Nº. du Modèle PFCCEX5905.0 Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour références ultérieures. MANUEL DE L’UTILISATEUR Autocollant du Numéro de Série (sous le stabilisateur) QUESTIONS? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuilles-nous contacter au : 1-888-936-4266 du lundi au vendredi de 8h00 à 17h00, heure de l’est (exceptés les jours fériés).
TABLE DES MATIÈRES PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ATTENTION : afin de réduire les risques de blessures graves, lisez les précautions importantes dans ce manuel avant d’utiliser le vélo d’exercice. 1. Lisez toutes les instructions contenues dans ce manuel et tous les avertissements sur le vélo d’exercice avant d’utiliser le vélo d’exercice. N’utilisez le vélo d’exercice que de la manière décrite dans ce manuel. 9. Le détecteur de pouls n’est pas un appareil médical.
AVANT DE COMMENCER Félicitations pour avoir choisi le nouveau vélo d'exercice PROFORM® GL 125. Le vélo est un des exercices le plus efficace pour augmenter la mise en forme cardio-vasculaire, pour développer l'endurance et pour raffermir tout le corps entier. Le vélo d’exercice PROFORM® GL 125 offre un éventail de caractéristiques impressionnantes pour vous permettre de profiter d’exercices sains dans le confort et l’intimité de votre maison.
ASSEMBLAGE L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces du vélo d’exercice sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminé l'assemblage. L'assemblage requiert les outils inclus et votre clé à molette cruciforme Philips . et un tournevis Utilisez le schéma des pièces ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage.
2. Pendant qu'une deuxième personne tient le Montant (2) dans la position illustrée, branchez le Groupement de Fils Supérieur (42) sur le Groupement de Fils Inférieur (43). Tirez avec précaution l'extrémité supérieure du Groupement de Fils Supérieur pour que les Groupements de Fils soient bien tendus. 2 Assurez-vous que les groupements de fils ne sont pas pincés ni endommagés lors de cette étape.
5. Assemblez le Siège (9) au Support du Siège (11) avec quatre Vis en Bouton de M6 x 16mm (8) et quatre Rondelles de M6 (66). 5 9 11 66 8 66 8 6. Attachez le Dossier (90) sur le Support du Siège (11) à l’aide de trois Vis en Bouton de M6 x 22mm (93). 6 90 11 93 7. Poussez le levier (non-illustrée) sur le côté droit du Chariot du Siège (10) vers le bas, glissez le Chariot du Siège dans le Rail du Cadre (81) puis tirez le levier à nouveau vers le haut.
. Avec l’aide d’une deuxième personne, couchez doucement le vélo d’exercice sur son côté droit de manière à ce qu’il repose sur le Guidon Interne Gauche (nonillustré). 8 98 Identifiez le Stabilisateur Arrière Gauche (16) muni d’un autocollant avec un « L ». Attachez le Stabilisateur Arrière Gauche et la Plaque du Stabilisateur (87) sur le Cadre (1) à l’aide de deux Vis en Bouton de M8 x 25mm (40) comme illustré ; ne serrez pas encore les Vis en Bouton.
11. Identifiez la Pédale Gauche (22) sur laquelle un « L » a été placé pour l’identifier. A l’aide d’une clé à molette, serrez fermement la Pédale Gauche dans le sens contraire des aiguilles d’une montre dans le Bras Gauche du Pédalier (24). Serrez la Pédale Droite (non-illustrée) dans le sens des aiguilles d’une montre dans le Bras Droit du Pédalier. Important : serrez les deux Pédales autant que possible. Après avoir utilisé le vélo d’exercice pendant une semaine, resserrez les Pédales.
COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICE COMMENT REGLER LE SIEGE COMMENT RÉGLER LE MONTANT Pour des exercices efficaces, le siège doit se trouver dans la bonne position. Quand vous pédalez, vos genoux devraient être légèrement pliés quand les pédales sont dans la position la plus avant. Pour régler le siège, poussez le levier du siège vers le bas, glissez le siège vers l’avant ou vers l’arrière, puis tirez fermement le levier du siège vers le haut.
CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE La console de pointe offre un éventail de caractéristiques conçues pour rendre vos exercices plus plaisants et efficaces. Quand le mode manuel de la console est sélectionné, la résistance des pédales peut être changée d’une pression d’une touche. Alors que vous vous exercez, la console vous fournira des données continues sur votre entraînement. Vous pouvez même mesurer votre pouls en utilisant le détecteur cardiaque de la poignée incorporé.
Pour utiliser le mode manuel de la console, référez-vous aux instructions ci-dessous. Pour utiliser un programme Intelligent, référez-vous à la page 14. Pour utiliser une programme de Fréquence Cardiaque, référez-vous à la page 15. Pour utiliser un programme iFIT.com sur CD, référez-vous à la page 16. Pour utiliser un programme vidéo iFIT.com, référez-vous à la page 19. Pour utiliser les programmes iFIT.com directement depuis notre site Internet, référez-vous à la page 20. LER DE LA GRAISSE à la page 22).
Cardiaque est sélectionné le peit affichage montrera votre fréquence cardiaque au lieu de votre pas pedaling (voir l'étape 5 ci-dessous). 6 Pour allumer le ventilateur sur le niveau le plus bas, appuyez une fois sur la touche du ventiRoue du Pouce lateur. Pour que le ventilateur tourne à une vitesse plus rapide, appuyez sur la touche du ventilateur une deuxième fois. Pour éteindre le ventilateur, appuyez sur la touche une troisième fois.
aideront à pédaler à la cadence d’obBarre jectif—augmentez Indicatrice ou ralentissez tout simplement votre Flèches cadence jusqu’à ce qu’un segment de la barre indicatrice apparaisse à la pointe de chaque flèche (voir le dessin à droite). Remarque : quand le mot TARGET (objectif) n'apparaît pas sur le petit écran, la cadence des pédales en cours sera affichée. Important : la cadence d’objectif n’est là que pour vous fournir un but.
