www.proform.com Nº. du Modèle PFEL04912.0 Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour référence. Autocollant du Numéro de Série ACTIVEZ VOTRE GARANTIE Pour enregistrer votre appareil et activer votre garantie aujourd’hui, contactez le Service à la Clientèle. SERVICE À LA CLIENTÈLE Appelez gratuitement le 1-888-936-4266 du lundi au vendredi de 7h30 à 16h30 HNE (sauf jours fériés) ou par courriel customerservice@iconcanada.ca Merci de ne pas contacter le magasin.
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES. . . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements se trouvant sur l’appareil, avant d’utiliser votre elliptique. ICON ne peut être tenu responsable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de l’utilisation de cet appareil. 9.
UTS Votre nouvel équipement de fitness représente un investissement important pour votre santé. Protégez maintenant cet investissement contre les soucis mécaniques et électriques imprévisibles jusqu’à cinq ans.
AVANT DE COMMENCER Merci d'avoir choisi l'elliptique PROFORM® 600 LE. L'elliptique 600 LE offre une vaste gamme de caractéristiques conçues pour rendre vos entraînements plus efficaces et agréables. nous contacter. Pour nous permettre de mieux vous assister, notez le numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil avant de nous appeler. Le numéro du modèle et l’emplacement de l’autocollant du numéro de série sont indiqués sur la page de couverture de ce manuel.
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre entre parenthèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro de la pièce sur la Liste des Pièces, vers la fin de ce manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si une pièce n’est pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Des pièces de rechange peuvent être incluses.
ASSEMBLAGE • En plus des outils inclus, l’assemblage requiert les outils suivants: • L’assemblage requiert deux personnes. lacez toutes les pièces sur une aire dégagée • P et enlevez tous les emballages. Ne jetez pas les emballages avant la fin de l’assemblage. un tournevis cruciforme une clé à molette • Left parts are marked “L” or “Left” and right parts are marked “R” or “Right.” un maillet en caoutchouc • Pour vous aider à identifier les petites pièces, référez-vous à la page 6.
3. Retirez la vis indiquée et le support de transport de la Base (1). Jetez la vis et le support de transport. 3 Ensuite, vissez le Pied de la Base (26) dans la Base (1). Support de Transport 1 26 Vis 4. Attachez le Stabilisateur Arrière (7) au Cadre (2) à l'aide de deux Vis M10 x 127mm (83). 4 83 Ensuite, tenez la poignée du Cadre (2), appuyez sur le Loquet (68), puis baissez le Cadre (7) jusqu'à le poser au sol.
5. Tenez un Boîtier du Moyeu (75) et un Bras du Pédalier (36) contre le Pédalier (45). Alignez les orifices du Boîtier du Moyeu (75) et du Bras du Pédalier (36) sur les orifices inutilisés au côté gauche du Pédalier (45). Introduisez quatre Vis du Moyeu (87) dans le Boîtier du Moyeu (75) et le Bras du Pédalier (36), puis vissez à l'aide des doigts les Vis du Moyeu dans le Pédalier (45). Serrez une Vis du Moyeu et serrez ensuite la Vis du Moyeu opposée à la première.
7. Identifiez le Boîtier Gauche du Montant (17) et tenez-le contre le côté gauche du Montant (3). 7 Attachez le Boîtier Gauche du Montant (17) à l’aide de deux Vis à Tête Ronde M4 x 16mm (101). 3 Attachez le Boîtier Droit du Montant (39) de la même manière. 39 101 17 101 8. Identifiez les Guidons Gauche et Droit (119, 120) et orientez-les tel qu'illustré. 8 Conseil : évitez de coincer les Fils du Détecteur Cardiaque (118).
9. Enfoncez vers le haut les Fils du Détecteur Cardiaque (118) à travers le Montant (3) tel qu'illustré. 9 118 3 118 10. Pendant qu’une autre personne tient la Console (5) près du Montant (3), reliez les fils de la console au Groupement de Fils Supérieur (48) et aux Fils du Détecteur Cardiaque (118). Enfoncez l'excédent du fil dans le Montant (3). Conseil : évitez de coincer les fils. Attachez la Console (5) au Montant (3) à l’aide de quatre Vis à Tête Ronde M4 x 16mm (101).
. Localisez le Bras PSC Gauche (8) et la Jambe PSC Gauche (11), puis orientez-les tel qu'illustré. Introduisez le Bras PSC Gauche (8) à l'intérieur de la Jambe PSC Gauche (11). Attachez le Bras PSC Gauche (8) à l’aide de deux Boulons M8 x 41mm (78) et deux Contre-Écrous M8 (79). Veillez à ce que les Contre-Écrous logent dans les orifices hexagonaux de la Jambe PSC Gauche (11). Attachez le Bras PSC Droit (9) à la Jambe PSC Droite (12) de la même manière.
14. Tenez le Boîtier du Bras Avant Gauche (18) et le Boîtier du Bras Arrière Gauche (19) autour de la Jambe PSC Gauche (11). Attachez les Boîtiers du Bras (18, 19) à l'aide de trois Vis à Tête Ronde M4 x 32mm (105). Attachez le Boîtier du Bras Avant Droit (20) et le Boîtier du Bras Arrière Droit (21) de la même manière. 14 20 105 21 12 18 19 11 15. Identifiez la Pédale Gauche (13) et le Bras de la Pédale Gauche (14).
