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Nº. de modèle PFBE1144.0

Nº. de série

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MANUEL DE L’UTILISATEUR

Autocollant du Numéro de Série

(sous le siège)

Summary of content (15 pages)

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Nº. de modèle PFBE1144.0 Nº. de série À titre de référence, veuillez écrire le numéro de série ci-dessus. MANUEL DE L’UTILISATEUR Autocollant du Numéro de Série (sous le siège) QUESTIONS? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, VEUILLEZ-NOUS CONTACTER AU SERVICE À LA CLIENTELE DIRECTEMENT.
PAGE 2
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : Afin de réduire les risques de blessures graves, veuillez lire les précautions importants avant d’utiliser le banc d’exercices. 1. Lisez toutes les instructions contenues dans ce manuel ainsi que toutes les avertissements concernant le banc d’exercices avant d’utiliser celui-ci. Utilisez le banc d’exercices selon les usages décrits dans ce manuel. 7. N’approchez pas les mains des pièces mobiles. 8.
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AVANT DE COMMENCER vous à la page de couverture de ce manuel. Pour mieux vous assister, notez le numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil avant de nous appeler. Le numéro du modèle est le PFBE1144.0. Le numéro de série est inscrit sur l’autocollant qui est apposé sur le banc d’exercices, (l’emplacement de l’autocollant est indiqué sur le schéma en première page). Merci d’avoir choisi le banc d’exercices PROFORM® COREMASTER.
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ASSEMBLAGE • Lorsque vous assemblez le banc d’exercices, assurez-vous que toutes les pièces sont orientées comme indiqué sur les schémas. Facilitez-vous l’assemblage Ce manuel est conçu pour permettre à tout le monde de réussir l’assemblage du banc d’exercice. La plupart des gens trouvent qu’en planifiant assez de temps et qu’en décidant de rendre la tâche agréable, l’assemblage se fait sans accrocs. • Pour vous aider à identifier les petites pièces, référez-vous au TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES.
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3. Fixez le Cadre du Siège (5) à l’intérieur du Cadre Arrière (2) à l’aide de deux Vis Auto-Taraudeuse de M4 x 16mm (28) et de deux Rondelles de M4 (23). Serrez deux Vis de M6 x 16mm (38), deux Rondelles de Verrouillage de M6 (39) et deux Rondelles de M6 (35) dans les deux Cadres. 3 7 26 Fixez le Cadre Pivotant du Dossier (6) au Cadre Arrière (2) à l’aide duBoulon en Bouton de M10 x 148mm (26) et de l’Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (30). 38 Référez-vous au schéma en encadré.
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5. Fixez le Support Supérieur du Dossier (9) et la Poignée (8) au Cadre du Dossier (7) à l’aide de deux Boulons à Tête Plate de M6 x 27mm (24), du Support Supérieur (36) et de deux Ecrous de Verrouillage en Nylon de M6 (32). Remarque : Orientez le Support Supérieur de telle sorte que son sommet soit au même niveau que le sommet du Cadre du Dossier. 5 15 22 Serrez chaque Prise de la Poignée (15) dans la Poignée (8).
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RÉGLAGES Cette section explique comment régler le banc d’exercices. Référez-vous aux CONSEILS POUR LES EXERCICES à la page 10 pour des informations importantes concernant les exercices. Référez-vous aussi au guide d’exercice qui accompagne ce manuel pour effectuer chaque exercice correctement. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées chaque fois que vous utilisez le banc d’exercices. Remplacez immédiatement les pièces usées.
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RANGEMENT DU BANC D’EXERCICES Pour ranger le banc d’exercices, ajustez d’abord le Cadre du Dossier (7) dans la position la plus inclinée (reportez-vous à la section REGLAGE DU CADRE DU DOSSIER à la page 8). Puis, soulevez le siège et pliez le Cadre Avant (1) en dessous du Cadre Arrière (2).
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CONSEILS POUR L’EXERCICE LES QUATRE TYPES D’ENTRAÎNEMENT En alliant des exercices de musculation et des exercices aérobics, vous pouvez redessiner et fortifier votre corps, tout en fortifiant votre coeur et vos poumons. TRAVAILLER LES MUSCLES Pour augmenter la taille et la force de vos muscles, poussez-les près de leur capacité maximale. Vos muscles s’adapteront continuellement et grossiront alors que vous augmentez progressivement l’intensité de vos exercices.
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RETOUR A LA NORMAL devrait durer la moitié du temps de la phase de retour à la normale. Il est très important de respirer correctement. Soufflez durant la phase d’effort de chaque répétition et aspirez durant la phase de retour à la normale. Ne retenez jamais votre souffle. Concluez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes d’étirements. Effectuez des étirements pour les jambes aussi bien que pour les bras. Bougez lentement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebondissements.
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POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Ce tableau est fourni de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre entre parenthèses sous chaque pièce réfère au numéro de la pièce, de la LISTE DES PIÈCES située au milieu de ce manuel. Important : certaines pièces sont déjà assemblées pour faciliter le transport de ce produit. Si vous ne trouvez pas une pièce dans le sachet des pièces, vérifiez le cadre pour voir si celle-ci n’est pas déjà assemblée.
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LISTE DES PIÈCES–Nº. du Modèle PFBE1144.0 Nº. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 Qté.
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SCHÉMA DÉTAILLÉ–Nº. de Modèle PFBE1144.
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POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, voir lage page de couverture de ce manuel. Merci de nous fournir les renseignements suivants : 1. le NUMÉRO DU MODÈLE du produit (PFBE1144.0) 2. le NOM du produit (le banc d’exercices PROFORM COREMASTER) 3. le NUMÉRO DE SÉRIE du produit (voir la page couverture de ce manuel) 4.