N°. du Modèle PFEL64907.0 N°. de Série Notez le numéro de série sur la ligne ci-dessus comme référence. MANUEL DE L’UTILISATEUR Autocollant du Numéro de Série QUESTIONS ? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, VEUILLEZ NOUS CONTACTER AU SERVICE À LA CLIENTELE DIRECTEMENT. 1-888-936-4266 APPUYEZ SANS FRAIS : du lundi au vendredi de 8h00 à 17h00, heure de l’est (exceptés les jours fériés).
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que tous les avertissements placés sur l’appareil elliptique avant d’utiliser votre appareil elliptique. ICON ne pourra être tenu responsable des blessures ou dégâts matériels subis suite à l’utilisation de cet appareil. 1. Consultez votre médecin avant d’entreprendre un programme d’exercice.
AVANT DE COMMENCER Merci d’avoir choisit l’appareil elliptique révolutionaire PROFORM® SPACE SAVER 500. Le SPACE SAVER 500 est équipé d’un large éventail de fonctionnalités conçues pour rendre vos entraînements chez vous plus efficaces et plus agréables—et quand vous ne vous entraînez pas, l’appareil elliptique SPACE SAVER 500 est unique : il se plie et prend ainsi très peu de place. avez des questions supplémentaires après avoir lu ce manuel, référez-vous à la page de couverture pour nous contacter.
ASSEMBLAGE L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de l’appareil elliptique sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d’avoir terminé l’assemblage. En plus des clés hexagonales incluses, l’assemblage requiert un tournevis cruciforme , une clé à molette , et un maillet en caoutchouc . Alors que vous assemblez l’appareil elliptique, utilisez les schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces.
1. Pour un assemblage plus facile de l’appareil elliptique, lisez d’abord les informations à la page 5. 1 82 6 Pendant qu’une deuxième personne soulève la Base (1), attachez le Stabilisateur Avant (6) sur la Base à l’aide de deux Vis en Bouton de M10 x 82mm (82). 118 Ensuite, placez le Boîtier Gauche du Stabilisateur (118) et le Boîtier Droit du Stabilisateur (119) autour de la Base (1).
4. Identifiez le Bras Gauche du Pédalier (36), sur lequel est collé un autocollant. Placez le Bras Gauche du Pédalier contre le Moyeu du Pédalier (38) puis, alignez les trous sur le Bras Gauche du Pédalier avec les trous non-utilisés sur le Moyeu du Pédalier. Ensuite, enfoncez les Vis du Moyeu (87) dans le Bras Gauche du Pédalier puis, vissez à la main les Vis du Moyeu dans le Moyeu du Pédalier. Vissez une première Vis du Moyeu puis, vissez la Vis du Moyeu la plus éloignée de la première Vis du Moyeu.
6. Orientez les Boîtiers Gauche et Droit du Montant (17, 18) comme illustré. Attachez les Boîtiers du Montant autour du Montant (3) à l’aide de quatre Vis à Tête Ronde de M4 x 16mm (101). 6 101 3 17 101 18 7. Appliquez une couche épaisse de la graisse incluse sur l’Essieu de Pivot (74) puis, appliquez un peu de graisse sur deux Rondelles Ondulées de 22mm x 16mm (111). Ensuite, enfoncez l’Essieu de Pivot dans le Montant (3).
8. Identifiez la Poignée Mobile Droite (9) sur laquelle est collé un « R ». Attachez la Poignée Mobile Droite sur le Bras PSC Droit (12) à l’aide de trois Vis en Bouton de M8 x 38mm (124) et un Boîtier de la Poignée Mobile (19). 8 Attachez la Poignée Mobile Gauche (8) sur le Bras PSC Gauche (11) de la même manière. 8 9 19 11 9. Identifiez la Pédale Droite (15) et la Jambe de la Pédale Droite (16) sur lesquelles sont collées des « R » puis, orientez-les comme illustré.
