Nº. du Modèle PFCCEL04912.0 Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour référence. Autocollant du Numéro de Série QUESTIONS ? Si vous avez des questions ou si des pièces sont endommagées ou manquantes, VEUILLEZ NOUS CONTACTER AU SERVICE À LA CLIENTÈLE DIRECTEMENT. APPUYEZ SANS FRAIS : 1-888-936-4266 du lundi au vendredi de 7h30 à 16h30, heure de l’est (exceptés les jours fériés) OU PAR COURRIEL : customerservice@iconcanada.
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES . . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements se trouvant sur l’appareil, avant d’utiliser votre elliptique. ICON ne peut être tenu responsable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de l’utilisation de cet appareil. 1. Toujours consulter votre médecin avant de commencer un programme d’exercices quelconque.
AVANT DE COMMENCER Merci d’avoir choisi l’appareil elliptique PROFORM® SMART STRIDER. L’elliptique SMART STRIDER offre un ensemble impressionnant de fonctions conçues pour rendre plus efficaces et plus agréables vos entraînements à la maison. contacter. Pour nous permettre de mieux vous assister, notez le numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil avant de nous appeler. Le numéro du modèle et l’emplacement de l’autocollant du numéro de série sont indiqués sur la page de couverture de ce manuel.
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre entre parenthèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES, vers la fin de ce manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si une pièce n’est pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Des pièces de rechange peuvent être incluses.
ASSEMBLAGE • L’assemblage requiert deux personnes. • En plus des outils inclus, l’assemblage requiert les outils suivants : • Installez toutes les pièces dans un espace dégagé et enlevez tout le matériel d’emballage. Évitez de jeter le matériel d’emballage avant d’avoir terminé toutes les étapes de montage. un tournevis à pointe cruciforme une clé à molette un maillet en caoutchouc • Les pièces gauche et droite sont marquées des lettres “L” pour “Left” et “R” pour “Right”.
2. Enlevez la vis indiquée ainsi que le support de transport de la Base (1). Jetez la vis et le support de transport. 2 Puis, serrez le Pied de la Base (26) dans la Base (1). 1 Support de Transport 26 Vis 3. Fixez le Stabilisateur Arrière (7) au Cadre (2) à l’aide de deux Vis M10 x 127mm (83). 3 83 Puis, tenez la poignée du Cadre (2), enfoncez le Loquet (68), et abaissez le Cadre jusqu’à ce que le Stabilisateur Arrière (7) repose sur le sol.
4. Tenez un Couvercle du Moyeu (75) et un Bras du Pédalier (36) contre le Pédalier (45). Alignez les trous du Couvercle du Moyeu (75) et du Bras du Pédalier (36) avec les trous non utilisés du côté gauche du Pédalier (45). Répétez cette étape sur le côté droit de l’elliptique. Assurez-vous que les Bras du Pédalier (36) sont orientées avec le Manchon de la Bague du Pédalier (43) dans les positions indiquées. Remarque : il n’y a aucune Vis de Poulie (98) sur le côté droit. 5.
6. Localisez le Couvre-Montant Gauche (17) et tenez-le contre le côté gauche du Montant (3). 6 Fixez le Couvre-Montant Gauche (17) à l’aide de deux Vis à Tête Ronde M4 x 16mm (101). 3 Fixez le Couvre-Montant Droit (39), de la même manière. 39 101 17 101 7. Localisez les Guidons Gauche et Droit (119, 120) et orientez-les comme illustré. 7 116 Conseil : évitez de pincer les Fils du Détecteur de Pouls (118).
8. Insérez les Fils du Détecteur de Pouls (118) vers le haut à travers le Montant (5), comme indiqué. 8 3 118 118 9. Pendant qu’une autre personne tient la Console (5) près du Montant (3), branchez les fils de la Console au Groupement de Fils Supérieur (48) et aux Fils du Détecteur de Pouls (118). Insérez l’excédent de fils à l’intérieur du Montant (3) ou à l’intérieur de la Console (5). Conseil : évitez de pincer les fils.
. Localisez le Bras PSC Gauche (8) et la Jambe PSC Gauche (11), portant des autocollants marqués « Left » (L ou Left indique gauche ; R ou Right indique droite), puis orientez-les comme indiqué. 11 Insérez le Bras PSC Gauche (8) à l’intérieur de la Jambe PSC Gauche (11). 9 8 Fixez le Bras PSC Gauche (8) à l’aide de deux Boulons M8 x 41mm (78) et de deux Écrous de Blocage M8 (79).
13. Tenez le Couvre-Bras Avant Gauche (18) et le Couvre-Bras Arrière Gauche (19) autour de la Jambe PSC Gauche (11). Fixez les Couvre-Bras (18, 19) à l’aide de trois Vis à Tête Ronde M4 x 32mm (105). Fixez le Couvre-Bras Avant Droit (20) et le Couvre-Bras Arrière Droit (21) de la même manière. 13 20 105 21 12 18 19 11 14. Repérez la Pédale Gauche (13) ainsi que le Bras de la Pédale Gauche (14).
