Nº de Modelo PFEVBE1775.0 Nº de Serie Escriba el número de serie en el espacio de arriba para futuras referencias. Etiqueta con el Número de Serie PREGUNTAS? Como fabricante, nosotros estamos cometidos a proveer satisfacción completa al cliente. Si tiene alguna pregunta, o si faltan piezas, por favor póngase en contacto con el establecimiento donde compró el equipo PRECAUCIÓN Antes de usar el equipo, lea cuidadosamente todas las advertencias e instrucciones de este manual.
CONTENIDO COLOCACIÓN DE LAS CALCOMANÍAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRECAUCIONES IMPORTANTES AVISO: Para reducir el riesgo lesiones a personas, lea las siguientes precauciones importantes e información antes de usar la estructura para ejercicios. 1. Antes de usar la estructura para ejercicios lea todas las instrucciones en este manual del usuario y todas las advertencias sobre la estructura para ejercicios. Use la estructura para ejercicios solamente como se describe en este manual. 6.
ANTES DE COMENZAR comuníquese con el vendedor. Para ayudarnos a darle un mejor servicio, antes de llamar, por favor anote el número del modelo de la máquina y el número de serie. El número del modelo es PFEVBE1775.0. El número de serie se puede buscar en la calcomanía pegada al exercise rack (vea la portada de este manual para su localización). Gracias por seleccionar la versatil estructura para ejercicios PROFORM® G780.
MONTAJE • A medida que ensamble la estructura para ejercicios, asegúrese que todas las piezas estén orientadas como se muestra en los dibujos. Facilite el Proceso para sí Mismo Este manual está diseñado para asegurar que el banco de pesas se pueda ensamblar exitosamente por cualquier persona. Sin embargo, es importante reconocer que el versátil exercise rack tiene muchas piezas y que el proceso del ensamble tomará tiempo.
2. Conecte la Base del Montante Vertical (3) a la Base Trasera (1) con los Pernos de M10 x 87mm (47) indicados y dos Contratuercas de Nylon de M10 (44). No apriete las Contratuercas todavía. 2 3 44 44 47 47 1 3. Conecte el Montante Vertical (4) a la Base del Montante Veritical (3) con dos Pernos de M10 x 87mm (47) y dos Contratuercas de Nylon de M10 (44). No apriete las Contratuercas todavía.
4. Conecte la Pata Izquierda (6) a la Base Trasera (1) con los Pernos de M10 x 90mm (46) indicados y dos Contratuercas de Nylon de M10 (44). No apriete las Contratuercas todavía. 4 Repita este paso con la Pata Derecha (7). 7 6 44 44 1 46 5. Deslice la Armadura del Respaldo (8) arriba del Montante Vertical (4) y sobre las Patas Izquierda y Derecha (6, 7) como se muestra. 5 32 Conecte la Armadura Superior (5) dentro del Montante Vertical (4) con dos Tornillos de M8 x 15mm (28).
6. Conecte la Armadura de Soporte (15) a la Base del Montante Vertical (3) con un Perno de M10 x 62mm (24) y una Contratuerca de Nylon de M10 (44). No apriete las Contratuercas todavía. 6 8 Conecte la Armadura de Soporte (15) y las Patas Izquierda y Derecha (6, 7) a la Armadura del Respaldo (8) con cuatro Pernos de M10 x 53mm (30) y cuatro Contratuercas de Nylon de M10 (44). 30 44 44 Apriete las Contratuercas de Nylon de M10 (44) y los Tornillos de M8 x 15mm (28) que se usaron en los pasos 2 a 6.
. Conecte el Almohadilla para las Rodillas (21) a la Armadura de la Almohadilla (10) con dos Tornillos de M6 x 70mm (35) y dos Arandelas de M6 (36). 9 21 10 36 36 35 10. Conecte el Brazo de Pivote (9) a la Base del Montante Vertical (3) con el Pasador (18). Asegúrese que el Pasador se inserte hasta el final a través de la Base del Montante Vertical y el Brazo de Pivote. 10 3 18 9 11.
