Modell-Nr. PETL40907.0 Serien-Nr. Schreiben Sie die Seriennummer in den oben dafür freigehaltenen Platz, falls sie in Zukunft gebraucht werden sollte. Aufkleber mit Serien-Nr. FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollkommenen Zufrie-denstellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an. 01805 231 244 Unsere Bürozeiten sind von 10.00 bis 15.00 Uhr. E-mail: csgermany@iconeurope.com Unsere Website: www.iconsupport.
INHALTSVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN ACHTUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem Lauftrainer angebracht wurden, bevor Sie dieses Lauftrainer benutzen. Der Hersteller (ICON) übernimmt keine Haftung für Personen oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstehen könnten. 1.
18. Der Pulssensor ist kein medizinisches Instrument. Verschiedene Faktoren, einschließlich der Bewegungen des Benutzers während des Trainings, können die Herzfrequenzwerte verändern. Der Pulssensor soll Ihnen nur als Trainingshilfe dienen, indem er Ihre durchschnittliche Herzfrequenz angibt. 22. Führen Sie keine Fremdkörper in irgendeine Benutzen Sie das Lauftrainer nur, wie beschrieben. 19. Lassen Sie den Lauftrainer niemals unbeaufsichtigt, solange sie eingeschaltet ist.
BEVOR SIE ANFANGEN Zunächst möchten wir uns dafür bedanken, dass Sie sich für den Kauf eines PROFORM® PF 4.0 Lauftrainers entschieden haben. Der PF 4.0 Lauftrainer bietet eine eindrucksvolle Anzahl von Besonderheiten an, die Ihr Heimtraining genießbarer und effizienter machen werden. Wenn Sie nicht trainieren, können Sie den einzigartigen PF 4.0 Lauftrainer so zusammenklappen, dass er weniger als die Hälfte des Platzes anderer Lauftrainer in Anspruch nimmt.
MONTAGE Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Lauftrainers auf einer dafür freigemachten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist. Anmerkung: Die Unterseite des Laufbands wurde mit einem Hochleistungs-schmiermittel behandelt. Während des Transports kann eine kleine Menge der Schmiermittel auf den oberen Teil des Laufbandes oder Verpackung gelangt sein.
2. Kippen Sie den Lauftrainer mit Hilfe einer zweiten Person vorsichtig auf die linke Seite. Legen Sie den Rahmen (56) teilweise zusammen, damit der Lauftrainer stabiler ist; legen Sie den Rahmen allerdings nicht ganz zusammen. 2 Loch 38 83 Befestigung Schneiden Sie die Befestigung ab, welche den Pfostendraht (38) an der Basis (83) festhält. Finden Sie die Befestigung am angezeigten Loch in der Basis und verwenden Sie die Befestigung, um den Pfostendraht aus dem Loch zu ziehen.
5. Setzen Sie den rechten Pfostenabstandhalter (79) auf der Basis (83) auf. Vermeiden Sie dabei ein Abklemmen des Pfostendrahts (38). Mithilfe einer anderen Person halten Sie einen Bolzenabstandhalter (80) innerhalb des unteren Endes des rechten Pfostens (78) hin. Schieben Sie einen 3/8" x 4" Bolzen (6) mit einer 3/8" Zahnscheibe (9) durch den rechten Pfosten und den Bolzenabstandhalter.
8. Drücken Sie eine vordere Haltestangenendkappe (97) in die linke Haltestange (35) hinein. Befestigen Sie die vordere Haltestangenendkappe mit einer #8 x 3/4" Haltestangenschraube (15). 8 97 Drücken Sie eine Pfosteneinlage (110) in den linken Pfosten (74) hinein. Stellen Sie die linke Haltestange (35) auf die Pfosteneinlage. 15 35 Befestigen Sie die linke Haltestange (35) mit zwei 3/8" x 1 1/4" Bolzen (7) und zwei 3/8" Zahnscheiben (9). Ziehen Sie die Bolzen fest. 110 9 7 74 9.