16. Appliquez une petite quantité de graisse à l'un des Essieux du Bras de la Pédale (32). Vissez une Vis à Épaulement M8 x 23mm (115) avec une Rondelle M8 (88) et un Boîtier du Bras de la Pédale (31) sur quelques tours dans l'Essieu du Bras de la Pédale (32). Pendant qu’une autre personne tient l’extrémité avant du Bras de la Pédale Gauche (14) à l’intérieur du support de la Jambe PSC Gauche (11), enfoncez l'Essieu du Bras de la Pédale (32) à travers les deux pièces.
18. Reportez-vous au schéma supérieur. Branchez le Bloc d'Alimentation (60) sur la prise à l'intérieur du compartiment des piles de la Console (5). Remarque : pour brancher le Bloc d'Alimentation (60) sur une prise de courant, voir COMMENT BRANCHER LE BLOC D'ALIMENTATION à la page 16. Reportez-vous au schéma inférieur. La Console (5) peut aussi fonctionner avec quatre piles D (non comprises) ; les piles alcalines sont recommandées.
COMMENT UTILISER L’ELLIPTIQUE COMMENT BRANCHER LE BLOC D'ALIMENTATION Bras de Pédale IMPORTANT : si l’elliptique a été exposé à des températures froides, prévoyez une période de réchauffement de l'appareil à température ambiante avant de brancher le bloc d'alimentation. Sans cette précaution, vous risquez d'endommager les écrans de la console ou d’autres composantes électroniques. Poignée Aimant Cadre Branchez le bloc d'alimentation Bloc d'Alimentation sur la prise de la console.
COMMENT S’ENTRAÎNER SUR L'ELLIPTIQUE Remarque : les bras du pédalier peuvent tourner dans les deux sens. Il est recommandé de tourner les bras du pédalier dans la direction indiquée par la flèche ; cependant, pour varier vos exercices, vous pouvez choisir de les tourner dans le sens opposé. Pour monter sur l'elliptique, tenez les bras pour la partie supérieure du corps (PSC) et posez un pied sur la pédale située le plus bas. Ensuite, posez l'autre pied sur l'autre pédale.
SCHÉMA DE LA CONSOLE CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE La console comporte dix-huit entraînements prédéfinis : neuf entraînements de perte de poids et neuf entraînements de performance. Chaque entraînement prédéfini commande automatiquement la résistance des pédales en vous guidant au long d’un entraînement efficace. Cette console perfectionnée offre une gamme de fonctions conçues pour rendre vos entraînements plus agréables et plus efficaces.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL Profile (graphique) : lorsqu'un entraînement est sélectionné, ce mode d'affichage indique un graphique des degrés de résistance de l'entraînement. 1. Activez la console. Pulse (fréquence cardiaque) : ce mode d'affichage indique votre fréquence cardiaque lorsque le détecteur de rythme cardiaque de la poignée est utilisé (voir l’étape 5 à la page 20). Pressez n’importe quelle touche ou commencez à pédaler pour activer la console.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin. Remarque : lorsque les pédales demeurent immobiles pendant environ trente secondes, le ventilateur se désactive automatiquement. Si des pellicules en plastique transpaPlaques rent recouvrent les plaques métalliques du détecteur de rythme cardiaque de la poignée, retirez les pellicules. De plus, assurez-vous que vos mains sont propres.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT DE PERTE DE POIDS SUR HUIT SEMAINES correspond au segment en cours de l'entraînement. La hauteur du segment clignotant indique le degré de résistance du segment en cours. 1. Activez la console. À la fin de chaque segment de l’entraînement, une suite de tonalités retentira et le segment suivant du graphique commencera à clignoter.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT PRÉDÉFINI À la fin de chaque segment de l’entraînement, une suite de tonalités retentira et le segment suivant du graphique commencera à clignoter. Si le segment suivant comporte un degré de résistance différent, ce dernier clignotera à l’écran pendant quelques secondes pour vous prévenir. La résistance offerte par les pédales changera à ce moment. 1. Activez la console. Pressez n’importe quelle touche ou commencez à pédaler pour activer la console.
INFORMATIONS DE LA CFC Cet appareil a été mis à l’essai et évalué conformément aux limites des appareils numériques de la classe B, aux termes de la section 15 des règlements de la Commission fédérale des communications (CFC) des ÉtatsUnis. Ces limites sont établies de façon à assurer une protection raisonnable contre l’interférence nocive dans une installation domiciliaire.
ENTRETIEN ET PROBLÈMES COMMENT NIVELER L'ELLIPTIQUE Inspectez et serrez régulièrement toutes les pièces de l'elliptique. Remplacez immédiatement toute pièce usée. Si l'elliptique est légèrement bancal durant l'utilisation, tournez l'un des pieds ou les deux pieds de nivellement situés sous le stabilisateur arrière jusqu'à stabiliser l'appareil. Pour nettoyer l'elliptique, utilisez un linge humide et un peu de savon doux.
CONSEILS POUR L’EXERCICE Brûler de la Graisse—Pour brûler efficacement de la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité faible pendant une longue période de temps. Durant les premières minutes d’exercice, votre corps utilise des calories de glucide comme carburant. Votre corps ne commence à puiser dans ses réserves de graisse qu’après plusieurs minutes d’effort.
SUGGESTION D’ÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebonds. 1. Étirement vers les Orteils Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers l’avant au niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible. Tenez la position en comptant jusqu’à 15 puis détendezvous. Répétez trois fois.
REMARQUES 27
LISTE DES PIÈCES N°. du Modèle PFEL04912.0 R0713A N°. Qté. Description N°. Qté.
N°. Qté. Description N°. Qté.
SCHÉMA DÉTAILLÉ A N°. du Modèle PFEL04912.
SCHÉMA DÉTAILLÉ B N°. du Modèle PFEL04912.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel.