare un Bullone da M10 x 80mm (13).
6. Lubrificare il Bullone da M10 x 180mm (55) con lubrificante. Attaccare lo Schienale (12) al Telaio Panca (5) con il Bullone, due Rondelle da M10 (6), e un Controdado in Nylon da M10 (11). Non stringere troppo il Controdado in Nylon; il Telaio Panca deve poter girare senza intoppi. 6 12 55 Fermare saldamente lo Schienale (12) al Telaio Panca (5) inserendo il Perno di Bloccaggio (27) attraverso una delle tre serie di fori sui tubi di regolazione e il tubo sul Telaio Panca.
10. Inserire Cappucci Interni Rotondi da 19mm (32) in ciascuno dei due Tubo per l'Imbottitura Corto (33). Inserire un Tubo per l'Imbottitura Corto in ciascun foro sul Leg Lever (7). Far scivolare un Gamba I’lmbottitura (22) su ciascun lato di ogni Tubo per l'Imbottitura Corto. 10 22 7 32 32 33 22 32 33 22 11. Inserire le Guarnizioni della Poggia-Pesi (20) nelle estremità inferiore e superiore di un PoggiaPesi (19) e gli Spotter di Sicurezza (40).
14. Stendere il Cavo (49) su un’altra Puleggia (45). Attaccare una Puleggia, un Ferma Cavo (53) e due Boccoli (46), e due Rondelle da M10 (6) alla Torre Lat (41) con un Bullone da M10 x 85mm (58) e un Controdado in Nylon da M10 (11). Assicurarsi che il Ferma Cavo sia orientato per tenere il Cavo in posizione, come mostrato. 14 49 46 6 11 53 45 46 6 58 41 15. Premere una Boccola Ovale (44) nell’estremità alta e bassa del Trasporto Pesi (42).
17. Attaccare il Gancio Bilanciere Sinistro (63) al Poggia-Pesi (19) destro con una Rondella da M10 (6) e un Controdado in Nylon da M10 (11). 17 19 64 Attaccare il Gancio Bilanciere Destro (64) al sinistro Poggia-Pesi (19) nello stesso modo. 63 19 6 18. Controllare che tutte le parti siano collegate appropriatamente. L’uso delle parti rimanenti verrà spiegato nella sezione REGOLAZIONE DELLA PANCA PESI a pagina 11.
COME ATTACCARE IL CUSCINETTO FLESSIONE Per alcuni esercizi, il Cuscinetto Flessione (9) deve essere attaccato alla panca pesi. Inserire il Telaio Flessione (8) nella Gamba Anteriore (3), e avvitare la Manopola di Regolazione da M10 x 80mm (29) nella Gamba Anteriore e nel Telaio Flessione. 9 AVVERTENZA: Quando il Cuscinetto Flessione (9) non viene utilizzato, immagazzinarlo lontano dalla Panca in modo da non interferire con gli altri esercizi.
COME ATTACCARE IL LAT BAR Alcuni esercizi richiedono l’uso della Barra Lat (48). Attaccare la Barra Lat al Cavo (49) con un Morsetto del Cavo (47). 49 48 AVVERTENZA: Rimuovere sempre la Barra Lat (48) quando non si stia eseguendo un esercizio che la richiede. 47 COME ATTACCARE I PESI AL TRASPORTO PESI O AL LEG LEVER Se utilizzerete pesi da 28mm (non inclusi), prima far scivolare gli Adattatori Tubo Pesi (65) sul tubo pesi del Trasporto Pesi (42) o del Leg Lever (7).
COME ATTACCARE LA TORRE LAT Per altri esercizi, la Torre Lat (41) deve essere attaccata alla panca pesi. Inserire la Torre Lat nel foro indicato nella Gamba Anteriore (3). Avvitare la Manopola di Regolazione da M10 x 80mm (29) nella Gamba Anteriore e nel Telaio Flessione. 41 AVVERTENZA: Quando la Torre Lat (41) non é in uso, riporla lontano dalla panca in modo tale che non interferisca con gli altri esercizi.
GUIDA AGLI ESERCIZI I QUATTRO FONDAMENTALI TIPI DI ALLENAMENTO corpo, inoltre migliorerà il vostro cuore ed i vostri polmoni. Sviluppo dei Muscoli Per aumentare il volume e la forza dei vostri muscoli, bisogna spingerli vicino alla loro massima capacità. I vostri muscoli si adatteranno e cresceranno continuamente mentre voi aumentate progressivamente l’intensità del vostro allenamento.
RAFFREDDAMENTO Le ripetizioni in ogni set dovrebbero essere eseguite in modo scorrevole e senza fermarsi. La fase di sforzo.dovrebbe durare la metà della fase di ritorno. È molto importante respirare appropriatamente, questo vuole dire espirare nella fase di sforzo ed inspirare nella fase di ritorno; non trattenere mai il fiato. Finire ogni allenamento con 5 a 10 minuti di stretching. Includere stiramenti per entrambe le braccia e le gambe. Muovetevi lentamente mentre vi stirate senza balzare.
ESERCIZIO LUNEDÌ PESO SERIE RIPETIZIONI PESO SERIE RIPETIZIONI PESO SERIE RIPETIZIONI Data: / / ESERCIZIO AEROBICO MARTEDÌ Data: / / MERCOLEDÌ ESERCIZIO Data: / / GIOVEDÌ ESERCIZIO AEROBICO Data: / / ESERCIZIO VENERDÌ Data / / Fare fotocopie di questa pagina per pianificare ed annotare i vostri allenamenti.
LISTA DELLE PARTI—Modello Nº. PFEVBE33430 Nº. del Diag. Qtà. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 1 1 1 1 10 1 1 1 4 11 12 13 14 15 16 16 1 1 1 1 2 17 18 1 2 19 20 21 22 23 24 2 8 4 6 4 4 25 2 26 27 28 29 6 1 2 1 30 31 32 1 1 6 Descrizione Nº. del Diag. Qtà.
DIAGRAMMA DELLE PARTI—Modello Nº.
COME ORDINARE PARTI DE RICAMBIO Per ordinare parti di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE 800 865114 tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: 075 5910105.