11. Legen Sie den Unterteil der Pulsstange (95) auf die linke Haltestange (35) und die rechte Haltestange (33). Drücken Sie das Unterteil der Pulsstange nach vorne während Sie zwei #10 x 3/4" Schrauben (5) mit zwei #10 Zahnscheiben (10) an den Haltestangen befestigen. 11 35 10 Lange Befestigungsband 5 Entfernen Sie die lange Befestigung vom Pfostendraht (38). 5 95 38 10 33 12.
14. Finden Sie den Aufbewahrungsriegel (53). Entfernen Sie die Befestigung vom Ende der Röhre. Achten Sie darauf, dass die Manschette über das angedeutete Loch gezogen wurde und der Absperrknopf (54) im Loch einrastet. Ziehen Sie etwas an der Manschette, um sich zu vergewissern, dass sie festsitzt. 14 54 Loch Röhre Buchse 53 15. Heben Sie den Rahmen (56) zur angedeuteten Position hoch. Eine zweite Person soll den Rahmen festhalten, bis dieser Schritt vollendet ist.
BEDIENUNG UND EINSTELLUNG DAS PERFORMANT LUBE LAUFBAND Das Laufband Ihres Gerätes wurde mit Performant Lube, einem Hochleistungsschmiermittel, behandelt. WICHTIG: Verwenden Sie keinesfalls Silikon-Sprühmittel oder sonstige Mittel zur Behandlung des Laufbandes oder der Laufplattform. Solche Mittel können am Laufband Schäden verursachen. ANSCHLUSS Dieses Produkt muss geerdet sein.
DIAGRAMM DES COMPUTERS Schlüssel WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN Kraftübungen braucht man Hanteln und einen aufblasbaren Gymnastikball (separat erhältlich). Um Hanteln oder einen Gymnastikball zu kaufen, rufen Sie die Telefonnummer auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung an. Die Warnung am Computer ist in englischer Sprache geschrieben. Diese Warnung finden Sie auch auf deutsch am Aufkleberabzugsblatt. Ziehen Sie den deutschen Aufkleber ab und kleben Sie ihn auf den Computer.
STROMANSCHLUSS WICHTIG: Sollte das Laufgerät kalten Temperaturen ausgesetzt worden sein, dann lassen Sie es erst auf Raumtemperatur erwärmen, bevor Sie den Strom einschalten. Wenn Sie diesem Rat nicht folgen, dann könnten die Displays am Computer sowie andere elektronischen Teile beschädigt werden. Anmerkung: Der Computer kann die Geschwindigkeit und Distanz entweder in Meilen oder Kilometer anzeigen.
Sobald das Laufband sich in Bewegung setzt, wird der linke Display fragen, ob Sie dieses Workout zum monatlichen Herausforderungsziel zählen wollen. Um dieses Workout dazu zu zählen, drücken Sie die Taste, die sich am Display unter dem Wort YES [ja] befindet. Wählen Sie dann “user 1” [Benutzer 1] oder “user 2” [Benutzer 2] auf die gleiche Weise und das Workout wird weiterlaufen. Wenn man NO [nein] wählt, läuft das Workout ebenfalls weiter.
7. Ventilator auf Wunsch einschalten. 6. Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz. Anmerkung: Wenn Sie den Brust-puls-sensor und den Handgriff-puls-sensor gleichzeitig verwenden, kann der Computer Ihre Herzfrequenz nicht genau anzeigen. Siehe Seite 22 zur Information über den zusätzlich erhältlichen Brustpulssensor. Durch mehrmaliges Drücken der Ventilatortaste [FAN] kann man den Ventilator ein- oder ausschalten.
BENUTZEN EINES CROSSTRAININGS-WORKOUTS Benutzer identifizieren. Nachdem man Benutzer 1 oder Benutzer 2 gewählt hat, wird diese Benutzerzahl für den Verbleib dieser Workoutsession im Computer gespeichert. 1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. Siehe STROMANSCHLUSS auf Seite 14 an. Jedes Workout ist in Abschnitte unterteilt. Für die meisten Abschnitte ist eine Geschwindigkeits- und eine Neigungseinstellung vorprogrammiert.
