Fitness Product HC Klasse Modelnummer PFEVEX39830 Serienummer GEBRUIKSAANWIJZING Sticker met serienummer VRAGEN? Als fabrikant zijn wij gesteld op uw volledige tevredenheid. Mocht u nog vragen hebben, mochten sommige onderdelen ontbreken of beschadigd zijn neem dan contact op met de winkel waar u dit product hebt gekocht. WAARSCHUWING Lees alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding door voordat u dit apparaat gaat gebruiken. Bewaar deze handleiding voor verdere raadpleging.
INHOUD BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 HOE DE FIETS TE GEBRUIKEN . . . . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door voordat u de fiets gaat gebruiken om persoonlijk letsel te voorkomen. 1. Lees alle instructies in deze handleiding goed door voordat u de fiets gebruikt. 9. Stop meteen en begin geleidelijk af te koelen wanneer u pijn voelt of duizelig wordt. 2. De eigenaar moet zich te ervan vergewissen dat allen die gebruik maken van de fiets voldoende op de hoogte zijn van alle voorzorgsmaatregelen.
VOORDAT U BEGINT nog vragen hebben, neem dan contact op met de winkel waar u dit produkt hebt gekocht. Om u beter van dienst te kunnen zijn, zorg ervoor dat u het model- en serienummer bij de hand hebt voordat u belt. Het modelnummer van de fiets is PFEVEX39830. Het serienummer bevindt zich op een sticker op de fiets (zie kaft van deze handleiding). Fijn dat U voor de nieuwe PROFORM® 745 EKG fiets heeft gekozen.
MONTAGE De montage van deze fiets moet door twee mensen gebeuren. Plaats de fiets op een open plek en verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de fiets volledig gemonteerd heeft. U zult het meegeleverde gereedschap en uw eigen kruiskop schroevendraaier sleutels nodig hebben . en engelse Gebruik de hieronder getoonde tekeningen om tijdens de montage de kleine onderdelen te herkennen.
1. Zoek naar de Voorste Stabilisator (2). Maak terwijl de tweede persoon de voorkant van het Onderstel (1) wat optilt de Voorste Stabilisator aan het Onderstel vast met twee M10 x 65mm Draagbouten (65) en twee M10 Zwarter Nylon Klemmoer (63). Zorg ervoor dat de Voorste Stabilisator zodanig gedraaid wordt dat de Wielen (50) de grond niet raken. 1 65 50 50 2 1 63 2.
5. Schuif de twee gleuven in de Houder van de Armhendel (49) op de twee aangegeven plaatsen op de Staander (13). Trek aan de onderkant van de Houder van de Armhendel; maak de Houder van de Armhendel niet van de Staander los. Steek de Armhendel (15) tussen de Houder van de Armhendel en de Staander. Plaats de Armhendel in het midden en draai deze tot de gewenste positie. 5 15 13 Plaasten Glijd een M8 Tussenring (74) op het Bijstelhandvat (53).
9. Zoek naar het Linker Pedaal (24), die van een "L" is voorzien. Draai met gebruik van een engelse sleutel het Linker Pedaal tegen de klok in goed vast in de Linker Crankarm (42). Draai het Rechter Pedaal (niet getoond) met de klok mee in de Rechter Crankarm. Belangrijk: Draai beide Pedalen zo goed mogelijk vast. Draai de Pedalen nadat u de fiets een week lang heeft gebruikt nogmaals goed vast. Voor een optimaal gebruik moeten de Pedalen goed vastgedraaid blijven.
HOE DE STAANDER BIJ TE STELLEN HOE DE ARMHENDEL BIJ TE STELLEN De staander kan zo worden bijgesteld dat de stand voor u comfortabel is. Om de staander bij te stellen moet u eerst de aangegeven knop twee à drie slagen tegen Staander de klok in losdraaien (u kunt de stang beschadigen als de knop niet los genoeg is Knop gedraaid). Trek vervolgens aan de knop, schuif de staander tot de gewenste hoogte en laat de knop dan weer los.
Ventilator Toets Display Toetsen On/Reset Toets Weerstand Toetsen FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL Het moderne bedieningspaneel is voorzien van verschillende functies om doeltreffend en plezierig te oefenen. U kunt de weerstand van de gebruikt door een druk op de knop bijstellen wanneer de handmatige instelling van het bedieningspaneel gekozen wordt. Het bedieningspaneel zal tijdens uw oefening constant informatie geven. U kunt zelfs uw hartslag meten wanneer u de handgreep met polssensorof.
voor meer informatie over vetcalorieën). De display zal telkens na een paar seconden van getal veranderen. De kleine display zal uw hartslag aangeven wanneer u de pols-sensor gebruikt. (raadpleeg stap 5 op pagina 12). HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUIKEN 1 Het bedieningspaneel aanzetten.
Druk op de On/Reset toets om de displays opnieuw in te stellen. Wanneer u de handgrepen heeft vast genomen zal de display uw hartslag 30 seconden lang aangeven. De display zal dan met uw hartslag de andere instellingen aangeven. Opgelet: Het bedieningspaneel kan de snelheid en de afstand in mijlen of kilometers aangeven. De letters MPH of KM/H zullen in het onderste gedeelte van de grote display de gekozen eenheid aangeven. Druk ongeveer zes seconden op de On/Reset toets om van eenheid te veranderen.
