Nº. du Modèle PFEL75907.0 Nº. de Série MANUEL DE L’UTILISATEUR Autocollant du Numéro de Série (au dessous du cadre) QUESTIONS ? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, VEUILLEZ NOUS CONTACTER AU SERVICE À LA CLIENTELE DIRECTEMENT. 1-888-936-4266 APPUYEZ SANS FRAIS : du lundi au vendredi de 8h00 à 17h00, heure de l’est (exceptés les jours fériés). OU PAR COURRIEL : customerservice@iconcanada.
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que tous les avertissements placés sur l’appareil elliptique avant d’utiliser votre appareil elliptique. ICON ne pourra être tenu responsable des blessures ou dégâts matériels subis suite à l’utilisation de cet appareil. 1. Consultez votre médecin avant d’entreprendre un programme d’exercices.
AVANT DE COMMENCER Merci d’avoir choisit l’appareil elliptique révolutionnaire PROFORM® CROSSTRAINER 600. The CROSSTRAINER 600 est équipé d’un large éventail de fonctionnalités conçues pour rendre vos entraînements chez vous plus efficaces et plus agréables. nous contacter. Pour que nous puissions mieux vous assister, notez le numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil avant de nous appeler.
ASSEMBLAGE L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de l’appareil elliptique sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d’avoir terminé l’assemblage. En plus des clés hexagonales incluses, l’assemblage requiert un tournevis cruciforme , une clé à molette , et un maillet en caoutchouc . Alors que vous assemblez l’appareil elliptique, utilisez les schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces.
1. 1 Pour un assemblage plus facile de l’appareil elliptique, lisez d’abord les informations à la page 5. 25 25 Orientez le Stabilisateur Avant (35) comme indiqué. Fixez les deux Roues (25) au Stabilisateur Avant à l’aide de deux Boulons de M10 x 62mm (89) et de deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M10 (97). 97 89 35 26 Fixez deux Pieds (26) en dessous du Stabilisateur Avant (35). 2. Demandez à une autre personne d’incliner le Cadre (2) vers l’arrière.
3. Orientez la Base (1) près du Cadre (2) comme indiqué. Voir le dessin en médaillon. Fixez deux Pieds (26) en dessous de la Base. 3 Demandez à une autre personne d’incliner le Cadre (2) vers l’avant. Insérez la Base (1) dans le Cadre. Fixez la Base à l’aide de deux Boulons de M10 x 62 mm (89), de deux Bagues d’Espacement de M10 (76) et de deux Vis en Bouton de M8 x 48 mm (78), et de deux Rondelles Fendues de M8 (72). 2 76 1 72 89 78 1 26 26 4.
5. Repérez la Jambe Gauche du Rouleau (12), portant un autocollant marqué gauche « Left ». Dirigez la Jambe Gauche du Rouleau près du Bras du Pédalier (36) gauche, comme indiqué. 5 Graisse 84 Appliquez une petite quantité de la graisse incluse sur les deux faces d’une Rondelle Ondulée (98). De même, appliquez de la graisse sur le Rouleau (22) sur la Jambe Gauche du Rouleau (12) ; étalez la graisse uniformément autour du Rouleau.
7. Placez un Revêtement Intérieur de la Poignée (18) et un Revêtement Extérieur de la Poignée (19) autour de la Poignée Gauche (8) comme indiqué. 7 18 8 Fixez les Revêtements Intérieur et Extérieur de la Poignée (18, 19) à l’aide de trois Vis AutoTaraudeuse de M4 x 16mm (79) et d’une Rondelle de M4 x 13mm (93). Vissez légèrement les trois Vis Auto-Taraudeuses avant de les serrer complètement. 19 93 Répétez cette étape pour la Poignée Droite (non indiqué). 8.
. Localisez la Pédale Gauche (13) et la Jambe de la Pédale Gauche (14), sur lesquelles des autocollants marqués gauche « Left » sont collés et orientez-les comme indiqué. 10 13 14 Fixez la Pédale Gauche (13) sur la Jambe de la Pédale Gauche (14) à l’aide de quatre Vis Cruciformes de M6 x 35mm (87) et quatre Rondelles Fendues de M6 (88). Vissez légèrement les quatre Vis Cruciformes avant de les serrer complètement.