4. Führen Sie die erste Kraftübung durch, wenn aufgefordert. 6. Wählen Sie einen Anzeigemodus und verfolgen Sie Ihren Fortschritt anhand des Displays. Wenn der erste Krafttrainingsabschnitt beginnt, hält das Laufband an und der Name der ersten Kraftübung wird am linken Display aufleuchten. Wenn der manuelle Modus gewählt wurde, bietet der Computer mehrere Display-Modi an. Abhängig vom gewählten Anzeigemodus werden verschiedene Trainingsinformationen im Display angezeigt.
BENUTZUNG EINES KLASSISCHEN AEROBICWORKOUTS digkeits- und/oder Steigungseinstellung kann für fortlaufende Segmente programmiert werden. 1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. Während des Workouts verfolgt das Profil Ihren Fortschritt. Der blinkende Abschnitt des Profils gibt Aktueller Abschnitt den laufenden Abschnitt des Workouts an. Die Höhe des blinkenden Abschnitts gibt die Geschwindigkeitseinstellung des laufenden Abschnitts an.
BENUTZUNG DER iFIT-MONATSHERAUSFORDERUNG unterhalb des Wortes YES (ja), um die Monatsherausforderung anzunehmen. Um die Anfangszeit oder das Datum zu verändern, drücken Sie die Taste unterhalb des Wortes YES (ja) am linken Display. Drücken Sie die Tasten unterhalb des rechten Displays, um den Cursor zu bewegen. Drücken Sie auf die Eingabetaste, um etwas zu wählen. Benutzen Sie die Tasten unterhalb des rechten Displays, um das Datum oder die Zeit zu verändern.
MONATSHERAUSFORDERUNGS-TAGEBUCH ABRUFEN DER INFORMATIONS-MODUS Der Computer bietete einen Informationsmodus an, der es einem möglich macht, Kilometer oder Meilen als Maßeinheit zu wählen und den Demonstrationsmodus ein- oder auszuschalten. Man kann auch das Datum und die Zeit einstellen. Anmerkung: Das Monatsherausforderungs-Tagebuch kann Informationen bis zu fünf Monaten speichern. 1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
DAS STOSSDÄMPFERUNGSSYSTEM EINSTELLEN Ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus und ziehen Sie das netzkabel heraus. Der Lauftrainer bietet ein Stoßdämpferungsystem an, welches den Anprall reduziert, wenn Sie auf dem Lauftrainer laufen oder rennen. Um die Stoßdämpferhärte der Laufplattform zu erhöhen, steigen Sie vom Lauftrainer herunter und schieben Sie die Einsteller der Stoßdämpfer nach vorne. Um die Stoßdämpferhärte zu verringern, schieben Sie die Einsteller der Stoßdämpfer nach hinten.
ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN ZUSAMMENKLAPPEN DES LAUFTRAINERS ZUR LAGERUNG Bevor man den Lauftrainer zusammenklappt, stellen Sie ihn auf die niedrigste Neigung ein. Andernfalls kann der Lauftrainer beim Zusammenklappen beschädigt werden. Ziehen Sie das Netzkabel heraus. VORSICHT: Sie müssen in der Lage sein, ohne Schwierigkeiten 20 kg zu heben, um das Laufgerät hochzuheben, niederzulassen oder zu bewegen. 1.
DEN LAUFTRAINER ZUR BENUTZUNG HERUNTERLASSEN 1. Greifen Sie das obere Ende des Lauftrainers mit Ihrer rechten Hand, wie angezeigt. Mit Ihrem linken Daumen, ziehen Sie den Verschlussknopf nach linkes und halten Sie ihn. Man muss den Rahmen möglicherweise etwas nach vorne stemmen, während man den Knopf links herauszieht. Drehen Sie den Rahmen nach unten und lassen Sie den Lagerungsknopf nun los. Riegelknopf 2. Halten Sie den Lauftrainer mit beiden Händen fest und legen Sie den Rahmen auf den Boden.