. Appliquez de la graisse sur l’essieu du Bras PSC Droit (12). Ensuite, appliquez de la graisse sur une Rondelle Ondulée de 23mm x 19mm (97) et sur une Rondelle de M8 x 23mm x 1mm (112). 10 11 12 14 Glissez une Bague d’Espacement du Bras PSC (62) sur le Bras PSC Droit (12) ; assurez-vous que la partie plate de la Bague d’Espacement du Bras PSC est face à l’extérieur. Ensuite, placez une Rondelle Ondulée de 23mm x 19mm (97) sur le Bras PSC Droit.
12. La Console (5) requiert quatre piles de 1,5 volts (de type D, non-incluses). Des piles alcalines sont recommandées. Référez-vous au schéma en encadré. IMPORTANT : si l’appareil elliptique a été entreposé dans un endroit froid, laissez-le atteindre la température de la pièce dans laquelle vous allez l’utiliser avant de mettre les piles dans la Console. Si vous ne suivez pas cette consigne, l’écran de la console ou les autres composantes électroniques de l’appareil peuvent être endommagées.
pez s re n COMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT PLIER ET DÉPLIER L’APPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT DÉPLACER L’APPAREIL ELLIPTIQUE Pour déplacer l’appareil elliptique, pliez-le d’abord comme décrit à gauche. Ensuite, placez-vous devant l’appareil elliptique, tenez la poignée de transport sur le montant puis, placez un pied contre le centre du stabilisateur avant. Tirez la poignée de transport jusqu’à ce que l’appareil elliptique roule sur les roues avant.
COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L’APPAREIL ELLIPTIQUE RÉGLAGE DE LA FOULÉE DE L’APPAREIL ELLIPTIQUE Pour monter sur l’appareil elliptique, tenez les poignées mobiles puis, montez sur la pédale qui est au niveau le plus bas. Ensuite, mettez l’autre pied sur l’autre pédale. Poussez les pédales jusqu’à ce qu’elles bougent d’un mouvement continu. Remarque : les disques des pédales peuvent tourner dans les deux sens.
SCHÉMA DE LA CONSOLE FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE La console de pointe offre un éventail de fonctionnalités conçues pour rendre vos exercices plus agréables et plus efficaces. Lorsque le mode manuel de la console est sélectionné, la résistance de l’appareil elliptique peut être réglée d’une simple pression de touche. Alors que vous vous entraînez, la console vous fournit des données continues sur votre entraînement. Vous pouvez même mesurer votre rythme cardiaque à l’aide du détecteur cardiaque manuel.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL 1. 2. 3. 4. de calories [CALS.] brûlées. Ces informations apparaissent à tour de rôle, en boucle. Remarque : quand un programme de résistance & t/m est sélectionné, l’écran affiche le temps restant avant la fin du programme plutôt que le temps écoulé. Appuyez sur la touche de diminution ou commencez à pédaler pour allumer la console. Quelques secondes après avoir allumé la console, les affichages s’allument à leur tour.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Si les plaques Plaques métalliques sur le Métalliques détecteur cardiaque sont recouvertes d’un film en plastique, retirez-le. Pour mesurer votre rythme cardiaque, tenez la poignée du détecteur cardiaque manuel, la paume de vos mains contre les plaques métalliques. Évitez de bouger les mains ou de trop serrer les plaques métalliques. 6. mains ou de ne pas trop serrer les plaques métalliques.
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE PERTE DE POIDS 1. 2. Appuyez sur la touche de diminution ou commencez à pédaler pour allumer la console. Si le niveau de résistance pour le segment en cours est trop élevé ou trop lent, vous pouvez le changer manuellement en appuyant sur les touches d’augmentation ou de diminution. Cependant, à la fin du segment en cours, les pédales se régleront automatiquement sur la résistance programmée pour le segment suivant.
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE RÉSISTANCE & T/M Alors que vous vous entraînez, le programme vous aidera à maintenir votre cadence proche de l’objectif de cadence programmé pour le segment en cours. Quand un indicateur TROP LENT [TOO SLOW] s’allume, accélérez votre cadence. Quand un indicateur TROP RAPIDE [TOO FAST] s’allume, réduisez votre cadence. Quand l’indicateur central est allumé, maintenez votre cadence. Important : les objectifs programmés sont uniquement des outils de motivation.