12. La Console (5) requiert quatre piles de 1,5 V (D), (non-incluses). Piles alkalines sont recommandées. IMPORTANT : si l’apparèil elliptique a été entreposé dans un endroit froid, laissez-le atteindre la température ambiante de la pièce dans laquelle vous allez l’utiliser avant de mettre les piles dans la Console. Si vous ne suivez pas cette consigne, l’écran de la console ou les autres composantes électroniques de l’appareil peuvent être endommagés.
COMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT DÉPLACER L’APPAREIL ELLIPTIQUE Étant donné la taille et le poids de l’appareil elliptique, deux personnes sont nécessaires pour le déplacer. Placez-vous devant l’appareil elliptique, tenez le montant puis placez un pied contre une des roues avant. Tirez le montant et demandez à l’autre personne de soulever la base jusqu’à ce que l’appareil elliptique soit en mesure de rouler sur les roues avant.
FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE La console de pointe offre une sélection de fonctionnalités conçus pour rendre vos exercices plus agréables et plus efficaces. Lorsque le mode manuel de la console est sélectionné, la résistance de l’appareil elliptique peut être réglée d’une simple pression de touche. Alors que vous vous entraînez, la console vous fournit des données continues sur votre entraînement. Vous pouvez même mesurer votre fréquence cardiaque à l’aide du détecteur cardiaque de la poignée.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL Lorsqu’un programme est sélectionné, le côté gauche de l’écran indique également la quantité approximative de calories que vous avez brûlées. 1. Pour lancer la console, appuyez sur la touche de diminution de Résistance ou commencez à pédaler. Le centre de l’écran—Lorsque vous sélectionnez le mode manuel, le centre de l’écran affiche une piste représentant 640 tours.
6. Allumez le ventilateur, si désiré. 5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Si les plaques métalContacts liques sur le detecMétalliques teur cardiaque de la poignée sont recouvertes d’un film en plastique, retirez-le. Pour mesurer votre rythme cardiaque, tenez le detecteur cardiaque manuel, la paume de vos mains contre les plaques métalliques. Évitez de bouger les mains ou de trop serrer les plaques métalliques. Pour lancer le ventilateur à forte vitesse, appuyez sur la touche ventilateur [FAN].
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME CROSS TRAINING A la fin du premier segment, tous les réglages des résistances se déplacent d’une colonne vers la gauche. Le réglage de résistance pour le deuxième segment sera alors affichée dans la colonne du Segment Actuel et la résistance des pédales changera automatiquement au réglage de résistance pour le deuxième segment.
4. Accomplissez le premier exercice de renforcement musculaire lorsque vous y êtes invité. 5. Continuez le programme cross training. Lorsque vous avez accompli le nombre requis de répétitions, les mots START PEDALING (Commencer à Pédaler) s’affiche à l’écran. Pour continuer le programme cross trainer, montez sur l’appareil et commencer à pédaler. Les pédales se régleront automatiquement sur le réglage de la résistance pour le prochain segment.
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME D’OBJECTIF DE CALORIES 1. Pour lancer la console, appuyez sur la touche de diminution de Résistance ou commencez à pédaler. IMPORTANT : les cadences programmées sont uniquement des outils pour vous motiver. Vous pouvez maintenir une cadence plus lente que la cadence programmée. Il est indispensable de s’entraîner à une cadence confortable.
COMMENT UTILISER LE PROGRAM POUR HAUTE PERFORMANCE HOW 1. Pour lancer la console, appuyez sur la touche de diminution de Résistance ou commencez à pédaler. IMPORTANT : les cadences programmées sont uniquement des outils pour vous motiver. Vous pouvez maintenir une cadence plus lente que la cadence programmée. Il est indispensable de s’entraîner à une cadence confortable. Quelques secondes après avoir allumé la console, l’écran s’allume à son tour. 2. Sélectionnez le programme pour haute performance.