Het na te streven tempo voor de Indicator huidige periode zal door pijlen op Opgaande de kleine display Pijl worden aangegeven. Verhoog of verlaag, om uw oefening in het na te streven tempo uit te voeren, eenvoudigweg uw tempo totdat er een pijl naar ieder segment op de indicator wijst (zie de tekening hierboven). Het aantal pijlen zal aan het eind van iedere periode veranderen wanneer er een ander na te streven tempo voor de volgende periode geprogrammeerd is.
HOE OP UW CD-SPELER, VIDEO OF COMPUTER AAN TE SLUITEN Om de iFIT.com CD’s te kunnen gebruiken moet u de elliptische crosstrainer op uw portable CD speler, portable stereo, geluidsysteem of computer (met CD speler) aansluiten. Zie pagina’s 14 tot en met 15 voor instructies m.b.t. aansluiting. Om de iFIT.com videocassettes te gebruiken moet u de elliptische crosstrainer op uw video speler aansluiten. Zie pagina 16 voor instructies m.b.t. aansluiting. Om de iFIT.
HOE OP UW GELUIDSSYSTEEM AAN TE SLUITEN HOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN Opgelet: Zie instructie A als uw systeem een LINE OUT plug heeft die niet gebruikt wordt. Zie instructie B als de LINE OUT plug in gebruik is. Opgelet: Zie intructie A als uw computer van een 3,5 mm LINE OUT plug is voorzien. Zie instructie B als uw computer alleen een PHONES plug heeft. A. Bekijk de tekening hierboven. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de plug onder het bedieningspaneel.
HOE OP UW VIDEO AAN TE SLUITEN B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de plug onder het bedieningspaneel. Steek het andere uiteinde van het snoer in de adapter. Steek de adapter in een Y-adapter (verkrijgbaar in elektronica winkels). Verwijder vervolgens het snoer dat nu in de AUDIO OUT plug zit van uw video en steek dit in de Y-adapter. Steek de Y-adapter in de AUDIO OUT plug van uw video. Opgelet: Zie instructie A als uw video speler een AUDIO OUT plug heeft die niet gebruikt wordt.
Dit programma werkt bijna altijd hetzelfde als een gewoon trainingsprogramma (zie stap 3 op pagina 13). U zult echter een “piep” geluid horen wanneer de weerstands- en/of de snelheidsinstelling gaat veranderen. HOE DE IFIT.COM CD EN VIDEOPROGRAMMA’S TE GEBRUIKEN Om de iFIT.com CD’s of videocassettes te gebruiken moet u de gebruikt op uw portable CD speler, portable stereo, geluidssysteem, computer of video aansluiten. Zie HOE OP UW CD SPELER, VIDEO OF COMPUTER AAN TE SLUITEN op pagina 14.
HOE DE PROGRAMMA’S DIRECT VAN ONZE WEBSITE TE GEBRUIKEN Door onze website www.iFIT.com kunt u geluid en video programma’s direct van internet downloaden. Om deze programma’s van onze website te gebruiken moet de gebruikt aangesloten zijn op uw computer. Zie HOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN op pagina 15. Bovendien moet U een internet aansluiting en een provider hebben. Een lijst met specifieke systeemvereisten kunt u op onze website vinden. Ga naar onze website www.iFIT.com.
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN Bekijk de onderdelen van de fiets regelmatig en draai ze goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen. Draai met gebruik van een engelse sleutel het Linker Pedaal (24) met de klok me los. Draai vervolgens de twee Schroeven (66) uit het Linker Zijschild (17) los. Draai de Schroef met Ronde Kop (59) uit de linkerkant van de Kap van het Zijschild (19) en til deze er af. Verwijder voorzichtig het Linker Zijschild.
RICHTLIJNEN VOOR DE CONDITIE De volgende richtlijnen zullen u helpen bij het plannen van uw oefenprogramma. Vergeet niet dat een goede voeding en voldoende rust essentieel zijn voor optimale resultaten. Tijdens de eerste minuten van uw oefening gebruikt uw lichaam makkelijk bereikbare koolhydraten. Pas na de eerste paar minuten begint uw lichaam vet als energie te verbruiken.
VOORGESTELDE STREKOEFENINGEN De juiste houding voor de strekoefeningen is hier rechts getoond. Strek langzaam, vermijd krachtige inspanning. 1 1. Tenen aanraken Sta met uw knieën lichtjes gebogen en buig uw lichaam vanuit uw heupen naar voren. Ontspan uw rug en schouders zo veel mogelijk en reik zover mogelijk naar uw tenen toe. Houdt deze houding 15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer. Spieren: kniepees, achterkant van knieën en rug. 2 2. Kniepees strekken Zit met één been gestrekt.
LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. PFEVEX39830 Nr. Aantal 1 2 3 4 5 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 1 1 1 4 1 1 1 2 2 1 5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 3 4 1 2 3 1 34 35 36 37 38 1 5 1 1 1 Beschrijving Nr.
GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht. • het MODELNUMMER van het produkt (PFEVEX39830) • de NAAM van het produkt (PROFORM® 745 EKG fiets) • het SERIENUMMER van het produkt (zie de kaft van de handleiding) • het NUMMER VAN HET ONDERDEEL en de BESCHRIJVING van het onderdeel op pagina 22 Onderdeel Nr. 200504 R0903A In China gedrukt © 2003 ICON Health & Fitness, Inc.