12. Sostenga el Brazo para Bajar (11) atras de la Armadura del Respaldo (8) como se muestra. Conecte el Brazo para Bajar a la Armadura del Respaldo con dos Pernos de M10 x 100mm (43) y dos Contratuercas en Nylon de M10 (44). No sobre apriete las Contratuercas; el Brazo para Bajar debe poder pivotarse fácilmente. 12 11 43 44 8 43 13. Conecte la Base de la Almohadilla (26) y una Almohadilla del Brazo (25) al Brazo para Bajar (11) con dos Tornillos de M6 x 70mm (35) y dos Arandelas de M6 (36).
15. Conecte un Pasador (18) a la Armadura del Respaldo (8) con un Tornillo de M4 x 25mm (45). 15 8 Inserte el Pasador (18) en la Armadura del Respaldo (8). 18 45 16. Conecte el Respaldo (22) a la Armadura del Respaldo (8) con un Tornillo de M6 x 38mm (29) y una Arandela de M6 (36). 16 36 8 29 Conecte el Respaldo (22) a la Armadura de Soporte (15) con dos Tornillos de M6 x 70mm (35) y dos Arandelas de M6 (36). 36 15 22 17.
AJUSTES Esta sección explica como ajustar la estructura para ejercicios. Vea las GUÍAS DE EJERCICIO en la página 14 para ver información importante sobre como obtener el máximo beneficio de su programa de ejercicio. También, refiérase a la guía de ejercicio que acompaña este manual para ver la forma correcta de cada ejercicio. Asegúrese que todas las piezas estén apropiadamente apretadas cada vez que usted use la estructura para ejercicios. Reemplace inmediatamente cualquier pieza que esté desgastada.
USANDO LAS BANDAS DE RESISTENCIA Para agregar o reducir resistencia al Brazo de Pivote (9), deslice una Banda de Resistencia (19 ó 14) por encima de o fuera de los tubos sobre el Brazo de Pivote y la Armadura de Soporte (15). 15 Almacene las Bandas de Resistencia (19 ó 14) en el tubo de almacenaje cuando no se estén usando.
GUÍAS DE EJERCICIO LOS CUATRO TIPOS BÁSICOS DE EJERCICIOS La combinación de ejercicio con pesas y ejercicio aeróbico puede remodelar y fortalecer su cuerpo más desarrollar su corazón y pulmones. Constructor de Músculos Para aumentar el tamaño y la fuerza de sus músculos, empujelos cerca a su capacidad máxima. Sus músculos continuamente se adaptarán a medida que usted aumente la intensidad de sus ejercicios progresivamente.
ENFRIAMIENTO Las repeticiones en cada serie se debe desempeñar suavemente y sin pausa. La etapa de esfuerzo de cada repetición debe durar como la mitad del tiempo que la etapa del regreso. El respirar apropiadamente es importante. Exhale durante la etapa de esfuerzo de cada repetición e inhale durante la etapa de regreso. Nunca retenga la respiración. Termine cada entrenamiento con cinco o diez minutos de estiramiento. Incluya estiramientos para ambos brazos y piernas.
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS Este cuadro se provee para ayudarle a usted a identificar las piezas pequeñas que se usan en el montaje. El número en paréntesis debajo de cada pieza, se refiere al número clave de cada pieza, de la Lista de Piezas en el centro de este manual. Nota: algunas piezas pequeñas pueden haber sido armadas previamente para propósitos de envío. Si una pieza no se encuentra en la bolsa de las piezas, revise si ha sido armada previamente.
LISTA DE PIEZAS—Núm. de Modelo PFEVBE1775.0 Núm. Ctd.
DIBUJO DE PIEZAS—Nº de Modelo. PFEVBE1775.
39 38 38 31 28 5 23 28 38 53 39 38 13 44 38 38 39 4 39 23 38 31 40 45 38 13 53 47 44 44 41 24 33 18 41 3 15 54 44 44 50 1 2 17 49 42 46 16 17 50 42 51 49 51 2 16 51 51 46 47
COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO Para pedir piezas de repuesto, póngase en contacto con el establecimiento donde compró su banco de pesas. Cuando vaya a pedir piezas, por favor esté preparado para la siguiente información: 1. el NÚMERO DE MODELO de la máquina (PFEVBE1775.0) 2. el NOMBRE de la máquina (la estructura para ejercicios PROFORM® G780) 3. el NUMERO DE SERIE de la máquina (vea la portada de éste manual) 4.