5. Commencez à pédaler pour lancer le programme. COMMENT UTILISER LE PROGRAMME DU CONTRÔLE DU RYTHME CARDIAQUE 1. Pour lancer la console, appuyez sur la touche de diminution de Résistance ou commencez à pédaler. Durant le programme, la console compare régulièrement votre rythme cardiaque au rythme cardiaque d’objectif.
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Vérifiez et vissez toutes les pièces de l’appareil elliptique régulièrement. Remplacez toute pièce usée immédiatement. Pour nettoyer l’appareil elliptique, utilisez un chiffon doux humide et une petite quantité de savon doux. Important : pour éviter d’endommager la console, éloignez tout liquide et maintenez la console à l’abri des rayons directs du soleil. élevé, il est alors nécessaire de régler la courroie de traction.
CONSEILS POUR L’EXERCICE ATTENTION : consultez votre Brûler de la Graisse—Pour brûler efficacement de la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité modérée pendant une période de temps soutenue. Durant les premières minutes d’effort, votre corps utilise des calories de glucide pour générer de l’énergie. Il faut plusieurs minutes d’effort pour que votre corps commence à puiser dans ses calories de graisse pour générer de l’énergie.
INSTRUCTIONS POUR L’ENTRAÎNEMENT DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE Pour augmenter la taille et la force de vos muscles, il vous faut les travailler à un niveau proche de leur capacité maximale. Vos muscles s’adaptent et grossissent à mesure que vous augmentez progressivement le nombre de poids utilisés. Vous pouvez tonifier vos muscles en les travaillant à un pourcentage modéré de leur capacité.
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PFEL75907.0 Nº. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 Qte.
Nº. 90 91 92 93 94 95 96 97 Qté. 2 4 4 2 4 3 6 2 Description Vis en Bouton de M10 x 78mm Vis en Bouton de M10 x 20mm Rondelle de M10 x 20mm x 2mm Rondelle de M4 x 13mm Rondelle de M10 x 25mm Vis en Bouton de M8 x 16mm Écrou de Verrouillage en Nylon de M8 Écrou de Verrouillage en Nylon Nº. Qté. 98 99 100 * * * 8 1 3 - Description de M10 Rondelle Ondulée Vis de M4 x 12mm Rondelle Étoilée Clé Hexagonale Graisse Manuel de l’Utilisateur Remarque : « * » indique qu’une pièce n’est pas illustrée.
3 33 74 96 26 97 33 23 41 25 89 11 66 74 98 80 19 81 64 4 90 39 89 18 17 63 40 26 35 61 73 58 50 47 20 2 77 79 100 95 57 47 43 98 44 70 69 70 23 73 51 86 86 79 79 85 75 38 97 36 41 25 79 93 71 8 10 76 95 65 85 96 68 79 67 20 56 89 59 45 44 6 62 96 53 75 78 72 99 38 47 77 100 95 5 85 36 17 4 3 48 86 74 49 74 98 33 11 55 18 9 79 66 10 41 1 52 26 93 41 71 19 98 79 47 33 96 81 49 80 SCHÉMA DÉTAILLÉ A—
80 80 54 84 30 92 31 32 91 60 98 33 27 82 94 41 32 80 34 24 41 92 85 83 12 33 31 27 46 79 86 22 83 82 79 98 41 14 13 79 34 27 7 88 85 79 46 87 88 42 28 41 46 80 94 32 86 92 31 91 29 33 98 60 79 33 54 37 30 98 41 84 91 88 82 21 94 41 15 16 80 32 31 80 92 83 85 41 87 88 41 24 94 91 34 88 46 85 46 42 27 34 7 27 22 83 82 87 46 SCHÉMA DÉTAILLÉ B—Nº. du Modèle PFEL75907.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, voir la page de couverture de ce manuel. Merci de nous fournir les renseignements suivants : • le numéro du modèle et le numéro de série du produit (voir la page de couverture de ce manuel) • le nom du produit (voir la page de couverture de ce manuel) • le numéro et la description de la pièce/des pièces (voir la LISTE DES PIÈCES et au SCHÉMA DÉTAILLÉ présentés vers la fin de ce manuel) GARANTIE LIMITÉE ICON du Canada, Inc.