FEHLERSUCHE Die meisten Probleme lassen sich mit Hilfe der nachstehenden einfachen Tips beheben. Finden Sie das betreffende Problem und folgen Sie den Anleitungen. Wenn Sie weitere Hilfe benötigen, wählen Sie bitte die Service-Telefonnummer auf der Vorderseite dieser Anleitung an. SYMPTOM: Das Gerät lässt sich nicht einschalten LÖSUNG: a. Prüfen Sie, ob das Netzkabel in einer richtig geerdeten Steckdose eingesteckt ist (sehen Sie sich Seite 12 an).
Entfernen Sie die drei #8 x 3/4" Schrauben (12) und drehen Sie die Haube (61) vorsichtig herunter. 12 61 Finden Sie den Membranenschalter (71) und den Magneten (50) auf der linken Seite der Rolle (51). Drehen Sie die Rolle, bis der Magnet mit dem Membranenschalter übereinstimmt. Achten Sie da3 mm rauf, dass der Abstand zwischen dem Magneten 15 und dem Membranenschalter ungefähr 3 mm 50 71 ist.
SYMPTOM: Das Laufband liegt beim Laufen nicht in der Mitte auf oder rutscht beim Laufen LÖSUNG: a. Wenn das Laufband nicht in der Mitte liegt, a ziehen Sie zuerst den Schlüssel raus und ZIEHEN SIE DAS NETZ-KABEL HERAUS. Falls sich das Laufband nach links verschoben hat, verwenden Sie den Innensechskant-schlüssel, um die Schraube der linken hinteren Laufrolle eine halbe Drehung im Uhrzeigersinn zu drehen.
TRAININGSRICHTLINIEN auf Fett zur Kalorienverbrennung zurückzugreifen. Wenn es Ihr Ziel ist, Fett zu verbrennen, dann sollten Sie die Geschwindigkeit und die Neigung des Laufgeräts so einstellen, dass sich Ihre Herzfrequenzrate nahe der untersten Zahl in Ihrer Trainingszone befindet. Zur maximalen Fettverbrennung stellen Sie die Geschwindigkeit und Neigung des Lauftrainers so ein, dass sich Ihre Herzfrequenz nahe der mittleren Zahl Ihrer Trainingszone befindet.
EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN Folgende Übungen eignen sich gut für Aufwärm oder Abkühlphasen. Dehnen Sie sich immer nur langsam—nie ruckartig. 1. Rumpfbeugen 1 Aus dem Stand, mit leicht gebeugten Knien, langsam aus der Hüfte heraus nach vorn beugen. Entspannen Sie den Rücken und die Schultern, während Sie die Hände zu den Zehen strecken. So tief wie möglich gehen, halten, bis 15 zählen, dann entspannen. Dreimal wiederholen. Dehnt Kniesehnen, Beinbizeps und Rücken. 2.
TEILELISTE—Modell-Nr. PETL40907.0 R1107A Um die unten genannten Teile zu finden, konsultieren Sie die DETAILZEICHNUNG in der Mitte der Bedienungsanleitung. Nr. Zahl. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 6 4 1 6 2 4 4 10 8 2 5 16 2 1 3 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 10 2 2 2 2 1 1 2 14 10 2 2 1 4 2 2 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 1 1 4 1 2 3 1 1 2 1 1 2 1 1 2 2 2 2 Beschreibung Nr. Zahl.
Nr. Zahl. 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 1 1 1 1 2 1 1 1 1 2 1 4 113 114 115 116 1 2 1 4 Beschreibung Nr. Zahl.
20 31 25 30 57 24 16 34 116 59 36 58 3 20 16 18 42 25 41 31 60 30 25 24 44 18 43 16 27 47 57 36 29 116 34 46 107 1 40 45 25 25 16 16 17 8 55 48 49 51 43 4 54 47 27 16 25 50 56 53 29 25 17 46 40 49 1 25 8 48 109 4 DETAILZEICHNUNG A—Modell-Nr. PETL40907.
DETAILZEICHNUNG B—Modell-Nr. PETL40907.
DETAILZEICHNUNG C—Modell-Nr. PETL40907.
DETAILZEICHNUNG D—Modell-Nr. PETL40907.
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung.