4 COMMENT UTILISER LE PROGRAMME DE FRÉQUENCE CARDIAQUE Il n’est pas nécessaire de tenir les poignées continuellement pendant le programme ; cependant, vous devez tenir les poignées fréquemment pour que le programme puisse fonctionner correctement. Chaque fois que vous tenez les poignées, gardez vos mains sur les parties en métal pendant au moins 30 secondes.
Pendant les dernières trois secondes de chaque segment, une série de tonalités se fera entendre et le temps clignotera sur le grand écran. La résistance des pédales changera alors si un niveau de résistance différent est programmé pour le segment suivant. Remarque : si le niveau de résistance est trop élevé ou est trop bas, vous pouvez l'ajuster en appuyant sur les touches de Résistance.
Le programme CD fonctionnera presque de la même maniére qu’un programme Intelligent (voir l’étape 3 à la page 14). Cependant, un son électronique vous alertera quand le niveau de résistance et/ou votre cadence d’objectif est sur le point de changer. Remarque : si le niveau de résistance et/ou votre cadence d’objectif ne change pas quand la tonalité retentie, assurez-vous que l'indicateur iFIT.com est allumé. De plus, ajustez le volume (voir l’étape 5 cidessous).
BRANCHEMENT DE VOTRE ORDINATEUR BRANCHEMENT DE VOTRE VÉLO D’EXERCICE A VOTRE MAGNÉTOSCOPE, OU ORDINATEUR Remarque : si votre ordinateur a une prise LINE OUT de 3,5 mm, référez-vous aux instructions A cidessous. Si votre ordinateur a seulement une prise PHONES, référez-vous aux instructions B. BRANCHEMENT DE VOTRE MAGNÉTOSCOPE Remarque : si votre magnétoscope a une prise AUDIO OUT non-utilisé, référez-vous aux instructions A ci-dessous.
Le programme vidéo fonctionnera presque de la même manière qu’un programme Intelligent (référez-vous à l’étape 3 de la page 14). Cependant, une tonalité vous avertira lorsque le niveau de résistance et/ou la cadence d’objectif son sur le poit de changer. COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES VIDEOS IFIT.COM Pour utiliser les cassettes-vidéo iFIT.com, le vélo d’exercice doit être branché à votre magnétoscope. Référez-vous au BRANCHEMENT DE VOTRE MAGNÉTOSCOPE à la page 18. Pour acheter des cassette-vidéo iFIT.
VOUS PERMET D’UTILISER DES PROGRAMMES DIRECTEMENT DEPUIS INTERNET Notre site Internet www.iFIT.com vous permet d’utiliser des programmes iFIT.com directement depuis Internet. Pour utiliser les programmes de notre site Internet, le vélo d’exercice doit être branché à votre ordinateur. Voir BRANCHEMENT DE VOTRE ORDINATEUR à la page 18. De plus, vous devez avoir une connexion Internet et avoir un fournisseur d’accès Internet.
ENTRETIEN ET PROBLÈMES COMMENT NIVELLER LE VÉLO D’EXERCICE Inspectez et serrez toutes les pièces du vélo d'exercice régulièrement. Remplacez les pièces usées immédiatement. Une fois que le vélo d’exercice est installé à l’endroit où il va être utilisé, assurezvous que les deux extrémités du staPied de bilisateur avant Nivellement touchent le sol.
CONSEILS DE MISE EN FORME Brûler de la Graisse Les exercices suivants vous aideront à organiser votre programme d’exercices. Rappelez-vous qu’une bonne alimentation et un repos adéquat sont essentiels pour de bons résultats. Pour brûler de la graisse efficacement, vous devez vous exercez à une intensité relativement basse pendant une période de temps soutenue.
FRÉQUENCE DES ENTRAÎNEMENTS Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, faites trois entraînements par semaine, avec au moins un jour de repos entre chaque entraînement. Après quelques mois, vous pouvez entreprendre jusqu’à cinq entraînements par semaine si vous le désirez. Rappelez-vous que la clé du succès d’un programme d’exercice repose avant tout sur la régularité. EXERCICES D’ÉTIREMENTS CONSEILLÉS 1 La position correcte pour plusieurs étirements est illustrée à droite.
REMARQUES 24
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PFCCEX5905.0 Nº. Qte. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 1 1 2 1 1 1 4 4 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 1 1 1 4 14 1 1 2 1 1 1 1 6 2 4 1 1 Description Nº. Qte.
SCHÉMA DÉTAILLÉ A—Nº. du Modèle PFCCEX5905.
SCHÉMA DÉTAILLÉ B—Nº. du Modèle PFCCEX5905.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, voir la page de couverture de ce manuel. Merci de nous fournir les renseignements suivants : • le NUMÉRO DU MODÈLE de l’appareil (PFCCEX5905.0) • le NOM DE L’APPAREIL (vélo d’exercice PROFORM GL125) • le NUMÉRO DE SÉRIE DE L’APPAREIL (voir la page couverture de ce manuel) • le NUMÉRO DE RÉFÉRENCE ET DESCRIPTION DE LA PIECE (référez-vous au LISTE DES PIÈCES a la page 25 de ce manuel) GARANTIE LIMITÉE CON DU CANADA, INC.