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Vérifiez et vissez toutes les pièces de l’appareil elliptique régulièrement. Remplacez toute pièce usée immédiatement. Pour nettoyer l’appareil elliptique, utilisez un chiffon doux humide et une petite quantité de savon doux. Important : pour éviter d’endommager la console, éloignez tout liquide et maintenez la console à l’abri des rayons directs du soleil.
CONSEILS POUR L’EXERCICE ATTENTION : mence à puiser dans ses réserves de graisse pour générer de l’énergie. Si votre objectif est de brûler de la graisse, réglez l’intensité de vos exercices pour que votre rythme cardiaque soit proche du nombre du bas dans votre zone d’entraînement. Pour brûler un maximum de graisse, entraînez-vous de manière à ce que votre rythme cardiaque soit proche du nombre du milieu dans votre zone d’entraînement.
EXERCICES D’ÉTIREMENTS CONSEILLÉS La position correcte pour plusieurs étirements est montrée ci-dessous. Bougez lentement quand vous vous étirez—ne vous étirez jamais par à-coups. 1. Exercices d’étirement en touchant vos pieds 1 Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et baissezvous lentement en avant à la hauteur de la taille. Laissez votre dos et vos épaules se relaxer alors que vous touchez vos orteils aussi loin que possible. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous.
REMARQUES 22
REMARQUES 23
LISTE DES PIÈCES—N°. du Modèle PFEL64907.0 Nº. Qté.
Nº. 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 Qté. 4 2 2 14 4 11 8 2 2 4 2 2 2 2 2 8 Description Vis de la Poulie Tige de Réglage Vis de M4 x 25mm Vis à Tête Ronde de M4 x 16mm Rondelle du Moteur Vis de M4 x 16mm Vis en Bouton de M6 x 10mm Embout de la Poignée de Transport Ressort de Réglage Vis de M4 x 12mm Embout du Bras PSC Gauche Grande Bague Attache Rondelle de M8 x 16mm Rondelle Ondulée de 22mm x 16mm Rondelle de M8 x 23mm x 1mm Vis à Tête Plate de M4 x 16mm Nº. Qté.
22 88 78 71 19 124 124 8 20 21 22 104 63 113 10 110 61 60 65 14 35 112 13 88 84 88 104 63 68 116 32 115 31 73 84 62 116 35 118 11 64 108 97 26 101 33 33 48 49 74 34 88 84 23 1 84 79 90 101 66 89 84 90 90 80 25 101 119 6 81 101 71 82 111 30 17 105 5 88 78 18 15 108 22 63 113 20 21 22 89 25 111 23 30 3 105 101 4 104 32 101 12 66 63 16 73 84 104 88 64 97 62 9 19 31 110 112 115 124 124 33 10 SCHÉMA DÉT
76 27 51 42 109 38 47 86 116 84 120 43 44 75 37 46 117 121 42 45 107 100 87 44 106 40 36 87 122 41 98 47 98 103 103 103 99 99 55 55 27 86 38 106 102 70 41 83 123 39 24 28 37 27 121 84 2 57 120 87 87 59 58 96 102 50 103 122 7 103 85 42 117 113 24 43 75 72 77 76 116 107 42 109 69 95 114 67 113 94 107 56 53 103 78 91 54 29 77 52 100 93 103 103 94 94 92 SCHÉMA DÉTAILLÉ B—N°. du Modèle PFEL64907.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, voir la page de couverture de ce manuel. Merci de nous fournir les renseignements suivants : • le numéro du modèle et le numéro de série du produit (voir la page de couverture de ce manuel) • le nom du produit (voir la page de couverture de ce manuel) • le numéro et la description de la pièce/des pièces (voir la LISTE DES PIÈCES et au SCHÉMA DÉTAILLÉ présentés vers la fin de ce manuel) GARANTIE LIMITÉE ICON DU CANADA, INC.