15. Appliquez un peu de graisse sur l’un des Axes du Bras de la Pédale (32). Serrez de quelques tours une Vis à Epaulement M8 x 23mm (115) avec une Rondelle M8 (88) et un Couvre-Bras de la Pédale (31) dans l’Axe du Bras de la Pédale (32). Pendant qu’une autre personne tient l’extrémité avant du Bras de la Pédale Gauche (14) à l’intérieur du support de la Jambe PSC Gauche (11), insérez l’Axe du Bras de la Pédale (32) dans les deux pièces.
17. Reportez-vous au dessin du haut. Branchez l’Adaptateur Secteur (60) dans la prise qui se trouve à l’intérieur du compartiment des pile de la Console (5). Pour brancher l’Adaptateur Secteur (60) dans une prise, reportez-vous à la section COMMENT BRANCHER L’ADAPTATEUR SECTEUR à la page 15. Reportez-vous au dessin du bas. La Console (5) peut également fonctionner avec quatre piles « D » (non incluses) ; des piles alcalines sont conseillées.
COMMENT UTILISER L’ELLIPTIQUE COMMENT BRANCHER L’ADAPTATEUR SECTEUR Bras de la Pédale IMPORTANT : si l’elliptique a été exposé à des températures froides, laissez-le revenir à la température ambiante avant de brancher l’adaptateur secteur. Autrement, vous risquez d’endommager les écrans de la console ou d’autres composants électroniques. Aimant Poignée Branchez l’adaptateur secteur Adaptateur Secteur dans la prise de la console.
COMMENT PRATIQUER DES EXERCICES SUR L’ELLIPTIQUE Remarque : les bras du pédalier peuvent tourner dans les deux sens. Il est recommandé de tourner les bras du pédalier dans le sens indiqué par la flèche; cependant, pour varier les exercices, vous pouvez tourner les bras du pédalier dans le sens opposé. Pour monter sur l’elliptique, tenez les bras PSC ou les guidons et montez sur la pédale qui se trouve dans la position la plus basse. Ensuite, montez sur l’autre pédale.
SCHÉMA DE LA CONSOLE CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE Par exemple, perdez quelques kilos indésirables à l’aide de l’Entraînement Visant la Perte de Poids en 8 semaines. Les entraînements iFit contrôlent la résistance des pédales pendant que la voix d’un entraîneur personnel vous aide au cours de votre entraînement. Les cartes iFit sont vendues séparément. Pour acheter des cartes iFit, allez sur le site Internet www. iFit.com ou reportez-vous à la page de couverture de ce manuel.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
Profil—Après avoir sélectionné un entraînement, ce mode d’affichage affichera un profil des réglages de la résistance pour l’entraînement. 1. Allumez la console.
Pouls—Ce mode d’affichage indiquera votre rythme cardiaque quand vous utiliserez le moniteur du rythme cardiaque de la poignée (voir l’étape 5 à la page 19).
Pour allumer la console, appuyez sur n’importe quelle touche ou commencez à pédaler.
Un moment après avoir allumé la console, l’écran s’allume.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, le cas échéant. COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT PRÉDÉFINI 1. Allumez la console. S’il y a des feuilles Plaques de plastique sur les métalliques plaques métalliques du moniteur du rythme cardiaque des poignées, enlevezles. Et assurez-vous également que vos mains sont propres. Pour mesurer votre rythme cardiaque, tenez le moniteur du rythme cardiaque des poignées avec les paumes de la main reposant sur les plaques métalliques.
Si le niveau de résistance du segment en cours est trop élevé ou trop bas, vous pouvez annuler manuellement le réglage en appuyant sur les touches de Resistance (Résistance). Cependant, à la fin du segment en cours, les pédales se règlent automatiquement sur le niveau de résistance du prochain segment. métalliques soient dirigés vers le bas et fassent face à la fente. Lorsque la carte iFit est insérée correctement, l’indicateur situé près de la fente s’allume.
ENTRETIEN ET PROBLÈMES COMMENT STABILISER L’ELLIPTIQUE Inspectez et serrez régulièrement toutes les pièces de l’elliptique. Remplacez immédiatement toutes les pièces usées. Si l’elliptique oscille légèrement sur votre plancher durant son utilisation, tournez un ou les deux pieds de nivellement situés en dessous du stabilisateur arrière jusqu’à l’élimination du mouvement de balancement. Pour nettoyer l’elliptique, utilisez un chiffon humide et une petite quantité de savon doux.
CONSEILS POUR L’EXERCICE Brûler de la Graisse—Pour brûler efficacement de la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité faible pendant une longue période de temps. Durant les premières minutes d’exercice, votre corps utilise des calories de glucide comme carburant. Votre corps ne commence à puiser dans ses réserves de graisse qu’après plusieurs minutes d’effort.
SUGGESTION D’ÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebonds. 1. Étirement vers les Orteils Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers l’avant au niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible. Tenez la position en comptant jusqu’à 15 puis détendezvous. Répétez trois fois.
LISTE DES PIÈCES N°. du Modèle PFCCEL04912.0 R0213A N°. Qté. Description N°. Qté.
N°. Qté. Description N°. Qté.
SCHÉMA DÉTAILLÉ A N°. du Modèle PFCCEL04912.
SCHÉMA DÉTAILLÉ B N°. du Modèle PFCCEL04912.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel.